Während Avocadoöl am besten für seine Verwendung beim Kochen bekannt ist, kann es auch zur Hautpflege beitragen. Das Öl ist eine Zutat in vielen Arten von Cremes, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmitteln.

In diesem Artikel erkunden wir die Vorteile von Avocadoöl für die Haut und beschreiben die besten Möglichkeiten, es anzuwenden.

Acht Vorteile für die Haut

Avocadoöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und den Vitaminen A, D und E. Nachfolgend finden Sie einige der Vorteile für die Haut:

1. Feuchtigkeitsspendend und pflegend

Zusätzlich zu Vitamin E enthält Avocadoöl Kalium, Lecithin und viele andere Nährstoffe, die die Haut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen können.

Die äußerste Schicht der Haut, die Epidermis, nimmt diese Nährstoffe leicht auf, die auch zur Bildung neuer Haut beitragen.

2. Lindert Entzündungen bei Psoriasis und Ekzemen

Die Antioxidantien und Vitamine in Avocadoöl können helfen, die trockene, gereizte und schuppige Haut zu heilen, die mit Ekzemen und Schuppenflechte verbunden ist.

Eine Person mit einer Hauterkrankung möchte vielleicht zuerst ein Stück Haut testen, um sicherzustellen, dass das Öl ihre Symptome nicht auslöst oder verschlimmert.

3. Vorbeugung und Behandlung von Akne

Wenn es für kurze Zeit aufgetragen und mit warmem Wasser abgespült wird, kann Avocadoöl die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ohne einen öligen Rückstand zu hinterlassen. Dies kann das Risiko von Akne reduzieren.

Avocadoöl hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Rötungen und Entzündungen, die mit Akne verbunden sind, zu reduzieren.

4. Beschleunigt die Wundheilung

Avocadoöl kann helfen, Wunden schneller zu heilen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass die essentiellen Fettsäuren und die Ölsäure in Avocadoöl die Kollagensynthese fördern können, also den Prozess der Bildung von neuem Bindegewebe.

Die essentiellen Fettsäuren in Avocadoöl helfen auch, Entzündungen während des Heilungsprozesses zu reduzieren.

Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um festzustellen, ob Avocadoöl zur Behandlung von Wunden eingesetzt werden kann.

5. Behandelt sonnenverbrannte Haut

Die Antioxidantien in Avocadoöl können helfen, die Symptome eines Sonnenbrandes zu lindern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 können Vitamin E, Beta-Carotin, Vitamin D, Eiweiß, Lecithin und essentielle Fettsäuren im Öl die Heilung unterstützen und die Haut beruhigen.

Andere kleine Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Avocados helfen kann, die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.

6. Reduziert die Zeichen der Hautalterung

Die ersten Anzeichen des Alterns zeigen sich meist auf der Haut. Einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von gesunden Fetten, wie sie in Avocados enthalten sind, der Haut helfen kann, ihre Elastizität zu bewahren.

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Ob das Auftragen von Avocadoöl auf die Haut den gleichen Effekt hat, ist jedoch noch nicht erforscht.

7. Verbessert die Gesundheit der Nägel

Während einige Menschen Avocadoöl verwenden, um trockene, brüchige Nägel zu heilen, gibt es wenig wissenschaftliche Beweise für diesen Nutzen.

Die Verwendung von natürlichen Ölen, um die Nägel und die umgebende Haut weich zu halten, kann jedoch helfen, Nagelbruch zu reduzieren.

8. Verbessert die Gesundheit der Kopfhaut

Das Auftragen von Avocadoöl auf die Kopfhaut als heiße Ölmaske kann helfen, Schuppen und andere Probleme zu reduzieren, die durch eine trockene, schuppige Kopfhaut verursacht werden.

Wie man es anwendet

Avocadoöl kann in die Haut einmassiert, in einer Gesichtsmaske verwendet oder Lotionen, Cremes, Duschgels oder Badeölen zugesetzt werden. Es kann täglich auf die Haut aufgetragen werden, ohne dass es zu unerwünschten Wirkungen kommt.

Als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht

Um Avocado als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht zu verwenden, kann man das Innere einer Avocadoschale nehmen und es auf das Gesicht massieren. Lassen Sie die Rückstände für etwa 15 Minuten einwirken und spülen Sie das Gesicht dann mit warmem Wasser ab.

Abgefülltes Avocadoöl kann auch verwendet werden, um das Gesicht nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen. Waschen Sie es am nächsten Morgen ab.

Im Bad

Wenn Sie ein paar Esslöffel Avocadoöl in ein Bad geben, fühlt sich der ganze Körper weich an und das heiße Wasser hilft, die Haut nicht auszutrocknen.

Es kann auch mit dem Lieblings-Badeöl gemischt werden, z. B. mit Lavendel oder Aloe vera.

Als Feuchtigkeitsspender

Kombinieren Sie Avocadoöl mit anderen ätherischen Ölen und massieren Sie die Mischung nach dem Bad in die Haut ein. Tupfen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken, bevor Sie das Öl verwenden.

Avocadoöl ist auch allein wirksam und kann am ganzen Körper aufgetragen werden, um die Haut weich zu halten.

Für die Pflege der Kopfhaut

Eine Person mit trockener Kopfhaut kann von der Verwendung von Avocadoöl in einer heißen Ölbehandlung profitieren. Um das Öl zu erwärmen, geben Sie 3-5 Esslöffel in ein kleines Glasgefäß und stellen das Gefäß in einen Topf mit frisch gekochtem Wasser.

Prüfen Sie die Temperatur des Öls häufig, damit es nicht zu heiß wird. Wenn das Öl warm ist, nehmen Sie das Glas aus dem Wasser und massieren das Öl sanft in die Kopfhaut ein.

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Das Öl kann über Nacht einwirken und am Morgen mit einem Shampoo ausgewaschen werden. Dies kann helfen, Schuppen und trockene, schuppige Haut auf der Kopfhaut zu reduzieren.

Behandlung von trockener, entzündeter Haut

Um raue, trockene Haut zu heilen und weich zu machen, mischen Sie gleiche Mengen von Avocado- und Olivenöl und tragen Sie die Mischung ein- bis zweimal täglich auf die Haut auf.

Um der Mischung einen Duft zu verleihen, versuchen Sie es mit ein oder zwei Tropfen eines ätherischen Öls, wie z. B. Lavendel.

Andere gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl

Die Forschung legt nahe, dass Avocadoöl helfen kann, verschiedene Gesundheitsprobleme zu verhindern, einschließlich Diabetes und hohem Cholesterinspiegel. Eine Studie aus dem Jahr 2014 fand heraus, dass Avocadoöl genauso viele gesundheitliche Vorteile wie Olivenöl hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass Avocadoöl die oxidativen Schäden, die Nierenschäden bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verursachen, reduzieren kann. Das Ergebnis rührt von der Ölsäure her, einem „gesunden“ Fett, das der Hauptbestandteil des Öls ist. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, bevor diese Behauptung vollständig belegt werden kann.

Zusätzlich zur Bekämpfung von Nierenschäden ist Ölsäure für ihre Fähigkeit bekannt, das Risiko der Entwicklung einiger Krebsarten zu senken, das Aufflackern einiger Autoimmunkrankheiten zu verhindern, die Zellregeneration zu beschleunigen, um die Heilung zu fördern, bei der Beseitigung von mikrobiellen Infektionen zu helfen und Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren.

Eine andere Studie berichtet, dass Ölsäure helfen kann, Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu reduzieren.

Risiken

Nebenwirkungen von Avocadoöl sind selten, aber es ist möglich, allergisch auf Avocados oder ihr Öl zu reagieren.

Der beste Weg, um eine Allergie auszuschließen, ist ein Patch-Test. Tragen Sie eine kleine Menge Avocadoöl auf einen 1-Zoll großen Hautfleck an der Innenseite des Arms auf. Wenn über einen Zeitraum von 24 Stunden keine Reizung auftritt, kann das Öl bedenkenlos auf anderen Hautpartien angewendet werden.

Wer allergisch auf Avocados reagiert, sollte den Kontakt mit Avocadoöl vermeiden.

Zum Mitnehmen

Bio-Avocadoöl ist einfach in die Hautpflege einzubauen. Es kann unter online oder in vielen Naturkostlädengekauft werden.

Es gibt nur wenige Risiken bei der Verwendung von Avocadoöl, aber jeder, der bereits ein Hautproblem hat, sollte mit einem Arzt sprechen, bevor er ein neues Hausmittel ausprobiert.