Kratzen im Schlaf ist eine Art von Parasomnie. Dieser Begriff bezieht sich auf Zustände, bei denen eine Person Verletzungen oder andere unerwünschte körperliche Auswirkungen während des Schlafs erlebt. Ein zugrunde liegender medizinischer Zustand kann nächtliches Kratzen verursachen.

Für manche Menschen bedeutet das Aufwachen, dass sie zahlreiche oder tiefe Kratzer entdecken, für die es keine klare Erklärung gibt. Manchmal können diese Kratzer so tief sein, dass sie zu Blutungen oder Narbenbildung führen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen Ursachen für das Aufwachen mit Kratzern zu erfahren und wie man sie behandelt.

Ursachen

Wenn eine Person wach ist, hat sie eine größere Kontrolle über ihr Kratzen und kann andere Wege finden, um die juckende Haut zu beruhigen. Während des Schlafs ist dieses Maß an Kontrolle nicht immer gegeben. Im Folgenden finden Sie einige der möglichen Ursachen für das Aufwachen mit Kratzern:

Hautkrankheiten

Der Körper hat einen zirkadianen Rhythmus, bei dem er natürliche Veränderungen während des Tages nutzt, um zu signalisieren, wann sich eine Person entweder wach und aufmerksam oder schläfrig fühlen sollte.

Auch die Haut hat ihren eigenen zirkadianen Rhythmus. Insbesondere kann die Hautbarriere nachts einen höheren Wasserverlust aufweisen, wenn der Körper auch weniger des Hormons Cortisol ausschüttet. Diese Faktoren können dazu führen, dass die Haut einer Person in der Nacht stärker juckt.

Beispiele für Hauterkrankungen, die ein Kratzen im Schlaf verursachen können, sind

  • atopische Dermatitis
  • trockene Haut
  • Ekzem
  • Schuppenflechte
  • Krätze

Laut einem Artikel in der Zeitschrift für klinische Schlafmedizinhaben Ärzte die Möglichkeit nicht ausgeschlossen, dass es einen bestimmten Hautzustand gibt, der schlafbezogenes Kratzen verursacht. Allerdings haben sie diesen Zustand noch nicht benannt.

Allergische Reaktionen

Eine Person kann sich im Schlaf kratzen, weil sie allergisch auf Medikamente reagiert, die sie abends einnimmt. Juckreiz kann auch auftreten, wenn das Waschmittel, das die Person zum Waschen der Laken oder Decken verwendet hat, ihre Haut reizt.

Die Beobachtung der Haut oder die Berücksichtigung zusätzlicher Symptome einer allergischen Reaktion können helfen, die Ursache zu identifizieren. Diese Symptome können sein:

  • Ausschlag
  • Hautrötung
  • Schwellungen, auch der Haut oder der Lippen
  • Quaddeln

Wenn eine Person mit Atemproblemen aufwacht, könnte dies ein Zeichen für eine schwere allergische Reaktion sein, und sie sollte sofort einen Arzt aufsuchen.

Eine andere Person oder ein Haustier

Manchmal ist die Ursache für das Aufwachen mit Kratzern nicht selbst verschuldet. Wenn eine Person mit einem Partner schläft, sollte sie fragen, ob ihr Partner sich daran erinnert, dass sie sich nachts gekratzt hat. Gelegentlich kann auch ein lebhafter Traum zum Kratzen führen.

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Auch Haustiere können eine Person im Schlaf kratzen. Wenn eine Person einen Hund, eine Katze oder ein anderes Tier hat, das mit ihr schläft, ist dies besonders möglich. Eine Person kann die Nägel oder Krallen des Tieres mit ihren Kratzern vergleichen, um zu sehen, ob dies der Fall ist.

Wenn eine Person vermutet, dass ihre Katze sie gekratzt hat, sollte sie daran denken, dass die Kratzer die Katzenkratzkrankheit verursachen können. Katzen können Bakterien an ihren Krallen haben, die zu einer meist milden Infektion führen können, die typischerweise ein leichtes Fieber, vergrößerte Lymphknoten und Bauchschmerzen verursacht.

Behandlungen zu Hause, einschließlich frei verkäuflicher Fiebersenker, können diese Symptome in der Regel lindern. Antibiotika sind jedoch oft notwendig, wenn das Fieber über 100,4°F liegt und der Bereich um den Kratzer rot, geschwollen oder empfindlich ist.

Dermatographie

Dermatographia ist ein Zustand, den Ärzte auch „Hautschreiben“ nennen. Diese Hauterkrankung kann dazu führen, dass eine Person große, erhabene, rote, kratzende oder striemenartige Bereiche auf der Haut aufweist. Diese können schon nach leichtem Kratzen oder leichtem Berühren der Haut auftreten.

Der Zustand kann Kratzer verursachen, die sehr besorgniserregend erscheinen, wenn eine Person aufwacht , aber kurz nach dem Aufwachen wieder verschwinden.

Erfahren Sie hier mehr über Dermatographien.

Insektenstiche

Wenn eine Person im Schlaf von einem Insekt gestochen wird, kann es sein, dass sie nachts anfängt, die Stelle zu kratzen. Bettwanzen sind eine Art von Insekten, die nachts beißen können. Eine Person kann ihre Matratze und Bettbezüge auf diese Insekten untersuchen, wenn sie mit Bissen aufwacht.

Mücken und Spinnen können ebenfalls juckende Bisse verursachen, die sich nachts verschlimmern können. Das Auftragen von juckreizstillenden Cremes vor dem Schlafengehen kann helfen.

Schwangerschaft

Ein wachsender Bauch während der Schwangerschaft kann zur Entwicklung von Dehnungsstreifen führen, die sehr juckend sein können. Das Auftragen von juckreizstillenden Feuchtigkeitscremes kann helfen, den Juckreiz während des Tages zu kontrollieren, aber Frauen können dies nicht im Schlaf tun.

Infolgedessen kann eine schwangere Frau mit Kratzern auf oder um die Dehnungsstreifenbereiche aufwachen, wenn sie aufwacht.

Schlafwandeln

Schlafwandeln ist eine Art von Parasomnie, bei der eine Person herumläuft und sich bewegt, als wäre sie wach, aber sie bleibt in einem Zustand des Schlafes.

Eine Person kann aufgrund ihres Schlafwandelns Verletzungen unbekannten Ursprungs erleiden, einschließlich Kratzern.

Behandlung und Heilmittel

Behandlungen für das Kratzen im Schlaf hängen von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn z. B. eine Hauterkrankung die Person zum Kratzen veranlasst, kann die Behandlung dieser Erkrankung in der Regel das Problem beheben. Die Anwendung topischer Produkte, wie z. B. Feuchtigkeitscremes, kann oft helfen.

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Die Nägel kurz zu halten, kann das Risiko tieferer, schmerzhafter Kratzer verringern. Manche Menschen können sogar weiche Handschuhe tragen, während sie schlafen.

Diejenigen, die keine zugrundeliegende Ursache identifizieren können, können Schritte unternehmen, um ihren Schlaf zu verbessern, die die Kratzsymptome reduzieren können. Diese Schritte umfassen:

  • Verbesserung der Schlafhygiene: Beispiele sind der Verzicht auf stimulierende Substanzen – wie Kaffee oder Zigaretten – vor dem Schlafengehen, das Schlafen in einem kühlen und dunklen Raum und der Verzicht auf die Nutzung elektronischer Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen.
  • Maßnahmen zur Stressreduzierung ergreifen: Erhöhter Stress kann die Wahrnehmung von Hautjucken verstärken. Oft hat eine Person vor dem Schlafengehen ein paar Momente für sich. Stressige Gedanken können in dieser Zeit präsent sein, und das Stressempfinden kann sich im Schlaf fortsetzen. Meditieren, tiefes Atmen oder sogar das Wiederholen eines positiven Satzes vor dem Einschlafen kann helfen.
  • Vermeiden Sie Alkohol oder Freizeitdrogen: Alkohol und Freizeitdrogen können die Schlafqualität einer Person beeinträchtigen, was das Risiko von Parasomnien, einschließlich Kratzen, erhöhen kann.
  • Vermeiden von Schlafentzug : Das Auftreten von Parasomnien kann sich erhöhen, wenn eine Person unter Schlafentzug leidet. Regelmäßiges Schlafengehen und eine ausreichende Menge an Schlaf können helfen, dieses Risiko zu verringern.

Wenn eine Person immer noch nicht auf diese Maßnahmen anspricht, können Ärzte Medikamente verschreiben, die den Schlaf verbessern können. Beispiele hierfür sind Benzodiazepine und selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRIs).

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie die Schlafqualität verbessern können.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie versucht, ihre Symptome zu Hause zu behandeln, aber immer noch mit Kratzern aufwacht. Tiefe Kratzer, die infiziert aussehen, oder das Auftreten anderer schwerwiegender Symptome neben den Kratzern sind ebenfalls Gründe, einen Arzt aufzusuchen.

Ein Arzt kann eine Schlafstudie empfehlen, um eine Person im Schlaf zu beobachten. Forscher untersuchen auch die Wirksamkeit von Apps, die Smartwatches verwenden, um nächtliches Kratzen zu erkennen, da diese die Diagnose unterstützen könnten.

Zusammenfassung

Schlafbezogenes Kratzen kann tagsüber Unbehagen und nachts Angst vor dem Schlafen verursachen.

Maßnahmen zur Behandlung der Grunderkrankung und zur Verbesserung der Schlafqualität können dazu beitragen, die Häufigkeit des Aufwachens mit Kratzern zu reduzieren.

Wenn eine Person zu Hause Maßnahmen ergreift, um das Kratzen zu reduzieren, es aber trotzdem weiter besteht, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.