Aufdringliche Gedanken: Arten, Mythen, Ursachen und Behandlung

Intrusive Gedanken sind plötzliche, unwillkürliche Gedanken, die störend sein können. Diese Gedanken können für das Individuum beunruhigend sein, aber sie führen nicht zu schädlichen Handlungen.

Obwohl jeder gelegentlich plötzliche Gedanken erlebt, die beunruhigend oder unangenehm sein können, erleben einige Personen häufige, unwillkürliche Gedanken, die großen Stress und Angst verursachen.

In diesem Artikel besprechen wir, was aufdringliche Gedanken sind, welche Mythen sich um sie ranken und wie man sie behandeln lassen kann.

Was sind sie?

Laut dem National Institute of Mental Health gehören aufdringliche Gedanken zu den Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Sie können auch ein Merkmal von Angstzuständen, Depressionen und Zwangsstörungen (OCD) sein.

Intrusive Gedanken sind unerwünschte Gedanken, die scheinbar aus heiterem Himmel auftauchen. Sie können störend und unangenehm sein.

Die Gedanken können auch explizit sein, was dazu führen kann, dass die Betroffenen sie geheim halten und keine Hilfe suchen, weil sie sich schämen.

Laut der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) sind aufdringliche Gedanken unwillkürlich und haben keinen Bezug zur Realität oder zu den Wünschen einer Person. Menschen handeln nicht auf diese Gedanken hin, da sie sie typischerweise schockierend und inakzeptabel finden.

Aufdringliche Gedanken können hartnäckig sein und bei manchen Menschen erheblichen Leidensdruck verursachen. Je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken loszuwerden, desto mehr halten sie an und desto intensiver werden sie.

Häufige Arten von aufdringlichen Gedanken

Aufdringliche Gedanken sind meist unangenehm und können schockierend sein.

Es ist wichtig zu verstehen, dass aufdringliche Gedanken unfreiwillig sind. Menschen, die sie erleben, fühlen sich typischerweise von ihrer Natur abgestoßen.

Es gibt viele Arten von aufdringlichen Gedanken. Laut OCD-UK, einer Wohltätigkeitsorganisation in Großbritannien, gehören zu den häufigen Themen von aufdringlichen Gedanken:

Sexuelle aufdringliche Gedanken

Sexuelle aufdringliche Gedanken neigen dazu, sich um die Sexualität einer Person zu drehen oder andere sexuell zu verletzen.

Beispiele für sexuelle aufdringliche Gedanken können sein:

• Angst davor, sich sexuell zu Kleinkindern hingezogen zu fühlen
• Angst, sich zu Mitgliedern der eigenen Familie hingezogen zu fühlen
• Ängste bezüglich der eigenen sexuellen Orientierung

Aufdringliche Gedanken in Bezug auf Beziehungen

Menschen können sich Sorgen um ihre Beziehungen machen, die durch diese Gedanken belastet werden können.

Beispiele für aufdringliche Gedanken in Bezug auf Beziehungen können sein:

• die Stärke der Gefühle für den Partner zwanghaft zu analysieren und Fehler zu finden
• das ständige Suchen nach Bestätigung durch den Partner
• Zweifel an der Treue

Religiöse aufdringliche Gedanken

Arten von religiösen aufdringlichen Gedanken können sein:

• dass Gott ihnen ihre vermeintlichen Sünden nicht vergibt und sie in die Hölle schickt
• negative Gedanken in einem religiösen Gebäude haben
• das ständige Wiederholen bestimmter Gebete
• Ängste, dass sie den Kontakt zu Gott oder ihrem Glauben verloren haben
• ständiges Hinterfragen des eigenen Glaubens

Gewalttätige aufdringliche Gedanken

Eine Person kann Gedanken darüber haben, sich selbst oder anderen gegenüber gewalttätig zu sein.

Häufige gewalttätige aufdringliche Gedanken sind unter anderem:

• geliebte Menschen oder Kinder zu verletzen
• andere zu töten
• die Verwendung von Messern oder anderen Gegenständen, um andere zu verletzen, was dazu führen kann, dass die Person scharfe Gegenstände wegschließt
• Vergiftung von Essen für geliebte Menschen, was dazu führen kann, dass die Person das Kochen vermeidet

Menschen, die diese Gedanken erleben, meiden möglicherweise öffentliche Orte und den Kontakt mit Menschen.

Mythen

Es gibt einige Mythen, die sich um intrusive Gedanken ranken. Dazu gehören:

Mythos 1: Die Person will auf diese Gedanken reagieren

Tatsache: Menschen wollen nicht auf ihre aufdringlichen Gedanken reagieren.

Nach Angaben der ADAA ist das Gegenteil der Fall. Der gefährlichste Mythos, der aufdringliche Gedanken umgibt, ist, dass sie zum Handeln führen.

Diejenigen, die diese Gedanken erleben, arbeiten typischerweise hart daran, sie zu bekämpfen, was dazu führt, dass die Gedanken hartnäckig werden. Die Gedanken stehen im Widerspruch zur Natur der Person, die sie denkt.

Mythos 2: Alle Gedanken sind es wert, untersucht zu werden

Tatsache: Gedanken haben nicht immer eine bedeutende Bedeutung

Menschen müssen nicht jeden Gedanken als ein Zeichen oder eine Warnung vor etwas sehen. Obwohl diese Gedanken eine Person dazu bringen können, sich zu fühlen, tragen sie keine Bedeutung oder einen Wunsch in sich.

Verursacht

Aufdringliche Gedanken sind eine Form der Zwangsstörung. Zwangsstörungen sind eine häufige Störung, die zwanghafte Gedanken und zwanghaftes Verhalten beinhaltet.

Menschen mit PTSD können ebenfalls aufdringliche und beängstigende Gedanken erleben. PTSD ist ein Zustand, der sich nach einem traumatischen Ereignis entwickelt.

Menschen mit PTSD können hypererregt werden und Flashbacks zu einer traumatischen Situation erleben. Sie können auch aufdringliche Gedanken erleben, die sich auf das Trauma beziehen.

In manchen Fällen ist die Ursache der aufdringlichen Gedanken jedoch unklar.

Behandlung

Eine Person muss nicht mit aufdringlichen Gedanken leben.

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit aufdringlichen Gedanken.

Einekognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Betroffenen helfen, ihre Denkweise und Reaktion auf diese Gedanken zu ändern.

Medikamente gegen Zwangsstörungen können selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) oder andere Antidepressiva wie Clomipramin, ein Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRI), sein.

Obwohl SRIs typischerweise zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, können diese Medikamente auch bei OCD-Symptomen helfen. Es kann 8-12 Wochen dauern, bis sie bei aufdringlichen Gedanken zu wirken beginnen.

Die ADAA bietet einige Tipps für den Umgang mit aufdringlichen Gedanken. Diese beinhalten:

• Identifizierung der Gedanken als aufdringlich
• Klären, dass sie unwillkürlich und für das tägliche Leben irrelevant sind
• ihre Anwesenheit zu akzeptieren, anstatt sie zu verdrängen
• normales Verhalten fortsetzen
• zu verstehen, dass die Gedanken zurückkehren können
• Meditation oder Achtsamkeit üben

Eine Person sollte Folgendes vermeiden

• die Gedanken wegzudrängen
• versuchen, herauszufinden, was sie „bedeuten“
• sich mit den Gedanken auseinandersetzen

Diagnose

Ein Arzt wird Fragen über die Art dieser Gedanken und ihre Häufigkeit stellen. Er wird auch fragen, ob es eine familiäre Vorgeschichte mit psychischen Erkrankungen gibt.

Der Arzt kann die Person an einen Spezialisten für psychische Erkrankungen überweisen, der sie auf Symptome einer psychischen Störung untersucht, falls diese die Gedanken verursacht. Zum Beispiel kann er nach zwanghaften Verhaltensweisen fragen, die auf eine Zwangsstörung hinweisen.

Ausblick

Es ist möglich, einige Ursachen von aufdringlichen Gedanken zu behandeln. Einige Menschen werden die Zwangsstörung oder PTBS überwinden, aber das kann dauern. Bei anderen treten die Symptome weiterhin auf, können aber durch eine Behandlung in den Griff bekommen werden.

Bei manchen Menschen können die aufdringlichen Gedanken lange Zeit bestehen bleiben. Es ist möglich, zu lernen, mit diesen Gedanken zu leben und sich nicht von ihnen im täglichen Leben beeinträchtigen zu lassen.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Bei vielen Menschen treten unerwünschte und plötzliche Gedanken auf, und es ist normalerweise nicht notwendig, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen.

Wer jedoch aufdringliche Gedanken erlebt, die regelmäßig oder schweres Leid verursachen, sollte einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen. Diese Fachleute können der Person helfen zu verstehen, was die Gedanken verursacht und wie sie behandelt werden können.

Nützliche Kontakte finden Sie auf der Website des National Institute of Mental Health.

Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit ) bietet eine Suchfunktion für Behandlungsdienste.

Zusammenfassung

Aufdringliche Gedanken sind unerwünschte und unwillkürliche Gedanken, die in der Regel störender Natur sind. Menschen, die diese Gedanken erleben, handeln nicht danach und empfinden sie oft als belastend.

Die aufdringlichen Gedanken sind manchmal auf eine zugrunde liegende psychische Erkrankung zurückzuführen. In anderen Fällen ist ihre Ursache unklar.

Eine Behandlung der Grunderkrankung kann helfen, die aufdringlichen Gedanken zu reduzieren.