Medizinisch geprüft von Gerhard Whitworth, R.N. – Geschrieben von Hannah Nichols am 3. Dezember 2018Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte. Sie dienen vielen medizinischen Zwecken, von der Wirkung als natürliches Mückenschutzmittel bis zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen. Manche Menschen verwenden sie jedoch, um die Behandlung von Depressionen zu unterstützen.
Sie heilen Depressionen nicht und Menschen sollten ein ätherisches Öl nicht anstelle von verschriebenen Medikamenten verwenden.
Allerdings zeigen ätherische Öle Vorteile als ergänzende Therapie neben den herkömmlichen Behandlungen für Depressionen, wie Verhaltenstherapie und Antidepressiva.
In diesem Artikel sehen wir uns die möglichen Anwendungen von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Depressionen an.
Wirksamkeit
Einige Tierstudien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle psychische und körperliche Symptome, die mit Depressionen verbunden sind, lindern können.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass inhalierter Lavendel den Schlafzyklus von Studenten verbesserte, die unter Schlafstörungen litten, was eine Auswirkung der Depression sein kann.
Eine andere Studie zeigte, dass ein ätherisches Öl namens Asarum heterotropoides Verhaltensweisen bei Mäusenreduzierte, die denen von Menschen mit Depression ähnelten.
Allerdings sind die Psychologie und die Gehirnstruktur von nicht-menschlichen Tieren weit weniger komplex als beim Menschen, und Tierstudien liefern normalerweise keine signifikanten Ergebnisse.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung ätherischer Öle den Schlaf verbessern, die Stimmung heben und die Lebensqualität steigern kann.
Ätherische Öle können auch dazu beitragen, die Symptome von Angststörungen zu reduzieren, die oft zusammen mit Depressionen auftreten. Forscher schätzen, dass etwa 43 Prozent der Menschen mit Angst und Stress irgendeine Form der alternativen Therapie nutzen, um die Symptome zu bewältigen
Wie bei allen Formen der alternativen Therapie sollten Sie ätherische Öle mit Vorsicht verwenden. Besprechen Sie die Verwendung dieser Öle immer mit einem Arzt oder Aromatherapeuten.
Öle, die helfen können
Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass ein einzelnes Öl zur Behandlung von Depressionen uneingeschränkt geeignet ist, haben Menschen die folgenden Öle als nützlich bei der Behandlung bestimmter Symptome von depressiven Störungen genannt.
Dieser Bericht aus dem Jahr 2017 über eine Reihe von Studien schlug mehrere Öle vor, die positive Effekte haben könnten, wenn sie als Teil einer Mischung verwendet werden, darunter:
- Lavendel, der in vielen der von den Forschern verwendeten Mischungen vorkam
- Bergamotte .
- Yuzu
- Rosenot
- römische Kamille Geranie
- Salbei
- Jasmin
- Rosmarin
Der Bericht legt nahe, dass die Aromatherapie-Massage mit diesen Ölen einen größeren Effekt auf Stimmungs-Symptome hat als die inhalative Aromatherapie.
Allerdings räumt der Bericht auch ein, dass die Qualität der Hälfte der Studien gering ist.
Lavendel war das am häufigsten verwendete Öl in den Studien und hat ebenfalls positive Effekte auf Angstsymptome gezeigt.
Qualität der Evidenz zu ätherischen Ölen
Viele der angeblichen Vorteile von ätherischen Ölen stammen eher aus persönlichen Berichten als aus wissenschaftlichen Daten.
Ein ätherisches Öl, das für eine Person wirksam sein mag, kann bei einer anderen Person keine Wirkung haben.
Ätherische Öle sind schwierig zu untersuchen, da die Teilnehmer und Forscher ätherische Öle oft an ihrem Geruch erkennen können, wodurch das Zufallselement eines Experiments, das es zuverlässig macht, wegfällt.
Aus diesem Grund sind viele Studien, die den Nutzen von ätherischen Ölen bei Depressionen, Angstzuständen und Stress untersuchen, nicht schlüssig.
Ein Forschungsartikel, der systematische Übersichten über die Anwendung von Aromatherapie bei Bluthochdruck, Depressionen, Angstzuständen, Schmerzlinderung und Demenz zusammenfasst, kommt zu dem Schluss, dass die Aromatherapie bei keiner der Erkrankungen eine wirksame Therapie darstellt.
Es sind weitere Forschungen notwendig, bevor Ärzte ätherische Öle als Erst- und Alleinbehandlung bei Depressionen empfehlen können.
Als ergänzende Therapie könnten ätherische Öle jedoch bei einigen Menschen mit Depressionen einzelne Symptome verbessern oder reduzieren und die Wirksamkeit anderer Behandlungen verbessern.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind die Verbindungen, die Hersteller aus Rinde, Blüten, Blättern, Stängeln, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen extrahieren.
Destillation durch Dampf, Wasser oder mechanische Methoden, einschließlich Kaltpressung, sind normalerweise die Methoden zur Extraktion der Verbindungen aus der Pflanze. Was nach dem Destillationsprozess von der Pflanze übrig bleibt, bildet ein ätherisches Öl.
Die meisten Studien, die sich mit ätherischen Ölen und Depressionen befassen, betrachten deren Verwendung in der Aromatherapie. Bei der Aromatherapie werden die Öle entweder durch die Nase oder den Mund eingeatmet oder auf die Haut gerieben.
Das Auftragen von ätherischen Ölen auf die Haut kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen, Hautreizungen und Sonnenempfindlichkeit hervorrufen, so dass jeder, der die Öle topisch anwenden möchte, sie zuerst mit einem Trägeröl, wie Oliven-, Mandel-, Avocado- oder Kokosnussöl, mischen muss.
Mediziner empfehlen außerdem, vor der Anwendung von ätherischen Ölen einen Allergietest durchzuführen.
Obwohl die United States Food and Drug Administration (FDA) mehrere Öle für die Verwendung als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen und als „allgemein als sicher anerkannt“ eingestuft hat, empfiehlt sie nicht, ätherische Öle zu verdauen.
Die FDA reguliert keine ätherischen Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden. Seien Sie also vorsichtig bei der Verwendung der Öle und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie unerwünschte Wirkungen feststellen.
Wie sie wirken
Die Chemikalien in ätherischen Ölen können mit dem Körper interagieren, indem sie durch die Haut in den Blutkreislauf aufgenommen werden oder indem sie durch Inhalation Bereiche des Gehirns stimulieren.
Wenn spezialisierte Nervenzellen im oberen Teil der Nase Gerüche wahrnehmen, senden sie einen Impuls an das Gehirn entlang des Geruchsnervs zu einem Bereich, der Riechkolben genannt wird.
Der Riechkolben verarbeitet den Impuls und leitet die Informationen über den Geruch an andere benachbarte Bereiche des Gehirns weiter. Diese anderen Bereiche sind als das limbische System bekannt.
Das limbische System ist eine Reihe von Gehirnstrukturen, die eine wesentliche Rolle bei der Steuerung von Verhalten, Emotionen, Gedächtnis und Stimmung spielen könnten.
Die Bedeutung von Düften
Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Depressionssymptomen könnte aufgrund ihres Geruchs funktionieren.
Der Geruchssinn ist einer der fünf Sinne und ein starkes Bindeglied zwischen den Menschen und der Welt um sie herum. Menschen sind sehr geruchsempfindlich, und Forscher glauben, dass ein Individuum 1 Billion verschiedene Aromen erkennen kann.
Aromen sind hochemotional. Jeder Mensch reagiert auf Düfte anders – wie er auf einen Geruch reagiert, hängt davon ab, was er mit diesem Geruch assoziiert. Zum Beispiel kann er einen bestimmten Duft mit einer längst vergessenen Erinnerung verbinden.
Die emotional suggestive Natur von Gerüchen könnte mit der Verbesserung der Stimmung nach einer Aromatherapie mit ätherischen Ölen zusammenhängen. Dies wiederum könnte eine gewisse Linderung bei Stimmungsstörungen, wie z. B. Depressionen, bewirken.
Wissenschaftliche Untersuchungen unterstützen jedoch nicht den Nutzen, und die Beweise für die positiven Auswirkungen der Aromatherapie auf die Stimmung sind eher anekdotisch als durch Studien belegt.
Risiken und Nebenwirkungen
Es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um herauszufinden, wie ätherische Öle mit anderen Behandlungen und Medikamenten interagieren.
Jüngere Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten die Öle nicht verwenden, da die Forscher noch nicht wissen, welche Auswirkungen ätherische Öle auf sie haben können.
Zum Mitnehmen
Ätherische Öle sind destillierte Pflanzenöle, die eine Schlüsselrolle in der Aromatherapie spielen.
Aufgrund der starken Wirkung von Düften bei der Auslösung von Erinnerungen und positiven Emotionen schlagen Aromatherapeuten und Komplementärtherapeuten ätherische Öle als mögliche Behandlung von Depressionen vor.
Allerdings ist ein Großteil der Beweise, die ätherische Öle unterstützen, von geringer Qualität.
Einige Belege deuten jedoch darauf hin, dass ätherische Öle bei bestimmten Symptomen und Stimmungen wirken und, wenn sie keine unerwünschten Wirkungen verursachen, die Wirksamkeit anderer Behandlungsansätze verbessern oder die Symptome lindern könnten, insbesondere nach Verwendung einer Mischung, die Lavendel enthält.
Jeder, der die Verwendung von ätherischen Ölen in Erwägung zieht, sollte mit einem Arzt oder Aromatherapeuten sprechen, um die möglichen Vorteile und Risiken zu besprechen.
Q:
Welche anderen Möglichkeiten gibt es für nicht standardisierte Heilmittel bei Depressionen?
A:
Zu den Hausmitteln, die helfen können, Depressionen zu verringern, gehören regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht und Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation.
Gerhard Whitworth, RN Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
Zuletzt medizinisch geprüft am 3. Dezember 2018