Apfelessig bei Arthritis: Verwendung und Wirksamkeit

Viele Menschen glauben, dass Apfelessig entzündungshemmende Eigenschaften hat, und einige Quellen sagen, dass es die Symptome von Arthritis lindern kann.

Arthritis ist ein entzündlicher Zustand, der Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken verursacht, die die Mobilität einschränken und die Gelenke schädigen können.

Arthritis Medikamente sind in der Regel wirksam, obwohl einige Menschen auch auf alternative Behandlungen schauen, um ihre Symptome zu lindern, einschließlich Apfelessig.

Apfelessig ist ein traditionelles Hausmittel, das manche Menschen verwenden, um eine Vielzahl von Bedingungen von Übelkeit bis hin zu Hauterkrankungen zu behandeln. Aber funktioniert er auch bei Arthritis, und ist er sicher?

Kann Apfelessig bei Arthritis helfen?

Manche Menschen finden, dass das Trinken einer kleinen Menge verdünnten Apfelessigs bei ihren Arthritis-Symptomen helfen kann.

Es gibt jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass es funktioniert, und die Arthritis Foundation hat Apfelessig auf ihre Liste der Lebensmittelmythen über Arthritis gesetzt.

Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen, werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie Apfelessig bei Arthritis-Symptomen wirken könnte.

Entzündung

Entzündungen in den Gelenken sind die Hauptursache für Schmerzen, Schwellungen und manchmal auch für dauerhafte Gelenkschäden bei rheumatoider Arthritis (RA). Bei anderen Formen von Arthritis ist die Entzündung viel geringer, einschließlich Osteoarthritis (OA).

Viele Menschen verwenden entzündungshemmende Standardmedikamente, wie nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs), um die Entzündung zu kontrollieren. Manche Menschen nehmen auch bestimmte entzündungshemmende Lebensmittel in ihre Ernährung auf, um ihre Symptome zu kontrollieren.

Befürworter von Apfelessig glauben jedoch, dass er entzündungshemmende Eigenschaften enthält, die bei Arthritis-Symptomen, einschließlich Schmerzen und Schwellungen, auf die gleiche Weise helfen können, wie es Medikamente tun.

Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Apfelessig ein wirksames entzündungshemmendes Mittel beim Menschen ist, oder dass er helfen kann, Arthritis-Symptome zu behandeln. Das heißt, es ist schwierig zu wissen, welche Wirkungen er hat.

Pektin

Apfelessig enthält auch Pektin. Manche Menschen denken, dass Pektin bestimmte Giftstoffe absorbieren kann, die sich angesammelt und zu ihren Symptomen beigetragen haben.

Laut der Arthritis Foundation gibt es jedoch keine Forschungsergebnisse, die zeigen, ob Pektin bei Arthritisschmerzen helfen kann oder nicht.

Apfelessig und Gewichtsabnahme

Menschen mit Arthritis können Erleichterung bei ihren Symptomen finden, indem sie ein gesundes Gewicht halten, da dies den Druck auf ihre Gelenke reduziert.

Apfelessig kann Menschen mit Arthritis helfen, Gewicht zu verlieren.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Essig, einschließlich Apfelessig, helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zur Gewichtsabnahme beizutragen. Allerdings zeigte die Studie gemischte Ergebnisse, und weitere Forschung ist erforderlich.

Ist es sicher, Apfelessig zu trinken?

Während die Vorteile von Apfelessig zu diesem Zeitpunkt unklar sind, ist es relativ sicher, ihn zu trinken. Er ist jedoch sehr säurehaltig, daher ist es wichtig, ihn zunächst zu verdünnen.

Apfelessig kann mit bestimmten Medikamenten, wie z.B. Diabetes-Medikamenten, interagieren.

Für viele Menschen, die Apfelessig einnehmen, ist das Risiko von unerwünschten Wirkungen gering, aber Nebenwirkungen können sein:

• Verdauungsprobleme
• Erosion des Zahnschmelzes
• Hautprobleme
• Rachenreizung

Andere Hausmittel gegen Arthritis

Viele Menschen finden, dass regelmäßige Bewegung, die die Gelenke aktiv hält und die Gelenkbeweglichkeit verbessert, weitreichende Auswirkungen auf ihre Arthritis-Symptome haben kann.

Menschen mit entzündlicher Arthritis können auch von einer entzündungshemmenden Diät profitieren.

Zusammen mit diesen Änderungen des Lebensstils können Menschen alternative Hausmittel ausprobieren. Einige dieser Hausmittel gegen Arthritis sind mit mehr Beweisen untermauert als Apfelessig. Dazu gehören:

Kirschen

Kirschen enthalten eine Reihe von Antioxidantien, die bei der Kontrolle von Entzündungen bei Arthritis nützlich sein könnten.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2012 erhielten 20 Frauen mit entzündlicher OA zweimal täglich Sauerkirschsaft oder ein Placebo-Kirschgetränk, das sie 21 Tage lang konsumierten. Die Forscher fanden heraus, dass die Frauen, die den Sauerkirschsaft tranken, signifikant niedrigere Werte eines der Marker hatten, die Entzündungen anzeigen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand ebenfalls heraus, dass das tägliche Trinken von Sauerkirschsaft für 6 Wochen die Arthrose-Symptome verbesserte. Allerdings gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen der Kirschtortengruppe und der Placebogruppe.

Yoga

Eine weitere natürliche Alternative zu Apfelessig ist Yoga.

Eine im Jahr 2013 veröffentlichte Studie verglich die Auswirkungen einer 6-wöchigen Yoga-Intervention bei Frauen mit RA. Sie fanden heraus, dass Yoga eine Reihe von Vorteilen hatte, einschließlich der Reduzierung von Schmerzen und Müdigkeit, während die Lebensqualität verbessert wurde.

Zum Mitnehmen

Manche Menschen finden, dass Apfelessig ihre Arthritis-Symptome verbessert, obwohl es keine aktuellen Forschungsergebnisse gibt, die seine Verwendung unterstützen.

Es gibt einige Befunde, die darauf hindeuten, dass Sauerkirschsaft eine gute Alternative zu Apfelessig sein könnte, aber weitere Forschung ist notwendig, um dies zu bestätigen.

Eine Reihe anderer natürlicher Ansätze, wie z. B. Yoga, könnten ebenfalls Vorteile für Menschen mit Arthritis haben.

Obwohl verdünnter Apfelessig relativ sicher zu konsumieren ist, sollten Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Diabetes, mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Apfelessig trinken.