Angstzustände mit Herzklopfen: Ursachen, Behandlung und Prävention

Angst verursacht mentale und körperliche Reaktionen auf stressige Situationen, einschließlich Herzklopfen. Wenn sich eine Person ängstlich fühlt, aktiviert dies eine Kampf- oder Flucht-Reaktion, die ihre Herzfrequenz erhöht.

Während einer Angstattacke fühlt sich das Herz einer Person an, als würde es rasen oder pochen. Nach Angaben der National Alliance on Mental Illness (NAMI) ist dies ein Hauptsymptom der Panikstörung, einer Form der Angststörung.

Ängste und Herzklopfen

Das Office on Women’s Health (OWH) erklärt, dass Angstzustände eine normale Reaktion auf Stress sind. Es ist ein Bewältigungsmechanismus, den der Körper einsetzt, um in herausfordernden Situationen wachsam zu bleiben.

Bei Angststörungen reagiert der Körper übermäßig auf Stress, und eine Person kann ständige Befürchtungen oder Ängste verspüren oder sogar plötzliche Angstanfälle ohne Vorwarnung erleben.

Angst aktiviert das autonome Nervensystem (ANS), das eine unwillkürliche Reaktion ist. Das ANS arbeitet unbewusst und reguliert Funktionen wie Herzfrequenz, Atmung und Verdauung.

Das ANS besteht aus dem sympathischen Nervensystem und dem parasympathischen Nervensystem.

Der Sympathikus ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich. Er steuert, wie der Körper auf Situationen reagiert, die er als stressig oder gefährlich empfindet.

Wenn der Sympathikus aktiv ist, werden Körperfunktionen, wie z. B. die Verdauung, vorübergehend gestoppt, und Herzfrequenz und Blutdruck steigen an.

Der Parasympathikus, der auch als Ruhe- und Verdauungssystem bekannt ist, hält die Körperfunktionen, wie z. B. die Verdauung, aufrecht, wenn eine Person ruht. Er senkt auch die Herzfrequenz und den Blutdruck nach einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion.

Der Parasympathikus und der Sympathikus arbeiten zusammen, um die Homöostase aufrechtzuerhalten – das heißt, wenn sich der Körper in einem ausgeglichenen Zustand befindet.

Individuelle Reaktion

Auslöser und Reaktionen auf Angststörungen hängen von den individuellen Erfahrungen und der Art der Angststörung ab, die eine Person hat.

Laut NAMI gibt es folgende Beispiele für Angststörungen:

• Generalisierte Angststörung
• Panikstörung
• Soziale Angststörung
• Phobien
• Trennungsangststörung
• Agoraphobie

Die soziale Angststörung zum Beispiel verursacht mehr psychologische Reaktionen, wie intensives Grübeln und irrationale Gedanken. Im Gegensatz dazu verursacht die Panikstörung mehr körperliche Symptome, wie z. B. Herzklopfen.

Andere Symptome von Angstzuständen

Laut NAMI gibt es verschiedene Arten von Angststörungen, so dass die Symptome von der jeweiligen Person und der Art der Angst abhängen, die sie hat. Alle Arten von Ängsten weisen jedoch mehrere Schlüsselsymptome auf.

Zu den emotionalen Symptomen gehören Gefühle von:

• Vorfreude
• Anspannung
• Reizbarkeit
• Furcht

Körperliche Symptome umfassen:

• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Schwitzen
• gestörte Magenfunktionen
• Herzklopfen

Diagnose von Herzklopfen bei Angstzuständen

Herzklopfen kann ein Symptom von Angstzuständen sein und ist kein Grund zur Sorge – vorausgesetzt, die Person ist sich des Auslösers bewusst und das Herzklopfen hört auf, wenn die Angst nachlässt.

Ein Artikel in der Zeitschrift American Family Physician legt nahe, dass Herzklopfen aufgrund von Angstzuständen häufiger bei Menschen vorkommt, die täglich viele Irritationen erleben, und bei solchen, die empfindlich auf Empfindungen in ihrem Körper reagieren.

Ärzte diagnostizieren Herzklopfen unter fünf Kategorien von Ursachen:

• Herzrhythmusstörungen, wie z. B. Bradykardie
• psychiatrische Ursachen, die mit Angststörungen und Panikattacken zusammenhängen
• Drogen und Medikamente
• nicht-arrhythmische kardiale Ursachen, wie z. B. Herzklappenerkrankungen
• extrakardiale Ursachen, die von außerhalb des Herzens kommen

Um Angstklopfen zu diagnostizieren, wird ein Arzt mit einem Screening-Fragebogen beginnen. Dieser hilft ihm, Personen zu identifizieren, die wahrscheinlich unter Angstklopfen leiden. Ein Arzt wird jeden, der einen bestimmten Wert überschreitet, zur Überwachung überweisen.

Ein Arzt kann einen Holter-Monitor oder einen transtelefonischen Ereignismonitor verwenden.

Ein Arzt kann die Verwendung eines Holter-Monitors in Erwägung ziehen, wenn eine Person täglich Herzrhythmusstörungen hat. Ein Holter-Monitor ist ein einfaches EKG-Gerät, das den Herzschlag einer Person kontinuierlich über 24-48 Stunden überwacht. Die Person muss das Holter-Gerät während des gesamten Überwachungszeitraums tragen und alle Symptome aufzeichnen.

Ein transtelefonischer Ereignismonitor ist kleiner als ein Holter-Monitor und läuft nicht über den gesamten Zeitraum. Obwohl die Person ihn kontinuierlich trägt, bedient sie den Monitor manuell.

Bei einigen Arten von transtelefonischen Monitoren muss die Person den Monitor nur dann an die Brust halten, wenn sie glaubt, Herzklopfen zu haben.

Die Ergebnisse dieser Untersuchungen müssen alle anderen möglichen Ursachen ausschließen, bevor ein Arzt die Diagnose angstinduziertes Herzklopfen stellen kann.

Behandlung

Sobald ein Arzt bestätigt, dass eine Angststörung die Ursache für das Herzklopfen ist, kann er eine Person zur Behandlung an einen Therapeuten überweisen.

Der Arzt wird bei der Erstellung eines Behandlungsplans für Angstzustände die individuellen Präferenzen der Person berücksichtigen.

Nach Angaben der OWH können folgende Optionen in Frage kommen

• Psychotherapie
• Medikamente
• komplementäre Ansätze

Behandlungspläne können eine Kombination dieser Strategien verwenden, um die Symptome der Angst, einschließlich Herzklopfen, anzugehen.

Psychotherapie

Laut NAMI hilft ein Therapeut einer Person, die Ursachen ihrer Angstattacken zu identifizieren und Wege zu finden, diese zu verarbeiten.

Die Expositions-Response-Prävention ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, die Attacken zu reduzieren, indem eine positive Reaktion auf die Auslöser erzeugt wird. Bei dieser Methode werden Menschen schrittweise daran gewöhnt, sich ihren Ängsten auszusetzen, so dass sie Bewältigungsmechanismen entwickeln.

Ein Therapeut kann einer Person auch empfehlen, eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zu versuchen. Diese Art der Therapie zielt auf die Denkmuster einer Person, wie z.B. kontraproduktive Gedanken, die zu ihrer Angst beitragen.

Medikation

Medikamente können auch helfen, Angststörungen zu behandeln, und ein Arzt kann eine geeignete Option verschreiben.

Einige Medikamente behandeln speziell Angstzustände, aber Ärzte können auch Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) verschreiben.

Eine Person muss mit einem Arzt sprechen, wenn ihre Medikamente bei ihr nicht wirken oder Nebenwirkungen verursachen.

Komplementäre Ansätze

Es gibt eine Reihe von Techniken, die Betroffene zu Hause anwenden können, um Ängste zu reduzieren.

NAMI schlägt vor, dass das Selbstmanagement einer Person helfen kann, ihre Ängste einzudämmen. Das Selbstmanagement zielt darauf ab, einer Person zu helfen, die Kontrolle über ihre Angst zu erhöhen, indem sie etwas über die Erkrankung lernt und sich jeden Tag eine bestimmte Zeit nimmt, um sich auf die Bewältigung der Angst zu konzentrieren.

Yoga oder andere Entspannungsübungen können bei Ängsten helfen, indem sie den Geist beruhigen. Andere Formen der Bewegung, wie z. B. Laufen, können ebenfalls Stress und Ängste abbauen.

Diese Techniken sind jedoch nicht immer möglich oder praktikabel, daher ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Angstklopfen oder „A-Fib“?

Laut der American Heart Association (AHA) ist Vorhofflimmern ein unregelmäßiger Herzschlag, der das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen kann.

A-Fib kann Symptome hervorrufen, die dem Herzklopfen bei Angst ähneln, da der Herzschlag schnell wird und Brustschmerzen verursacht.

Die Tabelle zeigt die Hauptunterschiede zwischen den Symptomen.

Andere Ursachen für Herzklopfen

DieForschung zeigt, dass Angstzustände nicht die einzige Ursache für Herzklopfen sind. Eine Person kann eine Veränderung der Herzfrequenz erfahren von:

• Lifestyle-Auslöser
• Fieber
• Anämie
• Medikamente
• Hormone
• Herzprobleme

Als erstes wird ein Arzt prüfen, ob ein Herzproblem die Ursache für das Herzklopfen ist.

Erfahren Sie hier mehr über die Symptome eines Herzinfarkts.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Jeder, der Herzklopfen hat, muss einen Arzt aufsuchen, damit die Behandlung so früh wie möglich beginnen kann.

Suchen Sie dringend einen Arzt auf, wenn Herzklopfen:

• häufig auftreten
• über einen längeren Zeitraum andauern
• keine bekannte Ursache oder Auslöser haben

Ausblick

Die meisten Menschen mit Angststörungen entwickeln die Symptome vor dem 21. Lebensjahr, obwohl auch spät einsetzende Angstzustände möglich sind. Wenn eine Person mit der Behandlung beginnt, sollte das Herzklopfen aufhören. Ist dies nicht der Fall, sollten sie sich mit einem Arzt in Verbindung setzen, um weitere Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Vorbeugung

Eine Person kann Angstzustände mit Herzklopfen nicht vollständig verhindern, aber sie kann den Schweregrad reduzieren, indem sie die Auslöser für die Attacken versteht und Wege entwickelt, diese zu bekämpfen.

Es ist wichtig, den Grund für das Herzklopfen herauszufinden, für den Fall, dass es eine kritischere zugrundeliegende Ursache gibt.

Zusammenfassung

Angststörungen betreffen 19,1 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten und sind damit das häufigste psychische Gesundheitsproblem.

Einige Arten von Ängsten sind eher mit körperlichen Symptomen verbunden, während andere eher psychologisch bedingt sind. Herzklopfen ist ein körperliches Symptom. Sie treten besonders häufig bei Panikstörungen auf.

Die Behandlung von Angstzuständen verringert die Häufigkeit von Panikattacken und damit auch das Herzklopfen.