Geschrieben von Yella Hewings-Martin, Ph.D. am 22. September 2017Sobald die Flatterhaftigkeit einer neuen Beziehung vorbei ist, beginnt für viele der graue Alltag. Aber wie kann man den Funken am Leben erhalten?
Sex ist ein Schlüsselfaktor in den meisten romantischen Beziehungen. Anfang dieses Jahres berichtete , dass das „Nachglühen“, das frisch verheiratete Paare bis zu zwei Tage nach dem Sex empfinden, mit einer größeren Zufriedenheit in der Ehe verbunden ist.
Aber letzte Woche zeigte eine neue Studie, dass 34 Prozent der Frauen und 15 Prozent der Männer, die mindestens ein Jahr lang mit ihrem Partner zusammenlebten, das Interesse am Sex verloren hatten.
Es gibt viele Faktoren, die das sexuelle Verlangen beeinflussen können. Finden Sie heraus, wie viel Sex die größte Auswirkung auf das Glück hat, warum manche Menschen das Interesse verlieren und welche Faktoren zu einer langfristigen sexuellen Zufriedenheit beitragen.
Wie viel Sex ist genug?
In einer Arbeit aus dem Jahr 2016 erklärt Amy Muise, Ph.D. – eine Postdoktorandin in der Abteilung für Psychologie an der University of Toronto Mississauga in Kanada – dass es viele Beweise dafür gibt, dass „[…] je mehr Sex die Menschen berichteten, desto glücklicher fühlten sie sich.“
Allerdings stellt Dr. Muise auch in Frage, ob der Versuch, so „häufig wie möglich“ Sex zu haben, tatsächlich den gewünschten Effekt hat, insbesondere angesichts des hektischen Lebens, das viele Menschen führen.
Steht der Druck, häufig Sex zu haben, dem Glück im Weg?
Dr. Muise berichtet von einer klaren Beziehung zwischen der Häufigkeit von Sex und Glück. Sie fand heraus, dass Menschen, die einmal pro Woche oder öfter Sex hatten, signifikant glücklicher waren als diejenigen, die weniger oft Sex hatten.
Aber Studienteilnehmer, die mehrmals pro Woche Sex hatten, waren nicht glücklicher als diejenigen, die einmal pro Woche Sex hatten.
Die Ergebnisse galten für Personen, die sich in einer romantischen Beziehung befanden, einschließlich Frauen, älteren Teilnehmern und solchen in Langzeitbeziehungen, die dazu neigen, weniger Sex zu haben.
Interessanterweise hatte Sex einen größeren Einfluss auf das Glück der Teilnehmer als das Einkommen. Wenn Sex uns also glücklich macht, warum verlieren dann so viele Menschen das Interesse daran?
Wer verliert das Interesse an Sex?
Es gibt viele Belege dafür, dass eine langfristige Beziehung, eine Frau und ein zunehmendes Alter mit einem Rückgang der Sexualfrequenz verbunden sind.
Letztes Jahr berichtete MNT, dass das sexuelle Verlangen von Frauen in Langzeitbeziehungen abnimmt. Im Laufe der 7-jährigen Studiendauer verbesserte sich jedoch die Fähigkeit der Teilnehmerinnen, einen Orgasmus zu erreichen – vor allem bei denjenigen, die die ganze Zeit über in derselben Beziehung waren.
Für Frauen bedeutet das Verbleiben bei einem Partner also bessere Orgasmen, aber weniger Interesse an Sex, so die Ergebnisse der Studie.
Letzte Woche berichteten wir über eine neue Studie, die im BMJ Open veröffentlicht wurde und die Beweise dafür liefert, dass das Interesse von Frauen an Sex in Beziehungen abnimmt.
Prof. Cynthia Graham vom Centre for Sexual Health Research an der University of Southampton in Großbritannien fand heraus, dass mehr als 34 Prozent der Frauen, die mindestens ein Jahr mit ihrem Partner zusammenlebten, kein Interesse an Sex hatten, während dies nur bei 15 Prozent der Männer der Fall war.
Die größten Abtörner
Prof. Graham identifizierte eine Reihe von Faktoren, die mit dem in ihrer Studie festgestellten Rückgang des sexuellen Verlangens verbunden waren.
Bei Frauen waren dies: kleine Kinder, eine Schwangerschaft im letzten Jahr, das Zusammenleben mit dem Partner, eine längere Beziehung, nicht das gleiche sexuelle Interesse und nicht die gleichen sexuellen Vorlieben.
Bei beiden Geschlechtern trugen gesundheitliche Probleme (einschließlich Depressionen), das Gefühl, dem Partner beim Sex nicht nahe zu sein, weniger zufrieden mit der Beziehung zu sein und weniger oft Sex zu haben, als man eigentlich wollte, zu einem Rückgang des sexuellen Interesses bei.
Das Alter war ein weiterer Faktor. Bei Männern war das Interesse an Sex im Alter zwischen 35 und 44 Jahren am geringsten, bei Frauen zwischen 55 und 64 Jahren.
Dr. Julia Velten, Postdoktorandin am Forschungs- und Behandlungszentrum für psychische Gesundheit der Ruhr-Universität Bochum, berichtete, dass es sich negativ auf die sexuelle Zufriedenheit auswirkt, wenn Männer das Gefühl haben, dass ihre Partnerin von ihnen erwartet, dass sie immer den Sex initiieren.
Die Diskrepanz des sexuellen Verlangens, also die Differenz zwischen der tatsächlichen und der gewünschten Häufigkeit von Sex, war sowohl für Männer als auch für Frauen ein negativer Faktor.
Auch die sexuelle Funktion spielte für die Paare in der Studie von Dr. Velten eine Rolle. Männer waren von der mangelnden sexuellen Funktion ihrer Partnerin betroffen, wie z. B. mangelnde Erregung, während Frauen eher von der Sorge des Partners um ihr eigenes sexuelles Problem betroffen waren, wie z. B. erektile Dysfunktion.
Wie passt Masturbation in dieses Bild?
Zu diesem Thema sind sich die Forschungsergebnisse nicht einig. In einer Studie mit Paaren, die in Prag leben, fand Kateřina Klapilová, Ph.D. – von der Abteilung für allgemeine Anthropologie an der Karls-Universität in Prag – heraus, dass Masturbation bei Frauen ihre sexuelle Zufriedenheit negativ beeinflusste.
Auf die Männer in diesen Paaren hatte die Masturbation jedoch keinen Einfluss.
Unterdessen fand Prof. Graham heraus, dass Männer, die kürzlich masturbiert hatten, weniger an Sex interessiert waren, während Masturbation nicht mit einer Veränderung des Sexualtriebs von Frauen zusammenhing.
Prof. Graham sagte MNT, dass sie in ihrer früheren Forschung„auffällige geschlechtsspezifische Unterschiede bei Faktoren, die mit der Häufigkeit der Masturbation bei Männern und Frauen verbunden sind, gefunden hat.“
Sie fügte hinzu, dass „wenn Männer weniger partnerschaftlichen Sex hatten, neigten sie dazu, häufiger zu masturbieren, während das Gegenteil für Frauen zutraf.“
Mit 51,7 Prozent der männlichen und 17,8 Prozent der weiblichen Teilnehmer, die angaben, in den 7 Tagen vor den Studieninterviews masturbiert zu haben, ist dies eindeutig ein Faktor, der in vielen Beziehungen wichtig ist.
Inwieweit die Selbstbefriedigung zur langfristigen sexuellen Zufriedenheit beiträgt oder davon ablenkt, bleibt jedoch abzuwarten.
Gibt es angesichts der Tatsache, dass sowohl Männer als auch Frauen in signifikantem Umfang über ein Nachlassen des sexuellen Interesses und der sexuellen Zufriedenheit berichten, ein Geheimnis, wie man den Funken am Leben erhält?
Das Geheimnis der sexuellen Zufriedenheit
Dr. Klapilovás Studie ergab, dass sowohl bei Männern als auch bei Frauen der penil-vaginale Geschlechtsverkehr und die Beständigkeit, einen vaginalen Orgasmus zu erreichen, mit sexueller Zufriedenheit in Verbindung stehen.
Sie verweist auf die „besondere Rolle, die der vaginale Orgasmus (im Unterschied zu anderen Orgasmusauslösern) bei der Aufrechterhaltung qualitativ hochwertiger intimer Beziehungen spielt.“
Anik Debrot, Ph.D. – zusammen mit Dr. Muise und anderen Kollegen von der University of Toronto Mississauga – untersuchte kürzlich den Zusammenhang zwischen Zuneigung und sexueller Aktivität.
In ihrer Studienarbeit, die dieses Jahr in der Zeitschrift Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlicht wurde, erklärt sie, dass „Menschen beim Sex nicht nur eine intime Verbindung suchen, sondern tatsächlich mehr Zuneigung erfahren, sowohl beim Sex als auch in den nächsten Stunden.“
„Somit bietet Sex innerhalb einer romantischen Beziehung eine sinnvolle Möglichkeit für Menschen, eine starke Verbindung mit ihrem Partner zu erleben“, fügt sie hinzu.
Für sie deutet dies darauf hin, dass Sex in romantischen Beziehungen wegen der emotionalen Vorteile, die wir empfinden, wichtig ist. Dr. Debrot schlägt vor: „Wenn der Sex beeinträchtigt ist, könnte Zuneigung helfen, das Wohlbefinden trotz verringerter Sexfrequenz aufrechtzuerhalten.“
Der Effekt der Zeit
Eine Studie von Prof. Julia Heiman, vom Department of Psychological & Brain Sciences an der Indiana University in Bloomington, untersuchte 1.000 Paare in fünf Ländern (Brasilien, Deutschland, Japan, Spanien und den Vereinigten Staaten).
Obwohl die Beziehungsdauer der Paare zwischen 1 und 51 Jahren lag, war die Hälfte seit mindestens 25 Jahren zusammen.
Prof. Heiman fand heraus, dass „Männer signifikant mehr sexuelle Zufriedenheit als Männer und Männer mehr Beziehungszufriedenheit berichteten.“ Insbesondere „Männer, die den Orgasmus ihrer Partnerin schätzten, berichteten häufiger über Beziehungsglück.“
Die sexuelle Zufriedenheit von Frauen stieg von 40 Prozent zu Beginn der Beziehung auf 86 Prozent, nachdem sie 40 Jahre mit ihrem Partner zusammen waren.
Aus diesen Studien geht hervor, dass penil-vaginaler Sex, Zuneigung und die Zeit, die man in der Beziehung verbracht hat, wichtige Faktoren für ein glückliches Sexualleben sind. Aber es gibt noch einen weiteren Faktor, der entscheidend sein könnte: offene Kommunikation.
Reden über Sex
In der Studie von Dr. Velten wirkte sich eine offene Kommunikation über sexuelle Wünsche und Frequenzen positiv auf die Qualität des Sex aus, von der die Teilnehmer berichteten.
Ebenso waren die Teilnehmer der Studie von Prof. Graham, denen es leicht fiel, mit ihrem Partner über Sex zu sprechen, mehr an Sex interessiert.
Sie sagte MNT, dass „[ihre] Ergebnisse unterstreichen, dass eine offene Kommunikation mit einem Partner über Sex eines der wichtigsten Dinge ist, die man tun kann, um das sexuelle Interesse in einer Beziehung aufrechtzuerhalten.“
Sexuelle Wünsche und Vorlieben sind von Natur aus sehr persönlich und individuell. Die Forschung auf diesem Gebiet ist komplex, und während Studien Assoziationen und Trends aufzeigen können, sind sie nicht in der Lage, die Gründe für die sexuelle Befriedigung eines Individuums herauszufinden.
„Ich glaube nicht, dass es ein ‚Geheimnis‘ für langfristige sexuelle Zufriedenheit gibt! Dafür ist die menschliche Sexualität zu vielfältig und ‚fließend‘ – aber […] eine offene Kommunikation über Sex mit dem Partner sollte dazu beitragen, dass sexuelle Probleme gar nicht erst entstehen.“
Prof. Cynthia Graham
Über Sex zu sprechen, kann ein guter Ausgangspunkt sein. Einen Weg zu finden, Sex in den Druck des täglichen Lebens einzupassen, kann eine Herausforderung sein, aber Zuneigung und gemeinsame Zeit können durchaus helfen.