Schmerzen in der Brust sind ein häufiges Symptom von Angst- und Panikattacken. Viele Menschen sagen, dass es das auffälligste Merkmal ihrer schlimmsten Episoden ist.

Jedes Jahr erleiden etwa 790.000 Menschen in den Vereinigten Staaten einen Herzinfarkt, und 12-16 Prozent der Bevölkerung werden im Laufe ihres Lebens Brustschmerzen erleben.

Allerdings sind nicht alle Vorfälle von Brustschmerzen Anzeichen für einen Herzinfarkt. Manchmal sind diese unangenehmen, schmerzhaften und beängstigenden Symptome Anzeichen für Angstzustände.

Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass eine von vier Personen, die sich wegen Brustschmerzen in Behandlung begeben, tatsächlich an einer Panikstörung leidet.

Symptome

Schmerzen in der Brust bei Angstzuständen werden häufig als ein scharfes, stechendes Gefühl beschrieben, das plötzlich auftritt, auch wenn die Person nicht aktiv ist. Die Person kann sich jedoch bereits gestresst oder ängstlich fühlen, bevor der Brustschmerz beginnt.

Brustschmerzen, die durch Angst oder eine Panikattacke verursacht werden, dauern typischerweise etwa 10 Minuten, aber die anderen Symptome können bis zu einer Stunde andauern.

Häufige Symptome von Angstzuständen und Panikattacken sind

  • Schwindelgefühl
  • Schwächegefühl
  • Kurzatmigkeit
  • Zittern
  • Veränderungen der Körpertemperatur
  • Gefühl, die Situation nicht unter Kontrolle zu haben
  • Taubheit und Schwitzen in den Füßen und Händen
  • Schmerzen in der Brust
  • Herzklopfen

Schmerzen in der Brust treten häufiger bei Panikattacken auf, die sich schnell entwickeln. Brustschmerzen werden nur bei einer von zehn Panikattacken, die sich langsam entwickeln, als Symptom angegeben.

Angst-Brustschmerzen vs. Herzerkrankungen

Obwohl es Ähnlichkeiten zwischen Angst-Brustschmerzen und Schmerzen aufgrund von Herzerkrankungen gibt, gibt es einige signifikante Unterschiede.

Angst Brustschmerzen am häufigsten entwickelt, wenn die Person in Ruhe ist, während Herzinfarkt Schmerzen am häufigsten entwickelt, wenn die Person aktiv ist.

Der Schmerz bei einem Herzinfarkt wandert häufig von der Brust in andere Körperteile, wie Kiefer, Schultern und Arme, aber der durch Angst verursachte Brustschmerz bleibt in der Brust.

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Angst Brustschmerzen neigt dazu, schnell zu entwickeln und dann verblassen etwas schnell, oft innerhalb von 10 Minuten, aber Herzerkrankung Schmerzen beginnt langsam und allmählich erhöht.

Angst-Brustschmerz kann sich auch schärfer anfühlen als der durch einen Herzinfarkt verursachte Schmerz, den die Betroffenen oft als einen drückenden, schweren Druck beschreiben.

Während Panikstörungen häufiger bei Frauen vorkommen, sind Herzinfarkte häufiger bei Männern.

Ursachen

Angstschmerz in der Brust kann durch Mechanismen verursacht werden, die nicht mit dem Herzsystem in Verbindung stehen, durch Mechanismen, die mit dem Herzsystem in Verbindung stehen, oder durch eine Kombination aus beidem.

Zu den Mechanismen, die nicht mit dem Herzsystem in Verbindung stehen, aber dennoch Brustschmerzen verursachen können, gehören:

  • Hyperventilieren. Schnelles Atmen kann zu einem niedrigen Kohlendioxidgehalt im Blut führen, was Benommenheit und Kribbeln in den Extremitäten verursacht
  • Ösophageale Dysmotilität. Dieser Zustand entsteht, wenn die Kontraktionen in der Speiseröhre unregelmäßig werden.

Panikattacken können auch körperliche Reaktionen im Herzsystem hervorrufen, die zu Schmerzen in der Brust führen. Dazu gehören:

  • Spasmen der Koronararterien
  • erhöhter Sauerstoffbedarf des Herzens
  • erhöhter Blutdruck
  • erhöhter Widerstand der kleinen Blutgefäße im Herzen
  • Erhöhte Herzfrequenz

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, können auch Herzerkrankungen oder Herzprobleme haben, die durch eine Panikattacke verschlimmert werden können.

Behandlung

Professionelle Hilfe kann einen großen Unterschied im Leben von Menschen machen, die unter Panikattacken und Angstzuständen leiden. Unbehandelt können diese Zustände die Lebensqualität eines Menschen einschränken.

Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) haben sich jedoch in vielen Fällen bei der Behandlung von Panikstörungen als wirksam erwiesen.

Bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) lernt der Betroffene, seine Gedanken neu zu strukturieren und bestimmte Angstauslöser zu identifizieren und zu vermeiden. Diese Art der Therapie kann Menschen dabei helfen, die Symptome der Panikstörung zu reduzieren und zu bewältigen, ohne Medikamente zu verwenden.

Es gibt auch Schritte, die eine Person zu Hause ergreifen kann, um Angstsymptome, einschließlich Schmerzen in der Brust, zu verwalten und zu reduzieren.

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Die folgenden Praktiken werden empfohlen, um Menschen zu helfen, mit einer Panikattacke fertig zu werden:

  • Sicherer Unterschlupf: Eine Person sollte nach Möglichkeit einen sicheren und bequemen Ort aufsuchen und erwägen, beim Autofahren anzuhalten.
  • Tiefes Atmen: Gleichmäßiges, tiefes Atmen kann helfen, die Angstsymptome zu reduzieren und zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.
  • Denken Sie daran, dass es nur vorübergehend ist: Konzentrieren Sie sich bei Schmerzen in der Brust auf die Tatsache, dass diese Symptome nicht länger als ein paar Minuten andauern sollten.
  • Versuchen Sie, positiv zu bleiben: Sich auf friedliche oder positive Bilder zu konzentrieren, kann Menschen helfen, die Schwere ihrer Symptome während einer Panikattacke zu reduzieren.
  • Zählen: Das Zählen bis 10 oder 20 und die anschließende Wiederholung kann Betroffenen helfen, sich während einer Panikattacke zu konzentrieren.
  • Bewerten Siedie Attacke: Manche Menschen finden, dass es ihnen hilft, ihren allgemeinen Gemütszustand während einer Panikattacke zu überprüfen und auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten, wobei 10 das stärkste und 1 ein kaum spürbares Gefühl ist.

Außerdem gibt es einige Änderungen im Lebensstil, die eine Person vornehmen kann, um das Risiko von Symptomen zu verringern.

  • regelmäßig Sport treiben
  • ausreichend Schlaf bekommen
  • Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Rauchen
  • Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Schmerzen in der Brust und Herzklopfen können beunruhigende und potenziell ernste Symptome sein. Die Herausforderung beim effektiven Umgang mit ihnen besteht darin, festzustellen, ob es sich um ängstliche Brustschmerzen oder um Anzeichen eines Herzproblems handelt.

Menschen, die unter Brustschmerzen leiden, sollten einen Arzt aufsuchen, der sie untersucht. Sowohl Panikstörungen als auch kardiovaskuläre Probleme sind behandelbar, so dass die Diagnose durch einen Arzt dazu beiträgt, dass die Betroffenen eine angemessene Behandlung erhalten.