Die gesundheitlichen Risiken des Rauchens sind bekannt, aber für Menschen mit Diabetes ist Rauchen ein ernsthafter Risikofaktor für zahlreiche gesundheitliche Probleme. Rauchen kann das Risiko von Komplikationen erhöhen und sogar Typ-2-Diabetes auslösen.

Rauchen kann zu einer Vielzahl von Komplikationen führen, von denen viele auch Komplikationen von Diabetes sind. Es ist auch die führende Ursache für vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten, wo mehr als 16 Millionen Menschen an einer rauchbedingten Erkrankung leiden.

Das Rauchen betrifft nicht nur diejenigen, die es tun, sondern auch die Menschen, die mit ihnen zusammenleben. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gehen davon aus, dass Passivrauchen jedes Jahr für 34.000 Todesfälle in den USA verantwortlich ist.

Erfahren Sie hier mehr über die Zusammenhänge zwischen Rauchen und Diabetes sowie darüber, wie Sie die Auswirkungen minimieren können.

Risiken des Rauchens bei Diabetes

Lebensstilentscheidungen sind ein wichtiger Risikofaktor für Typ-2-Diabetes und seine Komplikationen. Rauchen kann eine dieser Entscheidungen sein.

Nach Angaben der CDC ist die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, bei Menschen, die rauchen, um 30-40 Prozent höher als bei Nichtrauchern.

Rauchen kann auch den Umgang mit Diabetes für diejenigen erschweren, die ihn bereits haben.

Zu den Risiken des Rauchens gehören:

  • Aufrechterhaltung von Schäden an Zellen und Geweben, was das Risiko von Entzündungen erhöht
  • Einführung freier Radikale, die zu oxidativem Stress und Zellschäden führen
  • Probleme mit dem Immunsystem
  • Veränderungen des Lipidprofils zu erfahren
  • ein höheres Risiko für Atemwegs- und andere Infektionen
  • ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall

All diese Risiken können die Symptome und Komplikationen von Diabetes verschlimmern. Menschen, die an Diabetes leiden, sind anfälliger für Infektionen, und Infektionen können schnell ernst werden. Darüber hinaus können sowohl Rauchen als auch Diabetes zu einer schlechten Durchblutung führen.

Sie erhöhen auch das Risiko für Fußgeschwüre, Mundgesundheitsprobleme, Infektionen der Atemwege und andere Infektionen, die schwere und möglicherweise lebensbedrohliche Folgen haben können.

Forschungen aus dem Jahr 2008 deuten darauf hin, dass starkes Rauchen das Risiko für Glukoseintoleranz und die Ansammlung von Bauchfett erhöhen kann, beides Risikofaktoren für Diabetes.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass es möglicherweise keinen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und Insulinresistenz gibt. Die Forscher schlugen vor, dass andere Faktoren eine Rolle spielen könnten, und forderten weitere Studien.

Dennoch können sowohl Rauchen als auch Diabetes den Gesundheitszustand einer Person verschlechtern. Mit dem Rauchen aufzuhören oder es zu vermeiden, ist für alle besser, egal ob sie Diabetes haben oder nicht.

Zusätzliche Risiken

Sowohl Diabetes als auch Rauchen können die Zellen und Organe des Körpers schädigen, und Rauchen kann viele der gesundheitlichen Auswirkungen von Diabetes verschlimmern.

Zum Beispiel können sowohl Rauchen als auch Diabetes das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Menschen mit Diabetes, die auch rauchen, haben ein höheres Risiko für:

  • Nieren- und Herzerkrankungen zu erleiden
  • eine schlechte Durchblutung, die zu Infektionen, Geschwüren, Blutgerinnseln oder Amputationen führt
  • Augenkrankheiten, wie Retinopathie, zu entwickeln, die zum Verlust des Sehvermögens führen können
  • Nervenschäden erleiden, die zu Schmerzen, Kribbeln und Bewegungseinschränkungen führen

Viele der kombinierten gesundheitlichen Auswirkungen von Rauchen und Diabetes erschweren es, einen gesunden Lebensstil zu wählen.

Zum Beispiel können Herz-Kreislauf-Probleme, Nervenschäden und eine reduzierte Lungenkapazität es schwieriger machen, sich zu bewegen. Dies wiederum kann zu einem sitzenden Lebensstil führen.

Ähnliche Artikel  Anhaltende genitale Erregungsstörung (PGAD): Behandlung und Ursachen

Diese Rückschläge können die Symptome sowohl des Rauchens als auch des Diabetes noch verschlimmern.

Senkung des Risikos

Es gibt keine sichere Art zu rauchen, insbesondere nicht mit Diabetes. Der beste Weg, das Risiko durch das Rauchen zu senken, ist, mit dem Rauchen aufzuhören oder es drastisch zu reduzieren.

Die folgenden Strategien können die mit dem Rauchen und Diabetes verbundenen Risiken senken:

Führen Sie einen aktiven Lebensstil: Bewegung kann das Risiko für Lungenkrebs bei Menschen, die rauchen, senken. Außerdem unterstützt sie den Glukosestoffwechsel und kann das Risiko für Übergewicht verringern, das ein weiterer Risikofaktor für Diabetes ist.

Ernähren Sie sich gesund: Eine Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist und wenig Fett, Salz, Zucker und andere verarbeitete oder einfache Kohlenhydrate enthält, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Ballaststoffe sind für Menschen mit Diabetes besonders wichtig, da sie helfen, den Blutzucker zu senken.

Befolgen Sieden Behandlungsplan: Menschen mit schwer kontrollierbarem Diabetes haben ein höheres Risiko, Komplikationen zu erleiden. Rauchen verstärkt diese Risiken. Die Einnahme geeigneter Medikamente und das Befolgen der Anweisungen des Arztes können diese Risiken verringern.

Reduzieren Sie dasRauchen oder geben Sie es auf: Es gibt keine sichere Anzahl von Zigaretten, die man rauchen darf, und jedes Rauchen und jede Exposition gegenüber Rauch ist ein Gesundheitsrisiko. Menschen, die stark rauchen, haben jedoch ein höheres Risiko, umfangreiche Gesundheitsprobleme zu bekommen.

Ein Arzt kann einer Person helfen, einen Plan zur Raucherentwöhnung zu starten. Menschen mit Diabetes, die rauchen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie wesentliche Änderungen in ihrem Lebensstil vornehmen.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen ist ein süchtig machendes Verhalten. Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber es kann das Risiko von kurz- und langfristigen Komplikationen, die mit dem Rauchen, Diabetes und beidem zusammenhängen, erheblich reduzieren.

Bevor sie mit dem Rauchen aufhören, sollten Menschen, die rauchen und Diabetes haben, ihren Arzt über die beste Vorgehensweise befragen. Das medizinische Fachpersonal hat möglicherweise Ratschläge für die Bewältigung der folgenden Herausforderungen:

Risiko des Überessens: Menschen, die rauchen und Diabetes haben, müssen möglicherweise ihre Ernährung umstellen. Rauchen unterdrückt den Appetit, und das Aufhören kann den Drang zum Überessen auslösen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, einem weiteren Risikofaktor für Diabetes und seine Komplikationen.

Blutzuckerwerte: Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen mit Diabetes, die mit dem Rauchen aufhören, in den ersten drei Jahren nach dem Aufhören Schwierigkeiten haben könnten, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

9 Tipps zur Raucherentwöhnung

Einige Strategien, die Menschen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, sind:

1. Versuchen Sie, in einem Zug aufzuhören

Manche Menschen planen, schrittweise mit dem Rauchen aufzuhören, aber das kann den Stress des Aufhörens verlängern, weil jede Reduzierung neue Entzugssymptome auslösen kann.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 waren diejenigen, die „cold turkey“ aufhörten, erfolgreicher als diejenigen, die schrittweise aufhörten.

2. Geben Sie nicht auf

Viele Menschen versuchen mehrmals, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor sie erfolgreich sind. Jeder Versuch hilft den Menschen zu lernen, was für sie funktioniert. Ein erfolgloser Versuch ist kein Versagen, sondern nur ein Schritt auf dem Weg zum erfolgreichen Aufhören.

Ähnliche Artikel  Lexapro und Gewichtszunahme oder -verlust: Fakten und Tipps

3. Erkennen Sie die Sucht

Menschen, die einen Entzug erleben, machen sich vielleicht Sorgen, dass das Verlangen und das Unbehagen niemals verschwinden werden. Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie ihre einzige Quelle der Freude verloren haben. Diese negativen Gefühle rühren jedoch von der Sucht her, die die Denkweise einer Person verzerren kann.

4. Eine neue, gesündere Gewohnheit finden

Rauchen ist eine verhaltensbedingte und chemische Sucht. Es kann hilfreich sein, die Assoziation zwischen Rauchen und bestimmten Aktivitäten zu durchbrechen. Wenn eine Person beispielsweise ihren Tag immer mit einer Zigarette beginnt, könnte sie stattdessen mit einem kurzen Spaziergang um den Block beginnen.

5. Fragen Sie nach einer Nikotinersatztherapie (NRT)

Die Nikotinersatztherapie wirkt nicht bei allen Rauchern, und Diabetiker sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie sie ausprobieren.

6. Beratung

Beratung und Psychotherapie können Menschen helfen, zu verstehen, warum sie rauchen und warum sie glauben, dass Rauchen ihnen hilft, mit der Situation fertig zu werden. Sie bieten auch Unterstützung bei den emotionalen Herausforderungen des Aufhörens.

7. Medikation

Medikamente zur Unterstützung der Raucherentwöhnung, wie z. B. Vareniclin (Chantix), können einigen Menschen helfen, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Diese Medikamente können das Verlangen nach dem Rauchen reduzieren, und einige helfen auch bei den emotionalen Nebenwirkungen des Aufhörens. Menschen, die rauchen, sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, ob diese Medikamente sicher sind, wenn sie neben ihren Diabetes-Medikamenten eingenommen werden.

8. Dampfen

Die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen des Gebrauchs von elektronischen Zigaretten sind unklar, und Ärzte raten Menschen, die nicht rauchen, davon ab, sie zu benutzen.

Es gibt jedoch Hinweise darauf , dass das „Vaping“ weniger schädlich sein könnte als das direkte Rauchen von Tabak, und einige Ärzte empfehlen es als eine Möglichkeit, die Risiken des Rauchens für diejenigen zu reduzieren, denen es schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören.

9. Überzeugen Sie andere, sich Ihnen anzuschließen

Wenn ein anderes Haushaltsmitglied raucht, sprechen Sie mit ihm über das gemeinsame Aufhören. Auf diese Weise kann man sich gegenseitig ermutigen.

Wenn die andere Person weiterhin raucht, ist derjenige, der aufhört, weiterhin dem Rauch ausgesetzt. Passivrauchen kann es schwieriger machen, tabakfrei zu bleiben, und es stellt weiterhin ein Gesundheitsrisiko dar.

Personen, die nicht rauchen, aber mit Personen zusammenwohnen, die rauchen, sollten mit ihnen über das Aufhören sprechen, um die Gesundheit beider Personen im Haushalt zu schützen.

Zum Mitnehmen

Rauchen kann die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person in vielerlei Hinsicht schädigen und das Risiko von Komplikationen bei Diabetes erhöhen.

Menschen, die rauchen und Diabetes haben, sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, wie sie am besten mit dem Rauchen aufhören oder es einschränken können.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden viele Menschen Heißhungerattacken und Entzugserscheinungen verspüren, die jedoch mit der Zeit immer besser beherrschbar werden und schließlich ganz verschwinden.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Lebenserwartung eines jeden Menschen erhöhen, besonders aber die eines Menschen mit Diabetes.