Mehr als 45 Jahre alt zu sein, ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. Menschen in diesem Alter und älter sollten aktive Schritte unternehmen, um die Krankheit zu verhindern, einschließlich regelmäßiger, leichter bis mäßiger Bewegung und einer kontrollierten Ernährung.

Typ-2-Diabetes macht 90-95 Prozent der Diabetes-Diagnosen bei Erwachsenen in den Vereinigten Staaten aus.

Die individuellen Diagnosen variieren zu stark, als dass es ein genaues Alter für den Beginn von Typ-2-Diabetes geben könnte. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Wahrscheinlichkeit, die Krankheit zu entwickeln, nach dem 45. Lebensjahr drastisch ansteigt.

Durchschnittliches Erkrankungsalter für Typ-2-Diabetes

Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt jährliche Diabetes-Screening-Tests ab einem Alter von 45 Jahren.

Die Entwicklung der Krankheit hängt jedoch von zu vielen anderen Faktoren ab, als dass eine genaue Vorhersage auf individueller Basis möglich wäre.

Eine breite Mischung von Gesundheits- und Lebensstilfaktoren kann das Fortschreiten der Erkrankung beeinflussen. Viele Menschen haben über Jahre hinweg Diabetes, ohne sich dessen bewusst zu sein. Dies führt zu einer großen Schwankung zwischen dem Alter des Ausbruchs und dem Alter der Diagnose.

Einige Schätzungen gehen davon aus, dass jeder vierte Diabetiker nicht weiß, dass er Diabetes hat. Außerdem wird in vielen nationalen Erhebungen und Studien nicht zwischen den Raten von Typ-1- und Typ-2-Diabetes bei Erwachsenen unterschieden.

Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) erhalten Erwachsene zwischen 45 und 64 Jahren die meisten neuen Diabetesdiagnosen in den USA.

Alter und Diabetes

Während es nicht möglich ist, ein festes Alter für den Beginn von Typ-2-Diabetes zu definieren, erhöht das Alter einer Person das Risiko, die Krankheit zu entwickeln, erheblich.

Der 2017 National Diabetes Statistics Report schätzt, dass 12,2 Prozent der US-Erwachsenen im Alter von 18 Jahren und älter im Jahr 2015 Diabetes hatten.

An anderer Stelle fand eine Studie aus dem Jahr 2016 heraus, dass die Raten von Typ-2-Diabetes bei chinesischen Erwachsenen im Alter von 55 bis 74 Jahren bis zu sieben Mal höher waren als bei 20- bis 34-Jährigen.

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In ähnlicher Weise berichtet die ADA, dass die Raten von Diabetes in der älteren Bevölkerung hoch bleiben und etwa 25,2 Prozent der über 65-Jährigen betreffen.

Typ-2-Diabetes tritt auch bei Kindern und Jugendlichen weltweit immer häufiger auf.

In den USA haben schätzungsweise 12 von 100.000 Menschen unter 20 Jahren eine Diagnose von Typ-2-Diabetes. Das durchschnittliche Alter, in dem Kinder eine Diagnose erhalten, liegt bei 14 Jahren.

Risikofaktoren

Häufige Faktoren, die das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, erhöhen können, sind

  • über 45 Jahre alt sein
  • Übergewicht
  • Überschüssiges Bauch- oder Unterleibsfett
  • schlechte Ernährung, insbesondere eine fettreiche und zuckerhaltige oder raffinierte Ernährung
  • eine sitzende Lebensweise
  • Familienmitglieder mit Diabetes
  • Diabetes während der Schwangerschaft (Gestationsdiabetes)
  • Geburt eines Babys, das mehr als 9 Pfund wiegt
  • ein hoher Anteil an Triglyceriden und ein niedriger Anteil an High-Density-Lipoprotein (HDL), dem „guten“ Cholesterin
  • Bluthochdruck
  • Herzkrankheit oder Schlaganfall in der Vergangenheit
  • Leber- oder Nierenerkrankung
  • Polyzystisches Ovarsyndrom
  • Depression

Diese Faktoren beeinflussen den Blutzuckerspiegel entweder direkt oder indirekt über die Zeit.

Geschlecht, Rasse oder ethnischer Hintergrund

Unterschiede zwischen der Wahrscheinlichkeit, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln, und dem Alter der Diagnose können auch vom Geschlecht und der Rasse oder dem ethnischen Hintergrund abhängen.

Die CDC stellt fest, dass von 1997 bis 2011 Ärzte amerikanische Männer etwa 2 Jahre früher als Frauen und Afroamerikaner und Hispanics etwa 6 Jahre früher als Weiße diagnostiziert haben.

Die ADA weist auch darauf hin, dass Menschen einiger Rassen oder ethnischer Hintergründe viel stärker von Diabetes betroffen sind als andere.

Lebensstilfaktoren, wie Ernährung und körperliche Aktivität, könnten einer der Gründe für die höheren Prävalenzraten sein, aber die Forschung ist noch nicht schlüssig.

Die aktuellen Raten der Menschen in den USA, die eine Diabetes-Diagnose haben, sind, je nach Rasse oder ethnischem Hintergrund, wie folgt:

  • 7,4 Prozent der nicht-hispanischen weißen Menschen
  • 8,0 Prozent der asiatischen Amerikaner
  • 12,1 Prozent der Hispanoamerikaner
  • 12,7 Prozent der nicht-hispanischen Schwarzen
  • 15,1 Prozent der amerikanischen Ureinwohner und Alaskan Natives

Erfahren Sie hier mehr über die Risikofaktoren für alle Arten von Diabetes.

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Vorbeugung

Die Symptome von Typ-2-Diabetes, wie vermehrter Durst, Hunger und Müdigkeit, treten oft erst auf, wenn sich Komplikationen entwickeln. Maßnahmen zur Vorbeugung von Diabetes zu ergreifen ist lebenswichtig, da die Zeit, bis eine Person sich dessen bewusst wird, die Krankheit voranbringen kann.

Zu den Möglichkeiten, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu verringern, gehören:

  • leichte bis mittelschwere Bewegung für mindestens 150 Minuten pro Woche, einschließlich täglicher Aktivität
  • eine gesunde, ausgewogene Ernährung
  • Reduktion von Einfachzucker, überschüssigem Zucker und Fetten in der Nahrung
  • Überwachung der Kohlenhydratzufuhr
  • kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen, anstatt drei große Mahlzeiten
  • 5 bis 7 Prozent des Gesamtgewichts abnehmen
  • Überwachung oder Behandlung des Blutzuckerspiegels
  • Stress reduzieren, um den Spiegel des Hormons Cortisol zu senken, das den Blutzuckerspiegel erhöhen kann
  • Hydratisiert bleiben
  • Erhöhung der Ballaststoffzufuhr
  • ein regelmäßiger Schlafrhythmus, um die Ausschüttung von Stresshormonen zu reduzieren

Wenn der Körper altert, ändern sich die Anforderungen an die Ernährung, und das Risiko von Verletzungen steigt. Das National Institute on Aging (Nationales Institut für das Altern) empfiehlt, Mahlzeiten- und Trainingspläne zu ändern, nachdem eine Person das 50. Lebensjahr erreicht hat.

Ab dem 45. Lebensjahr sollte man sich jedoch jährlich auf Diabetes untersuchen lassen. Wenn diese Tests Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes zeigen, können sie früher mit den Anpassungen beginnen.

Menschen mit einem erhöhten Diabetes-Risiko sollten darauf achten, dass ihre Ernährung einen gesunden Blutzuckerspiegel unterstützt. Mit einer effektiven Portionskontrolle und einer sorgfältigen Planung der Mahlzeiten können Menschen mit Typ-2-Diabetes jedoch weiterhin ihre Lieblingsspeisen essen.

Q:

Kann eine Person von Geburt an Diabetes haben?

A:

Säuglinge können Typ-1-Diabetes entwickeln. Einige Anzeichen für Diabetes bei Babys oder Kleinkindern sind Müdigkeit, Gewichtsverlust trotz Hunger und gutem Appetit, Hefepilzinfektionen und fruchtig riechender Atem.

Betreuer können auch Reizbarkeit ohne offensichtliche Ursache bemerken.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.