Fibromyalgie: Ätherische Öle und andere natürliche Heilmittel

Ätherische Öle sind konzentrierte aromatische Flüssigkeiten, die aus Pflanzen gewonnen werden. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten und die Symptome verschiedener medizinischer Zustände, einschließlich Fibromyalgie, lindern.

Fibromyalgie ist ein chronischer Muskel-Skelett-Zustand und eine Art von rheumatischer Erkrankung. Mediziner glauben, dass sie die Art und Weise beeinflusst, wie der Körper Schmerzsignale verarbeitet.

Nach Angaben des American College of Rheumatology sind 2-4 % der Menschen in den Vereinigten Staaten von Fibromyalgie betroffen. Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung sind Frauen.

Gegenwärtig gibt es keine Heilung für Fibromyalgie. Die Behandlung besteht darin, die Symptome zu kontrollieren und die Lebensqualität zu verbessern.

In diesem Artikel sehen wir uns einige ätherische Öle an, die helfen können, die Symptome der Fibromyalgie zu lindern.

Welche Öle können helfen?

Ätherische Öle können helfen, die körperlichen Symptome der Fibromyalgie zu lindern, aber auch die psychischen Symptome wie Angstzustände und Depressionen.

Im Allgemeinen hat die Forschung gezeigt, dass ätherische Öle ein therapeutisches Potenzial für die Schmerzbehandlung haben.

Allerdings gibt es nur wenige Studien über die Wirkung von ätherischen Ölen bei Fibromyalgie, anderen rheumatischen Erkrankungen und chronischen Schmerzen.

Die folgenden ätherischen Öle können jedoch bei einigen der Symptome der Fibromyalgie helfen.

Basilikum

In einer Studie aus dem Jahr 2015 hatte Basilikumöl eine schmerzlindernde Wirkung bei Mäusen mit chronischen Muskelschmerzen.

Dieser Befund veranlasste die Forscher, Basilikumöl als mögliche Methode zur Schmerzlinderung für Menschen mit Fibromyalgie vorzuschlagen.

Lesen Sie mehr über Basilikum.

Capsicum

Dieses ätherische Öl wird aus roten Chilis gewonnen. Es enthält Capsaicin, den aktiven Inhaltsstoff von Chilischoten. Capsaicin ist als Schmerzlinderer gut dokumentiert.

In einer älteren Studie aus dem Jahr 2013 wendeten Teilnehmer mit schwerer Fibromyalgie dreimal täglich topisches Capsaicin (Konzentration 0,075 %) über einen Zeitraum von 6 Wochen an. Sie erlebten signifikante kurzfristige Verbesserungen ihrer Schmerzwerte.

In einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 trugen Menschen mit schweren neuropathischen Schmerzen ein Capsaicin-Pflaster in hoher Konzentration (8%) in einer Einzeldosis auf die Haut auf. Die Behandlung führte zu signifikanten Verbesserungen der Schmerzlinderung, der Schlafhygiene und der Lebensqualität.

Diese Übersichtsarbeit befasst sich jedoch nicht speziell mit Fibromyalgie, auch wenn sie die Auswirkungen von Capsaicin auf tiefe Schmerzen untersucht. In der Schlussfolgerung wird auch erwähnt, dass einige der Beweise von sehr geringer Qualität sind.

Es wird auch darauf hingewiesen, dass Menschen vor der Anwendung von hochkonzentriertem Capsaicin möglicherweise ein Lokalanästhetikum erhalten müssen, da es bei der Anwendung ein starkes Brennen verursachen kann.

Zedernholz

Forschungen aus dem Jahr 2015 deuten darauf hin, dass das Inhalieren von ätherischem Zedernholzöl postoperative Schmerzen bei Mäusen lindert, indem es die Art und Weise beeinflusst, wie ihr Körper Schmerzen empfindet.

Ingwer und Orange

Eine Studie aus dem Jahr 2017 an einer Gruppe von Menschen mit gebrochenen Gliedmaßen legt nahe, dass die Verwendung von Orange und Ingwer als Aromatherapie helfen kann, akute Knochenbruchschmerzen zu lindern.

Obwohl sich die Studie nicht auf Fibromyalgie-Schmerzen konzentrierte, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass die Aromatherapie mit Orange und Ingwer einige Vorteile bieten kann, wenn eine Person sie neben anderen Behandlungen anwendet.

Lavendel

Kürzlich durchgeführte Untersuchungen ergaben, dass eine Aromatherapie-Massage mit Lavendelöl Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose im Knie wirksam linderte.

Die Schmerzwerte sanken sofort nach der Behandlung und blieben 1 Woche nach der Behandlung niedrig. Es gab auch keine Nebenwirkungen und einige anhaltende Vorteile.

Die Schmerzlinderung war jedoch nicht von langer Dauer. Bei der 4-wöchigen Nachuntersuchung waren die Schmerzen zurückgekehrt.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 fand außerdem heraus, dass Lavendelöl Stress und Ängste vor einer Operation reduzieren kann. Es kann daher für diejenigen von Vorteil sein, die Angst als ein häufiges Fibromyalgie-Symptom erleben.

Erfahren Sie hier mehr über die Vorteile von Lavendel.

Wie man sie anwendet

Menschen können ätherische Öle auf die folgenden Arten verwenden:

Als topische Behandlung

Tragen Sie ätherische Öle nicht unverdünnt direkt auf die Haut auf. Ätherische Öle sollten mit einem Trägeröl gemischt werden, bevor sie aufgetragen werden.

Mischen Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit einem Trägeröl – wie Kokosnussöl, Mandelöl oder Olivenöl – bevor Sie es auf die Haut auftragen.

Die Mischung kann auch als Massageöl verwendet werden. Man kann auch gemischte Öle in das Badewasser geben.

Inhalation

Sie können die Öle direkt inhalieren oder sie in einen Diffusor oder Brenner für ätherische Öle geben.

Um Fibromyalgie und andere Schmerzzustände zu lindern, ist es am besten, ätherische Öle regelmäßig zu verwenden. Einige Studien deuten darauf hin, dass die wohltuende Wirkung der Öle nicht länger als ein paar Tage anhält, so dass eine regelmäßige Anwendung helfen kann, die Schmerzen länger in Schach zu halten.

Risiken und Überlegungen

Obwohl ätherische Öle ein natürliches Heilmittel sind, bergen sie auch einige Risiken. Bei der Anwendung sollte man Folgendes beachten:

• Menschen sollten ätherische Öle nicht einnehmen. Obwohl einige empfehlen, ätherische Öle über den Mund einzunehmen, sind diese Produkte hoch konzentriert. Sie können ernsthafte Nebenwirkungen haben, wenn eine Person sie auf diese Weise einnimmt.
• Manche Menschen sind allergisch auf ätherische Öle. Menschen sollten das von ihnen gewählte ätherische Öl testen, indem sie es in ein Trägeröl mischen und eine kleine Menge auf ihren Unterarm auftragen. Wenn es keine Reaktion gibt, sollte es sicher zu verwenden sein. Es ist am besten, jedes neue ätherische Öl auf die gleiche Weise zu testen.
• Achten Sie auf unerwünschte Nebeneffekte. Obwohl diese Öle nützliche Wirkungen haben können, können sie auch negative Auswirkungen haben. Wenn eine Person unerwünschte Nebenwirkungen erfährt, sollte sie die Anwendung des Öls beenden und einen Arzt aufsuchen. Das Risiko variiert je nach Alter, Gesundheitszustand und eingenommenen Medikamenten einer Person.
• Prüfen Sie auf mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten. Ätherische Öle können mit gängigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Verwendung von ätherischen Ölen einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn sie beabsichtigen, sie auf der Haut zu verwenden.
• Verwenden Sie immer ein Trägeröl. Unverdünnte Öle können Hautreizungen, Blasenbildung oder Hautausschläge verursachen. Einige Öle, insbesondere Zitrusöle, können auch die Lichtempfindlichkeit einer Person erhöhen. Sie sollten ätherische Öle mit einem Trägeröl wie Mandelöl, Kokosnussöl oder Jojobaöl verdünnen.
• Wählen Sie eine seriöse Marke. Die Qualität von ätherischen Ölen variiert stark zwischen den einzelnen Marken in Bezug auf Potenz und Qualität. Achten Sie darauf, qualitativ hochwertige Öle zu verwenden.

Andere natürliche und Lifestyle-Heilmittel

Es gibt mehrere andere natürliche Behandlungen für Fibromyalgie. Einige von ihnen können in ihrer Wirksamkeit von Person zu Person variieren. Eine Kombination von Behandlungen funktioniert in der Regel am besten. Es kann sein, dass eine Person mehrere Behandlungen ausprobieren muss, bevor sie eine Option findet, die für sie funktioniert.

Einige natürliche Heilmittel und Lebensstiländerungen sind:

Akupunktur

Einige neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Akupunkturbehandlungen für manche Menschen mit Fibromyalgie sicher und wirksam sind.

Hier erfahren Sie mehr über Akupunktur.

Bewegung

Regelmäßige sanfte Übungen – wie Yoga, Walking, Schwimmen und Pilates – können helfen, Schmerzsymptome und Müdigkeit zu reduzieren sowie Stimmung und Schlaf zu verbessern.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Bewegung und wie Sie sie sicher durchführen können.

Massage

Laut der National Fibromyalgia Association kann eine regelmäßige Massagetherapie chronische Schmerzen und Fibromyalgiesymptome verbessern. Eine Massage mit den oben genannten ätherischen Ölen kann für manche Menschen zusätzliche Vorteile bringen.

Schlaf

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus kann Menschen mit Fibromyalgie helfen, ihre Müdigkeit zu lindern.

Stressbewältigung

Zur Bewältigung der Fibromyalgie gehört es, die körperlichen und emotionalen Symptome von Stress zu reduzieren. Verschiedene Techniken können den Stressabbau unterstützen, darunter Meditation, progressive Muskelentspannung und Atemübungen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die Arbeit mit einem Therapeuten, der kognitive Verhaltenstherapie (CBT) praktiziert, kann Menschen mit Fibromyalgie helfen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Sie kann ihnen helfen, ihre Gedanken, ihr Verhalten und ihre Emotionen so anzupassen, dass sie ihre Schmerzen und andere Symptome besser in den Griff bekommen.

Eine 2013 durchgeführte Überprüfung von Forschungsergebnissen ergab, dass eine 12-wöchige CBT bei Menschen aller Altersgruppen mit Fibromyalgie zu einer leichten Verringerung von Schmerzen, negativer Stimmung und Behinderung führte.

Außerdem spürten die Menschen die Vorteile dieser Verbesserungen noch 6 Monate nach Ende der Behandlung.

Lesen Sie mehr über CBT.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn eines der Symptome der Fibromyalgie anhält oder sich verschlimmert.

Häufige Fibromyalgiesymptome sind

• Depression
• Schwierigkeiten bei der Fokussierung und Konzentration
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Übelkeit
• weit verbreitete Schmerzen
• chronische Becken- und Blasenschmerzen
• entzündliche Darmerkrankungen
• Reizdarmsyndrom
• Schlafprobleme, wie Schlaflosigkeit
• Probleme mit dem autonomen Nervensystem, wie z. B. eine schnelle Herzfrequenz, trockene Augen und orthostatische Beschwerden hypotension

Einige Komplikationen der Fibromyalgie umfassen eine beeinträchtigte Funktionsfähigkeit und erhöhte Angstzustände.

Menschen, die erwägen, ätherische Öle zur Behandlung von Fibromyalgie zu verwenden, sollten vor Beginn der Behandlung mit ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn sie mehrere Medikamente einnehmen.

Q:

Konventionelle Behandlungen sind bei meiner Fibromyalgie nicht wirksam. Was sind meine nächsten Schritte?

A:

Wenn Standardmedikamente wie Amitriptylin nicht wirksam sind, sollte ein Arzt sicherstellen, dass andere Erkrankungen, wie z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, ausgeschlossen wurden. Die Betroffenen sollten Techniken zur Bewältigung des Lebensstils ausprobieren, einschließlich erholsamen Schlafs, Bewegung und Stressbewältigung.

Wenn eine Person Lebensstil-Management-Strategien ohne Nutzen nach 6-8 Wochen versucht hat, sollte sie ihren behandelnden Arzt um eine Überweisung zu einem Physiotherapeuten bitten. Dieser kann ein individuelles Managementprogramm empfehlen. Auch ein CBT-Trainingsprogramm kann hilfreich sein.

Menschen mit Fibromyalgie können auch Wassergymnastik in einem beheizten Pool, Tai Chi und Yoga ausprobieren. Menschen mit Fibromyalgie sollten die Vor- und Nachteile der von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassenen Medikamente gegen Fibromyalgie mit einem Arzt besprechen.

Nancy Carteron, MD, FACR Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.