Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die die Lebensqualität einer Person erheblich einschränken kann. Medikamente können helfen, die Symptome zu verwalten, und einige Menschen profitieren auch von natürlichen Heilmitteln.
Einige medikamentenfreie Maßnahmen können helfen, die Beschwerden der rheumatoiden Arthritis (RA) zu reduzieren.
Im Jahr 2014 waren 1,28 bis 1,36 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten von RA betroffen, so eine 2017 veröffentlichte Studie.
Dieser Artikel behandelt eine Reihe von natürlichen Heilmitteln für RA-Symptome, sowie Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die helfen können.
Natürliche Heilmittel
Laut klinischen Richtlinien, die 2011 veröffentlicht wurden, kann eine gezielte Physiotherapie Menschen mit RA helfen. Dies kann Dehnung, Bewegung und den Wechsel zwischen heiß und kalt beinhalten.
Dehnen
Das Dehnen der Muskeln um die betroffenen Gelenke kann eine gewisse Linderung der RA-Symptome bewirken.
Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Health Technology Assessment veröffentlicht wurde, fand heraus, dass einfache Dehn- und Kräftigungsübungen helfen können, die Symptome von RA in den Händen und Handgelenken zu lindern.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Dehnungen die konventionellen Behandlungsmethoden unterstützen können.
Sprechen Sie mit einem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie Dehnungsübungen für einen Bereich mit RA durchführen. Einige Übungen können eine schädliche Belastung für die Gelenke darstellen.
Übung
Zusätzlich zu den gezielten Dehnungen können einige dynamische, wenig belastende Bewegungsformen Menschen mit RA zugute kommen.
Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren können die Muskeln um die betroffenen Gelenke herum stärken. Dies kann dazu beitragen, die Gesamtbelastung für die Gelenke zu reduzieren und das Fortschreiten der RA zu verlangsamen.
Wärme und Kälte
Es gibt widersprüchliche medizinische Erkenntnisse über den Nutzen von Wärme- oder Kälteanwendungen zur Linderung von RA-Gelenkschmerzen.
Manche Menschen finden vorübergehende Erleichterung, indem sie die schmerzenden Bereiche entweder erwärmen oder kühlen. Zu Hause kann eine Person Wärme- oder Eispackungen verwenden.
Tipp: Legen Sie Eis niemals direkt auf die Haut. Wickeln Sie es zuerst in ein Handtuch ein.
Ausgewogene Ruhe
Ruhe ist wichtig für die Behandlung von Gelenkschmerzen, aber zu viel Ruhe oder eine sitzende Lebensweise können schmerzende Gelenke verschlimmern.
Die Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Physiotherapeuten kann dazu beitragen, dass eine Person das richtige Gleichgewicht zwischen Ruhe und stärkenden Übungen findet.
Änderungen des Lebensstils
Die Reduzierung von körperlichem und emotionalem Stress kann für manche Menschen mit RA von Vorteil sein. Sanfte Methoden zum Stressabbau sind z. B. achtsame Meditation, Tai-Chi und Yoga.
Ernährung
Entzündungen sind ein Hauptmerkmal von RA, und die Einhaltung einer entzündungshemmenden Diät kann helfen, die Symptome zu reduzieren.
Eine im Jahr 2015 veröffentlichteStudie untersuchte die Auswirkungen einer pflanzlichen Ernährung auf den Spiegel eines Proteins, das bekanntermaßen Entzündungen verursacht.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine vegane Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist, die systemische Entzündung bei den Teilnehmern deutlich reduziert.
Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis kann eine ähnliche, auf die Reduzierung der Entzündung abzielende Ernährung die Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Ergänzungen
Fischöl aus Kaltwasserfischen, wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Kabeljau und Hering, enthält hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren helfen, Entzündungen zu bekämpfen, indem sie Entzündungsrezeptoren blockieren.
Im Jahr 2010 veröffentlichten Forscher eine Meta-Analyse von Untersuchungen zur Wirkung von Fischöl bei RA.
Sie fanden heraus, dass eine Kombination aus Fischöl-Supplementierung und nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten bei Menschen mit lang anhaltenden RA-Symptomen zu weniger Gelenkbeschwerden führte.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Fischöl eine nützliche Ergänzungstherapie sein kann.
Fischöl-Präparate sind unter online und in vielen Reformhäusern erhältlich.
Indischer Weihrauch oder Boswellia serrata hat ebenfalls starke entzündungshemmende Eigenschaften, und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, die Symptome von RA zu lindern.
Die Einnahme vonKurkuma- und Curcuminpräparaten hat sich nach einigen Untersuchungenals vielversprechend bei der Behandlung von Arthritis erwiesen .
Die Ergebnisse mehrerer Studien legen nahe, dass Kurkuma und Curcumin Entzündungen vorbeugen und bekämpfen können.
Verwenden Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel, die Kurkuma enthalten, mit Vorsicht. Menschen, die Blutverdünner, wie Warfarin, einnehmen, sollten Kurkuma meiden.
AuchProbiotika können Menschen mit RA helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Verabreichung des Probiotikums Lactobacillus casei 01 an Menschen mit RA über 8 Wochen zu einer Verbesserung der Krankheitsaktivität und der Entzündung führte.
Lebensmittel wie einige Joghurts und Essiggurken sind reichhaltige Quellen für Probiotika, die auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind.
Jeder, der mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen möchte, sollte einen Arzt konsultieren. Einige können Nebenwirkungen haben oder mit anderen Behandlungen interferieren.
Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht. Infolgedessen können die Dosierungen unregelmäßig sein, und es gab einige Berichte über Verunreinigungen.
Behandlung
Die Ziele jeder Behandlung von RA sind:
- Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren
- die Schädigung der Gelenke zu verlangsamen
- Erhaltung der Beweglichkeit und Mobilität der Betroffenen
Viele Menschen mit RA profitieren von einer Kombination aus konventionellen und komplementären Therapien.
Da die Krankheit fortschreitend ist und sich ohne Intervention verschlimmert, ist die Behandlung in der Regel intensiv.
Ein Arzt verschreibt oft innerhalb von 3 Monaten nach der Diagnose einer RA krankheitsmodifizierende Antirheumatika. Diese können die Aktivität der Krankheit reduzieren und Verformungen in den Gelenken verhindern.
Es ist wichtig, medizinische Behandlungen und andere Mittel mit einem Arzt zu besprechen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie neue Heilmittel, einschließlich Übungen und Nahrungsergänzungsmittel, anwenden.
Wenden Sie sich auch an einen Arzt, wenn Schwellungen, Schmerzen oder andere Symptome schlimmer werden.
Jeder, der eine RA-Diagnose erhalten hat, sollte eine Kombination aus Medikamenten, Naturheilmitteln und Änderungen des Lebensstils in Betracht ziehen, die die Schmerzen reduzieren, die Mobilität unterstützen und das Wohlbefinden fördern können.
Medizinisch geprüft von Gerhard Whitworth, R.N. – Geschrieben von Jon Johnson am 27. September 2018