Schuppenflechte: 12 Hausmittel und wie Sie Auslöser vermeiden

Psoriasis ist eine lebenslange Autoimmunkrankheit der Haut, bei der das Immunsystem eine Überproduktion von Hautzellen auslöst. Einige Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern.

Psoriasis verursacht rote, schuppige Hautflecken, die Plaques genannt werden. Plaques treten normalerweise an den Ellenbogen, Knien und der Kopfhaut auf, können aber überall am Körper entstehen.

Bevor Sie Hausmittel verwenden, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Hausmittel wirken in der Regel am besten, wenn sie neben einer medizinischen Behandlung eingesetzt werden.

Hausmittel

Die Anwendung von Hausmitteln, entweder allein oder in Kombination mit einer medizinischen Behandlung, kann die Psoriasis-Symptome verbessern.

Einige Hausmittel können jedoch mit Medikamenten interagieren, so dass jeder, der über die Anwendung eines dieser Mittel nachdenkt, zuerst mit einem Arzt sprechen sollte.

Es ist auch wichtig, die Psoriasis-Symptome zu überwachen, um sicherzustellen, dass die Mittel nicht zu einer Verschlimmerung der Symptome führen.

1. Exposition gegenüber Sonnenlicht

Die Exposition gegenüber Sonnenlicht kann manchmal das Erscheinungsbild der Haut verbessern, wenn eine Person Psoriasis hat. Die Menschen sollten ihre Haut schrittweise und für kurze Zeiträume der Sonne aussetzen.

Die National Psoriasis Foundation empfiehlt, einmal täglich mit 5 bis 10 Minuten Mittagssonne zu beginnen.

Es ist wichtig, die gesunde Haut mit Sonnenschutzmitteln und Kleidung zu bedecken, damit nur die betroffenen Bereiche der Sonne ausgesetzt werden. Wenn die Haut es verträgt, kann die Sonnenexposition langsam in Schritten von 30 Sekunden pro Tag gesteigert werden.

Wenn eine Person einen Sonnenbrand bekommt, sollte sie jede weitere Sonnenexposition vermeiden. Sie sollten auch mit einem Arzt sprechen, da Sonnenbrand die Psoriasis verschlimmern kann.

Es sind die UVB-Strahlen der Sonne, die für die Psoriasis-Symptome förderlich sind, nicht die UVA-Strahlen. Sonne und Innensonnenbänke geben hauptsächlich UVA-Strahlen ab.

Menschen, die Sonnenbänke in Innenräumen benutzen, haben ein höheres Risiko für Hautschäden. Die Verwendung von Solarien kann auch das Risiko für eine Art von Hautkrebs namens Melanom um 59 Prozent erhöhen.

Viele Experten, darunter die National Psoriasis Foundation und die American Academy of Dermatology, raten von der Nutzung kommerzieller Solarien ab.

Einige Medikamente können die Haut auch empfindlicher gegenüber der Sonne machen.

Menschen sollten ihren Arzt fragen, bevor sie Sonnenexposition als Hausmittel versuchen. Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Hautkrebs sollten die Sonne meiden und andere Behandlungen in Anspruch nehmen.

2. Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren

Die Forschung hat gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die häufig in Fisch und Fischölpräparaten enthalten sind, Entzündungen reduzieren und Autoimmunerkrankungen verbessern können.

Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2014 fand „mäßige Beweise“ dafür, dass Fischöle Menschen mit Schuppenflechte (Psoriasis), die sowohl entzündlich als auch autoimmun ist, helfen können.

Das Ausmaß dieses Nutzens kann jedoch von der Art des Fischöls, der Dosierung und der Art der Psoriasis abhängen.

Omega-3-Fettsäuren scheinen die wirksamste Komponente des Öls zu sein.

Es ist möglich, dass einige Menschen bei der Verwendung von Fischöl Nebenwirkungen erfahren. Mögliche Nebenwirkungen sind:

• Übelkeit
• Verdauungsstörungen
• Diarrhöe
• ein fischiger Geschmack im Mund

Menschen, die Blutverdünner wie Warfarin (Coumadin) einnehmen, haben ein höheres Risiko für Blutungen, wenn sie gleichzeitig Omega-3-Präparate einnehmen.

Menschen sollten die Dosierungsanweisungen sorgfältig befolgen, um mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden. Da Fischölpräparate mit einigen Medikamenten in Wechselwirkung treten können, sollte man vor der Einnahme mit einem Arzt sprechen.

Idealerweise ist es besser, Fisch zu verzehren, der Omega-3 enthält, als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Omega-3-Ergänzungen sind unter online und in Geschäften erhältlich.

3. Capsaicin

Capsaicin ist ein Bestandteil von rotem Paprika, und es hat die Fähigkeit gezeigt, Entzündungen zu bekämpfen. Auch wenn die folgenden Beispiele experimenteller Forschung relativ alt sind, handelt es sich um die neuesten Studien auf diesem Gebiet. Beide zeigen, dass Capsaicin die Symptome der Psoriasis verbessern kann.

In einer Studie aus dem Jahr 1986, die im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, wendeten 44 Personen mit mittelschweren bis schweren Symptomen sechs Wochen lang eine topische Capsaicin-Creme an.

Fast die Hälfte der Gruppe bemerkte Brennen, Stechen, Juckreiz und Rötungen beim ersten Auftragen der Creme, aber dies hörte auf oder nahm stark ab, als sie die Creme weiter verwendeten. Die Forscher schlugen vor, dass Capsaicin eine nützliche Behandlung für Psoriasis sein könnte.

1993 untersuchte eine weitere Studie die Verwendung von Substanz P, einem Bestandteil von Capsaicin, bei juckenden Schuppenflechte-Erkrankungen. Die 98 Teilnehmer, die die Creme sechs Wochen lang viermal täglich verwendeten, berichteten über deutlichere Verbesserungen bei Hautdicke, Schuppung, Rötung und Juckreiz als die Teilnehmer der Placebogruppe.

Einige Teilnehmer berichteten jedoch über Nebenwirkungen, einschließlich eines brennenden Gefühls in dem Bereich, in dem sie die Creme auftrugen.

Es scheint wenig zusätzliche Forschung zu geben, um diese Ergebnisse zu unterstützen.

Capsaicin-Cremes sind sowohl online als auch in Apotheken und Reformhäusernerhältlich.

4. Probiotika

Probiotika sind nützliche Bakterien, die in Joghurt und fermentierten Lebensmitteln enthalten sind. Man kann sie auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen.

Das richtige Gleichgewicht der Bakterien im Körper kann dem Immunsystem helfen. Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, daher können Probiotika bei der Behandlung der Symptome hilfreich sein.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine bestimmte Art von Probiotika namens Bifidobacterium infantis 35624 dabei helfen kann, Entzündungsreaktionen im Körper zu regulieren, die zu Psoriasis-Symptomen beitragen.

5. Curcumin

Curcumin ist der aktive Inhaltsstoff des Gewürzes Kurkuma. Es kann die Entzündung im Körper verringern, und es kann auch die Psoriasis-Aktivität reduzieren.

Die Autoren einer aktuellen Übersichtsarbeit stellten fest, dass es viele Belege für die therapeutische Wirkung von Curcumin bei der Behandlung von Psoriasis gibt.

Zuvor hatten die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 an Mäusen die Forscher zu dem Schluss kommen lassen, dass Curcumin „großes Potenzial zur Behandlung von Psoriasis hat.“

Curcumin ist online oder in Geschäften in Pillen- oder Kapselform zukaufen.

Für weitere Informationen darüber, wie Curcumin Menschen mit Psoriasis helfen kann, klicken Sie hier, um unseren speziellen Artikel zu sehen.

6. Oregon-Traube

Oregon Traube oder Mahonia aquifolium ist ein pflanzliches Heilmittel, das helfen kann, die Immunreaktion bei Psoriasis zu beruhigen.

In einem Bericht über drei klinische Studien mit insgesamt 104 Personen kommen die Autoren zu dem Schluss, dass M. aquifolium Creme eine „sichere und wirksame“ Behandlung für leichte bis mittelschwere Psoriasis ist.

Im Jahr 2018 überprüften die Autoren die Evidenz zur Unterstützung der Behandlung von Psoriasis mit M. aquifolium und fanden sieben Studien, die die Verwendung von M. aquifolium untersuchten. Sie kamen zu dem Schluss, dass M. aquifolium die Symptome verbessern kann und sicher und wirksam mit wenigen Nebenwirkungen ist.

7. Aloe vera

Die traditionelle Medizin verwendet seit langem das Gel aus dem Inneren der Aloe-Vera-Pflanze, um Hautwunden zu behandeln. Das Auftragen einer Salbe, die Aloe vera enthält, kann auch helfen, die Rötung, Schuppung und Entzündung zu reduzieren, die Psoriasis verursacht.

Eine Studie aus dem Jahr 2018, in der 2.248 Menschen mit leichter bis mittelschwerer Psoriasis eine Salbe verwendeten, die entweder 50 Prozent Propolis und 3 Prozent Aloe Vera oder ein Placebo enthielt, legt nahe, dass Aloe Vera für Menschen mit dieser Erkrankung hilfreich sein könnte.

Diejenigen, die das aloe-vera-haltige Präparat verwendeten, erlebten eine „bemerkenswerte Verbesserung“ ihrer Symptome.

Zuvor hatte die American Academy of Dermatology (AAD ) jedoch festgestellt, dass nur zwei randomisierte, placebokontrollierte Studien die Wirkung von Aloe vera bei der Behandlung von Psoriasis untersucht hatten. Eine zeigte, dass sie hilfreich war, während die andere zeigte, dass sie keine Wirkung hatte.

Menschen sollten Aloe vera direkt auf die Haut auftragen und eine innere Einnahme vermeiden.

Die National Psoriasis Foundation empfiehlt, eine Creme oder ein Gel zu wählen, das mindestens 0,5 Prozent Aloe enthält.

Viele Naturkostläden führen Aloe-Cremes und -Gele, die auch online erhältlich sind.

8. Apfelessig

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Apfelessig dabei helfen kann, den Juckreiz und das Brennen zu lindern, das aus der Kopfhaut-Psoriasis resultiert, obwohl er sich nicht für die Anwendung auf Bereichen mit gebrochener oder rissiger Haut eignet.

Er enthält natürliche keimtötende Eigenschaften und kann beruhigend auf die Kopfhaut wirken.

Für eine sanftere Behandlung kann man den Essig mit einer gleichen Menge Wasser verdünnen. Wenn es während oder nach der Anwendung brennt, ist es wichtig, die Anwendung abzubrechen.

Es scheint keine wissenschaftlichen Beweise zu geben, die die Verwendung von Apfelessig bei Psoriasis unterstützen.

9. Feuchtigkeitscremes

Juckreiz und Schuppenbildung können die Psoriasis verschlimmern, daher ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Die AAD merkt an, dass feuchtigkeitsspendende Cremes oder Emollients eine Standardbehandlung sind, die neben anderen Therapien eingesetzt werden kann.

Dreimal täglich eine dicke Salbe oder Creme aufzutragen, kann helfen, die Symptome zu kontrollieren und ein angenehmes Hautgefühl zu erhalten.

Man sollte nach Produkten suchen, die frei von Duft- und Farbstoffen sind und die die Aufschrift „für empfindliche Haut“ tragen.

Eine Creme, die Aloe vera enthält, kann helfen.

Feuchtigkeitscremes, die für Menschen mit Psoriasis geeignet sind, gibt es online zu kaufen.

Ärzte können auch topische Behandlungen und Cremes empfehlen, die Kohlenteer, Salicylsäure und andere medizinische Inhaltsstoffe enthalten.

10. Feuchte Verbände und warme Bäder mit Salzen oder Hafer

Bäder und Duschen können entspannend sein, aber zu lange oder zu heiße Bäder können der Haut ihre Öle entziehen, was die Psoriasis verschlimmern kann.

Manche Menschen finden, dass ein warmes Bad mit kolloidalem Hafermehl oder Bittersalz beruhigend wirkt und die Symptome lindert.

Forschungsergebnissen zufolge kann ein Haferflockenbad oder ein feuchter Verband den Juckreiz reduzieren, und ein warmes Bad mit einem geeigneten Badeöl kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Im Jahr 2005 fanden Forscher Hinweise darauf, dass Salze aus dem Toten Meer bei trockener Haut helfen könnten. Freiwillige tauchten einen Unterarm 15 Minuten lang in Wasser mit einer 5-prozentigen Konzentration von Magnesiumsalzen, den häufigsten Mineralien im Toten Meer.

Die Hautbarrierefunktion der Teilnehmer verbesserte sich, ihre Hautfeuchtigkeit war besser, und sie hatten weniger Rauheit und Entzündungen im Vergleich zur Kontrollgruppe, die stattdessen Leitungswasser verwendete.

Nach dem Baden kann das Auftragen einer geeigneten Feuchtigkeitscreme, während die Haut noch feucht ist, helfen, Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.

11. Bewegung und Ernährung

Einige Menschen mit Psoriasis sind eher übergewichtig und haben ein höheres Risiko für einige andere Erkrankungen, wie z. B. Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Bewegung kann helfen, das Risiko für diese zusätzlichen Probleme zu senken.

Die Ernährung ist auch der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und zur Vermeidung von Herz-Kreislauf- und anderen Arten von Krankheiten.

Zu den Tipps, die helfen können, gehören:

• Vermeiden von Zucker
• viel Wasser trinken
• Verzicht auf Transfette, die in vielen Fastfood- und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind
• Essen von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften, einschließlich vieler Obst- und Gemüsesorten

Für weitere Informationen darüber, was Sie essen sollten, klicken Sie hier, um unseren entsprechenden Artikel zu lesen.

12. Andere alternative Therapien

Andere Hausmittel, die Menschen ausprobiert haben, sind

• Akupressur
• Akupunktur
• Massage
• Reiki
• Yoga oder Tai Chi

Es gibt keine Beweise dafür, dass eine dieser Methoden speziell für Personen mit Psoriasis von Vorteil ist.

Akupunktur und Massage können jedoch helfen, Schmerzen zu lindern, und sie können für jemanden, der an Psoriasis-Arthritis leidet, von Vorteil sein.

Menschen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie sich einer Behandlung unterziehen, die ätherische Öle beinhaltet, wie z. B. eine Massage, da einige dieser Produkte die Symptome verschlimmern können. Ein Arzt kann Sie bei der Auswahl geeigneter Produkte beraten.

Vermeiden von Auslösern

Bei der Psoriasis gibt es Schübe, in denen sich die Symptome verschlimmern, und Zeiten der Remission, in denen die Person keine Symptome hat.

Die Vermeidung von Auslösern kann helfen, Schübe zu verhindern, wenn dies möglich ist.

Häufige Auslöser sind unter anderem:

• Stress
• Rauchen
• Hautverletzungen, einschließlich Schnitte, Kratzer und Sonnenbrände
• Bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Medikamente gegen Bluthochdruck, psychiatrische Störungen, Arthritis und Malaria
• Infektionen und Krankheiten, wie z. B. Streptokokken, Erkältungen und andere häufige Erkrankungen

Die Auslöser variieren von Person zu Person. Menschen, die ihre Auslöser identifizieren können, sollten es einfacher finden, sie zu vermeiden.

Erfahren Sie hier mehr über verschiedene Auslöser für Psoriasis und wie Sie sie vermeiden können.

Medizinische Therapie

Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Psoriasis, und der medizinische Fortschritt bringt Behandlungsoptionen hervor, die wirksamer sein können als die in der Vergangenheit verfügbaren.

Die wichtigsten Behandlungsarten, die zur Verfügung stehen, sind:

• Biologika, die sich bei mittelschweren bis schweren Symptomen als wirksam erweisen
• Systemische Medikamente, die den ganzen Körper betreffen
• Phototherapie, eine Art Lichtbehandlung, die in einer Arztpraxis durchgeführt werden kann
• neue orale Behandlungen, die Entzündungen durch Hemmung bestimmter Moleküle verhindern
• topische Behandlungen zum Auftragen auf die Haut

Um die richtige Option zu finden, bedarf es der Beratung durch einen Arzt, der auch mögliche Hausmittel besprechen wird, die helfen können.

Zum Mitnehmen

Leichte Psoriasis lässt sich manchmal mit Hausmitteln allein behandeln. Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um weitere Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Betroffene sollten alle Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter, Vitamine oder andere Hausmittel mit ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass die Therapie geeignet und sicher ist.

Manchmal können natürliche Behandlungen mit Medikamenten interagieren und bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen Probleme verursachen.

Durch das Ausprobieren verschiedener Hausmittel und medizinischer Behandlungen können viele Menschen mit Psoriasis die lästigen Symptome reduzieren oder beseitigen.

Q:

Würden Sie die Verwendung eines natürlichen oder alternativen Heilmittels empfehlen?

A:

Das hängt vom Schweregrad der Psoriasis ab. Wenn Sie sehr leichte Symptome haben, könnte ein natürliches Heilmittel helfen.

Sobald die Schuppenflechte jedoch den Punkt erreicht, an dem sie Ihren Tagesablauf beeinträchtigt, zu Schlafverlust führt oder Sie dazu veranlasst, sich ständig zu kratzen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine bessere Behandlung zu finden.

Die meisten dieser natürlichen Therapien haben keine Wechselwirkungen mit anderen Behandlungen. Wenn sie sich also als hilfreich erweisen, können Sie sie als ergänzende Behandlung und nicht als alternatives Heilmittel einsetzen.

Informieren Sie jedoch immer Ihren Arzt, wenn Sie sich entscheiden, eine dieser Arten von natürlichen oder alternativen Heilmitteln zu verwenden.

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Der gesamte Inhalt ist rein informativ und sollte nicht als medizinischer Rat angesehen werden.