Vitamin-D-Mangel-Symptome: Anzeichen und Behandlung

Eine Person erkennt vielleicht nicht, dass sie einen Vitamin-D-Mangel hat, aber es gibt einige Symptome, auf die man achten sollte.

Dieser Artikel untersucht die Anzeichen und Symptome eines Vitamin-D-Mangels, sowie mögliche Komplikationen, Behandlungen und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Über Vitamin D

Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit. Einige seiner Aufgaben im Körper sind:

• Hilfe bei der Absorption von Kalzium
• die Erhaltung gesunder Knochen
• Regulierung von Genen und Zellwachstum
• Prävention von Rachitis und Osteoporose
• Modulation des Immunsystems

Vitamin D ist von Natur aus in sehr wenigen Lebensmitteln enthalten, und oft in zu geringen Mengen, um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen. Aus diesem Grund reichern die Hersteller verschiedene Lebensmittel mit dem Vitamin an.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 haben 50 % der Weltbevölkerung einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel. In den Vereinigten Staaten leiden 35 % der Erwachsenen an diesem Mangel.

Die Prävalenz des Vitamin-D-Mangels ist am höchsten bei älteren Erwachsenen, Menschen mit Fettleibigkeit und Menschen in Krankenhäusern und anderen Pflegeeinrichtungen.

Anzeichen und Symptome des Mangels

Viele Menschen mit Vitamin-D-Mangel haben keine Symptome. Der Mangel kann jedoch die folgenden Probleme verursachen

Häufige Infektionen oder Krankheiten

Vitamin D hilft, das Immunsystem zu unterstützen – es spielt eine Rolle bei der Regulierung der Immunfunktion und der Hemmung von Entzündungsreaktionen.

Es kann auch helfen, Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern.

Müdigkeit und Muskelschwäche

Da Vitamin D wichtig für die Knochengesundheit ist, kann eine unzureichende Menge Knochen- und Muskelschwäche verursachen, was zu Müdigkeit führen kann.

Forscher hinter einer Studie aus dem Jahr 2014, die 174 Teilnehmer mit Müdigkeit einschloss, fanden heraus, dass die Einnahme von zusätzlichem Vitamin D für 5 Wochen die Müdigkeitssymptome signifikant verbesserte.

Knochen- und Gelenkschmerzen

Vitamin D kann die Knochenmasse erhöhen und Knochenschwund verhindern. Wenn jemand Knochen- und Gelenkschmerzen hat, kann dies ein Hinweis auf einen Vitamin-D-Mangel sein.

Gelenkschmerzen können auch durch Probleme wie rheumatoide Arthritis entstehen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 brachte einen Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankung in Verbindung.

Frakturen

Eine ausreichende Menge an Vitamin D im Körper hilft, die Knochenstärke zu erhalten, indem es die Aufnahme von Kalzium unterstützt.

Laut der National Osteoporosis Foundation ist dies besonders wichtig für Frauen nach der Menopause, die zu einer Abnahme der Knochendichte und einem Anstieg des Osteoporoserisikos führen kann.

Wenn jemand einen Knochenbruch erleidet, kann der Arzt den Vitamin-D-Spiegel testen, je nach Alter und Gesundheitsgeschichte der Person.

Depressionen

Die Autoren einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 haben festgestellt, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Risiko für Depressionen erhöhen kann.

Es gibt Vitamin-D-Rezeptoren im Gehirn, und die Forschung deutet darauf hin, dass das Vitamin eine schützende, entzündungshemmende Wirkung hat.

Daraus schließen die Wissenschaftler, dass eine Person mit sehr niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und Depressionen von der Einnahme eines Ergänzungsmittels des Vitamins profitieren kann.

Langsame Wundheilung

Wenn Wunden länger als üblich brauchen, um zu heilen, könnte dies ein Zeichen für einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel sein.

Die Ergebnisse einer In-vitro-Studie legen nahe, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Wundheilung spielt, weil es Wachstumsfaktoren und andere Verbindungen reguliert, die neues Gewebe bilden.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Menschen mit Beingeschwüren mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Vitamin-D-Mangel aufwiesen. Diejenigen, die 2 Monate lang jede Woche 50.000 internationale Einheiten (IU) Vitamin D einnahmen, erlebten eine bessere Wundheilung, beobachteten die Forscher.

Bei Kindern

Der Mangel kann sich bereits in jungen Jahren entwickeln. Als Reaktion darauf schreiben die US-Gesundheitsbehörden vor, dass Säuglingsnahrung mit 40-100 IU/100 Kilokalorien Vitamin D angereichert wird.

Zu den Symptomen eines Vitamin-D-Mangels bei Kindern gehören

• Reizbarkeit
• Lethargie
• Knochenschmerzen oder Frakturen
• Fehlstellungen der Zähne
• Entwicklungsverzögerungen

Komplikationen

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.

Rachitis

Rachitis entwickelt sich aus einem Vitamin-D-Mangel und ist in den USA selten.

Die Erkrankung tritt meist bei Babys und Kindern im Vorschulalter auf, kann aber auch bei älteren Kindern auftreten. Sie beeinträchtigt die Entwicklung der Knochen, Handgelenke, Knie und Rippengelenke und kann eine Verkrümmung der Beine verursachen.

Ärzte behandeln Rachitis mit Vitamin-D-Präparaten und indem sie sicherstellen, dass genügend Kalzium in der Ernährung vorhanden ist.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass Vitamin D das Herz schützt und Entzündungen bekämpft.

Eine ältere Übersichtsarbeit fand heraus, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit anderen Erkrankungen zusammenhängt, die das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen – Erkrankungen wie Bluthochdruck und das metabolische Syndrom.

Autoimmunerkrankungen

Vitamin D ist ein natürlicher Immunmodulator, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht werden können, darunter

• Typ-1-Diabetes
• Multiple Sklerose
• rheumatoide Arthritis
• Morbus Crohn

Behandlung

Das Nationale Institut für Gesundheits- und Pflegemanagement hat die folgenden Richtlinien für Ärzte zur Behandlung von Vitamin-D-Mangel:

• Empfehlen Sie eine Behandlung, wenn der Vitamin-D-Spiegel einer Person unter 25 Nanomol pro Liter (nmol/l) liegt.
• Empfehlen Sie eine Behandlung, wenn der Spiegel zwischen 25 und 50 nmol/l liegt und es andere Hinweise auf den Mangel gibt.
• Wenn der Spiegel ausreichend ist (über 50 nmol/l), geben Sie Ratschläge, wie Sie den Mangel verhindern können.

Erwachsene mit Vitamin-D-Mangel benötigen täglich 6.000 IE Vitamin D-3 für 8 Wochen oder wöchentlich 50.000 IE für 8 Wochen.

Wenn ein Bluttest zeigt, dass der Vitamin-D-Spiegel der Person adäquat erhöht ist, kann der Arzt eine tägliche Erhaltungsdosis von 2.000 IU empfehlen.

Er kann auch ein Kalziumpräparat vorschlagen und andere Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise geben.

Nahrungsquellen

Es kann hilfreich sein, darauf zu achten, dass die Ernährung reichlich Vitamin D enthält. Nachfolgend sind einige Lebensmittel aufgeführt, die einen hohen Gehalt an diesem Vitamin aufweisen:

Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel enthalten die Vitamine D-2 oder D-3.

Die Hersteller verwenden Pilze und Hefen zur Herstellung von D-2, und diese Form ist für Menschen geeignet, die sich vegan ernähren. Zur Herstellung von D-3 verwenden sie Lanolin aus Schafwolle.

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D-2 in höheren Dosen weniger wirksam ist als D-3.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Jeder, der Symptome eines Vitamin-D-Mangels verspürt, sollte mit einem Arzt sprechen.

Viele Menschen haben keine Symptome, können aber mit einem einfachen Bluttest herausfinden, ob sie ausreichende Werte haben.

Zusammenfassung

Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet, und viele Menschen wissen nicht, dass sie ihn haben.

Jeder, der Symptome des Mangels aufweist, sollte einen Arzt aufsuchen. Außerdem ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, die die empfohlene Tagesdosis überschreiten.