Lärmbelästigung tritt auf, wenn unerwünschte Geräusche in die Umwelt gelangen. Zu den möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von Lärmbelästigung gehören erhöhte Stresspegel, Schlafstörungen oder Gehörschäden.

Einige Beispiele für Quellen von Lärmbelästigung sind:

  • Bauarbeiten
  • motorisierte Fahrzeuge
  • Menschenmengen
  • Konzerte
  • Flugzeuge

In diesem Artikel werden die Lärmbelastung und ihre möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit näher betrachtet. Außerdem werden Möglichkeiten zur Reduzierung der Lärmbelastung erörtert.

Was ist Lärmbelästigung?

Verschmutzung tritt auf, wenn ein Schadstoff in die Umwelt gelangt und unerwünschte Auswirkungen verursacht. Es gibt verschiedene Arten der Verschmutzung, darunter:

  • Luftverschmutzung
  • Wasserverschmutzung
  • Lichtverschmutzung

Lärmbelastung ist die Verbreitung unerwünschter Geräusche in der Umwelt.

Lärm ist fast immer um uns herum, sei es natürlicher Art, wie z. B. Vogelgezwitscher, oder durch menschliche Aktivitäten, wie z. B. Fahrzeugverkehr. Die Lärmbelastung kann jedoch erhebliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden von Menschen und Tieren haben.

Im Vergleich zu anderen Arten der Umweltverschmutzung wird die Lärmbelastung als Gesundheitsrisiko oft übersehen. Ein Bericht aus dem Jahr 2018 stellt fest, dass sie ein unterschätzter Faktor ist. Viele Menschen erleben jedoch einen Anstieg der Lärmbelastung aufgrund einer Zunahme der menschlichen Aktivitäten.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Unerwünschte Geräusche können eine Reihe von Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben.

Das Gehirn überwacht Geräusche ständig auf Anzeichen von Gefahren, sogar im Schlaf. Häufiger oder lauter Lärm kann daher Angstzustände oder Stress auslösen. Mit fortgesetzter Lärmbelastung nimmt die Stressempfindlichkeit einer Person zu.

Menschen, die mit Lärmbelästigung leben, können sich reizbar, nervös, frustriert oder wütend fühlen. Wenn eine Person das Gefühl hat, die Lärmbelastung in ihrer Umgebung nicht kontrollieren zu können, verstärken sich die Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit.

Umgebungslärm ist auch eine häufige Ursache für Schlafstörungen. Eine Person kann Folgendes erleben

  • Schwierigkeiten beim Einschlafen
  • Unfähigkeit, weiterzuschlafen
  • zu frühes Aufwachen

Geräusche können auch die Tiefe und Qualität des Schlafs reduzieren und die Menge des Rapid-Eye-Movement-Schlafs verändern. Dies kann sich auf die Stimmung und die Konzentrationsfähigkeit einer Person auswirken.

Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Die Auswirkungen der Lärmbelastung auf die körperliche Gesundheit können als direkte oder indirekte Folge der Lärmbelastung auftreten.

In schweren Fällen können laute Geräusche direkt zu Hörschäden führen. Einige Formen von lärmbedingten Hörschäden sind

  • abnormale Lautheitswahrnehmung
  • Tinnitus, der ein anhaltendes hochfrequentes Klingeln in den Ohren verursacht
  • Parakusis, oder verzerrtes Hören

Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Lärmbelastung indirekt zu anderen Gesundheitszuständen beitragen kann.

Laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2018 gibt es Hinweise darauf, dass eine kurzfristige Exposition gegenüber Lärmbelastung den Blutdruck vorübergehend erhöhen und die Blutviskosität steigern kann. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen langfristiger Lärmbelastung und höheren Raten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Die Autoren der Übersichtsarbeit vermuten, dass dies aufgrund der Auswirkungen der Lärmbelastung auf den Stresshormonspiegel und das Nervensystem auftreten kann. Mit der Zeit kann dieser Stress zur Entwicklung von Krankheiten beitragen.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 in Kanada fand heraus, dass Präeklampsie, eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft zu Bluthochdruck führt, bei schwangeren Personen, die einer höheren Lärmbelastung ausgesetzt waren, häufiger auftrat.

Auswirkungen auf Kinder

Laut dem Bericht von 2018 sind Kinder besonders anfällig für lärmbedingten Hörverlust. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass eine chronische Lärmbelastung von 8 Stunden pro Tag bei Kindern zu dauerhaften Hörveränderungen führen kann, einschließlich der Unfähigkeit, bestimmte Frequenzen zu hören.

Ein Artikel in The Indian Journal of Pediatricsstellt fest, dass Lärmbelästigung das Gehör eines Kindes in jedem Entwicklungsstadium beeinträchtigen kann, einschließlich des Fötus, des Säuglings und des Heranwachsenden.

Zusätzlich kann unerwünschter oder lauter Lärm in der Schule oder zu Hause das Lernen für Kinder erschweren. Sie können mehr Schwierigkeiten haben mit:

  • Konzentration
  • Kommunikation und Sprachentwicklung
  • kognitiven Leistungen

Dies kann sich auf das Verhalten eines Kindes, seine Fähigkeit, Beziehungen einzugehen, und sein Selbstvertrauen auswirken. Außerdem können sie aufgrund der chronischen Lärmbelastung einen hohen Blutdruck entwickeln.

Wie man Lärmbelästigung reduzieren kann

In manchen Fällen ist Lärmbelästigung unvermeidbar. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Lärmpegel im Haus zu reduzieren. Eine Person kann es versuchen:

  • Den Lärm von Geräten zu reduzieren: Geräte wie Klimaanlagen, Heizungen, Ventilatoren und andere Geräte können zum Gesamtlärmpegel in der Wohnung beitragen. Versuchen Sie, diese Geräte öfter auszuschalten oder eine Zeitschaltuhr einzurichten, so dass sie nur zu bestimmten Zeiten eingeschaltet werden.
  • Reduzieren Sie den Lärm von Mediengeräten: Achten Sie auf die Lautstärke und Dauer der Geräusche von Musik, Fernsehern, Radios und Videospielen. Vermeiden Sie es, unnötige Geräusche über einen längeren Zeitraum im Hintergrund laufen zu lassen oder sie in zu hoher Lautstärke zu hören. Es kann sinnvoll sein, eine bestimmte Zeit für das Fernsehen oder das Hören von Musik einzuplanen.
  • Reparieren oder ersetzen Sie alte Geräte: Alte Geräte, Fahrzeuge und andere Gegenstände können lauter sein als neuere Modelle. Ziehen Sie in Erwägung, laute Haushaltsgeräte zu reparieren oder auszutauschen.
  • Schalldämmung: Eine strategisch platzierte Isolierung im Haus kann helfen, Geräusche aus anderen Räumen, von Nachbarn oder von draußen zu dämpfen. Teppiche und Vorhänge können ebenfalls helfen.
  • Schaffen Sie mehr Zeit für Ruhe: Versuchen Sie, sich regelmäßig Zeit für ruhige Aktivitäten zu nehmen, z. B. Lesen, Puzzeln oder kreative Hobbys. Vermeiden Sie während dieser Zeit das Abspielen von Musik oder Hintergrundgeräuschen.
  • Gehörschutz: Wenn laute Geräusche unvermeidbar sind, verwenden Sie einen Gehörschutz, z. B. Ohrstöpsel oder Ohrenschützer, um die Auswirkungen zu reduzieren.
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Ist weißes Rauschen schädlich?

Manche Menschen empfinden den Klang von weißem Rauschen als beruhigend und nutzen es zur Entspannung oder zum Einschlafen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 an Menschen mit Schlafstörungen zeigte, dass weißes Rauschen die Lärmbelästigung wirksam maskiert, was weiße Rauschgeräte für Menschen, die in lauten Gebieten leben, vorteilhaft machen könnte.

Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass weißes Rauschen, wie andere Arten von Lärm auch, negative Auswirkungen haben kann. Laute oder längere Exposition kann bei bestimmten Dezibelwerten zu Hörverlust führen.

Stellen Sie sicher, dass Geräte mit weißem Rauschen auf eine sichere Lautstärke und einen sicheren Abstand zu einer schlafenden Person eingestellt sind, bevor Sie sie benutzen.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Wenn Lärmbelästigung das Gehör oder die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigt und Methoden zur Lärmminderung nicht wirksam sind, kann ein Gespräch mit einem Arzt helfen.

Je nachdem, wie stark sich der Lärm auf eine Person auswirkt, kann es von Vorteil sein, einen Hör- oder Schlafspezialisten aufzusuchen. Ein Therapeut kann auch dabei helfen, Bewältigungsmechanismen zu vermitteln.

Bei Kindern, die häufigem oder lautem Lärm ausgesetzt sind, ist es wichtig, auf Anzeichen von Hörverlust zu achten. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Hörtests können helfen, festzustellen, ob ein Schaden vorliegt.

Manchmal kann eine Überempfindlichkeit gegenüber Lärm ein Symptom für andere Erkrankungen sein, wie z. B. Hyperakusis. Ein Arzt kann dies diagnostizieren.

Eine Person kann auch versuchen, übermäßigen Lärm bei ihrer örtlichen Behörde zu melden, wenn er die gesetzlichen Grenzwerte überschreitet. Dies könnte die Lärmbelästigung durch Veranstaltungen im Freien, Veranstaltungsorte, Baustellen oder Unternehmen betreffen.

Zusammenfassung

Lärmbelästigung hat erhebliche Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit. Forschungen haben ergeben, dass sie Stress verursachen, die psychische Gesundheit beeinträchtigen und zur Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck beitragen kann.

Direkte Exposition gegenüber lautem oder anhaltendem Lärm kann auch zu Hörschäden führen. Kinder sind besonders anfällig für die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Lärmbelastung.

Es kann möglich sein, die Lärmbelastung zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz durch einfache Maßnahmen zu reduzieren, z. B. durch Schallisolierung und Ausschalten von Geräten.