Medizinisch geprüft von Madeline Knott, MD – Geschrieben von Jesse Klein am 23. Oktober 2020Ischias ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Ischiasnerv einer Person gereizt wird, was zu Schmerzen entlang der Rückseite eines Beins führt.
Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Symptome von Ischias, wie man es behandeln und verwalten kann, wie lange es dauert und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.
Wie fühlt sich Ischias an?
Der Ischiasnerv verläuft von der Hüfte bis zur Unterseite der Füße, daher konzentrieren sich Ischiasschmerzen normalerweise auf die Unterseite, hinter dem Knie und dem Unterschenkel.
Aus diesem Grund denken viele Menschen mit Ischias fälschlicherweise, dass der Schmerz auf ein Beinproblem und nicht auf ein Problem im unteren Rückenbereich hinweist.
Ein Bandscheibenvorfall ist die häufigste Ursache für eine Reizung des Ischiasnervs.
Die Bandscheiben sind weiche Gewebepolster zwischen den Wirbelkörpern der Wirbelsäule eines Menschen. Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn sich eine Bandscheibe leicht verlagert und aus der Wirbelsäule herausdrückt. Dies kann Druck auf den Ischiasnerv ausüben und Ischiasschmerzen verursachen.
Auch andere Probleme können Ischias auslösen, wie z. B. Tumore oder Infektionen.
Wie lange halten die Schmerzen an?
Die meisten Ischiasschmerzen halten 4-6 Wochen an. Akute Schmerzen können sich wie ein stechendes, schießendes oder brennendes Gefühl anfühlen, das zu einem dumpfen Schmerz abklingen kann.
Ischias wird chronisch, wenn er länger als 6 Wochen anhält und sich nicht bessert.
Ärzte empfehlen in der Regel zu warten, bis sich das Problem ohne medizinische Behandlung löst, es sei denn, die Schmerzen sind unerträglich oder halten länger als 12 Monate an.
Was verursacht einen Ischias-Schub?
Viele Lebensgewohnheiten können dazu führen, dass ein Ischiasschmerz auftritt oder aufflackert. Die meisten beziehen sich auf den chronisch sitzenden Lebensstil einer Person.
Langes Sitzen, vor allem mit schlechter Körperhaltung, kann die Symptome auslösen oder verschlimmern. Auch langes Liegen kann den Ischiasnerv verschlimmern.
Eine weitere akute Ursache für Ischias ist das Heben schwerer Gegenstände ohne die richtige Technik. Dies kann zu einem Bandscheibenvorfall führen, der Druck auf den Ischiasnerv ausüben kann.
Wie man die Schmerzen in den Griff bekommt
Um Ischiasschmerzen zu lindern, versuchen Sie, langes Sitzen oder Liegen zu vermeiden. Machen Sie kurze Spaziergänge und bleiben Sie aktiv.
Wenn eine Person bei der Arbeit oder in der Schule sitzen muss, sollte sie darauf achten, dass sie einen guten Stuhl und eine gute Körperhaltung hat. Man sollte auch versuchen, lange Autofahrten zu vermeiden.
Bei starken Schmerzen kann es helfen, sich für ein paar Minuten mit einem Wärme- oder Eisbeutel hinzulegen. Freiverkäufliche oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel können die Beschwerden ebenfalls vorübergehend lindern.
Behandlung von Ischias zu Hause
Die beste Behandlung für Ischias ist Zeit, eine gute Körperhaltung und Bewegung. Obwohl die Schmerzen stark sein können, geht Ischias in der Regel bei 3 von 4 Personen von alleine weg.
Menschen sollten darauf achten, dass sie eine gute Körperhaltung haben, wenn sie vorhaben, für längere Zeit zu sitzen.
Bewegung, wie z. B. Gehen, Yoga, Pilates und leichtes Dehnen, hilft, die Schmerzen zu reduzieren und verhindert, dass der Ischiasschmerz zurückkehrt.
Kann der Schmerz von alleine weggehen?
Ischiasschmerzen verschwinden normalerweise von selbst.
Es hilft jedoch, eine gute Sitzhaltung einzunehmen, sowie regelmäßige leichte Dehnungen und Übungen durchzuführen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn der Ischiasschmerz länger als 6 Wochen anhält oder zu stark wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Mediziner können Medikamente oder Wirbelsäulensteroid-Injektionen verschreiben, um die Symptome zu lindern.
Um die zugrundeliegende Ursache zu behandeln, kann ein Arzt vorschlagen, einen Physiotherapeuten für manuelle Manipulation, Massage und spezielle Ischiasübungen aufzusuchen.
Wenn der Ischiasschmerz 6 Monate bis zu 1 Jahr anhält, kann ein Arzt eine Operation durchführen, um einen Teil der Bandscheibe zu entfernen, die den Nerv beeinflusst.
Vorbeugung
Hier sind einige gesunde Gewohnheiten, die helfen können, Ischias zu verhindern:
- Sitzen und Stehen mit guter Körperhaltung
- Vermeiden von langem Sitzen oder Liegen
- eine gute Haltung, wenn Sie etwas Schweres heben, einschließlich Heben aus den Knien, nicht aus dem Rücken
- Regelmäßige Bewegung und Dehnung
Ausblick
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass 40 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben an Ischias erkranken, meist im Alter zwischen 30 und 50 Jahren.
Bei den meisten Menschen verschwindet der Ischias innerhalb weniger Wochen von selbst, ohne dass ein medizinischer Eingriff erforderlich ist. Yoga-Kurse und einige Änderungen des Lebensstils können ausreichen, um das Problem zu beheben.
In einigen Fällen können die Schmerzen jedoch extrem sein und viele Monate andauern.
Menschen mit chronischem Ischias benötigen möglicherweise eine medizinische Behandlung, wie z. B. Physiotherapie, Injektionen oder eine Operation.
Zusammenfassung
Ischias entsteht durch Schmerzen aufgrund einer Reizung des Ischiasnervs. Ischiasschmerzen können im unteren Rücken, im Gesäß und in der Rückseite beider Beine auftreten.
Ischias wird normalerweise in 4-6 Wochen besser, kann aber auch länger dauern. Wenn die Schmerzen stark sind oder länger als 6 Wochen andauern, sollten Sie mit einem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
Zuletzt medizinisch geprüft am 23. Oktober 2020