Angstschütteln: Ursachen und Management

Angst ist ein allgemeines Gefühl der Sorge, Angst, oder Nervosität. Bestimmte Situationen können Angst auslösen, wie z.B. finanzielle Sorgen, die Krankheit oder der Tod eines geliebten Menschen, oder arbeitsbedingter Stress.

Für manche Menschen kann die Angst überwältigend werden und die normalen täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Wenn dies geschieht, kann eine Person eine Angststörung haben. Angst ist eine häufige Erscheinung, mit etwa 40 Millionen Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, die eine Form von Angststörung erleben.

Angststörungen können eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, darunter Schweißausbrüche, ein rasender Puls und eine schnelle Atmung. In einigen Fällen kann es vorkommen, dass eine Person aufgrund ihrer Angst zittert. Dieses Zittern ist die Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung.

Lesen Sie weiter, um mehr über das angstbedingte Zittern zu erfahren, einschließlich der möglichen Ursachen und wie man es in den Griff bekommt.

Ursachen

Angststörungen treten auf, wenn die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers zu leicht ausgelöst wird. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist eine biologische Reaktion auf reale oder wahrgenommene Gefahr. Die Reaktion hilft dem Körper, sich darauf vorzubereiten, entweder die Bedrohung zu bekämpfen oder vor ihr zu fliehen.

Wenn sie auftritt, kann eine Person Folgendes erleben:

• eine erhöhte Herzfrequenz
• Schwitzen
• schnelle Atmung
• Muskelzittern

Der Auslöser für solche körperlichen Reaktionen im Körper ist von Person zu Person unterschiedlich.

Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke (Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall) kann die Angst einer Person auch andere bestehende Zustände auslösen, was möglicherweise zu weiteren Ängsten führt. Mit anderen Worten: Wenn eine Person eine Grunderkrankung hat, wie z. B. einen essentiellen Tremor, kann Angst die Symptome verschlimmern.

Behandlung

Die Behandlung des angstbedingten Zitterns und Schüttelns beinhaltet die Behandlung der zugrunde liegenden Angstzustände. Sobald eine Person ihre Ängste unter Kontrolle hat, sollte sich das Zittern verringern oder ganz verschwinden.

Für eine Person mit Angstzuständen kann es hilfreich sein, zu wissen, welche Auslöser ihre Symptome verschlimmern. Wenn eine Person ihre Auslöser versteht, kann sie diese möglicherweise vermeiden oder zumindest wissen, wie sie die daraus resultierenden Symptome besser kontrollieren kann.

Nach Angaben der National Alliance on Mental Illness (Nationale Allianz für psychische Erkrankungen) gehören zu den allgemeinen Tipps für den Umgang mit Angstzuständen und zur Förderung des Wohlbefindens

• ausreichend Schlaf zu bekommen
• Sport treiben
• sich gesund ernähren
• Stressabbauen

Yoga, Meditation und Atemtechniken können helfen, Stress zu reduzieren.

Lesen Sie hier mehr über 10 mögliche Heilmittel gegen Stress und Angstzustände.

Wenn Hausmittel nicht ausreichen, sollte man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine professionelle Behandlung von Angstzuständen besteht oft aus Psychotherapie und Medikamenten.

Zu den möglichen Therapien bei Ängsten gehören die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die der Person helfen kann, sich auf ihre Reaktionen auf Ereignisse zu konzentrieren, und die Expositions-Response-Prevention, die Menschen mit bestimmten Angststörungen hilft, eine konstruktive Reaktion auf Angst zu entwickeln.

In einigen Fällen kann ein Arzt Medikamente gegen Angst verschreiben. Dazu gehören Medikamente gegen Angstzustände, wie Benzodiazepine und Buspiron (Buspar), und Antidepressiva, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Sertralin (Zoloft).

Diese Medikamente sind verschreibungspflichtig und können unerwünschte Wirkungen haben.

Eine Person sollte mit ihrem Arzt darüber sprechen, was für sie die sicherste Option ist, die sie einnehmen kann. Oft wird ein Arzt eine Kombination aus Medikamenten, Therapie und Änderungen des Lebensstils empfehlen, um die Ängste zu behandeln.

Andere Symptome von Angstzuständen

Angst kann eine Reihe von emotionalen und körperlichen Reaktionen hervorrufen. Die Symptome, die eine Person erlebt, können variieren. Einige häufige Symptome sind:

• Angespanntheit
• Herzrasen oder Herzklopfen
• Magenverstimmung
• Gefühl des Grauens oder der Beklemmung
• Nervosität
• Durchfall
• Unruhe oder Reizbarkeit
• Schwitzen
• Häufiges Wasserlassen
• Vorfreude auf das Schlimmste
• Müdigkeit
• Ausschau halten nach Anzeichen von Gefahr

In manchen Fällen kann eine Person Angstzustände als Nebenwirkung eines Medikaments erleben. In diesen Fällen wird ein Arzt wahrscheinlich den Wechsel zu einem anderen Medikament besprechen.

Andere Gesundheitszustände, die Schütteln verursachen können

Einige andere Gesundheitszustände können das Schütteln einer Person verursachen. Beispiele hierfür sind:

• Parkinson-Krankheit
• Schlaganfall
• Alkoholkonsumstörung
• Traumatische Hirnverletzung
• Multiple Sklerose (MS)
• Hyperthyreose

In seltenen Fällen kann eine Person einen Zustand haben, der als essentieller Tremor bekannt ist. Essentieller Tremor ist eine seltene neurologische Erkrankung, die ein Zittern im Körper, insbesondere in den Armen und Händen, verursacht.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

In manchen Situationen muss eine Person, die unter Zittern oder anderen Angstsymptomen leidet, nicht unbedingt einen Arzt aufsuchen. Wenn eine akute, kurzfristige Situation Stress verursacht, zeigt eine Person oft diese Symptome. Wenn sich die Situation jedoch auflöst, sollten die Symptome abklingen.

In anderen Fällen können Ängste langfristig sein oder das tägliche Leben beeinträchtigen. In diesem Fall sollte der Betroffene seinen Arzt aufsuchen. Darüber hinaus sollte eine Person mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie:

• Symptome einer Depressionhaben
• Selbstmordgedankenhaben
• sich hoffnungslos fühlen
• den Verdacht haben, dass eine Grunderkrankung die Symptome verursacht

Zusammenfassung

Angstschütteln ist eines von mehreren möglichen Symptomen, die eine Person erleben kann, wenn sie Angst hat.

Um Zittern aufgrund von Angst zu behandeln, ist es in der Regel notwendig, die zugrunde liegende Ursache der Angst zu behandeln.

Die Behandlung von Angstzuständen besteht typischerweise aus Therapie, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils.