Trockene, raue oder rissige Haut an den Füßen zu haben ist häufig. Die Füße haben weniger Öldrüsen als andere Bereiche des Körpers, und sie sind täglicher Abnutzung ausgesetzt. Menschen können trockene Haut an den Füßen mit einigen einfachen Hausmitteln lindern.

Trockene Haut tritt häufig an den Fersen und Seiten der Füße sowie zwischen den Zehen auf. Sie kann dazu führen, dass sich der betroffene Bereich juckend, gespannt und sogar schmerzhaft anfühlt. Obwohl dies irritierend sein kann, ist es selten schädlich.

Einfache Fußbäder, Feuchtigkeitscremes und regelmäßiges Peeling können die trockene Haut an den Füßen reduzieren, Bereiche mit abgestorbener Haut und Schwielen entfernen und verhindern, dass diese zurückkehren.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen und der Behandlung von trockener, rissiger oder schuppiger Haut an den Füßen.

Ursachen

Die folgenden alltäglichen Faktoren können trockene Haut an den Füßen verursachen:

  • Ein Mangel an Feuchtigkeit. Trockene, rissige und schuppende Haut tritt besonders häufig an den Fersen und Fußsohlen auf, da diese Bereiche weniger Fettdrüsen haben als die Haut an anderen Stellen des Körpers.
  • Irritation. Zu langes Stehen oder schlecht sitzende Schuhe können einen ständigen Druck auf bestimmte Bereiche der Füße ausüben oder Reibung der Haut verursachen. Infolgedessen können diese Bereiche der Füße trocken, schwielig oder rissig werden.
  • Hitze und Feuchtigkeit. Geschlossene Schuhe, wie z. B. Turnschuhe und Stiefel, schaffen eine extrem heiße und feuchte Umgebung für die Füße. Hitze und Feuchtigkeit entziehen der Haut Feuchtigkeit, was zu trockenen, dicken oder rissigen Stellen an den Füßen führen kann.
  • Seifen. Seifen und Körperwaschmittel, die scharfe Chemikalien oder Reizstoffe enthalten, können der Haut Feuchtigkeit entziehen. Wenn Sie überschüssige Seife nicht von den Füßen abwaschen, kann dies ebenfalls zu diesen Problemen führen.
  • Alterung. Mit der Zeit verliert die Haut ihre Fähigkeit, Wasser zu speichern, sie wird dünner und weniger prall. Ältere Menschen leiden häufiger unter trockener Haut als Folge des natürlichen Alterungsprozesses.
  • Medikamente. Bestimmte Medikamente, einschließlich Diuretika, können trockene Haut an den Füßen verursachen.

Trockene Haut an den Füßen kann auch als Folge einer medizinischen Erkrankung auftreten, z. B:

  • Fußpilz (Athlete’s foot). Fußpilz ist eine Pilzinfektion, die einen schuppigen Ausschlag zwischen den Zehen und unter dem Fuß verursacht.
  • Ekzem. Ekzem bezieht sich auf eine Gruppe von Erkrankungen, die Hautentzündungen verursachen. Menschen können überall am Körper ein Ekzem entwickeln. Häufige Symptome von Ekzemen sind trockene, krustige oder juckende Hautstellen.
  • Schuppenflechte. Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die dicke, schuppige Hautflecken verursacht. Menschen können fast überall am Körper Psoriasis-Flecken entwickeln, auch an den Füßen.
  • Hypothyreose. Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion können extrem trockene Füße entwickeln, weil ihre Schilddrüse die Schweißdrüsen in den Füßen nicht regulieren kann, was dazu führen kann, dass sie trocken werden.
  • Diabetes. Das Leben mit unkontrolliertem Diabetes kann zu einer Schädigung der peripheren Nerven führen, was als Neuropathie bezeichnet wird. Neuropathie kann die Nerven beeinträchtigen, die Fett und Feuchtigkeit in den Füßen regulieren, was dazu führen kann, dass die Füße trocken oder rissig werden.
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Behandlungen und Abhilfemaßnahmen

Abgestorbene Zellen auf der Hautoberfläche fallen natürlich ab, und neue Zellen nehmen ihren Platz ein. Wenn eine Person die Ansammlung von abgestorbenen Hautzellen nicht entfernt, können sich dicke, schuppige Stellen an den Füßen bilden.

Mit der Zeit können trockene Stellen dick oder rissig werden, besonders an den Fersen. Rissige Fersen machen die Füße anfällig für Infektionen, während dicke Schwielen das Gehen schwierig oder unangenehm machen können.

Im folgenden Abschnitt besprechen wir fünf der besten Möglichkeiten, trockene Haut zu behandeln und abgestorbene Haut an den Füßen zu entfernen.

1. Peeling

Bei der Exfoliation werden abgestorbene Hautschichten entweder mit einem physikalischen oder chemischen Peeling entfernt.

Physikalische Exfoliatoren sind:

  • Fußpeelings
  • Körperbürsten
  • elektronische Hornhautentferner

Man kann Fußpeelings kaufen oder zu Hause selbst herstellen, indem man Honig, warmes Wasser und Zucker mischt.

Chemische Peelings haben die Form von Lotionen oder dünnen Flüssigkeiten. Sie enthalten Inhaltsstoffe, die abgestorbene Zellen auf der Hautoberfläche auflösen, wie z. B. Glykolsäure, Milchsäure und Alpha-Hydroxysäure.

Fußpeelings sind beliebte chemische Peelings, die Hersteller speziell für die Füße entwickelt haben. Einige Fußpeelings enthalten künstliche Duftstoffe und Alkohole, die empfindliche Haut reizen können. Daher ist es wichtig, vor dem Kauf eines Fußpeelings die Liste der Inhaltsstoffe auf mögliche Allergene oder Reizstoffe zu überprüfen.

Für ein sanfteres Fußpeeling können Sie chemische Peelings verwenden, die auf dem Etikett als für die Anwendung im Gesicht geeignet angegeben sind.

Sie können zwischen verschiedenen Marken von Peeling-Produkten online wählen:

2. Einweichen der Füße

Das Einweichen der Füße in warmem Wasser hilft, trockene Haut zu beruhigen und zu lockern, während die Blutzirkulation in den Füßen verbessert wird, was helfen kann, trockene Haut in Zukunft zu verhindern.

Die Zugabe einer kleinen Menge Essig zu einem Fußbad kann helfen, leichte Formen von Fußpilz zu behandeln. Essig hat starke antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, die Füße zu desinfizieren und sogar Fußgeruch zu beseitigen.

Erfahren Sie hier mehr über Fußbäder mit Essig.

Andere wohltuende Inhaltsstoffe, die Sie einem Fußbad hinzufügen können, sind:

  • Bittersalz
  • Honig
  • Haferflocken
  • Zitronensaft
  • Ätherisches Pfefferminzöl

3. Bimsstein oder Fußfeile

Mit einem Bimsstein oder einer Metallfußfeile kann man trockene Haut und Schwielen an den Füßen entfernen.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

  1. Weichen Sie die Füße in warmem Wasser ein, um die abgestorbene Haut aufzuweichen.
  2. Befeuchten Sie den Bimsstein oder die Fußfeile mit warmem Wasser.
  3. Reiben Sie mit dem Bimsstein oder der Fußfeile sanft über die abgestorbene Haut oder Hornhaut. Verwenden Sie kreisende Bewegungen mit einem Bimsstein und sanfte Hin- und Herbewegungen mit einer Fußfeile.
  4. Spülen Sie die abgestorbene Haut von den Füßen ab. Wiederholen Sie den dritten Schritt nach Bedarf.
  5. Tupfen Sie die Füße mit einem sauberen Handtuch trocken.
  6. Befeuchten Sie die Füße mit einer Creme, Lotion oder einem Öl.
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Man kann Bimssteine in Drogerien kaufen oderonline zwischen verschiedenen Marken wählen .

4. Befeuchten Sie

Regelmäßiges Befeuchten der Füße hilft, bestehende trockene Haut zu reduzieren und neue trockene Haut vorzubeugen. Die Befeuchtung der Füße nach der Verwendung eines Peelings oder eines Bimssteins hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern.

Es ist am besten, Lotionen, Cremes und Feuchtigkeitscremes zu vermeiden, die Alkohol, zugesetzte Duftstoffe und künstliche Farbstoffe enthalten, da diese Inhaltsstoffe trockene Haut verschlimmern können.

Stattdessen sollte man nach Produkten suchen, die Folgendes enthalten:

  • Feuchthaltemittel, wie Harnstoff, Aloe und Hyaluronsäure
  • Weichmacher, wie Butter und Öl auf Pflanzenbasis
  • Okklusivstoffe, wie Petrolatum, Lanolin und Kokosnussöl

5. Tragen Sie feuchtigkeitsspendende Socken im Bett

Für zusätzliche Hydratation kann man versuchen, feuchtigkeitsspendende Socken mit Gel-Futter zu verwenden. Diese sindonline unter erhältlich, oder man kann sie selbst herstellen.

Gel-gefütterte Socken enthalten natürliche Öle und Vitamine, die helfen, trockene Haut an den Füßen zu hydratisieren und zu reparieren. Man braucht nur ein Paar Socken anzuziehen und sie ein paar Stunden im Haus zu tragen. Danach können sie die Socken in die Waschmaschine stecken und an der Luft trocknen lassen.

Ähnliche Ergebnisse lassen sich auch mit der üblichen Feuchtigkeitscreme und einem guten Paar Baumwollsocken erzielen. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme auf die Füße auf, bevor Sie in ein Paar atmungsaktive Baumwollsocken schlüpfen. Am Morgen sollten Sie die Socken ausziehen und die Füße abspülen.

Vorbeugung

Die folgenden Tipps können helfen, trockene Haut an den Füßen zu vermeiden:

  • Richtige Fußhygiene, d. h. gründliches Reinigen der Füße, Entfernen abgestorbener Haut und Befeuchten der Haut mit einer guten Feuchtigkeitscreme
  • Vermeiden Sie Lotionen, Seifen und Körperwaschmittel, die Alkohol, Duft- und Farbstoffe und andere potenzielle Reizstoffe enthalten.
  • Verwenden Sie zum Duschen, Baden und für Fußbäder eher warmes als heißes Wasser.
  • Schuhe tragen, die richtig passen
  • Anstatt die Füße nach dem Duschen kräftig abzurubbeln, sollten Sie sie sanft mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen.

Zusammenfassung

Das Tragen falscher Schuhe oder zu langes Stehen kann zu trockenen, juckenden Füßen und Bereichen mit gereizter oder schuppiger Haut führen. Ohne Behandlung kann sich die trockene Haut verdicken und aufreißen, wodurch die Füße anfällig für Infektionen werden.

Sie können Bimssteine, Peelings und Fußbäder verwenden, um trockene Haut an den Füßen zu Hause zu entfernen. Regelmäßiges Eincremen und Entfernen abgestorbener Haut hilft, die Füße gesund und hydratisiert zu halten.

Bestimmte Erkrankungen, wie z. B. Ekzeme, Schilddrüsenunterfunktion und Diabetes, können sehr trockene Haut an den Füßen verursachen.

Menschen, die unter sehr trockener Haut an den Füßen leiden, sollten sich an einen spezialisierten Fußarzt, einen Podologen oder eine andere medizinische Fachkraft wenden, um mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen.