Guave ist ein traditionelles Heilmittel für eine Reihe von Gesundheitszuständen. Forschungen legen nahe, dass Guavenfrüchte und -blätter eine Reihe von Vorteilen haben können.

Guaven sind tropische Früchte mit gelblich-grüner Schale, und sie wachsen auf Bäumen in Mittelamerika. Der lateinische Name für den gewöhnlichen Guavenbaum ist Psidium guajava.

In mehreren Ländern, darunter Indien und China, wird Guavenblättertee zur Behandlung von Durchfallerkrankungen verwendet. In anderen Ländern, wie z. B. in Mexiko, wird das Fruchtfleisch traditionell zur Wundheilung verwendet.

In diesem Artikel erkunden wir einige potenzielle gesundheitliche Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten der Guave. Wir beschreiben auch Nährwertinformationen, Risiken und wie man Guave in die Ernährung einbezieht.

Nährwertbezogene Informationen

Die Guave ist ein nahrhaftes und gesundes Lebensmittel, das reich an mehreren wichtigen Nährstoffen ist.

Nach Angaben des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten enthalten 100 Gramm (g) rohe Guavenfrüchte:

Typ-2-Diabetes

Guavenblättertee kann helfen, Blutzuckerspitzen zu verhindern und die Symptome bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verbessern.

Eine 2010 durchgeführte Überprüfung von Beweisen aus klinischen Studien und Tierversuchen legt nahe, dass Guavenblättertee helfen kann, die Insulinresistenz zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu senken.

Diese Vorteile resultieren möglicherweise aus Verbindungen im Guavenblattextrakt, die helfen, die Glukoseaufnahme nach einer Mahlzeit zu dämpfen.

Menstruationskrämpfe

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Guavenblattextrakt enthalten, kann Menstruationskrämpfe reduzieren.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2007 deuten darauf hin, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Guavenblattextrakt die Menstruationsschmerzen bei Frauen mit primärer Dysmenorrhoe lindern kann.

Die Teilnehmerinnen, die täglich 6 Milligramm (mg) des Extrakts einnahmen, hatten weniger Menstruationsschmerzen als diejenigen, die Ibuprofen oder ein Placebo einnahmen.

Diarrhöe

Guavenblättertee ist in vielen Teilen der Welt ein traditionelles Mittel gegen Durchfall.

Hinweise aus Tierversuchen deuten darauf hin, dass der Blattextrakt das Potenzial hat, infektiösen Durchfall zu behandeln.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Verwendung dieses Extrakts bei Mäusen mit infektiösem Durchfall. Die Infektion klang bei den Mäusen, die Guavenblattextrakt konsumierten, schneller ab als bei denen, die dies nicht taten. Die Forscher stellten fest, dass Guavenblattextrakt vielversprechend als Behandlung für diese Krankheit ist.

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Eine andere Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass Guavenblattextrakt half, Durchfall bei Hühnern mit Escherichia coli-Infektionen zu kontrollieren.

Allerdings müssen die Wissenschaftler mehr Forschung durchführen, um diese Ergebnisse beim Menschen zu bestätigen.

Grippe

Das Trinken von Guavenblatt-Tee kann Menschen helfen, die Grippe abzuwehren.

In einer Reagenzglasstudie aus dem Jahr 2012 erwies sich Guavenblättertee als vielversprechendes antivirales Mittel zur Behandlung der Grippe. Die Forscher fanden heraus, dass der Tee das Wachstum des Virus, das die Grippe verursacht, hemmt.

Die antivirale Wirkung des Tees könnte von den Flavanolen des Blattes herrühren, die ein natürliches Antioxidans sind.

Um die Wirkung beim Menschen zu bestätigen, sind weitere Forschungen erforderlich.

Blutdruck

Der Verzehr von Guavenblatt-Extrakt kann helfen, hohen Blutdruck zu senken.

Eine Reagenzglasstudie aus dem Jahr 2016 ergab, dass der Extrakt eine blutdrucksenkende Wirkung im Gewebe von Ratten hat, was bedeutet, dass er das Potenzial hat, den Blutdruck zu senken.

Dieser Effekt könnte auf die antioxidativen Eigenschaften des Blattextrakts zurückzuführen sein. Antioxidantien können den Blutdruck senken, indem sie helfen, die Blutgefäße zu erweitern.

Die Wissenschaftler müssen jedoch noch weitere Studien durchführen, um festzustellen, ob der Extrakt aus Guavenblättern den hohen Blutdruck beim Menschen senken kann.

Osteoarthritis

Einige Untersuchungen an Tieren deuten darauf hin, dass Guavenblattextrakt Menschen mit Osteoarthritis helfen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass der Verzehr des Extrakts vor der Zerstörung des Knorpels bei Ratten mit induzierter Osteoarthritis schützt. Allerdings müssen die Forscher diesen Effekt beim Menschen noch bestätigen.

Krebs

Guavenblatt-Extrakt könnte möglicherweise eine Rolle in der Krebsbehandlung spielen.

Die Ergebnisse einer Reagenzglas-, Tier- und Computerstudie aus dem Jahr 2014 deuten darauf hin, dass Verbindungen im Extrakt das Wachstum von Krebszellen hemmen können.

Die Forscher glauben, dass der Effekt auftreten kann, weil Guavenblattverbindungen wie selektive Östrogenrezeptormodulatoren (SERMs) wirken.

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SERMs sind eine Klasse von Medikamenten, die Ärzte zur Behandlung von Krebs einsetzen. Sie wirken, indem sie die Vermehrung von Krebszellen verhindern.

Wissenschaftler müssen jedoch noch klinische Studien am Menschen durchführen, um das Potenzial dieser Verbindungen zur Krebsbekämpfung besser zu verstehen.

Unerwünschte Wirkungen und Risiken

Eine 2017 durchgeführte Überprüfung der Forschung zu Guaven ergab keine nennenswerten unerwünschten Wirkungen des Verzehrs von Guavenfrüchten, des Konsums von Guavenblättertee oder der Einnahme von Guavenblätterextrakten als Nahrungsergänzungsmittel.

Es gibt jedoch nicht genug Beweise, um die Möglichkeit auszuschließen. Alle Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind, können unerwünschte Wirkungen verursachen.

Jeder, der schwanger ist oder stillt, sollte einen Arzt konsultieren, bevor er Guavenblatt-Extrakt einnimmt.

Es ist nicht klar, ob dieser Extrakt mit Medikamenten interagieren kann. Jeder, der ständig Medikamente einnimmt, sollte mit seinem Arzt sprechen, bevor er ein neues Mittel ausprobiert.

Wie man Guave isst

Manche Menschen genießen Guave in Scheiben geschnitten, entweder pur oder mit Joghurt. Andere verwenden die Frucht in Smoothies oder fügen Guavenblätter zu gekochtem Wasser hinzu, um einen Kräutertee herzustellen.

Einige Rezeptideen für Guave sind:

Verwendung von Guave als Nahrungsergänzungsmittel

Viele Reformhäuser verkaufen Nahrungsergänzungsmittel, die Guavenblatt-Extrakt enthalten. In der Regel nimmt man diese täglich ein, aber es ist wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen.

Es ist auch ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, besonders wenn man versucht, ein bestimmtes gesundheitliches Problem zu behandeln.

Verschiedene Guaven-Nahrungsergänzungsmittel sind unter online zu kaufen.

Zusammenfassung

Guave ist ein traditionelles Heilmittel für eine Reihe von Beschwerden.

Vorläufige Forschungen deuten darauf hin, dass Verbindungen im Guavenblattextrakt eine positive Wirkung auf eine Reihe von Krankheiten und Symptomen haben könnten, einschließlich Menstruationsbeschwerden, Durchfall, Grippe, Typ-2-Diabetes und Krebs.

Allerdings müssen Wissenschaftler weitere Studien am Menschen durchführen, um diese Erkenntnisse zu bestätigen und besser zu verstehen.