Adipositas: BMI-Rechner und Diagramme

Der Body-Mass-Index, oder BMI, ist eine Möglichkeit, wie eine Person überprüfen kann, ob ihr Gewicht gesund ist oder nicht. Der BMI berücksichtigt sowohl die Größe als auch das Gewicht.

Das Tragen von zu viel oder zu wenig Gewicht kann das Risiko einer Person für gesundheitliche Probleme erhöhen, entweder jetzt oder in der Zukunft.

Der BMI ist nicht der einzige Faktor, der dieses Risiko beeinflusst. Andere Instrumente zur Beurteilung, ob eine Person ein gesundes Gewicht hat, sind das Verhältnis von Taille zu Hüfte, das Verhältnis von Taille zu Körpergröße und der Körperfettanteil.

Der BMI ist jedoch ein nützlicher Ausgangspunkt. Auf dieser Seite finden Sie einige Tools, mit denen Sie Ihren BMI berechnen können.

BMI-Rechner

Diese Rechner und Diagramme können einen Hinweis darauf geben, ob das Gewicht einer Person ihr Risiko für Gesundheitsprobleme beeinflussen kann.

Wir veröffentlichen die Rechner hier mit freundlicher Genehmigung von The Calculator Site. Es sind zwei Berechnungsoptionen verfügbar: Metrisch und imperial.

BMI-Tabellen

Um die unten stehenden Diagramme zu verwenden, geben Sie oben Ihr Gewicht in Pfund und unten Ihre Größe in Fuß und Zoll an. Schauen Sie dann quer, um Ihren BMI zu finden.

Es gibt zwei Diagramme. Wenn das Gewicht einer Person 200 Pfund (lb) oder weniger beträgt, sollte sie die erste Tabelle verwenden. Wenn das Gewicht über 200 lb liegt, sollten Sie die zweite Tabelle verwenden.

Die schattierten Bereiche entsprechen den BMI-Werten, die entweder ein gesundes Gewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit anzeigen.

Darüber hinaus teilen Forscher und Kliniker die Fettleibigkeit in drei Kategorien ein.

• Klasse I: BMI liegt bei 30 bis 34,9
• Klasse II: BMI liegt bei 35 bis 39,9
• Klasse III: BMI liegt bei 40 und darüber

Die Diagramme sind eine Adaption des Body-Mass-Index (BMI)-Diagramms für Erwachsene, das von der University of Vermont in den Vereinigten Staaten erstellt wurde.

Body-Mass-Index-Diagramm: Gewicht von 95-245 Pfund

BMI-Diagramm für Erwachsene mit Bereichen „unter gesundem Gewicht“: BMI

Body-Mass-Index-Diagramm: Gewicht von 250-400 Pfund

BMI-Diagramm für Erwachsene mit den Bereichen „adipös I: BMI 30-34,9“, „adipös II: BMI 35-39,9“ und „adipös III: BMI ≥ 40“.

Diese Angaben sind nur ein Richtwert. Die BMI-Tools bestimmen nicht, ob eine Person ein ideales Körpergewicht hat, aber sie können helfen zu zeigen, ob das Gewicht einer Person ihr Risiko für Krankheiten erhöht.

Eine Person, die sehr fit ist, z. B. ein Olympiasportler, kann einen hohen BMI haben.

Dies bedeutet nicht unbedingt, dass sie übergewichtig sind. Das Übergewicht kann in diesem Fall auf eine erhöhte Muskelmasse zurückzuführen sein.

BMI-Kategorien

Die folgende Tabelle zeigt die Standardkategorien des Gewichtsstatus in Verbindung mit BMI-Bereichen für Erwachsene:

BMI von weniger als 18,5

Ein BMI von weniger als 18,5 bedeutet, dass Sie untergewichtig sind und eventuell etwas zunehmen müssen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater um Rat zu fragen.

BMI von 18,5-24,9

Ein BMI von 18,5-24,9 zeigt an, dass Sie ein gesundes Gewicht für Ihre Größe haben. Indem Sie ein gesundes Gewicht beibehalten, verringern Sie Ihr Risiko, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu entwickeln.

BMI von 25-29,9

Ein BMI von 25-29,9 bedeutet, dass Sie leicht übergewichtig sind. Möglicherweise wird Ihnen aus gesundheitlichen Gründen geraten, etwas Gewicht zu verlieren. Es wird empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater sprechen, um sich beraten zu lassen.

BMI von über 30

Ein BMI von über 30 zeigt an, dass Sie stark übergewichtig sind. Ihre Gesundheit kann gefährdet sein, wenn Sie nicht abnehmen. Wir empfehlen Ihnen, sich von Ihrem Arzt oder einer Ernährungsberaterin beraten zu lassen.

Gesundheitliche Risiken

Ein gesundes Gewicht kann helfen, eine Reihe von Krankheiten und Gesundheitszuständen zu verhindern.

Menschen mit einem BMI von 30 oder mehr haben ein höheres Risiko als andere, an Krankheiten wie z. B. Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck und Dickdarmkrebs zu erkranken. Einige davon können lebensbedrohlich sein.

Ein BMI von unter 18,5 kann das Risiko für Mangelernährung, Osteoporose, Anämie und eine Reihe von Problemen erhöhen, die aus verschiedenen Nährstoffmängeln resultieren können. Er kann auch ein Zeichen für ein hormonelles, verdauungsbedingtes oder anderes Problem sein.

Unterschiedliche Grenzwerte

Es gibt Hinweise darauf, dass sich die Assoziationen zwischen BMI, Körperfettanteil und Körperfettverteilung in verschiedenen Populationen aufgrund von Unterschieden in Rasse und Ethnizität unterscheiden können.

Eine brasilianische Studie, die 2017 veröffentlicht wurde, untersuchte die Korrelation zwischen BMI und Körperfettanteil bei 856 erwachsenen Männern und Frauen.

Sie kamen zu dem Schluss, dass der Körperfettanteil zur Vorhersage von Adipositas geeignet ist:

• Der Standard-BMI-Grenzwert von 29,9 kg/m2 war für Männer angemessen.
• Ein geeigneterer Cutoff-Punkt für Frauen schien 24,9 kg/m2 zu sein.

2017 wiesen koreanische Forscher darauf hin, dass Menschen im asiatisch-pazifischen Raum bei einem BMI unterhalb des bestehenden WHO-Grenzwerts häufig ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

In Korea, fügten sie hinzu, gibt es Hinweise darauf, dass fast doppelt so viele Menschen Merkmale der metabolischen Adipositas, aber ein normales Gewicht haben, verglichen mit den USA.

Eine 2010 im International Journal of Obesity veröffentlichte Studie ergab, dass asiatische Amerikaner im gesunden Gewichtsbereich häufiger Symptome des metabolischen Syndroms aufwiesen als ihre nicht-hispanischen weißen Altersgenossen.

Die folgende Tabelle, die 2006 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO ) veröffentlicht wurde , zeigt einige Vergleiche und Abschneidepunkte, die gelten können.

Ärzte können diese Variationen bei der Behandlung oder Beratung bestimmter Personen verwenden.

Takeaway

Der BMI ist ein nützliches Werkzeug, das eine allgemeine Vorstellung davon vermittelt, ob das Gewicht einer Person gesund ist oder nicht. Es ist jedoch ein einfaches Werkzeug, das nicht die ganze Geschichte über das individuelle Gewicht und die Gesundheitsrisiken einer Person erzählt.

Wer sich Sorgen um sein Gewicht macht, sollte mit einem Arzt sprechen, der auch die Körperfettverteilung und das Verhältnis von Taillenumfang und Körpergröße berücksichtigen kann. Eine medizinische Fachkraft wird auch in der Lage sein, Ratschläge zu geben, die auf jeden Einzelnen zugeschnitten sind.