Chronisch obstruktive Lungenerkrankung oder COPD ist eine langfristige, progressive Lungenerkrankung, die Emphysem und chronische Bronchitis umfasst. COPD erschwert das Atmen, was sich auf das Energieniveau einer Person auswirkt und Müdigkeit verursachen kann.

Die Symptome von COPD variieren oft in ihrer Schwere. In den frühen Stadien der COPD können die Symptome leicht sein und beeinträchtigen das tägliche Leben der Betroffenen nicht. Wenn die Krankheit fortschreitet, verschlimmern sich die Symptome oft.

Häufige Symptome der COPD sind:

  • Kurzatmigkeit
  • Keuchen
  • vermehrte Schleimproduktion
  • Husten
  • häufige Lungeninfektionen
  • Müdigkeit
  • Engegefühl in der Brust

COPD-Müdigkeit verursacht Müdigkeit und Energiemangel, was die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen kann.

In diesem Artikel untersuchen wir genauer, was COPD-Müdigkeit ist und wie Ärzte sie behandeln. Außerdem geben wir sieben Tipps für den Umgang mit COPD-Müdigkeit.

Was ist COPD-Müdigkeit?

Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome von COPD, insbesondere wenn die Krankheit fortschreitet. Untersuchungen legen nahe, dass zwischen 50 und 70 Prozent der Menschen mit COPD auch an Müdigkeit leiden.

Müdigkeit geht oft Hand in Hand mit COPD, aber die Gründe für diesen Zusammenhang sind nicht klar.

Menschen mit COPD haben Probleme, Sauerstoff in die Lunge und Kohlendioxid aus der Lunge zu bekommen. Sowohl der Sauerstoffmangel als auch die Ansammlung von Kohlendioxid können dazu führen, dass sich jemand müde und energiearm fühlt.

Die Schädigung der Atemwege bei COPD führt dazu, dass die Lungenbläschen ihren Tonus verlieren und schlaff werden. Für Menschen mit COPD ist es oft schwierig, ihre Lungen vollständig zu entleeren, was zu einer Anhäufung von Kohlendioxid im Körper führt und zur Müdigkeit beitragen kann.

Da das Atmen bei COPD schwierig wird, erfordert es eine große Anstrengung. Die erhöhte Anstrengung, die zum Atmen erforderlich ist, verbraucht noch mehr Energie, was zu Müdigkeit beitragen kann.

Wenn sich eine Person müde fühlt, kann sie ihre Aktivitäten einschränken, was mit der Zeit zu einer verminderten Ausdauer und Dekonditionierung des Körpers führen kann. Je mehr eine Person dekonditioniert ist, desto müder fühlt sie sich selbst bei einfachen Aufgaben.

Müdigkeit bei COPD kann die Fähigkeit einer Person, alltägliche Aktivitäten wie Hausarbeit, Körperpflege und Freizeitaktivitäten auszuführen, erheblich beeinträchtigen.

Müdigkeit kann zu einem Rückgang der Aktivität und möglicherweise zu Depressionen führen. COPD-Müdigkeit kann sich drastisch auf die Lebensqualität einer Person auswirken.

Wie wird COPD-Müdigkeit behandelt?

Es gibt derzeit keine Heilung für COPD, aber eine Behandlung kann helfen, die Symptome, einschließlich der Müdigkeit, zu reduzieren. Das Management der Kurzatmigkeit und die Erleichterung der Atmung können die Müdigkeit lindern.

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Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, die einer Person das Atmen erleichtern, z. B:

  • bronchienerweiternde Inhalatoren, die die Atemwege erweitern oder ausdehnen
  • Steroid-Inhalatoren, die Entzündungen in der Lunge reduzieren
  • Sauerstofftherapie zur Linderung von Kurzatmigkeit bei Menschen mit niedrigem Sauerstoffgehalt

Sieben Tipps zur Bewältigung von COPD

Änderungen des Lebensstils können Menschen mit COPD auch helfen, mit Müdigkeit umzugehen und ihr Energieniveau zu verbessern:

1. Atemübungen praktizieren

Atemübungen können für Menschen mit COPD hilfreich sein. Die Lippenatmung kann die Müdigkeit verbessern, indem sie:

  • die Verlangsamung der Atemfrequenz
  • eingeschlossenes Kohlendioxid abtransportiert wird
  • Linderung der Kurzatmigkeit

Eine Person kann die Lippenatmung während und nach jeder Aktivität, die Kurzatmigkeit verursacht, ausprobieren. Um die Lippenatmung durchzuführen, sollte eine Person:

  1. Atmen Sie etwa 2 Sekunden lang durch die Nase
  2. Die Lippen spitzen oder kräuseln, als ob man eine Kerze ausbläst.
  3. Langsam 4-6 Sekunden lang durch die gespitzten Lippen ausatmen
  4. Wiederholen Sie die Übung

2. Sich ausgewogen ernähren

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann Menschen mit COPD helfen, ihren erhöhten Energiebedarf zu decken und ihre Gesundheit zu erhalten. Die American Lung Association empfiehlt:

  • komplexe Kohlenhydrate, wie frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornbrot und -nudeln zu essen
  • einfache Kohlenhydrate wie Haushaltszucker, Limonade, Kuchen und Süßigkeiten zu vermeiden oder einzuschränken
  • reichlich Ballaststoffe zu sich nehmen, z. B. aus Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Brot und Nudeln
  • mindestens zweimal täglich eine gesunde Eiweißquelle zu sich nehmen, z. B. aus magerem Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern und Bohnen
  • Vermeidung oder Einschränkung von Lebensmitteln, die Transfette und gesättigte Fette enthalten, wie z. B. frittierte Lebensmittel, Butter, Kekse, Gebäck und verarbeitete Lebensmittel

Für manche Menschen mit COPD kann auch ein Multivitaminpräparat hilfreich sein. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann eine Diät empfehlen, die den individuellen Bedürfnissen einer Person entspricht.

3. Aktivitäten einteilen

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe ist wichtig. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Aufgaben in kleinere Schritte aufzuteilen und zwischen jedem Schritt eine Pause einzulegen. Eine andere Möglichkeit ist, bestimmte Aktivitäten in einem langsameren, entspannteren Tempo auszuführen.

Das Tempo von Aktivitäten kann Energie sparen, die Müdigkeit verringern und es Menschen mit COPD ermöglichen, mehr zu tun. Eine Person sollte ihre Aktivitäten entsprechend ihres Energiebedarfs einteilen.

4. Regelmäßig Sport treiben

Bewegung kann das Letzte sein, woran man denkt, wenn man sich müde fühlt. Regelmäßige sportliche Betätigung kann jedoch für Menschen mit COPD von Vorteil sein.

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Bewegung, wie z. B. Gehen, Kräftigungsübungen und Yoga, kann hilfreich sein. Regelmäßige Bewegung kann die Belastungstoleranz verbessern und das Herz und die Muskeln stärken. Ein starker Körper kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.

Pulmonale Rehabilitationskurse sind eine gute Möglichkeit für Menschen mit COPD, an regelmäßigem Training teilzunehmen. Diese Kurse werden von Ärzten, Therapeuten und anderen Spezialisten geleitet und finden in der Regel in einem Krankenhaus oder einer Klinik statt.

Neben dem Bewegungstraining können diese Kurse auch Folgendes beinhalten:

  • Aufklärung über die Lungenerkrankung
  • Strategien und Techniken für eine bessere Atmung und Energieeinsparung
  • Ernährungsberatung
  • Beratung und Gruppenunterstützung

5. Behandlung anderer Erkrankungen

COPD neigt dazu, sich mit der Zeit zu verschlimmern, was zu Komplikationen und zusätzlichen Gesundheitsproblemen führen kann.

Zum Beispiel ist die obstruktive Schlafapnoe (OSA) bei Menschen mit COPD sehr häufig. OSA ist eine Verstopfung der Atemwege, die zu kurzen Atempausen im Schlaf führt.

Wenn sie unbehandelt bleibt, können einige Komplikationen der COPD die Müdigkeit verschlimmern. Menschen mit COPD sollten mit ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten für andere Gesundheitsprobleme sprechen, die sie möglicherweise haben.

6. Hydratisiert bleiben

Viel Flüssigkeit zu trinken ist wichtig, um eine Dehydrierung zu verhindern, die sich negativ auf das Energieniveau einer Person auswirken kann.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft auch zu verhindern, dass der Schleim zu dick wird und Symptome wie Husten verschlimmert.

Die American Lung Association empfiehlt, dass Menschen mit COPD täglich sechs bis acht Gläser Wasser oder andere koffeinfreie Flüssigkeiten trinken. Diese Flüssigkeitszufuhr sollte über den Tag verteilt werden.

7. Gute Schlafgewohnheiten beibehalten

Eine COPD-Erkrankung kann dazu führen, dass man nicht genug Schlaf bekommt. Nächtlicher Husten oder Kurzatmigkeit können das Einschlafen und Durchschlafen erschweren. Die Einhaltung guter Schlafgewohnheiten kann Menschen mit COPD helfen, einen erholsamen Schlaf zu finden.

Zu den guten Schlafgewohnheiten gehören:

  • Einschlafen und Aufwachen jeden Tag etwa zur gleichen Zeit
  • Koffein einige Stunden vor dem Schlafengehen einschränken
  • eine kühle, dunkle und ruhige Schlafumgebung schaffen
  • etwas Entspannendes zu tun, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, z. B. ein Buch zu lesen, leichte Dehnübungen zu machen oder ein warmes Bad zu nehmen

Ausblick

Menschen mit COPD leiden häufig unter Müdigkeit. Aber die Bewältigung der Symptome in enger Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Therapeuten kann helfen, das Energieniveau zu verbessern.

Gezielte Änderungen des Lebensstils, wie z. B. mehr Schlaf, gesunde Ernährung und Sport, können ebenfalls helfen, die COPD-Müdigkeit zu bekämpfen und die Lebensqualität zu verbessern.