Die meisten Frauen können ihre alltäglichen Aktivitäten während der Schwangerschaft fortsetzen und müssen nur einige kleinere Änderungen im Lebensstil vornehmen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden sowohl der Frau als auch des sich entwickelnden Fötus stehen während der Schwangerschaft an erster Stelle, daher ist es am besten, den Verzehr bestimmter Lebensmittel und potenziell riskante Aktivitäten zu vermeiden.

In diesem Artikel besprechen wir 13 Dinge, die Sie während der Schwangerschaft nicht tun sollten, und erklären, warum sie problematisch sein können:

Das Trinken von Alkohol

Wenn eine schwangere Frau Alkohol trinkt, durchdringt der Alkohol die Plazenta und kann den Fötus beeinflussen. Das Trinken von Alkohol während der Schwangerschaft kann das fetale Alkoholsyndrom verursachen.

Ein Fötus, der im Mutterleib Alkohol ausgesetzt ist, kann eine Vielzahl von fetalen Alkohol-Spektrum-Störungen entwickeln. Diese Störungen können die folgenden Gesundheitsprobleme verursachen

  • körperliche Anomalien
  • geistige Behinderungen
  • Verhaltensauffälligkeiten
  • Krampfanfälle
  • schlechtes Wachstum
  • Entwicklungsverzögerungen
  • verminderte Koordination und Feinmotorik

Die Forscher sind sich nicht sicher, wie viel Alkohol, wenn überhaupt, während der Schwangerschaft konsumiert werden darf. Daher empfehlen die meisten Ärzte, dass schwangere Frauen Alkohol komplett vermeiden sollten.

Bestimmte Lebensmittel essen

Es ist üblich, dass schwangere Frauen bestimmte Lebensmittel während der Schwangerschaft meiden, entweder aufgrund eines veränderten Geruchssinns oder weil sie sich durch das Essen krank fühlen. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die alle schwangeren Frauen vermeiden sollten. Dazu gehören:

  • Mittagsfleisch und Feinkostsalate: Deli-Fleisch und Lebensmittel, wie z. B. vorgefertigter Hühnersalat, können Listerien enthalten. Listeria ist ein Bakterium, das die Plazenta passieren kann und für den Fötus tödlich sein kann.
  • Unpasteurisierte Säfte und Milchprodukte: Wie bei Wurstwaren können auch nicht pasteurisierte Milchprodukte und Säfte Listerien und andere Bakterien enthalten, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen können.
  • Einige Weichkäse: Bestimmte Weichkäse können unpasteurisierte Milchprodukte enthalten, insbesondere importierte Weichkäse wie Brie, Feta und Queso blanco.
  • Fisch mit hohem Quecksilbergehalt: Schwertfisch, Hai und Makrele gehören zu den Fischen, die hohe Quecksilberwerte enthalten. Laut March of Dimes kann die Exposition des Fötus gegenüber Quecksilber zu Hirnschäden oder Hör- und Sehproblemen führen.
  • Rohes Fleisch und Fisch: Rohes Fleisch und Fisch, einschließlich Sushi und rohe Austern, können sowohl Salmonellen als auch Toxoplasmose enthalten. Schwangere Frauen haben ein erhöhtes Risiko, sich mit diesen Erregern anzustecken. Eine lebensmittelbedingte Erkrankung kann zu Dehydrierung, Fieber und intrauteriner Sepsis führen, einer Blutinfektion, die für den Fötus tödlich sein kann.
  • Rohe Eier: Rohe Eier können ebenfalls Salmonellen enthalten. Schwangere Frauen sollten alle Lebensmittel meiden, die rohe Eier enthalten können, wie z. B. ungebackener Plätzchenteig oder selbstgemachtes Caesar-Salatdressing.

Zu viel Koffein

Genau wie Alkohol kann auch Koffein die Plazenta passieren und den Fötus beeinträchtigen.

Ähnliche Artikel  Gastritis und Duodenitis: Symptome, Ursachen und Behandlung

Obwohl viele der Daten bezüglich Schwangerschaft und Koffeinkonsum nicht schlüssig sind, legt die Forschung nahe, dass es am besten ist, die Aufnahme von Koffein auf 300 Milligramm (mg) pro Tag zu begrenzen. Einige Experten sind der Meinung, dass größere Mengen für den Fötus schädlich sein können und das Risiko für einen Schwangerschaftsverlust und ein niedriges Geburtsgewicht erhöhen können.

DerMarch of Dimes empfiehlt, dass schwangere Frauen nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollten. Dies entspricht etwa 1,5 Tassen Kaffee pro Tag.

Heiße Bäder, Saunas und Überhitzung

Obwohl ein Bad in heißem Wasser eine wirksame Methode zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden sein könnte, empfehlen Experten, heiße Bäder und Saunen zu meiden.

Laut der American Pregnancy Association können Whirlpools Hyperthermie oder eine abnormal hohe Körpertemperatur verursachen, was zu angeborenen Missbildungen führen kann.

Weitere Aktivitäten, die die Körpertemperatur zu stark ansteigen lassen können, sind:

  • heißes Yoga oder Pilates
  • zu lange Sonnenbäder
  • Exposition gegenüber extremer Hitze
  • anstrengende Bewegung
  • Dehydrierung

Kontaktsportarten

Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt, dass schwangere Frauen Kontaktsportarten wie Fußball oder Boxen vermeiden sollten.

Kontaktsportarten erhöhen das Risiko einer Plazentaablösung, d.h. der vorzeitigen Ablösung der Plazenta von der Gebärmutterwand. Die Plazentaablösung ist eine schwere Erkrankung, die zu Frühgeburt, Schwangerschaftsverlust oder Totgeburt führen kann.

Schwangere Frauen sind auch anfälliger für Verletzungen, da die hormonellen Veränderungen im Körper dazu führen, dass die Bänder lockerer werden.

Aktivitäten mit Sturzgefahr

Nach dem ersten Trimester sollten Schwangere alle Aktivitäten vermeiden, bei denen Sturzgefahr besteht, z. B. Skifahren, Schlittschuhlaufen und Klettern.

Während der Schwangerschaft verlagert sich der Schwerpunkt, da sich der Bauch ausdehnt, so dass schon ein kleiner Sturz zu Verletzungen führen kann.

Fahrten in Vergnügungsparks

In vielen Vergnügungsparks ist es Schwangeren nicht erlaubt, einige Fahrgeschäfte zu benutzen, darunter Achterbahnen oder Fahrgeschäfte, die plötzlich starten oder stoppen können.

Die ruckartigen Bewegungen dieser Fahrgeschäfte können eine Plazentaablösung verursachen.

Wechseln einer Katzentoilette

Schwangere Frauen sollten es vermeiden, ein Katzenklo zu wechseln. Das Reinigen verschmutzter Katzenklos kann ein Risiko für Toxoplasmose darstellen.

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann eine schwangere Frau, die Toxoplasmose auf den Fötus überträgt, schwere Symptome entwickeln, darunter:

  • Blindheit
  • geistige Behinderungen
  • Gehirnschäden
  • Augenschäden

Schweres Heben

Laut der American Pregnancy Association sollten schwangere Frauen schweres Heben vermeiden. Für einige Frauen kann das Heben schwerer Gegenstände das Risiko erhöhen für:

  • Muskelzerrungen
  • Leistenbrüchen
  • niedrigem Geburtsgewicht
  • vorzeitige Wehen

Rauchen

Das Rauchen von Zigaretten während der Schwangerschaft kann sowohl für die Frau als auch für das Baby schädlich sein. Neben einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Lungenkrebs kann Rauchen in der Schwangerschaft auch folgende Probleme während und nach der Schwangerschaft verursachen

  • Frühgeburt
  • angeborene Anomalien wie Lippen- oder Gaumenspalten
  • Plötzliches Kindstodsyndrom
  • Probleme mit der Plazenta
Ähnliche Artikel  Laktoseintoleranz oder Morbus Crohn: Unterschiede und Symptome

Frauen sollten mit dem Rauchen aufhören, sobald sie wissen, dass sie schwanger sind und den Kontakt mit Passivrauch vermeiden. Frauen, die Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, können mit einem Arzt über die Hilfe und zusätzliche Ressourcen sprechen, die zur Verfügung stehen.

Drogen

Der Konsum illegaler Drogen ist zwar immer gefährlich, kann aber während der Schwangerschaft noch schädlicher sein.

Der Konsum illegaler Drogen oder der Missbrauch bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente kann dazu führen, dass ein Neugeborenes ein neonatales Abstinenzsyndrom (NAS) entwickelt. Ein Baby mit NAS durchläuft bei der Geburt einen Substanzentzug.

Zusätzlich kann Drogenkonsum das Risiko einer Totgeburt, eines Schwangerschaftsverlustes und angeborener Missbildungen erhöhen.

Einnahme von bestimmten Medikamenten

Schwangere Frauen sollten einige rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente während der Schwangerschaft meiden, da diese den Fötus schädigen können.

Ärzte empfehlen, die folgenden Medikamente während der Schwangerschaft zu meiden:

  • Ibuprofen und andere nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
  • die meisten pflanzlichen Heilmittel
  • ACE-Hemmer
  • einige Erkältungsmedikamente während des ersten Trimesters
  • Erkältungs- und Grippemedikamente, die bestimmte Inhaltsstoffe enthalten
  • einige Aknemedikamente

Ein Arzt oder Apotheker kann Sie beraten, welche Medikamente unbedenklich sind, und kann oft Alternativen empfehlen, wenn Frauen ihre regulären Medikamente nicht mehr einnehmen können.

Einige Arten von Bewegung

Obwohl Ärzte den meisten schwangeren Frauen empfehlen, Sport zu treiben, sind bestimmte Arten von Sport während der Schwangerschaft nicht geeignet.

Schwangere Frauen sollten versuchen, Sport zu vermeiden, der Folgendes beinhaltet

  • Hüpfen, Springen und Sprünge
  • plötzliche Richtungswechsel
  • ruckartige oder ruckartige Bewegungen
  • Bauchmuskelübungen auf dem Rücken, wie z. B. Situps, nach dem ersten Trimester

Viele Übungen, wie z. B. Gehen, Schwimmen und Kniebeugen, können während der Schwangerschaft sinnvoll sein. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt über alle bestehenden oder neuen Übungsprogramme.

Zum Mitnehmen

Schwangere Frauen können die meisten ihrer normalen Aktivitäten fortsetzen, solange sie einige notwendige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Im Zweifelsfall ist es am besten, mit einem Arzt über Aktivitätseinschränkungen während der Schwangerschaft zu sprechen.

Einige schwangere Frauen, insbesondere solche mit einem höheren Risiko für vorzeitige Wehen oder andere Komplikationen, müssen möglicherweise zusätzliche Aktivitäten einschränken, die in diesem Artikel nicht aufgeführt sind.