Das Muster der Menstruationsperioden einer Person ändert sich während der Perimenopause. Die Zyklen können länger oder kürzer werden, und manchmal können Menschen ihre Periode ganz auslassen.

Die Vorstufe zur Menopause wird als Perimenopause bezeichnet. Der veränderte Hormonspiegel während dieser Zeit kann die Häufigkeit, die Symptome und die Regelmäßigkeit der Periode einer Person verändern.

Wie verändert sich die Periode während der Perimenopause?

Jede Person erlebt die Perimenopause anders, und die Veränderungen des Menstruationszyklus sind von Person zu Person unterschiedlich.

Wenn sich Menschen der Menopause nähern, führen hormonelle Veränderungen dazu, dass ihr Körper weniger häufig Eisprünge hat. Wenn der Eierstock keine Eizelle freisetzt, wird die Gebärmutterschleimhaut nicht abgestoßen, und die Frau hat keine Periode.

Die häufigste Verschiebung im Menstruationszyklus ist, dass eine Person beginnt, weniger Monatsblutungen zu haben.

Da der Eisprung während der Perimenopause nicht zyklisch stattfindet, produziert der Körper geringere Mengen eines Hormons namens Progesteron. Dies kann dazu führen, dass sich die Gebärmutterschleimhaut länger als gewöhnlich aufbaut, wodurch die Perioden seltener und schwerer werden.

Aufgrund dieser Hormonschwankungen kann es in der Perimenopause zu folgenden Veränderungen der Periode kommen:

  • Weniger häufige Perioden. Dies liegt daran, dass der Eisprung seltener stattfindet.
  • Längere, schwerere Perioden. Dies geschieht, weil die Gebärmutterschleimhaut Zeit hat, dicker zu werden und länger braucht, um abzustoßen.
  • Leichtere Perioden. Wenn der Östrogenspiegel niedrig ist, kann es zu leichteren Perioden kommen. Das liegt daran, dass Östrogen die Dicke der Gebärmutterschleimhaut erhöht.
  • Unregelmäßige Perioden. Wenn die Gebärmutterschleimhaut dicker als gewöhnlich wird, kann es zu unregelmäßigen Perioden, Schmierblutungen zwischen den Perioden oder zu beidem kommen.
  • Veränderte Menstruationssymptome. Sie können auch eine Zunahme oder Abnahme der Menstruationsbeschwerden und anderer Symptome feststellen.

Auch die Zeit zwischen den Monatsblutungen kann stark variieren. Bei manchen Menschen kann sich die Periode von Monat zu Monat unvorhersehbar verändern. Zum Beispiel kann die Periode in einem Monat stark sein und im nächsten ausbleiben.

Im Allgemeinen kommt es in der Perimenopause zu leichteren und weniger häufigen Perioden. Wenn jemand längere, stärkere und häufigere Perioden hat, sollte er seinen Arzt aufsuchen, um mögliche Gründe dafür zu besprechen.

Mit der Zeit wird die Perimenopause dazu führen, dass die Perioden seltener werden und schließlich ganz ausbleiben. Normalerweise betrachten Ärzte den Übergang in die Wechseljahre als abgeschlossen, wenn eine Person 1 Jahr lang keine Periode mehr hatte.

Nach 1 Jahr sollten Betroffene mit ihrem Arzt über etwaige vaginale Blutungen sprechen.

Umgang mit der Periode während der Perimenopause

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Menstruationssymptome während der Perimenopause unangenehmer werden, können Sie es versuchen:

  • die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln oder speziellen Medikamenten gegen Periodenbeschwerden
  • Sport zu treiben, um Blähungen zu reduzieren und Krämpfe zu lindern
  • Meditation, um Stress, Schmerzen oder Stimmungsschwankungen zu lindern
  • Wärmeanwendung auf dem Rücken oder Bauch, um Krämpfe und Muskelschmerzen zu lindern
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Menschen, die unregelmäßige oder schmerzhafte Perioden haben, finden möglicherweise Erleichterung, wenn sie hormonelle Verhütungsmittel verwenden.

Viele Menschen berichten über andere Symptome während der Perimenopause, einschließlich Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Erschöpfung. Ärzte verschreiben oft eine Hormonersatztherapie (HRT), um diese Symptome zu behandeln.

Hormone können bei vielen Symptomen helfen, aber die Betroffenen sollten beachten, dass sie gesundheitliche Risiken mit sich bringen können, darunter ein erhöhtes Risiko für:

  • Gallenblasenerkrankung
  • Blutgerinnsel oder Schlaganfall
  • Gebärmutter- oder Brustkrebs

Das Risiko ist in der Regel gering und hängt von der allgemeinen Gesundheit der Person und der spezifischen Behandlung ab. Besprechen Sie daher immer die Vorteile und Risiken mit einem Arzt.

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerikanisches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen ) weist darauf hin, dass bestimmte Kräuter, einschließlich Soja und Traubensilberkerze, bei einigen Perimenopausesymptomen helfen können. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie neue Mittel ausprobieren, einschließlich dieser Nahrungsergänzungsmittel, die rezeptfrei erhältlich sind.

Manche Menschen glauben, dass Soja bei Perimenopausesymptomen hilft, weil es Östrogen nachahmt.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 kann der Verzehr einer Ernährung, die reich an Sojaprodukten ist, Menschen helfen, ihre Hormone zu regulieren. Die Forscher fanden heraus, dass bestimmte Sojazusätze die Anzahl der Wechseljahrsbeschwerden, die eine Person erlebt, reduzieren können.

Da die meisten Menschen in der Perimenopause noch ihre Periode haben, ist es möglich, während dieser Zeit schwanger zu werden. Diejenigen, die bereits hormonelle Verhütungsmittel verwenden, sollten diese weiterhin einnehmen, wenn sie eine Schwangerschaft vermeiden wollen.

Tipps zur Ernährung

Einige Änderungen in der Ernährung können helfen, während dieser Zeit gesund zu bleiben.

Zu den Ernährungstipps gehören:

  • Essen Sie eine abwechslungsreiche, nahrhafte und gesunde Ernährung. Viele Menschen stellen fest, dass sich ihr Stoffwechsel in diesem Lebensabschnitt verlangsamt, was zu einer stärkeren Gewichtszunahme führt als üblich.
  • Aufnahme von Kalzium und Vitamin D in die Ernährung, um Osteoporose und Knochenbrüchen vorzubeugen. Molkereiprodukte und dunkles Blattgemüse sind reich an diesen Nährstoffen. Manche Menschen entscheiden sich auch für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
  • Trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Dies kann auch bei trockener Haut und vaginaler Trockenheit helfen.
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Andere Ursachen für Periodenveränderungen

Die regelmäßige monatliche Periode ist nicht der einzige Grund, warum Menschen bluten können.

Da die Periode während der Perimenopause oft unregelmäßig ist, sollten Sie besonders auf abnormale Symptome achten – vor allem, weil einige gebärmutterbezogene Erkrankungen während und nach der Perimenopause häufiger auftreten.

Blutungen können auftreten aufgrund von:

  • Endometrium-Atrophie. Niedriges Östrogen in der Perimenopause und Menopause kann dazu führen, dass das Gewebe der Gebärmutter sehr dünn wird, was unregelmäßige Blutungen verursachen kann.
  • Gebärmutter-Polypen. Dies sind gutartige Wucherungen, die im Inneren der Gebärmutter und des Gebärmutterhalses wachsen können. Polypen verursachen nicht immer Symptome, aber manche Menschen bemerken Blutungen nach dem Sex.
  • Endometriumhyperplasie. Hormonelle Umstellungen können dazu führen, dass sich die Gebärmutterschleimhaut in der Perimenopause verdickt. Wenn der Körper zu viel Östrogen ohne genügend Progesteron hat, kann diese Verdickung Blutungen verursachen. Blutungen sind das häufigste Symptom. Die Endometriumhyperplasie ist behandelbar, kann aber das Krebsrisiko einer Person erhöhen.
  • Gebärmutterkrebs. Gebärmutterkrebs entsteht, wenn sich abnorme oder atypische Zellen zu Krebs entwickeln. Obwohl er selten ist, tritt er in der Regel mit starken Blutungen oder Blutungen nach der Menopause auf.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Die Perimenopause ist keine Krankheit und erfordert keine Behandlung. Sie kann jedoch das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten erhöhen. Außerdem kann sich der Menstruationszyklus aus anderen Gründen als der Perimenopause verändern.

Wer Veränderungen in seinem Menstruationszyklus feststellt, sollte einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu erhalten.

Menschen, die die Perimenopause durchlaufen, sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:

  • sie Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Hormonbehandlungen erfahren
  • sie nach 1 Jahr ohne Periode bluten
  • die Blutung sehr stark oder sehr schmerzhaft ist oder mehr als eine Binde oder einen Tampon pro Stunde durchnässt
  • die Hormonbehandlung nicht mehr gegen die Symptome der Perimenopause hilft
  • Sie haben Schmerzen oder Blutungen während oder nach dem Sex

Ausblick

Der Übergang in die Wechseljahre ist für jeden Menschen anders, sowohl physisch als auch psychisch.

Die Betroffenen sollten ihre Symptome mit einem Gesundheitsdienstleister ihres Vertrauens besprechen.

Unterstützung durch Angehörige, Selbsthilfegruppen oder einen Therapeuten kann bei den emotionalen Begleiterscheinungen der Perimenopause helfen.

Auch wenn der Umgang mit den Veränderungen schwierig sein kann, kann dieser neue Lebensabschnitt eine Zeit des Wachstums und der Reflexion sein, die neuen Sinn und Zweck bietet.