„Nervenzusammenbruch“ und „mentaler Zusammenbruch“ sind veraltete Begriffe. Sie beziehen sich auf Stress, der eine Person vorübergehend daran hindert, das Gefühl zu haben, dass sie im Alltag funktionieren kann.

Früher wurde der Begriff „Nervenzusammenbruch“ für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen verwendet.

Die medizinische Gemeinschaft verwendet den Begriff nicht mehr, aber ein sogenannter Nervenzusammenbruch bleibt ein Zeichen für eine zugrunde liegende psychische Erkrankung, wie Depression, Angst oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Die genauen Merkmale dessen, was man als Nervenzusammenbruch bezeichnet, variieren von Person zu Person, je nachdem, welches zugrunde liegende Gesundheitsproblem dafür verantwortlich ist.

21 Anzeichen

Ein nervlicher oder mentaler Zusammenbruch hat keine definierten Symptome, abgesehen von der Schwierigkeit oder Unfähigkeit, „normal“ zu funktionieren.

Aber was als „normales Funktionieren“ oder „voll funktionsfähig“ gilt, unterscheidet sich bei Menschen aus verschiedenen Regionen, Kulturen und sogar Familien.

Die Merkmale eines Zusammenbruchs hängen von dem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem ab und davon, wie die Person im Allgemeinen Stress erlebt. Im Folgenden sind jedoch 21 allgemeine Merkmale eines Nervenzusammenbruchs aufgeführt:

  • sich ängstlich, deprimiert, weinerlich oder reizbar fühlen
  • Gefühl der emotionalen und körperlichen Erschöpfung
  • Erleben von Unruhe und Muskelverspannungen
  • zu viel oder zu wenig schlafen
  • unerklärliche, allgemeine Schmerzen und Beschwerden
  • Zittern und Schütteln
  • sich hilflos und hoffnungslos fühlen und ein geringes Selbstwertgefühl haben
  • Sich langsamer als gewöhnlich bewegen oder sprechen
  • sich zurückziehen oder routinemäßige soziale Situationen meiden
  • Häufiges Krankmelden bei der Arbeit oder Verpassen von Terminen
  • Vernachlässigung oder Vergessen zu essen oder sich zu waschen
  • mangelnde Motivation und Interesse
  • Schwierigkeiten, mit anderen Menschen auszukommen oder sie zu tolerieren
  • Verlust des Interesses an Sex
  • Schwierigkeiten beim Denken, Fokussieren oder Erinnern
  • körperliche Anzeichen einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion – wie trockener Mund und Schwitzen – wenn keine Bedrohung besteht
  • Herz-Kreislauf-Symptome, wie Herzrasen oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Häufigere Infektionen, da Stress das Immunsystem beeinträchtigen kann
  • Veränderungen von Appetit und Gewicht
  • gastrointestinale Symptome
  • Selbstmordgedanken oder Gedanken daran, sich etwas anzutun

Manche Menschen erleben auch eine Psychose, die mit Halluzinationen, Verfolgungswahn, Wahnvorstellungen und mangelnder Einsicht einhergehen kann.

Suizidprävention

Wenn Sie jemanden kennen, der unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Stellen Sie die schwierige Frage: „Ziehen Sie Selbstmord in Betracht?“
  • Hören Sie der Person zu, ohne zu urteilen.
  • Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer an, oder senden Sie eine SMS an 741741, um mit einem geschulten Krisenberater zu sprechen.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
  • Versuchen Sie, alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährliche Gegenstände zu entfernen.
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Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventionshotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 800-273-8255 erreichbar. Während einer Krise können Menschen, die schwerhörig sind, die Nummer 800-799-4889 wählen.

Klicken Sie hier für weitere Links und lokale Ressourcen.

Behandlung und Prävention

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die emotionalen und physischen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.

Zu den gängigen Strategien gehören:

  • eine Beratung in Anspruch nehmen – in der Regel eine kognitive Verhaltenstherapie, die oft als CBT bezeichnet wird
  • Gespräche mit einem Arzt über antidepressive, angstlösende oder antipsychotische Medikamente
  • Schritte unternehmen, um Stressquellen zu reduzieren oder zu lösen, wie z. B. Konflikte zu Hause oder Anforderungen am Arbeitsplatz
  • tiefe Atem- und Meditationsübungen zur Unterstützung der geistigen und körperlichen Entspannung
  • Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi, die sanfte Bewegung oder Dehnung und kontrollierte Atmung fördern
  • Mindestens 150 Minuten mäßig intensive Bewegung pro Woche, aufgeteilt in Einheiten von etwa 20 Minuten pro Tag
  • Zeit an der frischen Luft verbringen, spazieren gehen oder einem Hobby nachgehen
  • mit Freunden, Familie, Partnern und Mitbewohnern über belastende Gefühle sprechen
  • Aufwachen, Essen und Trainieren nach einem festen Zeitplan
  • Suche nach lokalen oder Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit ähnlichen Erfahrungen
  • Schaffung einer komfortablen häuslichen Umgebung, die einen guten Schlaf fördert
  • Begrenzung des Koffein- und Alkoholkonsums
  • Vermeiden von Tabak und Freizeitdrogen
  • Behandlung von psychischen oder physischen Erkrankungen

Ursachen und Risikofaktoren

Alles, was mehr Stress verursacht, als der Körper verkraften kann, kann zu einem Nervenzusammenbruch führen oder Symptome einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung auslösen.

Einige häufige Ursachen und Risikofaktoren sind:

  • Konflikte am Arbeitsplatz und zu Hause
  • Trauer und Hinterlassenschaften
  • der Verlust eines Hauses, einer Einkommensquelle oder einer Beziehung
  • ein Beruf, der mit hohen Stresssituationen verbunden ist
  • eine familiäre Vorgeschichte mit psychischen Erkrankungen
  • Schwere oder chronische Erkrankungen oder Verletzungen
  • traumatische Ereignisse und Erfahrungen
  • eine missbräuchliche Beziehung
  • Identifizierung als LGBTQIA und fehlende Unterstützung durch Familie oder Gemeinde
  • Rassenbedingtes Trauma
  • Anhaltender Stress, wie im Krieg

Ein psychisches Gesundheitsproblem, das beteiligt sein kann, ist die akute Belastungsstörung (ASD). Laut dem Department of Veterans Affairs ist ASD eine Reaktion auf Stress, die 3 Tage bis 1 Monat nach einem traumatischen Ereignis auftritt. Wenn sie länger als 1 Monat andauert, kann ein Arzt eine PTBS diagnostizieren.

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Diagnose

Ein Nervenzusammenbruch ist kein anerkannter medizinischer Begriff, daher gibt es technisch gesehen keine Möglichkeit, ihn zu diagnostizieren.

Eine Person, die sich von Stress oder Angstgefühlen überwältigt fühlt oder sich nicht in der Lage fühlt, ihr tägliches Leben weiterzuführen, sollte einen Arzt aufsuchen, der helfen kann.

Der Arzt wird versuchen, alle Faktoren oder medizinischen Bedingungen zu identifizieren, die das Problem verursachen oder zu ihm beitragen können.

Er wird dies tun durch:

  • Er fragt nach den Symptomen und Faktoren des Lebensstils
  • eine körperliche Untersuchung durchführen
  • Überprüfung der Krankengeschichte der Person

Sie können auch Tests durchführen, um einen körperlichen Zustand auszuschließen.

Ärzte verwenden das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, um psychische Erkrankungen zu diagnostizieren, einschließlich verschiedener Arten von Angstzuständen. Diese Kriterien helfen ihnen, die Ursache des Problems zu identifizieren und einen geeigneten Behandlungsansatz zu finden.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Es ist eine gute Idee, einen Gesundheitsdienstleister aufzusuchen, wenn Stress die täglichen Routinen oder Aktivitäten beeinträchtigt.

Verschiedene Behandlungen können Menschen helfen, sich von den emotionalen und körperlichen Symptomen von Stress, Angst und verwandten Problemen zu erholen.

Oftmals zögern die Betroffenen jedoch, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie erkennen vielleicht nicht, dass es ihnen nicht gut geht, bezweifeln, dass eine Behandlung wirksam ist, oder zögern aufgrund einer wahrgenommenen Stigmatisierung.

Wenn jemand Anzeichen von schwerem Stress zeigt, sollten Freunde und Familienmitglieder die Person ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sie dabei unterstützen.

Verwandte Erkrankungen

Gesundheitsprobleme, die Symptome verursachen können, die häufig mit Nervenzusammenbrüchen in Verbindung gebracht werden, sind

Zum Mitnehmen

Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit Phasen von Stress, Angst und Hoffnungslosigkeit, besonders nach sehr belastenden Ereignissen.

Wenn die Symptome jedoch die Fähigkeit beeinträchtigen, Routineaufgaben zu erledigen, oder wenn die Person beginnt, sich sozial zurückzuziehen, ist es eine gute Idee, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn die Person in Erwägung zieht, sich selbst Schaden zuzufügen.

Medikamente, Beratung und andere Behandlungen können das, was man als Nervenzusammenbruch bezeichnet, angehen und auflösen.