Geschrieben von Hannah Nichols am 29. Januar 2018 – Faktencheck von Jasmin CollierDie Periode kommt in der Regel einmal im Monat, aber das genaue Datum, der Durchfluss, die Stärke der Krämpfe und die begleitenden Symptome sind nicht ganz so konsistent. Genau aus diesem Grund wird der App-Markt von Perioden-Trackern überschwemmt, die einen Einblick in Ihren monatlichen Zyklus geben sollen.
Die Blutung tritt bei den meisten Frauen alle 28 Tage auf, aber es ist üblich, dass der Menstruationszyklus entweder kürzer oder länger dauert und die Blutung irgendwo zwischen Tag 21 und Tag 40 beginnt.
Die Länge der Periode kann auch variieren und 3-8 Tage dauern, mit einem Durchschnitt von 5 Tagen. Die Blutung ist oft am 1. und 2. Tag am stärksten und wird danach immer schwächer.
Die Verfolgung Ihrer Periode kann aus mehreren Gründen nützlich sein. Die Beobachtung der Periode kann Ihnen helfen, Ihren Körper und Ihren Zyklus besser kennen zu lernen und Symptome zu beobachten, die während einer bestimmten Phase Ihres Zyklus auftreten können, wie z. B. Stimmungsschwankungen oder Kopfschmerzen.
Die Verfolgung der Periode kann Ihnen helfen, Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus zu erkennen, die ein Indikator für mögliche gesundheitliche Probleme sein können. Darüber hinaus kann die Verwendung von Periodenverfolgungs-Apps Ihnen sagen, wann Sie wahrscheinlich am fruchtbarsten sind, wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden oder versuchen, schwanger zu werden.
Es gibt Hunderte von Apps, die den Menstruationszyklus verfolgen und analysieren. Woher wissen Sie also, welche App für Sie am besten geeignet ist?
hat unzählige Apps getestet, um Ihnen eine Auswahl der 10 besten Apps zu präsentieren, mit denen Sie noch heute Ihre Periode verfolgen können.
Periodenkalender
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Period Calendar kann Ihnen dabei helfen, Ihre Periode zu verfolgen und vorherzusagen, sowie Informationen über Ihr fruchtbares Fenster und den möglichen Eisprungtermin bereitzustellen.
Zusätzlich zur grundlegenden Funktion zur Verfolgung des Menstruationszyklus kann die App verwendet werden, um Temperatur, Geschlechtsverkehr, Geburtenkontrolle, Gewicht, Gebärmutterhalsschleim, Stimmung und alle anderen Symptome aufzuzeichnen.
Die Pillen-Erinnerung sorgt dafür, dass Sie nie wieder eine Einnahme vergessen. Egal, ob Sie sich an die Einnahme von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Antibabypillen oder sogar an eine Injektion erinnern lassen müssen, der Pillen-Tracker kann so eingestellt werden, dass er Sie daran erinnert.
Flo Perioden-Tracker
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Wenn Sie sich fragen, wann Sie Ihre letzte Periode hatten oder wissen möchten, wann Ihre nächste fällig ist, können Sie das mit Flo ganz einfach herausfinden. Flo nutzt maschinelles Lernen, um Menstruation und Eisprung genau und zuverlässig vorherzusagen.
Mit dem fettgedruckten und einfachen Kalender der App können Sie protokollieren, wie Sie sich fühlen, Ihre Symptome, Ihren Sexualtrieb und Ihren Menstruationsfluss. Die App kann auch verwendet werden, um Schlaf, Wasserverbrauch und körperliche Aktivität zu verfolgen.
Das Insights-Dashboard hilft Ihnen dabei, mehr über Ihren Körper und Ihren Zyklus zu erfahren, und bietet außerdem jeden Tag personalisierte Gesundheitseinblicke.
Hinweis
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Clue wurde von der Zeitschrift Obstetrics & Gynecology, einer Publikation des American College of Obstetricians and Gynecologists, zur besten App zur Überwachung von Periode und Eisprung gekürt.
Clue nutzt die Wissenschaft, um seinen Nutzern zu helfen, einzigartige Muster in ihrem Menstruationszyklus zu erkennen. Mit dem Perioden-Tracker der App, mehreren Stimmungs-Trackern, Gesundheitsprotokollen und Trainings-Trackern werden Ihre Gesundheit und Ihr Menstruationszyklus nicht länger ein Rätsel sein.
Die Entwickler versprechen, alle Altersgruppen einzubeziehen und niemals Schmetterlinge, Blumen, Euphemismen oder Rosa zu verwenden. Der einzigartige Algorithmus der App lernt aus den Daten, die Sie hinzufügen, was bedeutet, dass Clue umso schlauer wird, je mehr Sie es benutzen.
Mein Kalender
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
My Calendar ist ein anspruchsvoller, eleganter und sehr anpassbarer Perioden-Tracker. Es kann sowohl Menschen mit unregelmäßigen Zyklen helfen als auch solchen, die sich Sorgen um Empfängnis, Geburtenkontrolle und Verhütung machen.
Mit My Calendar können Sie regelmäßige und unregelmäßige Perioden, Temperatur, Gewicht, Stimmungen, Symptome und Blutfluss verfolgen. Mit seinen diskreten Erinnerungen können Sie sich auf die nahende Periode sowie den Eisprung und die fruchtbaren Tage vorbereiten.
Mit dem Health Tracker haben Sie alle wichtigen Informationen auf einen Blick im Blick, und der Kalender kann mit einem Passwort geschützt werden, damit Ihre Informationen privat bleiben.
Glow
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Glow kann Ihre Periode verfolgen und Ihre Symptome, Stimmung, sexuelle Aktivität und Medikamente aufzeichnen. Der datengesteuerte Menstruations- und Eisprungrechner von Glow hilft Frauen, die Kontrolle über ihre reproduktive Gesundheit zu übernehmen.
Die App kann Perioden und Eisprung vorhersagen und ihre Vorhersagen werden mit der Zeit immer intelligenter. Die App kann nicht nur Frauen helfen, die eine Schwangerschaft vermeiden oder versuchen, sondern auch denen, die sich Fruchtbarkeitsbehandlungen wie intrauteriner Insemination und In-vitro-Fertilisation unterziehen.
Sie können Diagramme Ihrer Menstruations- und Fruchtbarkeitsdaten erstellen, Erinnerungen für Medikamente, Geburtenkontrolle und Eisprung einstellen sowie mehr als 40 verschiedene Gesundheitssignale aufzeichnen. Glow bietet auch ein Abonnement an, um vergleichende Einblicke, Premium-Artikel, private Nachrichten und Premium-Support freizuschalten.
Eve
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Eve ist ein kluger Perioden-Tracker, der die kommende Periode und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft vorhersagt. Entdecken Sie Trends in Ihrem Zyklus, indem Sie Ihre Stimmungen und Symptome aufzeichnen und Ihre Gesundheitsdaten in auffälligen Diagrammen anzeigen.
Mit Eve können Sie vergangene Perioden durchsehen, zukünftige Perioden und den Eisprung vorhersagen und Ihren Zyklusverlauf mit der interaktiven Treppe von Eve auf eine neue Art visualisieren.
Die App bietet Zugang zu einer Community, in der Sie über Perioden, Sex und Gesundheit diskutieren können. Wenn Sie über irgendetwas besorgt sind, fragen Sie die Community. Kein Thema ist tabu, und Sie können von denen lernen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Perioden-Tracker Lite
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Die Period Tracker Lite App macht das Aufzeichnen von Menstruationszyklen schnell und einfach. Drücken Sie zu Beginn jeder Periode eine Taste und Period Tracker Lite zeichnet Ihre Daten auf und berechnet aus dem Durchschnitt der Daten von 3 Monaten Ihre nächste Periode.
Machen Sie sich jeden Tag Notizen zu Ihren Symptomen, wie z.B. Menstruationsfluss, Krämpfe, Blähungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und empfindliche Brüste. Ihr Gewicht, Ihre Temperatur und eine Auswahl von mehr als 30 Stimmungen können ebenfalls ausgewählt werden.
Die Daten der Periode, der Fruchtbarkeitstage und des Eisprungs werden in einem einfachen Kalender mit Monatsansicht angezeigt. Die App bietet umfassende Diagramme, die Gewichtsveränderungen, Temperatur, Periodenlänge, Zykluslänge und Symptome veranschaulichen.
Periode Plus
iPhone: Kostenlos
Period Plus hilft Ihnen, die Dauer Ihrer Menstruationszyklen im Auge zu behalten und sagt Ihnen, wann der nächste Zyklus beginnen wird.
Die App schickt Ihnen Erinnerungen an Ihre nächste Periode und das fruchtbare Fenster und hilft Ihnen, Ihren Zyklus kennenzulernen und mit Verhütungsmitteln, Schwangerschaftsplanung und sogar Urlauben vorauszuplanen.
Period Plus verfolgt Dauer und Intensität der Periode, Krämpfe, Brustspannen, Ausbrüche, Migräne, Basaltemperatur, Zervixschleim, sexuelle Aktivität, Sport, Schwangerschaftstestergebnisse, Schlafmuster und mehr.
Meine Zyklen
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Egal, ob Sie versuchen, schwanger zu werden, oder ein Experte darin werden wollen, wann Ihre nächste Periode fällig ist, My Cycles kann Ihnen helfen. My Cycles verfolgt die Perioden in einem praktischen Kalender und sagt zukünftige Perioden voraus.
Wo auch immer Sie sind, mit My Cycles können Sie Ihre Periode, Symptome, Stimmung und Medikamente im Handumdrehen verfolgen. Zeichnen Sie Ihre Periode auf, sehen Sie sie auf einen Blick mit dem leicht lesbaren Kalender und planen Sie Perioden, fruchtbare Tage und Eisprung für die nächsten 12 Monate.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, informiert Sie die App mit hilfreichen Erinnerungen darüber, wann Ihre Chancen auf eine Empfängnis höher sind. Ebenso sagt sie Ihnen, wann Sie zusätzlichen Schutz verwenden sollten, wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden.
Zyklen
iPhone: Kostenlos
Die Cycles-App ist ein einfacher Perioden- und Fruchtbarkeits-Tracker, der wenig Eingaben erfordert. Unabhängig davon, ob Sie regelmäßige oder unregelmäßige Perioden haben, müssen Sie mit Cycles nur am ersten Tag Ihrer Periode das Rad drehen, und das war’s – die App passt Ihre Zykluslänge automatisch an.
Cycles ist so konzipiert, dass Sie Ihren Partner in die App einladen können, um über Ihren Zyklus auf dem Laufenden zu bleiben. Diese Funktion ist nützlich, damit Ihr Partner Sie emotional unterstützen, Reisen und romantische Abende planen kann und weiß, wann Ihre fruchtbarsten Tage sind, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Die App verwendet eine wissenschaftlich fundierte Fruchtbarkeitsüberwachung, die die Fruchtbarkeit mit einer Genauigkeit von bis zu 95 Prozent vorhersagt. Der optionale Passwortschutz schützt Ihre Daten vor neugierigen Blicken.