Haarausfall ist ein Anliegen für einige Menschen. Alterung und Genetik können beide Haarausfall verursachen. Die zugrundeliegende Ursache des Haarausfalls beeinflusst, welche Behandlungen am effektivsten sein werden.

Dieser Artikel enthält einige Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall und Möglichkeiten zum Nachwachsen der Haare.

Essen Sie zusätzliches Protein

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass mehrere Teilnehmer, die unter Haarausfall litten, eine niedrige Protein- und Aminosäurezufuhr hatten. Forscher müssen weitere Studien durchführen, um zu untersuchen, ob Ernährungsmängel tatsächlich mit Haarausfall zusammenhängen.

Einnahme von Multivitaminpräparaten

Studien, die mehrere Jahre zurückreichen, legen nahe, dass Vitamine helfen, Haarausfall zu verhindern.

Eine Übersichtsarbeit in Dermatologie und Therapie untersuchte die Rolle verschiedener Vitamine und Mineralien bei der Verhinderung von Haarausfall. Die Rolle von Vitaminen und Mineralien bei Haarausfall bleibt unklar.

Allerdings kann ein Vitaminmangel ein Risikofaktor für Haarausfall sein. Einige Vitamine und Mineralien, die helfen können, sind

  • Selen
  • Vitamin B
  • Zink
  • Vitamin D
  • Eisen
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Wer die Einnahme eines Multivitaminpräparats in Erwägung zieht, sollte zuerst mit einem Arzt sprechen. Die besten Produkte enthalten alle oder die meisten der empfohlenen Tagesmengen der einzelnen Vitamine und Mineralien in einer einzigen Dosis.

Eine mediterrane Ernährung

Eine Studie aus dem Jahr 2017 in Archiv der dermatologischen Forschung fand einen Zusammenhang zwischen den Kräutern und Gemüsen in der mediterranen Ernährung und einem verringerten Risiko für androgenetische Alopezie oder Haarausfall bei Männern.

Versuchen Sie eine Kopfhautmassage

Eine kleine Studie an 9 gesunden Männern ergab, dass eine tägliche 4-minütige Kopfhautmassage das Haarwachstum anregt.

Diese Ergebnisse sind vielversprechend. Die Forscher müssen jedoch noch größere Stichproben untersuchen, um festzustellen, ob Kopfhautmassagen bei Haarausfall hilfreich sind.

Kokosnussöl für geschädigtes Haar verwenden

Eine Studie aus dem Jahr 2018 fand heraus, dass Kokosnussöl helfen kann, Haarausfall aufgrund von Schäden durch ultraviolettes Licht oder Pflegegewohnheiten zu verhindern. Es sind jedoch weitere Forschungen notwendig, um dies zu bestätigen.

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Das Auftragen von Kokosnussöl auf die Kopfhaut könnte das Haar stärken und Haarausfall aufgrund von Schäden verhindern.

Einnahme von Medikamenten gegen Haarausfall

Mehrere topische Medikamente zur Vorbeugung von Haarausfall sind rezeptfrei erhältlich (OTC).

Laut einer Studienübersicht von 2019 ist Minoxidil das Mittel der Wahl zur Behandlung von androgenetischer Alopezie sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Minoxidil ist der aktive Wirkstoff in Rogaine.

Die Übersichtsarbeit deutet darauf hin, dass Ärzte Minoxidil manchmal auch zur Behandlung anderer Ursachen von Haarausfall einsetzen, z. B. nach einer Chemotherapie. Die Autoren der Übersichtsarbeit stellen fest, dass mehr Forschung zu Minoxidil von Vorteil sein könnte.

Finasterid ist ein weiteres Medikament gegen Haarausfall auf der Kopfhaut.

Eine Studie in der Indische Zeitschrift für Dermatologie fand heraus, dass Finasterid wirksam für das Nachwachsen von Kopfhaar war. Allerdings bewirkte Finasterid kein Nachwachsen von Haaren in anderen Körperregionen.

Low-Level-Lichttherapie ausprobieren

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann die Low-Level-Laserlichttherapie (LLLT) die Haardichte erhöhen. Dies gilt für Menschen mit chemotherapiebedingtem oder genetisch bedingtem Haarausfall.

Weitere Forschung ist notwendig, um die richtigen Wellenlängen und die Dauer der Behandlung zu bestimmen.

Gute Haar- und Kopfhautpflege aufrechterhalten

Die richtige Pflege der Haare und der Kopfhaut kann helfen, Haarausfall zu verhindern. Sie kann auch das Haarwachstum verbessern. Die Sauberkeit der Kopfhaut und der Haare kann auch Haarschäden und Haarausfall vorbeugen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 können bestimmte medizinische Shampoos und Spülungen Haarausfall verhindern. Der Verzicht auf harte Behandlungen wie Hitze, Lockenwickler und Färbemittel kann ebenfalls helfen.

Anwendung von Zwiebelsaft auf der Kopfhaut

Zwiebelsaft kann einen positiven Effekt auf Haarausfall haben. In einer kleinen, älteren Studie fanden Forscher heraus, dass das Auftragen von Zwiebelsaft auf die Kopfhaut das Nachwachsen der Haare sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit lückenhafter Alopezie förderte.

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Etwa 80 % der Teilnehmer, die Zwiebelsaft verwendeten, sahen nach 6 Wochen Verbesserungen.

Warum Haare ausfallen

Haare wachsen und fallen schließlich als Teil ihres normalen Zyklus aus. Es kann sich auf Haarbürsten, Kopfkissen oder Duschabflüssen ablagern.

Die meisten Menschen werden den natürlichen Haarausfall, der täglich auftritt, nicht bemerken. Die Haardicke und der Haaransatz bleiben in der Regel gleich.

Übermäßiger Haarausfall wird eher bemerkt. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Maßnahmen zu ergreifen, da es sich um eine Grunderkrankung handeln kann. Zu den Symptomen von übermäßigem Haarausfall gehören:

  • plötzlicher Verlust der Haare
  • Ausfall von Haarpartien
  • auffällige Ausdünnung

Es gibt mehrere mögliche Gründe für übermäßigen Haarausfall.

Eine der häufigsten Ursachen liegt in der Genetik begründet. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 sind bis zu 50 % der Männer und Frauen von Pattern Baldness betroffen.

Kommerzielle Produkte können helfen, diese Art von Kahlheit zu verlangsamen und zu behandeln. Ein Beispiel für diese Produkte ist Rogaine.

Musterhafte Kahlheit tritt langsam mit dem Altern auf. Einige unmittelbarere Ursachen für Haarausfall sind

  • Chemotherapie oder Strahlentherapie
  • Hormonelle Veränderungen, wie Schilddrüsenprobleme oder Menopause
  • emotionaler oder körperlicher Stress
  • bestimmte Frisuren, wie z. B. Cornrows oder enge Pferdeschwänze
  • Medikamente gegen Blutdruck oder Krebs

Zusammenfassung

Haarausfall ist eine häufige Erscheinung, insbesondere bei Haarausfall nach einem bestimmten Muster.

Menschen, die nach einer Behandlung zur Vorbeugung oder zum Nachwachsen von Haaren suchen, haben mehrere Möglichkeiten. Die Wirksamkeit der einzelnen Optionen ist von Person zu Person unterschiedlich.

Menschen sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie eine neue Behandlung gegen Haarausfall beginnen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.