Körperkissen sind lange Kissen, die Menschen zwischen ihren Beinen platzieren, während sie auf der Seite schlafen. Manche Menschen finden, dass Körperkissen helfen können, ihre Schlafqualität zu verbessern, indem sie den Komfort erhöhen und den Druck auf die Gelenke reduzieren.

Es gibt jedoch keine groß angelegten Studien, die den Einfluss von Körperkissen auf den Schlaf untersuchen, so dass diese potenziellen Vorteile auf anekdotischen Erkenntnissen beruhen.

In diesem Artikel diskutieren wir die Vorteile von acht der besten Körperkissen auf dem Markt.

Bitte beachten Sie, dass die folgenden Aussagen auf Forschungsergebnissen beruhen. Niemand bei , einschließlich des Autors, hat diese Produkte ausprobiert.

Vorteile von Körperkissen

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Körperkissen helfen können, Nacken-, Schulter-, Rücken- und Hüftschmerzen zu lindern. Weitere mögliche Vorteile sind:

  • Druckentlastung der Gelenke
  • Förderung der korrekten Ausrichtung der Wirbelsäule für Seiten- und Bauchschläfer
  • Verbesserung der Blutzirkulation
  • Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität

Körperkissen können auch dazu beitragen, dass man sich an das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken gewöhnt, was das Schnarchen reduzieren kann.

Einige Ärzte glauben, dass Menschen, die auf der Seite schlafen, ihr Risiko für Schwangerschaftskomplikationen verringern können. Dies ist jedoch ein sehr umstrittenes Thema unter Gesundheitsexperten, mit gemischten Beweisen.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2018 mit 25 schwangeren Personen legt nahe, dass jemand, der die Zeit, die er im dritten Trimester auf dem Rücken schläft, reduziert, gesundheitliche Vorteile für sich und seinen Fötus haben könnte.

Eine Studie aus dem Jahr 2019, die von den National Institutes of Health (NIH) finanziert wurde, analysierte jedoch Daten von über 8.700 Frauen, die an der Monitoring Mother-to-Be (nuMom2b) Studie teilnahmen, die darauf abzielt, Risikofaktoren für Erstgebärende zu identifizieren.

Basierend auf den Ergebnissen dieser Studie kommen die Forscher zu dem Schluss, dass die Rückenschlafposition keinen Einfluss auf das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen im ersten und zweiten Trimester hat.

Während die gesundheitlichen Vorteile des Seitenschlafs während der Schwangerschaft derzeit unklar sind, können Schwangere dennoch feststellen, dass Körperkissen ihren Komfort und ihre Schlafqualität verbessern.

Beste Körperkissen für die Schwangerschaft

AngQi Schwangerschafts-Körperkissen

Das AngQi Pregnancy Body Pillow ist ein U-förmiges Körperkissen. Es enthält 6,6 Pfund (lbs) oder 3 Kilogramm (kg) Polyesterfüllung für zusätzlichen Komfort und Unterstützung. Das Kissen passt sich auf natürliche Weise dem Körper an, was es zu einem idealen Mehrzweckkissen zum Schlafen, Lesen und Stillen macht.

Laut Hersteller bietet dieses Kissen eine Ganzkörperunterstützung, insbesondere für Rücken, Hüfte, Knie und Nacken, und kann schwangerschaftsbedingte Symptome wie Rückenschmerzen reduzieren. Es wird mit einem weichen, waschbaren Bezug in blau, lila oder grau geliefert.

Das AngQi Pregnancy Body Pillow können Sie online kaufen.

Leachco Back ‚N Belly Contoured Body Pillow

Das Leachco Back ’n Belly Contoured Body Pillow ist ein U-förmiges Kissen mit inneren Konturen, die eine Sanduhrform bilden. Das bedeutet, dass das Kissen gleichzeitig den Rücken und den wachsenden Bauch stützen kann.

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Die U-Form ermöglicht es auch, die Schlafposition während der Nacht zu ändern, ohne das Kissen zu verlagern. Es kommt auch mit einem abnehmbaren Bezug zum einfachen Waschen.

Das Produkt hat überwiegend positive Bewertungen auf Amazon, obwohl einige sagen, dass die Platzierung der Nähte unangenehm ist.

Der Rücken NBelly Contoured Body Pillow kann man online kaufen.

Restorology 60-Zoll-Ganzkörper-Schwangerschaftskissen

Das 60-Inch Full Body Pregnancy Pillow von Restorology passt sich der natürlichen Form des Körpers an und stützt Kopf, Nacken, Rücken und Bauch.

Der Hersteller behauptet, dass dieses Produkt die Symptome von Schmerzen im unteren Rücken, Ischias und Sodbrennen lindern kann, die alle während der Schwangerschaft auftreten können.

Sie sagen auch, dass das Kissen auch für Menschen geeignet ist, die nicht schwanger sind, was bedeutet, dass es auch nach der Geburt nützlich sein kann. Dies könnte es vielseitiger und kostengünstiger machen als einige andere Optionen. Das Körperkissen wird auch mit einem abnehmbaren Bezug geliefert.

Das Restorology Full Body Pregnancy Pillow ist auf Amazon erhältlich.

Beste Körperkissen für Seitenschläfer

Coop Home Goods Körper-Kopfkissen

Coop Home Goods bietet ein verstellbares Körperkissen an, das „auf jede Person und alle Schlafpositionen zugeschnitten ist.“ Es bietet Ganzkörperunterstützung, ideal für Seitenschläfer und Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden. Durch Entfernen oder Hinzufügen von Füllung kann eine Person auch die Größe und Festigkeit des Kissens verändern.

Dieses Körperkissen enthält CertiPUR-US-zertifizierten Schaumstoff, was bedeutet, dass es keine schädlichen Chemikalien, wie Flammschutzmittel oder Formaldehyd, enthält. Außerdem ist es hypoallergen und vollständig in der Maschine waschbar.

Coop Home Goods bietet eine 100-Nächte-Schlafprobe an, so dass man es zu Hause ausprobieren und problemlos zurückgeben kann, wenn man nicht zufrieden ist. Dieses Körperkissen hat außerdem eine 5-Jahres-Garantie.

Das Coop Home Goods Körperkissen können Sie auf Amazon kaufen.

Beste Körperkissen für Bauchschläfer

Snuggle-Pedic Bambus-Körper-Kissen

Snuggle-Pedic bietet ein hochwertiges, atmungsaktives Körperkissen an, das umweltfreundlichen, CertiPUR-US-zertifizierten Bambus-Gedächtnisschaum enthält. Das Kissen ist außerdem GreenGuard Gold zertifiziert, was bedeutet, dass es hypoallergen, staubmilbenresistent und ungiftig ist.

Der zerkleinerte Memory Foam in diesem Kissen ist langlebig und atmungsaktiv. Es bietet Unterstützung für den unteren Rücken, die Hüften und die Knie. Der mikrobelüftete Bezug sorgt dafür, dass die Körperwärme entweichen kann, was die Gefahr einer Überhitzung reduziert.

Man kann dieses Kissen 120 Nächte lang testen, bevor man sich entscheidet, es zu behalten. Snuggle-Pedic bietet außerdem eine 20-jährige Garantie.

Das Snuggle-Pedic Bamboo Body Pillow kann online gekauft werden.

Utopia Bedding Soft Body Pillow

Utopia Bedding bietet ein erschwingliches Körperkissen an, das die Hüften, den Rücken und den Bauch stützt. Seine einfache rechteckige Form macht es vielseitiger als andere Produkte, da man es auch zur Lendenwirbelstütze beim Sitzen im Bett oder zum Schlafen auf dem Kopf verwenden kann.

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Das Kissen wird mit einem Bezug aus 100% Baumwolle und einer synthetischen Kugelfaserfüllung geliefert. Der Bezug ist abnehmbar und maschinenwaschbar.

Das Utopia Bedding Soft Body Pillow ist auf Amazon erhältlich.

Beste Körperkissen für Rückenschmerzen

Multi-Position Körperhaltungskissen

Ein Chiropraktiker hat das Multi-Position Body Posture Pillow entwickelt, um die Sitz- und Schlafhaltung der Menschen zu verbessern. Es hat drei separate Abschnitte, die unterschiedlich positioniert werden können, um Kopf, Nacken, Schultern, Hüften, unteren Rücken und Knie zu stützen.

Dieses einzigartige Körperkissen ist ideal für Menschen, die häufig unter Rückenschmerzen leiden, da es helfen kann, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern und den Druck auf schmerzhafte Bereiche zu reduzieren.

Das Multi-Position Body Posture Pillow kann online erworben werden.

Sharper Image Ganzkörperstützkissen

Laut Sharper Image lindert ihr 10 Fuß langes Körperkissen den Druck auf den Unterkörper und fördert die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule, was bei Rückenschmerzen helfen kann. Die Firma gibt an, dass ihr Kissen ideal für Menschen ist, die unter:

  • Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen
  • Osteoporose
  • Arthritis-bedingte Schmerzen
  • Fibromyalgie
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen

Dieses Produkt ist auch ein geeignetes Schwangerschaftskissen. Man kann das Kissen in seiner ursprünglichen U-Form verwenden, es in einen Kreis drehen oder es zum bequemen Lesen oder Faulenzen verwenden.

Das Sharper Image Full Support Body Pillow ist online erhältlich.

Andere Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität

Während Körperkissen Menschen helfen können, bequemere Schlafpositionen zu finden, können andere Faktoren die Schlafqualität beeinflussen, wie z. B. die Matratze einer Person.

Matratzen beeinflussen die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Höhe des Drucks auf die Gelenke. Das bedeutet, dass jemand mit einer nicht unterstützenden Matratze auch bei Verwendung eines Körperkissens Schmerzen oder Unbehagen verspüren kann.

Auch die Raumtemperatur ist wichtig. Laut Umfragedaten von 765.000 Menschen in den Vereinigten Staaten verringern höhere nächtliche Temperaturen die Schlafqualität. Die National Sleep Foundation empfiehlt, die Temperatur im Schlafzimmer auf 16-19 °C (60-67 °F)einzustellen .

Außerdem tragen bestimmte Stoffe dazu bei, wie warm oder kühl sich Menschen während des Schlafs fühlen. Synthetische Fasern, wie z. B. Polyester oder Memory Foam, stauen die Wärme. Dies kann dazu führen, dass jemandem zu warm wird. Es empfiehlt sich, Bettwaren mit einem hohen Anteil an Naturfasern wie Baumwolle oder Bambus zu verwenden.

Zusammenfassung

Körperkissen sind in einer großen Auswahl an Materialien, Formen und Größen erhältlich. Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass sie manchen Menschen helfen, sich während des Schlafs wohler zu fühlen. Sie können besonders während der Schwangerschaft oder bei haltungsbedingten Rückenschmerzen nützlich sein.

Die Forschung über den potenziellen Nutzen von Körperkissen ist begrenzt. Wenn jemand anhaltende Symptome hat, die seinen Schlaf stören, sollte er mit einem Arzt sprechen.