Laufschuhe sind ein wichtiger Bestandteil der Trainingsausrüstung. Menschen sollten vor dem Kauf einige Überlegungen anstellen, besonders wenn sie Plattfüße haben. Menschen mit Plattfüßen brauchen Laufschuhe mit der richtigen Unterstützung, um ihr Gewicht zu verteilen und die Fußgewölbe zu stützen.
Einige verschiedene Schuhfirmen entwickeln und produzieren Laufschuhe, die den Bedürfnissen von Menschen mit Plattfüßen gerecht werden.
In diesem Artikel stellen wir sechs Beispiele für Laufschuhe vor, die auf dem Markt für Menschen mit Plattfüßen erhältlich sind. Außerdem besprechen wir, welche Anforderungen diese Personen an einen Laufschuh stellen.
Was macht einen guten Laufschuh für Menschen mit Plattfüßen aus?
Menschen mit Plattfüßen sollten bei der Auswahl eines Laufschuhs auf bestimmte Eigenschaften achten.
Laufschuhe für Plattfüße haben in der Regel ein paar wichtige Eigenschaften:
Stabilität
Stabilität hilft Menschen mit Pronation, d.h. sie verlagern ihr Gewicht beim Laufen auf die Innenseite des Fußes. Die meisten Menschen mit Plattfüßen überpronieren. Schuhe mit zusätzlicher Stabilität können auch dazu beitragen, dass das Fußgewölbe nicht zusammenbricht.
Unterstützung
Schuhe mit zusätzlicher oder fester Unterstützung können helfen, das fehlende Fußgewölbe zu kompensieren oder Verletzungen beim Training zu vermeiden. Manche Menschen empfinden die Stütze jedoch als unbequem und finden, dass sie Probleme verursacht, anstatt sie zu lösen.
Bewegungskontrolle
Schuhe mit Bewegungskontrolle sind möglicherweise besser geeignet für Personen, die sehr flache Füße haben oder beim Laufen eine starke Pronation der Füße aufweisen. Diese Schuhe bieten einen stabileren Rahmen für den Fuß, um seine Gesamtbewegung zu reduzieren.
Gerader Leisten
Der Leisten eines Schuhs gibt die Form des Schuhs selbst an. Schuhe mit einem geraden Leisten weisen eine geringere Wölbung der Sohle auf. Auf diese Weise lassen sie dem Plattfuß mehr Raum, sich natürlich zu bewegen, was für viele der Schlüssel sein kann, um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden.
6 Laufschuhe für Plattfüße
Nachfolgend finden Sie sechs Optionen für Laufschuhe. Bitte beachten Sie, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht ausprobiert und getestet hat. Die Informationen sind rein forschungsbasiert.
1. Brooks Dyad 11
Brooks stellt mehrere Laufschuhe her, die für Menschen mit Plattfüßen geeignet sein können. Einer der beliebtesten ist der Dyad 11. Viele Menschen mit flacheren Fußgewölben finden, dass dieser Schuh ein guter Allround-Trainingsschuh ist.
Der Dyad 11 ist ein Stabilitätsschuh, der auch eine gute Menge an solider Dämpfung bietet. Er eignet sich am besten für Personen mit einem leicht flachen oder mittleren Fußgewölbe. Brooks hat den Schuh für das Gehen und Laufen auf harten, flachen Oberflächen, wie z. B. Straßen, konzipiert.
Die Firma geben an, dass sich das Dämpfungssystem im Dyad 11 auch an die Schrittlänge, das Gewicht und die Geschwindigkeit der Person anpasst, was ihn für eine Vielzahl von Läufern ideal machen kann.
Der Dyad 11 ist ein bisschen geräumiger als der durchschnittliche Schuh. Dadurch kann er für Menschen mit breiteren oder runderen Füßen bequemer sein. Er kann auch Platz für orthopädische Hilfsmittel bieten, wenn die Person diese benutzen muss.
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2. HOKA ONE ONE Arahi 4
HOKA ONE ONE stellt Laufschuhe her, die für alle Arten von Läufern geeignet sind. Für Menschen mit Plattfüßen ist der Arahi 4 ein Stabilitätsschuh, der auch eine feste Dämpfung für jeden Schritt bietet.
Der Schuh selbst ist nicht schwer und beschwert den Fuß nicht, was ihn ideal zum Laufen macht. Die company geben an, dass ihre J-Frame-Stabilitäts-Technologie für die leichte und dennoch feste Unterstützung sorgt. Diese Eigenschaft sorgt für einen reaktionsfreudigen Laufschuh, der auch die notwendige Struktur bietet.
Der Arahi 4 hat auch eine etwas breitere Fußbasis als andere Schuhe. Viele Menschen mit Plattfüßen werden den Schuh deshalb mögen, da er dem Fuß mehr Bewegungsfreiheit lässt und trotzdem Struktur bietet.
Für manche Menschen kann die Basis jedoch zu breit sein. Außerdem könnten Menschen, die keine Vorliebe für sehr stabile Schuhe haben, den Schuh als etwas steif empfinden.
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3. Mizuno Wave Inspire 16
Viele Menschen mit Plattfüßen finden, dass Schuhe, die die Hersteller auf Stabilität ausgelegt haben, auch unbequem sind, besonders beim Laufen. Schuhe wie der Mizuna Wave Inspire 16 zielen darauf ab, eine Balance zwischen Unterstützung und Komfort zu finden.
Die Mizuno Wave-Schuhplatte verfügt sowohl in der Ferse als auch in der Zwischensohle über eine Aufpralldämpfung, die hilft, den Aufprall bei jedem Schritt zu reduzieren.
Die Begleitery gibt an, dass die U4icX-Zwischensohle in mehreren Varianten der Wave-Schuhe, einschließlich des Wave Inspire, ein weicheres Gefühl und einen weicheren Übergang zwischen dem ersten Auftreten des Fußes und dem Abheben jedes Schritts bietet.
Die Schuhe können helfen, die Belastung der Füße zu reduzieren, während sie gleichzeitig Struktur und Unterstützung bieten.
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4. Asics Gel Kayano 26
Der Asics Gel Kayano 26 ist ein Stabilitätsschuh mit festem Schaumstoff in der Zwischensohle, um Pronation zu verhindern. Dieses Produkt eignet sich am besten für Menschen, die überpronieren und eine zusätzliche Struktur in ihrem Schuh wünschen, um diese Bewegung zu korrigieren.
Nicht jeder mit Plattfüßen wird dieses Gefühl jedoch genießen. Einige werden feststellen, dass ihre Füße schmerzen. Allerdings bietet der Schuh neben der Unterstützung auch viel Dämpfung, so dass er auch bequem ist.
Die company geben an, dass ihre GEL-Technologie eine hochdichte Stoßdämpfung bietet, die zu einem komfortablen Lauf, auch über lange Strecken, führen soll. Die TRUSSTIC SYSTEM-Technologie macht den Schuh außerdem leicht und verleiht ihm dennoch Struktur und Stabilität.
Diese Option kann steifer oder strukturierter sein als andere, so dass sie am besten für Menschen geeignet ist, die Stabilität mögen.
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5. Saucony Triumph 17
Der Saucony Triumph 7 ist ein stark gepolsterter Schuh. Für Menschen mit Plattfüßen sorgt dies für eine weichere Landung bei jedem Schritt, was zu einem komfortableren Lauf führt.
Dieser neutrale, stärker gedämpfte Schuh ist vielleicht nicht das Richtige für Menschen mit starker Überpronation. Der durchschnittliche Läufer mit Plattfüßen wird jedoch feststellen, dass die zusätzliche Dämpfung zu mehr Komfort beim Laufen führt.
Die Schuhe sind auch in weiten Größen erhältlich, was für Menschen mit größeren Füßen ideal sein kann.
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6. New Balance Fresh Foam Vongo v4
Der New Balance Fresh Foam Vongo v4 eignet sich am besten für Personen, die ein stärker gepolstertes Unterstützungssystem mit einer leichteren Stabilität benötigen.
Die Firma geben an, dass der Schuh mediale Stabilität bietet. Er ist vielleicht nicht ideal für Menschen, die stark überpronieren, aber er kann ein guter Schuh für den durchschnittlichen Läufer mit Plattfüßen sein.
Dämpfung ist hier ein wichtiger Faktor. Menschen, die viel Dämpfung in ihren Füßen brauchen, können diese Schuhe genießen. Andere, die das Gefühl oder die Passform von stark gepolsterten Schuhen nicht mögen, bevorzugen vielleicht andere Optionen.
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Einen Spezialisten aufsuchen
Jeder, der sich über seine persönlichen Bedürfnisse unsicher ist, sollte einen Spezialisten aufsuchen. In vielen Fällen kann dies einfach bedeuten, mit einem lokalen Schuhgeschäft zu arbeiten, das sich auf das Laufen spezialisiert hat. Gut informierte Mitarbeiter sind in der Lage, die Besonderheiten der Gangart und des Fußtyps einer Person zu erkennen und den richtigen Schuh zu finden.
In anderen Fällen kann es für eine Person besser sein, einen Podologen aufzusuchen, um ihre Bedürfnisse zu besprechen. Dies kann vor allem dann hilfreich sein, wenn die Person mit Schmerzen oder Schwellungen in den Füßen und Bändern kämpft oder andere Erkrankungen des Fußes hat.
Ein Spezialist kann der Person helfen, ihren Fuß- und Gangtyp richtig zu identifizieren, was ihr bei der Auswahl des richtigen Schuhs helfen wird.
Zusammenfassung
Ohne die richtige Unterstützung durch Laufschuhe können sich Menschen mit Plattfüßen nach einem Lauf besonders müde oder wund anfühlen, vor allem in den Füßen und Beinen.
Der ideale Schuh hängt von mehreren Faktoren ab. Während ein Paar Schuhe auf dem Papier ideal zu sein scheint, kann es sein, dass aufgrund von Variationen im Fuß einer Person ein anderes Paar Schuhe besser geeignet ist, um die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.
Menschen, die auf der Suche nach dem richtigen Paar Laufschuhe für Plattfüße sind, müssen möglicherweise einige verschiedene Marken und Modelle ausprobieren.
Zuletzt medizinisch geprüft am 1. Juni 2020