Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem die Atmung einer Person während des Schlafs aussetzt und beginnt. Eine Person kann leichte, mittlere oder schwere Schlafapnoe haben. Menschen mit dieser Erkrankung können von einer bestimmten Art von Kissen profitieren.
Die Investition in ein geeignetes Kissen kann helfen, die mit der Schlafapnoe verbundenen Symptome wie Schnarchen und Atembeschwerden zu lindern.
Obstruktive und zentrale Schlafapnoe sind die beiden Haupttypen.
Zentrale Schlafapnoe tritt auf, wenn die Gehirnsignale den Muskeln nicht sagen, dass sie atmen sollen, und Menschen, die an diesem Typus leiden, können feststellen, dass Kissen nicht helfen.
Die häufigste Form der Schlafapnoe, die obstruktive Schlafapnoe, tritt auf, wenn sich die Muskeln im Rachen entspannen, und die Verwendung eines geeigneten Kissens kann hier von Vorteil sein.
Dieser Bericht basiert auf Forschungsergebnissen und nicht auf persönlichen Produkttests. Wir schlagen vor, dass Einzelpersonen ihre eigene Forschung durchführen, bevor sie ein Produkt kaufen.
Dieser Artikel beschäftigt sich mit Kissen, die bei Schlafapnoe helfen können, sowie mit einigen möglichen alternativen Heilmitteln.
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5 Kissen, die bei Schlafapnoe helfen
Nachfolgend finden Sie einige Kissenoptionen, die helfen können, die Symptome der Schlafapnoe zu lindern und zu einem besseren Schlaf zu führen.
Bitte beachten Sie, dass die folgenden Aussagen auf Forschungsergebnissen beruhen. Niemand bei , einschließlich des Autors, hat diese Produkte ausprobiert.
PureComfort – Seitenschlaf-Kissen
Laut einem Bericht in Schlafmedizin Bewertungensollte eine Person mit Schlafapnoe das Schlafen auf dem Rücken vermeiden und stattdessen auf der Seite schlafen.
Das PureComfort – Side Sleeping Pillow behauptet, das Schlafen auf der Seite bequemer zu machen, besonders wenn eine Person eher an das Schlafen auf dem Rücken gewöhnt ist.
Das entscheidende Merkmal dieses Kissens sind die Ohrausschnitte, die laut Hersteller den gesamten Gesichtsdruck entlasten.
Eine Person kann auch die Höheneinsätze verwenden, um das Kissen auf die perfekte Höhe für sie einzustellen und die Atemwege zu öffnen.
Insgesamt hat dieses Kissen positive Kritiken, vor allem darüber, wie bequem es ist.
Das PureComfort — Side Sleeping Pillow ist erhältlich zum Kauf online.
Endurimed CPAP-Kissen
Manche Menschen mit Schlafapnoe benötigen eine kontinuierliche positive Atemwegsdrucktherapie (CPAP). Dies ist ein Gerät, das einer Person mit Schlafapnoe beim Atmen hilft.
Das Endurimed CPAP-Kissen enthält Konturen, die es den Betroffenen ermöglichen, bequem in ihrer CPAP-Maske zu schlafen. Es bietet außerdem eine große und eine kleine Größe, um sich an die Größe der Maske anzupassen.
Das Design ist für Front-, Rücken- und Seitenschläfer geeignet. Die Form dieses Kissens ermöglicht es den Menschen auch, sich in der Nacht freier zu bewegen, ohne dass sich die Drähte der Maske verheddern können.
Die anekdotische Evidenz aus den Rezensionen legt nahe, dass es bequem und praktisch ist.
Das Endurimed CPAP-Kissen kann online erworben werden.
MARNUR Contour Memory Foam-Kissen
Laut Hersteller hilft die Form des MARNUR Contour Memory Foam Pillow einer Person, besser zu atmen, indem es den Nacken stützt.
Es ist für Rücken-, Front- und Seitenschläfer geeignet. Die Bewertungen dieses Kissens deuten darauf hin, dass es ein äußerst bequemes Kissen ist und hilft, den Druck auf Nacken und Wirbelsäule zu lindern.
Es gibt keine Beweise oder Informationen, die darauf hindeuten, dass dieses Kissen für Menschen geeignet ist, die CPAP-Geräte benötigen. Es könnte daher eher für Personen geeignet sein, die eine mildere Form der Schlafapnoe haben.
Das MARNUR Contour Memory Foam Pillow können Sie online kaufen.
VISCO LOVE Silver Therapeutisches Memory-Schaumstoff-Kissen
In manchen Fällen können Probleme mit der Halswirbelsäule eine Schlafapnoe auslösen. Die Halswirbelsäule bezieht sich hauptsächlich auf den Nackenbereich. Die Reduzierung des Drucks im Nackenbereich kann helfen, Schmerzen im Nackenbereich zu lindern und die Schlafapnoe zu verbessern.
Laut Hersteller entlastet die einzigartige Form des VISCO LOVE Silver Sleep Pillow den Druck im Nackenbereich. Sie behaupten, dass dies in Kombination mit dem visco-elastischen Memory-Schaum für einen komfortablen Schlaf sorgt, besonders für diejenigen, die es bevorzugen, auf dem Rücken zu liegen.
Eine Person kann dieses Kissen auch mit einer CPAP-Maschine verwenden. Daher kann es sowohl für Menschen mit leichteren als auch mit schwereren Formen der Schlafapnoe nützlich sein.
Das VISCO LOVE Silver Pillow können Sie hier kaufen.
Das Winner 2020 Premium-Bettkeil-Kissen
Eine Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass eine leichte Erhöhung des Kopfes den Schweregrad der Schlafapnoe-Symptome reduzieren kann. Dies liegt daran, dass es helfen kann, die Atemwege zu öffnen und die Atmung zu verbessern.
Obwohl es nicht speziell für Schlafapnoe entwickelt wurde, kann die 30-Grad-Erhöhung des Winner 2020 Premium Bed Wedge Pillow die Schlafapnoe verbessern.
Es enthält außerdem Gel-Memory-Schaum, was bedeutet, dass es bequem auf dem Kopf und dem oberen Rücken liegt.
Die Erhöhung kann nicht nur bei Schlafapnoe helfen, sondern auch Schnarchen und sauren Reflux reduzieren.
Das Winner 2020 Premium Bettkeilkissen kann online gekauft werden.
Alternative Schlafapnoe-Hilfsmittel
Obwohl Menschen mit Schlafapnoe von der Verwendung eines geeigneten Kissens profitieren können, gibt es auch andere Abhilfemaßnahmen. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) schlägt vor:
Gewichtsabnahme: Laut dem American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine können Maßnahmen zur Gewichtsabnahme den Schweregrad der Schlafapnoe verbessern.
Rauchen einschränken: Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Rauchen die Schlafapnoe negativ beeinflussen kann, legt ein Artikel in Chest darauf hin, dass Wissenschaftler weitere Untersuchungen durchführen müssen, um diese Behauptung zu überprüfen. Das Rauchen einzuschränken oder aufzugeben ist jedoch wahrscheinlich vorteilhaft für die Atmung und die Lungengesundheit.
Reduktion von Alkohol: Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2018 zeigt, dass Alkoholkonsum mit einem höheren Risiko für Schlafapnoe verbunden ist.
Erhöhte Bewegung: Eine Studie aus dem Jahr 2016, die den potenziellen Nutzen von aerobem Training bei Schlafapnoe untersuchte, fand heraus, dass es den Schweregrad der Erkrankung verringert.
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Zusammenfassung
Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem eine Person während des Schlafs für eine kurze Zeit aufhört zu atmen und dann wieder anfängt. Einige Menschen mit schwereren Formen der Schlafapnoe können ein CPAP-Gerät benutzen, andere nicht.
Eine Person mit Schlafapnoe kann ein Kissen in Betracht ziehen, das den Kopf anhebt und den Druck auf die Halswirbelsäule reduziert. Dies kann helfen, die Atemwege zu öffnen und Fälle von Schlafapnoe sowie deren Symptome zu lindern.
Neben der Verwendung eines geeigneten Kissens zur Verbesserung der Schlafapnoe kann eine Person auch Änderungen des Lebensstils in Betracht ziehen, wie z. B. Gewichtsabnahme, Reduzierung des Alkoholkonsums, Aufgabe des Rauchens und mehr Bewegung.
Medizinisch überprüft von Raj Dasgupta, MD – Geschrieben von Louise Morales-Brown am 25. August 2020