Jeder erlebt gelegentlich Gefühle der Traurigkeit, aber Depression ist anders. Sie hält über längere Zeit an und kann eine Vielzahl anderer Symptome verursachen.

Depressionen sind ein medizinischer Zustand, der laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) mehr als 300 Millionen Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Manchmal wird sie auch als klinische Depression oder Major Depressive Disorder bezeichnet.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die häufigsten Symptome einer Depression, sowie über die Behandlungsmöglichkeiten und wann Sie Hilfe suchen sollten.

13 Symptome der Depression

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, und die Symptome variieren von Person zu Person.

Während jeder Mensch einige dieser Symptome von Zeit zu Zeit erleben kann, wird ein Arzt nur dann eine Depression diagnostizieren, wenn eine bestimmte Gruppe von Symptomen auftritt und diese für 2 Wochen oder länger andauern.

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1. Sich traurig oder leer fühlen

Stimmungsschwankungen sind eines der häufigsten Symptome einer Depression. Eine Person, die an einer Depression leidet, kann sich über einen längeren Zeitraum traurig oder niedergeschlagen fühlen.

Sie können auch sagen, dass sie sich „leer“ fühlen oder unfähig sind, Freude oder Glück zu empfinden. Manche Menschen beschreiben diese Traurigkeit auch als Verzweiflung.

2. Sich hoffnungslos oder hilflos fühlen

Depressionen können dazu führen, dass sich Menschen hoffnungslos fühlen, als gäbe es kein absehbares Ende für ihre Gefühle.

Eine Person kann sich auch hilflos fühlen. Sie sagen oder denken vielleicht, dass niemand ihnen helfen kann, besser zu werden und dass sie sich immer deprimiert fühlen werden.

3. Sich wertlos fühlen

Eine Person, die an einer Depression leidet, kann das Gefühl haben, wertlos zu sein oder keinen Sinn in ihrem Leben zu haben.

Sie können glauben, dass sie eine Last für andere sind oder dass die Welt oder ihre Familie ohne sie besser dran ist.

4. Sich übermäßig schuldig fühlen

Schuldgefühle sind eine normale Reaktion, nachdem eine Person etwas gesagt oder getan hat, das sie bereut. Menschen mit Depressionen können jedoch ständige Schuldgefühle haben, die unangemessen oder unverhältnismäßig zu ihrer Situation sind.

Sie konzentrieren viel Energie auf diese Schuldgefühle und fühlen sich schlecht über sich selbst und über Dinge, die sie gesagt oder getan haben – sogar über Ereignisse, die schon lange vergangen sind.

5. Kein Interesse oder Freude an Aktivitäten

Manche Menschen mit Depressionen verlieren das Interesse an Dingen, die ihnen früher Spaß gemacht haben, wie z. B. Sport, Ausgehen mit Freunden, Musik oder sexuelle Aktivitäten. Sie lehnen möglicherweise Angebote oder Gelegenheiten ab, etwas zu unternehmen oder mit anderen zusammen zu sein.

6. Wut und Reizbarkeit

Eine Person mit Depression scheint wütend auf andere zu sein. Sie können leicht verärgert und gereizt werden.

Die National Institutes of Mental Health geben an, dass Männer eher als Frauen Reizbarkeit und Wut als Symptome einer Depression erleben. Diese Symptome können jedoch auch bei Frauen und Kindern auftreten.

Reizbarkeit steht auch mit anderen Symptomen der Depression in Verbindung. Wenn eine Person zum Beispiel schlecht schläft und sich müde fühlt, kann sie anfälliger für Reizbarkeit sein.

7. Sich müde fühlen und Energieverlust

Manche Menschen mit Depressionen finden es schwierig, morgens aufzustehen, weil sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen.

Sie können sich zu müde fühlen, um alltägliche Aufgaben zu erledigen, wie z. B. zur Arbeit zu gehen oder Mahlzeiten zu kochen. Sie verbringen möglicherweise viel Zeit zu Hause und ruhen sich aus oder schlafen.

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Die Müdigkeit einer Depression kann dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, immer müde zu sein, obwohl sie nachts genug Schlaf bekommt. Andere Menschen mit Depressionen leiden jedoch unter Schlafmangel.

8. Schlaflosigkeit oder Schlafmangel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 leiden etwa 75 % der Menschen mit Depressionen an Symptomen von Schlaflosigkeit.

Manchmal kann eine Person mit Depressionen nicht gut schlafen und hat möglicherweise Probleme, entweder einzuschlafen oder durchzuschlafen. Es kann sein, dass sie nachts sehr lange aufbleiben oder sehr früh am Morgen aufwachen.

9. Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern und Entscheidungen zu treffen

Depressionen können die kognitiven Fähigkeiten einer Person beeinträchtigen. Sie können Schwierigkeiten haben, sich zu fokussieren oder sich auf persönliche oder berufliche Angelegenheiten zu konzentrieren. Sie können auch Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, einschließlich kleiner, alltäglicher Entscheidungen.

Menschen mit Depressionen können auch feststellen, dass sie sich nicht mehr so gut an Dinge erinnern können, wie sie es früher getan haben. Sie können Verabredungen oder Verpflichtungen vergessen und sich nicht an Dinge erinnern, die sie kürzlich gesagt oder getan haben.

10. Appetitlosigkeit

Menschen mit Depressionen können die Lust und den Appetit auf Essen verlieren, was zu Gewichtsverlust führen kann. Sie haben möglicherweise wenig Interesse am Essen und nehmen über längere Zeiträume keine Nahrung zu sich.

11. Übermäßiges Essen und Gewichtszunahme

Manche Menschen essen mehr, wenn sie deprimiert sind. Essen kann zu einem Trostmechanismus für negative Gefühle werden oder ein Weg, um mit Langeweile oder dem Alleinsein umzugehen.

Depressionen können dazu führen, dass sich Menschen nur schwer motivieren lassen, nach draußen zu gehen oder Sport zu treiben. In Kombination mit einer erhöhten Nahrungsaufnahme kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.

12. Schmerzen, Schmerzen und körperliche Symptome

Eine Person mit Depression kann anhaltende körperliche Symptome haben, die nicht auf eine Behandlung ansprechen.

Dazu gehören:

  • Kopfschmerzen
  • Verdauungsstörungen
  • unerklärliche Schmerzen und Beschwerden

Erfahren Sie in diesem Artikel mehr darüber, wie sich Depressionen auf den Körper auswirken können.

13. Gedanken an Tod oder Selbstmord

Eine Person mit Depressionen denkt möglicherweise mehr über den Tod und das Sterben nach. Sie können auch über Selbstmord nachdenken und darüber, wie sie ihr Leben beenden könnten. Diese Gedanken werden als Selbstmordgedanken bezeichnet.

Manchmal kann eine Person anderen von diesen Gedanken erzählen. Wenn jemand über Tod oder Selbstmord spricht, kann dies seine Art sein, um Hilfe zu bitten, und es ist wichtig, Hilfe zu suchen.

In schweren Fällen von Depression kann eine Person sich selbst verletzen oder sich selbst schädigen.

Depressionen sind eine häufige, aber ernste Erkrankung, die lebensbedrohlich sein kann. Nicht jede Person, die über Selbstmord nachdenkt, unternimmt einen Selbstmordversuch. Wenn jedoch jemand Selbstmordgedanken äußert, sollten Sie entweder einen Arzt aufsuchen oder der Person helfen, dringend medizinische Hilfe zu suchen.

Selbstmordprävention

  • Wenn Sie jemanden kennen, der in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
  • Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährliche Gegenstände.
  • Hören Sie der Person zu, ohne sie zu beurteilen.
  • Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, kann eine Präventionshotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 erreichbar.
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Diagnose

Eines dieser Symptome zu haben, bedeutet nicht, dass eine Person eine Depression hat. Zum Beispiel können andere gesundheitliche Probleme und einige Medikamente eine Gewichtszunahme oder Schlaflosigkeit verursachen.

Dennoch sollten Menschen, die eines oder mehrere dieser Symptome haben und sich Sorgen um eine Depression machen, mit einem Arzt sprechen.

Laut der American Psychiatric Association hat eine Person, die an einer Depression leidet, mehrere der oben genannten Symptome für länger als 2 Wochen.

Es gibt keinen einzelnen Test, der eine Depression diagnostizieren kann. Normalerweise wird ein Arzt die Symptome einer Person, die Familiengeschichte und die medizinische Vorgeschichte bewerten, um eine Diagnose zu stellen. Sie können auch spezielle Fragebögen und Screening-Tools verwenden.

Behandlung

Viele Menschen mit Depressionen verwenden Therapie, Medikamente oder beides, um die Symptome zu kontrollieren. Es ist wichtig, zu den geplanten Terminen zu gehen und die Medikamente so einzunehmen, wie der Arzt sie verschreibt.

Die Behandlung kann einige Zeit in Anspruch nehmen, und es kann sein, dass sich eine Person nicht sofort besser fühlt. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Antidepressiva wirken, und viele Menschen profitieren von einer langfristigen Psychotherapie.

Einige Menschen mit Depressionen finden, dass die folgenden Maßnahmen ihnen helfen können, ihre Symptome zu bewältigen:

  • Sport treiben, was in manchen Fällen genauso wirksam sein kann wie Medikamente
  • Zeit mit unterstützenden Freunden oder nahestehenden Personen verbringen
  • Verzicht auf Alkohol und illegale Drogen
  • Stressbewältigungstechniken wie Yoga oder Tagebuchführung ausprobieren
  • Vermeiden Sie die Einnahme von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt, da einige von ihnen mit Antidepressiva interferieren können.
  • Wichtige Aufgaben in kleinere Aufgaben aufteilen und nur die erledigen, die Priorität haben

Wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch Symptome einer Depression zeigt, kann eine Person helfen, indem sie

  • sie bitten, ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft aufzusuchen, und ihnen helfen, den Termin zu vereinbaren, wenn sie das nützlich finden würden
  • Unterstützung, Verständnis und Bestätigung anbieten
  • sie weiterhin zu Veranstaltungen und Ausflügen einladen
  • Stressfaktoren zu Hause oder am Arbeitsplatz reduzieren
  • ihnen helfen, sich gesund zu ernähren und Zeit mit ihnen im Freien zu verbringen

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie einem Partner mit Depressionen helfen können.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn eine Person den Verdacht hat, dass sie eine Depression haben könnte, sollte sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft sprechen. Eine frühzeitige Behandlung kann die Symptome lindern und verhindern, dass sie sich verschlimmern.

Es gibt auch Ressourcen, die Menschen dabei helfen, medizinische Versorgung für psychische Erkrankungen zu finden. Dazu gehören:

Menschen können auch die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 kontaktieren. Alternativ gibt es eine Online-Chat-Funktion unter suicidepreventionlifeline.org für diejenigen, die sich wohler fühlen, wenn sie online kommunizieren oder keinen Zugang zu einem Telefon haben.

Zusammenfassung

Depressionen sind eine behandelbare psychische Erkrankung, die eine Reihe von Symptomen hervorrufen kann.

Jeder, der sich Sorgen macht, dass er oder ein ihm nahestehender Mensch Symptome einer Depression aufweist, sollte mit einem Arzt sprechen. Die richtige Behandlung von Depressionen kann die Lebensqualität erheblich verbessern und sogar Leben retten.