Viele Menschen fragen sich, wie oft sie pinkeln sollten. Während keine festgelegte Zahl als normal angesehen wird, urinieren Menschen im Durchschnitt sechs oder sieben Mal am Tag.

Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie oft eine Person im Laufe des Tages pinkelt. Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsmittel und Getränke können eine Rolle spielen, ebenso wie bestimmte Erkrankungen. Alter und Blasengröße spielen ebenfalls eine Rolle.

In der medizinischen Fachwelt wird die Häufigkeit des Wasserlassens mit dem Begriff Harnfrequenz beschrieben.

In diesem Artikel besprechen wir gesunde und ungesunde Häufigkeiten und wie man die damit verbundenen Symptome in den Griff bekommt.

Gesunde Häufigkeit des Wasserlassens

Die meisten Menschen pinkeln 6 oder 7 Mal alle 24 Stunden. Eine Häufigkeit zwischen 4 und 10 Mal pro Tag kann als gesund angesehen werden, wenn die Häufigkeit die Lebensqualität der Person nicht beeinträchtigt.

Die Häufigkeit des Urinierens hängt von den folgenden Faktoren ab

  • Alter
  • Größe der Blase
  • Flüssigkeitsaufnahme
  • dem Vorhandensein von Erkrankungen, wie Diabetes und Harnwegsinfektionen
  • die Art der konsumierten Flüssigkeiten, da Alkohol und Koffein die Urinproduktion erhöhen können
  • die Einnahme von Medikamenten, z. B. zur Blutdrucksenkung, und Nahrungsergänzungsmitteln

Im Durchschnitt wird eine Person, die in 24 Stunden 64 Unzen Flüssigkeit trinkt, während dieses Zeitraums etwa sieben Mal pinkeln.

Urinieren während der Schwangerschaft

Die hormonellen Veränderungen und der Druck auf die Blase, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, können auch die Harnausscheidung erhöhen. Diese hohe Harnfrequenz kann noch bis zu 8 Wochen nach der Geburt anhalten.

Symptome für zu häufiges oder unzureichendes Pinkeln

Zu seltenes oder häufiges Pinkeln kann auf eine zugrundeliegende Erkrankung hinweisen, insbesondere wenn es von folgenden Symptomen begleitet wird:

  • Rückenschmerzen
  • Blut im Urin
  • trüber oder verfärbter Urin
  • Schwierigkeiten beim Wasserlassen
  • Fieber
  • Undichtigkeit zwischen den Toilettengängen
  • Schmerzen beim Urinieren
  • Stark riechender Urin

Eine Behandlung kann die Symptome beheben und Komplikationen verhindern, daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Jeder, der eine dramatische Veränderung der Harnfrequenz oder -ausscheidung bemerkt, auch wenn sie noch im normalen Bereich liegt, sollte einen Arzt aufsuchen.

Welche Faktoren beeinflussen die Harnfrequenz?

Wenn eine Person große Mengen an Flüssigkeit zu sich nimmt, insbesondere koffeinhaltige Getränke, kann sie Schwankungen in der Menge oder Häufigkeit des Wasserlassens feststellen.

Dramatische Veränderungen der Harnfrequenz können jedoch auf eine ernsthafte Grunderkrankung hinweisen.

Die Cleveland Clinic hat berichtet, dass 80 Prozent der Blasenprobleme durch Faktoren außerhalb der Blase verursacht werden.

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Grundlegende medizinische Bedingungen

Die folgenden Erkrankungen können für Veränderungen der Harnfrequenz verantwortlich sein:

  • Harnwegsinfektion (UTI): Dies kann häufiges Wasserlassen, Harndrang, ein brennendes Gefühl oder Schmerzen beim Pinkeln und Rückenschmerzen verursachen. Harnwegsinfektionen sind sehr häufig, besonders bei Frauen. In der Regel ist eine Antibiotikabehandlung erforderlich.
  • Überaktive Blase: Dies beschreibt häufiges Wasserlassen und ist mit mehreren Problemen verbunden, einschließlich Infektionen, Fettleibigkeit, hormonellem Ungleichgewicht und Nervenschäden. Die meisten Fälle sind leicht behandelbar.
  • Interstitielle Blasenentzündung: Dieser langfristige Zustand ist auch als schmerzhaftes Blasensyndrom bekannt. Obwohl keine Infektion beteiligt ist, verursacht sie ähnliche Symptome wie eine Harnwegsinfektion. Die genaue Ursache ist unbekannt, wird aber oft mit einer Blasenentzündung in Verbindung gebracht.
  • Diabetes: Ein nicht diagnostizierter oder schlecht eingestellter Diabetes kann zu hohen Blutzuckerwerten führen, die häufiges Wasserlassen verursachen können.
  • Hypokalzämie oder Hyperkalzämie: Hohe Kalziumwerte (Hyperkalzämie) oder niedrige Kalziumwerte (Hypokalzämie) beeinträchtigen die Nierenfunktion und können die Urinausscheidung beeinflussen.
  • Sichelzellenanämie: Diese vererbte Form der Anämie, also eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen, kann die Nieren und die Konzentration des Urins beeinträchtigen. Dies führt dazu, dass manche Menschen häufiger pinkeln müssen.
  • Prostata-Probleme: Eine vergrößerte Prostata bewirkt, dass eine Person weniger uriniert. Sie können auch Schwierigkeiten haben, wenn die Prostata größer wird und den Urinfluss blockiert.
  • Beckenbodenschwäche: Wenn die Beckenbodenmuskeln an Kraft verlieren, kann eine Person häufiger urinieren. Dies ist oft die Folge einer Geburt.

Medikamente

Medikamente, die Diuretika genannt werden, führen bei den meisten Menschen zu häufigerem Wasserlassen. Diuretika entziehen dem Blutkreislauf Flüssigkeit und leiten sie an die Nieren weiter.

Diese Medikamente werden oft für Menschen mit hohem Blutdruck, Nierenproblemen oder Herzerkrankungen verschrieben.

Beispiele für Diuretika sind:

  • Bumetanid (Bumex)
  • Chlorothiazid (Diuril)
  • Furosemid (Lasix)
  • Metolazon (Zytanix)
  • Spironolacton (Aldacton)

Flüssigkeitszufuhr

Die Aufnahme von viel Flüssigkeit kann die Harnausscheidung erhöhen, während eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr zu Dehydrierung und verminderter Ausscheidung führen kann.

Alkohol und Koffein haben eine harntreibende Wirkung und erhöhen die Harnfrequenz. Eine Person, die keine Grunderkrankung hat, kann während oder kurz nach dem Genuss von alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränken häufiger urinieren.

Koffein kann enthalten sein in:

  • Kaffee
  • Cola
  • Energy-Drinks
  • heißer Schokolade
  • Tee

Fortschreitendes Alter

Viele Menschen urinieren mit zunehmendem Alter häufiger, vor allem nachts.

Die meisten Menschen über 60 Jahre urinieren jedoch nicht mehr als zweimal pro Nacht. Wenn eine Person aufwacht, um mehr als zweimal zu urinieren, sollte sie einen Arzt aufsuchen.

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Behandlung

Häufiges Wasserlassen muss nicht behandelt werden, wenn keine Grunderkrankung vorliegt und die Häufigkeit nicht die Lebensfreude oder Lebensqualität beeinträchtigt.

Schwangere Frauen benötigen ebenfalls keine Behandlung, da das Symptom einige Wochen nach der Geburt verschwinden sollte.

Ob eine Behandlung erforderlich ist, hängt von der Ursache ab. Wenn eine Erkrankung wie Diabetes oder eine Harnwegsinfektion für das häufige Wasserlassen verantwortlich ist, kann eine Behandlung dieses Symptom beseitigen. Sie kann auch den Harnfluss erhöhen und die Größe der Prostata verringern.

Wenn eine Behandlung zu häufiges Wasserlassen verursacht, kann ein Arzt die Dosierung anpassen oder ein anderes Medikament verschreiben.

Es kann hilfreich sein, die Flüssigkeitsaufnahme, die Häufigkeit des Urinierens, den Harndrang und andere Symptome für 3 oder mehr Tage vor einem Termin aufzuzeichnen. Dies kann dem Arzt bei der Diagnose und der Festlegung der besten Behandlung helfen.

Tipps zur Behandlung der Harnfrequenz

Auch nach einer Behandlung finden manche Menschen die folgenden Strategien hilfreich:

  • Begrenzen Sie den Konsum von Limonade, Koffein und Alkohol oder vermeiden Sie diese ganz.
  • Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser.
  • Pinkeln Sie vor und nach dem Geschlechtsverkehr, und wischen Sie sich nach dem Toilettengang von vorne nach hinten.
  • Versuchen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Kimchi. Probiotika können die Gesundheit von Genitalien und Harnwegen unterstützen.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von parfümierten Produkten im Genitalbereich.
  • Tragen Sie lose Baumwollunterwäsche und lockere Kleidung, um Infektionen und Reizungen zu vermeiden.
  • Üben Sie Kegel-Übungen, um schwache Beckenbodenmuskeln zu stärken.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht, um zusätzlichen Druck auf die Beckenbodenmuskeln und die Blase zu vermeiden.

Manche Menschen finden es auch hilfreich, sich an einen Toilettenplan zu halten. Dazu gehört, dass man zu festgelegten Zeiten auf die Toilette geht und die Zeit zwischen den Besuchen allmählich vergrößert, bis ein regelmäßiger Abstand von 3 Stunden erreicht ist.

Zum Mitnehmen

Die Aussichten, zu oft oder nicht oft genug zu pinkeln, hängen von der zugrunde liegenden Ursache ab. Die meisten Ursachen für häufiges Wasserlassen können mit Medikamenten und Änderungen der Lebensweise behandelt werden.

Wer sich Sorgen um seine Harnausscheidung macht, sollte so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um das Risiko von Komplikationen zu verringern. Eine frühzeitige Behandlung kann auch die Aussichten verbessern.