Wie oft sollte ein Mann ejakulieren?

Für die meisten Männer ist Ejakulieren gleichbedeutend mit einem Orgasmus, obwohl einige Männer einen Orgasmus haben können, ohne zu ejakulieren.

Ejakulat enthält Flüssigkeit aus der Prostata, den Samenbläschen und den Bulbourethraldrüsen. Obwohl es eine Vielzahl von Substanzen enthält, darunter Zitronensäure, Cholesterin, Schleim und Wasser, besteht seine Hauptaufgabe darin, Spermien abzugeben.

Untersuchungen zeigen, dass die Häufigkeit, mit der ein Mann ejakuliert, seine Gesundheit, die Spermienzahl und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen kann.

Es gibt zwar keine Beweise dafür, dass das Ausbleiben der Ejakulation ernsthafte Gesundheitsprobleme verursacht, aber häufige Ejakulation kann das Risiko eines Mannes für Prostatakrebs verringern. Befriedigenden Sex mit einem Partner zu haben, kann auch die Gesundheit eines Mannes verbessern.

Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie oft ein Mann Sperma abgeben sollte, ob es einen Zusammenhang zwischen Ejakulation und Krebs gibt und welche Auswirkungen die Ejakulation auf den Körper hat.

Was ist normal?

Viele Männer fragen sich vielleicht, ob ihr Sexualverhalten normal ist. Sie befürchten vielleicht, dass sie nicht so viel Sex haben wie ihre Altersgenossen oder dass sie zu häufig masturbieren.

Die Wahrheit ist, dass es keine „normale“ Anzahl von Ejakulationen gibt, die ein Mann haben sollte. Die durchschnittliche Ejakulationshäufigkeit hängt von vielen Faktoren ab, u. a. vom Alter des Mannes:

• Alter
• Gesundheit
• Beziehungsstatus

Laut der 2015 Sexual Exploration in America Study ist Sex in der Partnerschaft – und die damit verbundene Ejakulation – am häufigsten bei Männern zwischen 25 und 29 Jahren. 68,9 % der Männer gaben an, im letzten Monat vaginalen Geschlechtsverkehr gehabt zu haben. Die Zahl sinkt leicht auf 63,2 % bei Männern in den 30ern und nimmt mit jedem Jahrzehnt des fortschreitenden Alters ab.

Eine Studie, die im Zeitschrift für Sexualmedizin fanden heraus, dass Masturbation über die gesamte Lebensspanne eines Mannes verbreitet ist. Männer aller Altersgruppen gaben an, im letzten Monat masturbiert zu haben. Solomasturbation war in der Adoleszenz und bei Männern um die 70 häufiger als Sex in der Partnerschaft. Partner-Masturbation war am häufigsten bei Männern im Alter von 30 bis 39 Jahren.

Was ist sicher?

Es gibt keine Richtlinien für die ideale Häufigkeit, mit der ein Mann ejakulieren sollte, egal ob allein oder mit einer Partnerin. Es gibt Mythen über die Gefahren regelmäßiger Masturbation. Laut Planned Parenthood gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass häufige Masturbation schädlich ist.

Ebenso betrachten die meisten Menschen häufigen einvernehmlichen Sex mit einem Partner nicht als schädlich für eine der beiden Parteien, solange beide Partner

• sich in ihren Handlungen wohl fühlen
• sexuelle Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen
• Safer-Sex-Strategien anwenden

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Männer, die 14 Tage lang täglich ejakulierten, eine leichte Verringerung der Spermienanzahl in ihrem Ejakulat erfuhren. Diese Verringerung führte jedoch nicht dazu, dass die Spermienzahl unter den normalen Grenzwert fiel. Außerdem hatte die häufige Ejakulation keinen Einfluss auf andere Messgrößen der Spermiengesundheit, wie z. B. die Beweglichkeit und Morphologie der Spermien.

Die in der Zeitschrift Sozialpsychologische und Persönlichkeitsforschung veröffentlichte Studie ergab, dass Partner, die mindestens einmal pro Woche Sex haben, zufriedener mit ihrer Beziehung sind. Häufigerer Sex erhöhte die Beziehungszufriedenheit nicht, führte aber auch nicht zu einer Verschlechterung.

Gibt es einen Zusammenhang mit Krebs?

Männer, die häufig ejakulieren, haben möglicherweise ein geringeres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, so eine Studie aus dem Jahr 2016, in der Männer fast zwei Jahrzehnte lang beobachtet wurden.

Die Forscher fanden heraus, dass Männer im Alter von 40-49 Jahren, die häufiger ejakulierten, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs hatten. Männer mit dem geringsten Risiko ejakulierten mindestens 21 Mal pro Monat.

Die Studie konnte nicht nachweisen, dass Ejakulation Krebs bei jüngeren Männern verhindern kann. Die Forscher sind sich nicht sicher, ob häufige Ejakulation Prostatakrebs oder andere Krebsarten bei Männern unter 40 Jahren bekämpft.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass häufige Ejakulation für jüngere Männer schädlich ist.

Auswirkungen auf den Körper

Die Ejakulation kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Die Ejakulation beim partnerschaftlichen Sex kann besonders vorteilhaft sein, weil:

• Sex ist eine Form der Bewegung. Bewegung reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes und vielen anderen Gesundheitsproblemen.
• Sex kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Untersuchungen, die Männer mit erectile dysfunction verfolgten, ergaben, dass diejenigen, die weniger als einmal im Monat Sex hatten, eher eine Herzerkrankung entwickelten.
• Sex kann Stress abbauen und die Stimmung verbessern.
• Mindestens einmal pro Woche Sex zu haben, kann das Immunsystem verbessern.
• Die Ejakulation kann eine Schmerzlinderung bei chronischen Schmerzen und bei Schmerzen, die mit verschiedenen Erkrankungen einhergehen, bewirken.

Viele Männer finden auch, dass die Ejakulation, ob allein oder mit einem Partner, ihnen beim Schlafen hilft.

Männer, die sich Sorgen um die Spermienproduktion machen, sollten wissen, dass der Körper kontinuierlich Spermien produziert. Häufige Ejakulationen führen nicht dazu, dass dem Körper die Spermien ausgehen. Obwohl ein durchschnittliches Spermium etwa 74 Tage braucht, um vollständig zu reifen, produziert der Körper jeden Tag Millionen von Spermien.

Männer mit gesunden, normalen Spermienzahlen sollten sich keine Sorgen über die Auswirkungen einer regelmäßigen Ejakulation machen. Männer mit einer niedrigen oder marginalen Spermienzahl sollten die Ejakulationshäufigkeit mit einem sachkundigen Arzt oder Reproduktionsendokrinologen besprechen.

Zusammenfassung

Die meisten Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine häufige Ejakulation mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Es gibt keine Beweise dafür, dass eine regelmäßige Ejakulation gesundheitliche Probleme verursacht. Eine häufigere Ejakulation kann bedeuten, dass ein Mann mehr gesundheitliche Vorteile erlangt.

Die positiven Vorteile der Ejakulation bedeuten nicht, dass alle Männer häufig ejakulieren müssen. Männer, die es vorziehen, Sex zu vermeiden, asexuelle Männer, Männer, für die die Ejakulation schmerzhaft ist, und viele andere Männer können feststellen, dass die Unannehmlichkeiten der Ejakulation die Vorteile überwiegen.

Männer, die nur mit einer Partnerin Sex haben wollen, können ihre Ejakulation aufgrund von Beziehungsproblemen, Müdigkeit oder weil ihre Partnerin keinen Sex haben will, einschränken.

Letztendlich gibt es keine richtige Anzahl von Ejakulationen, die ein Mann haben sollte. Während häufige Ejakulation verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten kann, gibt es keine Beweise dafür, dass nie oder nur seltenes Ejakulieren bestimmte gesundheitliche Probleme verursacht.