Wie man Plaque und Zahnstein entfernt: Beste Behandlungen zu Hause

Plaque ist ein weicher, klebriger Film, der sich auf der Außenseite der Zähne und entlang des Zahnfleischsaums bildet. Eine Person kann oft verhindern und behandeln Plaque Aufbau zu Hause. Wenn eine Person keine gute Zahnhygiene betreibt, kann sich Plaque in eine harte gelb-braune Substanz namens Zahnstein verwandeln.

Wenn Menschen essen, spalten Bakterien im Mund die Kohlenhydrate aus der Nahrung in Säure auf, die sich mit Speiseresten und Speichel vermischt und Plaque bildet.

Zähneputzen und Verwendung von Zahnseide verhindern oft die Bildung von Plaque und Zahnstein. Zahnstein kann jedoch schwieriger zu entfernen sein und erfordert manchmal einen Besuch in der Zahnarztpraxis für eine professionelle Reinigung.

Schlechte Mundhygiene kann auch Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis) verursachen. Neuere Forschungen haben auch mögliche Zusammenhänge zwischen Zahnfleischerkrankungen und anderen Gesundheitszuständen, einschließlich Lungenentzündung, Demenz und Herzerkrankungen, aufgedeckt.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie zu Hause auf einfache Weise Plaque entfernen und die Bildung von Zahnstein verhindern können.

Zähneputzen mit Backpulver

Eine Person sollte ihre Zähne zweimal am Tag mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen.

Das Bürsten mit Backpulver ist eine sichere und effektive Methode, um Plaque zu entfernen. Backpulver kann Plaque entfernen, ohne den Zahnschmelz anzugreifen.

Studien deuten darauf hin, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, die Menge an Plaque im Mund effektiver reduzieren kann als herkömmliche Zahnpasta.

Backpulver schützt auch vor Demineralisierung, einem chemischen Prozess, der Kalzium aus dem Zahnschmelz entfernt.

Kohlenhydrate aus der Nahrung können den pH-Wert im Mund drastisch senken, wodurch eine saure Umgebung entsteht, die eine Demineralisierung verursacht.

Wissenschaftler messen den Säuregrad einer Substanz mithilfe der pH-Skala. Je niedriger der pH-Wert, desto saurer ist die Substanz.

Der untere Grenzwert für den Schmelz-pH liegt zwischen 5,1 und 5,5. Wenn der pH-Wert unter diesen Bereich fällt, beginnt die Demineralisierung.

Backpulver reduziert die Demineralisierung, weil es einen hohen pH-Wert hat, der dazu beitragen kann, den pH-Wert im Mund auszugleichen und Zahnschmelzverlust zu verhindern.

Der Mund beherbergt ein vielfältiges Ökosystem von Bakterien, von denen einige nützlich sind, während andere schädlich sein können. Streptococcus mutans, zum Beispiel, ist das Bakterium, das hauptsächlich für Karies verantwortlich ist.

Backpulver hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die Karies verhindern können. Forschungen legen nahe, dass Backpulver die Menge von S. mutans deutlich reduzieren kann.

Backpulver ist in vielen Lebensmittelgeschäften undonline unter erhältlich.

Ölziehen mit Kokosnussöl

Ölziehen ist eine einfache Methode, um Bakterien aus dem Mund zu entfernen und die Mundgesundheit zu verbessern.

Kokosnussöl ist wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ideal für das Ölziehen. Kokosnussöl enthält außerdem Laurinsäure, eine Fettsäure mit antimikrobiellen Eigenschaften.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, an der 60 Jugendliche mit Gingivitis teilnahmen, ergab, dass Ölziehen mit Kokosnussöl zu einem 50-prozentigen Rückgang von Zahnbelag führte.

Die Studienteilnehmer erlebten auch einen signifikanten Rückgang der Gingivitis-Symptome. Die Forscher glauben, dass dies auf die Reduzierung des Zahnbelags zurückzuführen ist.

Um Öl zu ziehen, sollte eine Person:

1. Geben Sie 1 Esslöffel warmes Kokosnussöl in den Mund.
2. Spülen Sie das Kokosöl 5-10 Minuten lang im Mund hin und her.
3. Spucken Sie das Kokosnussöl in einen Mülleimer oder ein Papiertuch aus.

Es sollte vermieden werden, das Kokosnussöl in das Waschbecken zu spucken, da es die Rohre verstopfen kann.

Kokosnussöl ist in einigen Reformhäusern undonline unter erhältlich.

Andere effektive Öle für das Ölziehen sind:

• Olivenöl
• Mandelöl
• Sesamöl

Gute Mundhygiene praktizieren

Eine gute Mundhygiene ist der beste Weg, um Plaque und Zahnstein zu entfernen. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, zweimal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen. Außerdem wird empfohlen, einmal am Tag Zahnseide zu benutzen.

Mit der ersten Zahnseide werden Speisereste und Plaque aus den Zahnzwischenräumen und schwer zugänglichen Bereichen entfernt. Nach der Verwendung von Zahnseide entfernt die Zahnbürste die Plaque auf der Oberfläche der Zähne.

Um die Zähne effektiv zu putzen, kann eine Person:

1. Beginnen Sie im hinteren Teil des Mundes bei den oberen Backenzähnen.
2. Verwenden Sie kurze, kreisförmige Bürstenstriche.
3. Bürsten Sie die Vorder- und Rückseiten aller oberen Zähne.
4. Wiederholen Sie die Schritte 1-3 an den unteren Zähnen.

Menschen können mit Handzahnbürsten gute Ergebnisse erzielen. Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2014 ergab jedoch, dass elektrische Zahnbürsten, insbesondere solche mit oszillierendem Bürstenkopf, bei der Entfernung von Plaque und der Reduzierung von Gingivitis effektiver sind.

Spülen Sie den Mund nach der Verwendung von Zahnseide und dem Zähneputzen mit einer Mundspülung aus. Viele rezeptfreie Mundspülungen enthalten Fluorid für zusätzlichen Schutz gegen Plaque.

Menschen, die an Gingivitis leiden, benötigen möglicherweise eine stärkere Art von Mundspülung. Ein Zahnarzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann antiseptische Mundspülungen verschreiben, die stärker sind als die rezeptfreien.

Vorbeugung

Die beste Vorbeugung gegen die Ablagerung von Plaque und Zahnstein auf den Zähnen ist, einmal täglich Zahnseide zu benutzen und zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen.

Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen und professionelle Reinigungen können ebenfalls helfen, Probleme mit der Mundgesundheit zu verhindern und zu behandeln.

Zahnärzte untersuchen den gesamten Mund und suchen nach Anzeichen von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Sie entfernen auch Plaque und Zahnstein auf der Oberfläche der Zähne und an schwer zugänglichen Stellen. Zahnärzte können die Zähne auch mit Fluorid behandeln, um Karies zu verhindern.

Wenn ein Zahnarzt Karies oder Anzeichen von Zahnfleischentzündungen feststellt, wird er Mittel und Wege empfehlen, um die Symptome zu reduzieren und weitere Schäden zu verhindern. Er kann eine medizinische Mundspülung verschreiben oder vorschlagen, die Mundhygieneroutine einer Person anzupassen.

Auch eine veränderte Ernährung kann helfen, die Bildung von Plaque und Zahnstein zu verhindern. Der Verzicht auf Zucker, Stärke und säurehaltige Lebensmittel kann das Risiko von Karies verringern.

Um das Risiko von Plaque und Zahnstein zu reduzieren, sollte eine Person Folgendes vermeiden

• Kekse, Kuchen und Süßigkeiten
• stärkehaltige oder zuckerhaltige Lebensmittel, die an den Zähnen haften können, wie Brot, Kartoffelchips und einige Trockenfrüchte
• Limonaden und Sportgetränke
• Zitrussäfte

Zusammenfassung

Die Ablagerung von Plaque und Zahnstein auf den Zähnen kann zu Zahnfleischerkrankungen, Zahnschmelzverlust und Karies führen.

Schlechte Mundhygiene kann auch eine Rolle bei der Entwicklung anderer Gesundheitszustände spielen.

Zweimal tägliches Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und einmal täglich die Verwendung von Zahnseide sind die besten Möglichkeiten, um Plaque von den Zähnen zu entfernen und die Bildung von Zahnstein zu verhindern.

Andere Hausmittel, die Plaque entfernen können, sind Ölziehen und das Putzen der Zähne mit Backpulver.

Der Besuch eines Zahnarztes für regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Reinigungen ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene.

Bei Menschen mit übermäßigem Zahnbelag oder schweren Zahnfleischerkrankungen kann der Zahnarzt auch verschreibungspflichtige Mundspülungen oder Änderungen der Mundhygiene empfehlen.