Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die zu verschiedenen Arten von Unreinheiten führen kann. Dazu gehören Pickel, Whiteheads und Blackheads. Es gibt viele Möglichkeiten, Akne zu verhindern.

Dermatologen haben vier Faktoren identifiziert, die zur Entstehung von Akne beitragen:

  • die Haut produziert zu viel Öl, das die Poren verstopft
  • die Ansammlung von abgestorbenen Hautzellen, was den gleichen Effekt hat
  • die Anwesenheit eines Bakteriums namens Propionibacterium acnes(P. acnes) in den Poren
  • Entzündungen der Haut, die ebenfalls zu Rötungen führen

Ein Arzt oder Dermatologe kann helfen, herauszufinden, welcher Faktor oder welche Kombination von Faktoren die Akne verursacht. Viele Methoden der Behandlung und Vorbeugung sind jedoch ähnlich, unabhängig von der Ursache. Die folgenden Tipps können helfen, sich vor Akne zu schützen und die Anzahl der Ausbrüche zu reduzieren.

Fünfzehn Möglichkeiten, Pickeln vorzubeugen

Es gibt viele Dinge, die eine Person tun kann, um Pickeln und anderen Formen von Akne vorzubeugen, darunter:

1. Waschen Sie das Gesicht zweimal täglich

Entgegen der landläufigen Meinung ist Akne selten die Folge eines schmutzigen Gesichts. Es ist jedoch wichtig, durch regelmäßiges Waschen überschüssigen Schmutz und Öl von der Haut zu entfernen.

Viele Menschen ziehen es vor, ein mildes Reinigungsmittel und warmes Wasser zu verwenden. Das Auftragen einer ölfreien Feuchtigkeitscreme nach dem Waschen kann verhindern, dass die Haut zu trocken wird.

Übermäßiges Waschen des Gesichts kann dazu führen, dass die Haut trocken wird, was Pickel verschlimmern kann.

2. Verzichten Sie auf grobes Schrubben

Manche Menschen schrubben die Haut mit rauen Stoffpads oder Waschlappen. Dies kann die Haut reizen und Entzündungen verursachen, die Akneausbrüche verschlimmern.

Das Auftragen eines sanften Reinigungsmittels mit sauberen Händen oder einer weichen Bürste, die für das Gesicht bestimmt ist, kann helfen, Pickel zu verhindern.

3. Halten Sie die Haare sauber

Wenn überschüssiges Öl in den Haaren auf die Haut gelangt, kann es die Akne verschlimmern. Regelmäßiges Waschen der Haare kann die Entstehung von Akne verhindern, besonders in der Nähe des Haaransatzes.

Verzichten Sie außerdem darauf, Produkte wie Haargel oder -spray auf das Gesicht zu bekommen. Diese können ebenfalls die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen.

4. Unterlassen Sie es, auf Pickel zu drücken oder daran herumzuzupfen

Es mag verlockend sein, einen Pickel zu zerdrücken, aber das führt in der Regel zu Entzündungen und Narbenbildung.

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Um das Auftreten von Unreinheiten zu reduzieren, verwenden Sie stattdessen eine topische Behandlung. Es kann einige Zeit dauern, bis sie wirken, aber sie können auch verhindern, dass sich neue Pickel bilden.

5. Topische Behandlungen anwenden

Freiverkäufliche Behandlungen, wie Cremes oder Seren, können Ausbrüche reduzieren, besonders wenn sie in bestimmten Bereichen auftreten.

Die folgenden Problemzonen sind häufig:

  • das Kinn
  • die Nase
  • die Stirn

Behandlungen, die online erhältlich sind, enthalten oft Salicylsäure oder Benzoylperoxid. Diese Produkte sind nicht so wirksam wie verschreibungspflichtige Behandlungen, aber sie können helfen, leichte Akne zu verhindern und Ausbrüche zu reduzieren.

6. Erwägen Sie topische Retinoide

Topische Retinoide sind Produkte mit Medikamenten, die von Vitamin A abgeleitet sind, und Dermatologen verschreiben sie zur Behandlung und Vorbeugung von Akne. Diese Behandlungen können auch überschüssige abgestorbene Hautzellen beseitigen und Entzündungen reduzieren.

Die meisten topischen Retinoide sind nur auf Rezept erhältlich, darunter Tretinoin (Retin-A, Renova) und Tazarotene (Tazorac).

Ein Retinoid-Medikament, Adapalen (Differin), ist jedoch unter online oder rezeptfrei erhältlich.

7. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Antibiotika

Topische Antibiotika können eine Überwucherung von P.-Akne-Bakterien in der Haut bekämpfen. Beispiele für Antibiotika, die diese entzündliche Akne behandeln, sind Erythromycin und Clindamycin, die auf Rezept erhältlich sind.

Eine Person kann entzündliche Akne an ihrem sehr roten, gereizten Aussehen erkennen. Sie kann auch schmerzhaft sein.

8. Sprechen Sie mit einem Arzt über Hormonpillen

Die Antibabypille kann helfen, Akne vorzubeugen, indem sie die Hormone reguliert, die die Akne verschlimmern können.

Allerdings sind diese Pillen mit Risiken verbunden, so dass es wichtig ist, die Vorteile und Nebenwirkungen abzuwägen, bevor man eine Entscheidung trifft.

Spironolacton, ein Medikament, das häufig zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wird, kann auch bei schwerer Akne helfen. Allerdings hat Spironolacton viele mögliche Nebenwirkungen, so dass es am besten ist, mit einem Arzt zu sprechen.

9. Verzichten Sie auf Lebensmittel, die mit Akne in Verbindung gebracht werden

Ärzte sind sich nicht sicher, ob es einen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Akne gibt. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen deutet jedoch darauf hin, dass einige Lebensmittel bei bestimmten Patienten Akne auslösen können.

Laut der Amerikanische Akademie für Dermatologiekönnen Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index das Risiko für die Entwicklung von Akne erhöhen oder die Akne verschlimmern.

Diese potenziell problematischen Lebensmittel sind zuckerhaltig und enthalten viele Kohlenhydrate. Einige Beispiele sind:

  • Kekse
  • Kuchen
  • Torten

Milchprodukte, insbesondere Magermilch, können ebenfalls das Risiko für die Entwicklung von Akne erhöhen. Eine Person möchte vielleicht eine bestimmte Lebensmittelgruppe reduzieren, um zu sehen, ob sich ihre Haut verbessert.

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10. Tragen Sie beim Aufenthalt im Freien Sonnenschutzmittel

Zu viel Sonne hat viele schädliche Auswirkungen auf die Haut. Sonnenbrand kann auch zu einer Überproduktion von Ölen führen, die die Akne verschlimmern.

Die Verwendung von ölfreiem Sonnenschutzmittel mit einem Schutzfaktor von mindestens 15 kann helfen, Sonnenbrände und eine Verschlimmerung der Akne zu verhindern.

11. Erwägen Sie Licht- oder Lasertherapien

Ein Dermatologe oder eine Kosmetikerin kann diese Therapien anbieten, die darauf abzielen, die Anwesenheit von P.-Akne-Bakterien auf der Haut zu reduzieren.

12. Vermeiden Sie ölhaltige Hautpflegeprodukte

Ölhaltige Hautpflegeprodukte können die Poren verstopfen. Diese Produkte sind oft für trockene oder reife Haut gedacht, die möglicherweise nicht so viel natürliches Fett hat.

Produkte, die kein Öl enthalten, sind normalerweise als „nicht komedogen“ gekennzeichnet.

Es kann eine gute Idee sein, den Kontakt mit Haushaltsfetten und Speiseölen zu vermeiden, die ebenfalls die Poren verstopfen können.

13. Verzichten Sie auf übermäßige Exfoliation

Unter Peeling versteht man das Entfernen abgestorbener Hautzellen.

Während ein gewisses Maß an Exfoliation helfen kann, Akne zu verbessern, kann ein Zuviel die Ausbrüche verschlimmern. Dies geschieht, wenn eine Person zu viel natürliches Öl von der Haut entfernt. Die Haut kann das kompensieren, indem sie mehr Öl produziert, was die Poren verstopft und zu mehr Pickeln führt.

Wenn eine Person zu viel peelt, kann die Haut gereizt werden oder sich nach dem Waschen sehr straff anfühlen.

14. Reduzieren Sie Stress

Stress verursacht oft Entzündungen, die Ausbrüche verschlimmern können.

Im Folgenden finden Sie einige Mittel zur Stressreduzierung, die helfen können, Akne zu verhindern:

  • Meditieren
  • Sport treiben
  • Yoga machen
  • Entspannung vor dem Schlafengehen durch Lesen oder ein Bad
  • Zeit in der Natur verbringen
  • Hobbys nachgehen

15. Halten Sie Gesichtspflegeprodukte sauber

Schmink- und Gesichtsschwämme und -bürsten sollten regelmäßig mit Wasser und Seife gereinigt werden, um eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern, die zu Ausbrüchen führen können.

Achten Sie darauf, dass die Pinsel vor dem Gebrauch vollständig trocknen.

Zum Mitnehmen

Die regelmäßige und schonende Reinigung der Haut, die sorgfältige Auswahl der Hautpflegeprodukte und die Vermeidung von Kontakt mit Öl können helfen, Akne zu reduzieren.

Wenn keine dieser Methoden innerhalb von 6 bis 8 Wochen eine Verbesserung zeigt, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um weitere Empfehlungen zu erhalten.