Gelegentlich kann es vorkommen, dass eine Person für einen kurzen Zeitraum Kacka zurückhalten muss oder möchte. Dies kann notwendig sein, wenn sie keinen unmittelbaren Zugang zu einer Toilette haben oder es vorziehen, eine private Toilette zu benutzen, anstatt eine öffentliche Toilette.

Es ist unwahrscheinlich, dass das gelegentliche Zurückhalten von Stuhlgang irgendwelche Probleme verursacht. Regelmäßiges Zurückhalten des Stuhlgangs kann jedoch zu Verstopfung und ernsteren Komplikationen führen.

In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie Ihren Stuhlgang zurückhalten können, und wir besprechen die möglichen Risiken.

Wie man den Stuhlgang zurückhält

Um einen Stuhlgang zurückzuhalten, ist es notwendig, die Analmuskulatur zu kontrollieren.

Das Anspannen bestimmter Muskeln im Anus hilft, den Stuhlgang zu stoppen, während das Entspannen der Muskeln den Stuhlgang erleichtert. Um diese Muskeln anzuspannen und den Stuhlgang zurückzuhalten, sollte man die Pobacken fest zusammenpressen.

Ein weiterer Tipp ist, zu stehen oder sich hinzulegen, anstatt zu sitzen. Die sitzende oder hockende Position ist eine natürlichere Position für den Stuhlgang. Diese Position übt Druck auf den Magen aus, was den Stuhlgang erleichtert. Im Stehen oder Liegen hingegen wird der Druck auf den Magen vermindert.

Bestimmte Ernährungsgewohnheiten können ebenfalls dazu beitragen, dass eine Person ihren Stuhlgang beibehält. Sie können zum Beispiel ballaststoffreiche Lebensmittel vor und während der Zeiten vermeiden, in denen es nicht möglich oder erwünscht ist, zu kacken.

Auch die Einschränkung oder Vermeidung von Getränken, die den Stuhlgang anregen können, wie Kaffee oder Fruchtsäfte, kann helfen.

Wenn eine Person weiß, dass sie für eine Weile keinen Zugang zu einer Toilette haben wird, ist es eine gute Idee, wenn möglich, vor dem Verlassen des Hauses zu kacken.

Risiken

Mögliche Risiken, die mit dem Zurückhalten des Stuhlgangs verbunden sind, sind:

Verstopfung

Das National Institute on Aging rät, dass das Zurückhalten des Stuhlgangs zu Verstopfung führen kann, wenn man den Toilettengang zu lange hinauszögert. Ärzte definieren Verstopfung in der Regel als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche oder als Stuhlgang, der nur mit großer Anstrengung zu bewältigen ist.

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Verstopfung kann Schmerzen oder Druck im Unterleib verursachen und dazu führen, dass sich harter oder klumpiger Stuhl bildet. Es kann sein, dass eine Person sich anstrengen muss, um Stuhlgang zu haben.

Wenn die Verstopfung über mehrere Wochen anhält, spricht man von chronischer Verstopfung.

Stuhl-Impaktion

Menschen, die weiterhin Stuhlgang haben, während sie normal essen, riskieren eine fäkale Impaktion – eine ernste Erkrankung, bei der eine harte, trockene Masse von Kot im Dickdarm oder Rektum stecken bleibt.

Fäkale Impaktion kann Bauchschmerzen und Blähungen, Übelkeit und Appetitlosigkeit verursachen. Es kann auch flüssiger Stuhl aus dem Rektum austreten.

Gastrointestinale Perforation

Eine Magen-Darm-Perforation ist ein Riss, der im Darm auftritt. Er ist sehr schmerzhaft und ein medizinischer Notfall. Sie kann als Folge des Drucks großer Mengen zurückgehaltenen Stuhls aufgrund einer fäkalen Impaktion auftreten.

Wenn eine Person nicht schnell medizinische Hilfe erhält, führt die Perforation dazu, dass Fäkalien in die Bauchhöhle fließen, was zu einer bakteriellen Infektion führt, die lebensbedrohlich sein kann.

Andere Risiken

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Festhalten von Kot das Risiko für andere Probleme erhöhen kann, wie z. B.:

  • Blinddarmentzündung
  • funktionelle Darmerkrankungen
  • Hämorrhoiden

Es kann auch zu einer Schädigung der Nerven und Muskeln im Enddarm führen, wodurch der Körper nicht mehr auf den Stuhldrang reagiert.

Erfahren Sie hier mehr über die Risiken des Zurückhaltens von Stuhlgang.

Stuhlinkontinenz

Stuhlinkontinenz oder Darminkontinenz ist die Unfähigkeit, den Stuhlgang zu kontrollieren. Sie kann durch ständiges Zurückhalten von Stuhlgang entstehen, was zu Muskel- oder Nervenschäden führt.

Chronische Verstopfung kann ebenfalls zu ihrer Entstehung beitragen, ebenso wie Hämorrhoiden, Rektumprolaps und andere rektale Probleme.

Bei manchen Menschen mit Stuhlinkontinenz kommt es zu gelegentlichem Stuhlgang, während andere die Kontrolle über den Stuhlgang komplett verlieren.

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Es gibt zwei Arten von Stuhlinkontinenz: Dranginkontinenz, bei der eine Person einen plötzlichen Stuhldrang verspürt, den sie nicht aufhalten kann, und passive Inkontinenz, bei der sie sich des Stuhldrangs nicht bewusst ist.

Menschen mit Stuhlinkontinenz können auch andere Darmsymptome haben, z. B:

  • Blähungen
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Blähungen

Die Behandlung von Stuhlinkontinenz kann die Symptome und die Lebensqualität der Betroffenen verbessern. Zu den Optionen gehören:

  • Medikamente: Die Art der Medikamente, die eine Person benötigt, hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Zu den Optionen gehören Antidiarrhoika und Abführmittel.
  • Ernährungsumstellung: Ein Arzt oder Ernährungsberater kann empfehlen, die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln zu erhöhen oder mehr Wasser zu trinken. Spezifische Änderungen der Ernährung hängen von der zugrunde liegenden Ursache des Problems ab.
  • Bewegung: Kräftigungsübungen können helfen, Muskelschäden, die zu Stuhlinkontinenz beitragen, rückgängig zu machen. Ein Arzt oder Physiotherapeut wird ein spezifisches Übungsprogramm empfehlen.
  • Andere Behandlungen: Je nach zugrunde liegendem Problem können auch andere Behandlungen angebracht sein. Dazu können Darmtraining oder die Stimulation des Sakralnervs gehören.
  • Chirurgie: In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein. Ein chirurgischer Eingriff kann z. B. einen Rektumprolaps oder geburtsbedingte Probleme beheben.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie anhaltende Veränderungen der Darmgewohnheiten wie Durchfall, Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang feststellt. Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Symptome einer Stuhlinkontinenz auftreten.

Neben der Linderung der Symptome kann eine schnelle Behandlung das Risiko von Komplikationen verringern.

Zusammenfassung

Manchmal kann es notwendig sein, den Stuhlgang für kurze Zeit zurückzuhalten. Dazu können Betroffene die Muskeln im Gesäß anspannen und sitzende und hockende Positionen vermeiden. Es kann auch hilfreich sein, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke zu meiden.

Regelmäßiges Zurückhalten des Stuhlgangs kann jedoch zu Komplikationen wie Verstopfung, Stuhlverstopfung oder ernsteren Problemen führen. Menschen, die Fragen oder Bedenken bezüglich ihres Stuhlgangs haben, sollten mit ihrem Arzt sprechen.