Wie man den Blutdruck mit der Hand misst: Methoden und Tipps

Der Blutdruck ist eines der vier wichtigsten Vitalzeichen, die anderen sind Herzfrequenz, Atemfrequenz und Körpertemperatur. Diese Vitalzeichen können helfen, eine allgemeine Vorstellung davon zu vermitteln, wie gut der Körper und seine Organe funktionieren.

Veränderungen der Vitalparameter einer Person können auf ein zugrundeliegendes Gesundheitsproblem oder auf die Notwendigkeit von Lebensstiländerungen hinweisen.

Der Blutdruck wird normalerweise mit einer Blutdruckmanschette gemessen. Menschen, die nicht über die richtige Ausrüstung verfügen, können trotzdem ihren Blutdruck messen, aber das ist schwierig, genau zu tun. In den meisten Fällen ist es besser, ein Blutdruckmessgerät zu kaufen oder einen Arzt oder eine Apotheke zum Testen aufzusuchen.

Messen des Blutdrucks

Der Blutdruck misst die Kraft, die das Blut auf die Blutgefäße im Körper ausübt. Eine Blutdruckmessung umfasst zwei Zahlen, die den Druck in den Arterien angeben, während das Blut durch den Körper fließt.

Der obere Wert, der sogenannte systolische Druck, misst den Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht, um Blut zu pumpen. Der untere Wert, der diastolische Druck, ist der Druck innerhalb der Arterie, wenn das Herz zwischen den einzelnen Schlägen ruht.

Laut der American Heart Association ist ein normaler Blutdruck ein Wert unter 120/80 mm Hg. Wenn diese Werte höher als 120/80 mm Hg sind, ist dies oft ein Hinweis darauf, dass das Herz zu hart arbeitet, um Blut durch die Arterien zu pumpen.

Hoher Blutdruck kann durch viele Faktoren verursacht werden, u. a:

• Stress
• Angst
• hoher Cholesterinspiegel
• Plaque-Ablagerungen in den Arterien

Genaue Blutdruckmessungen sind wichtig, da Bluthochdruck möglicherweise keine Symptome verursacht, bis er gefährlich hoch ist.

Ärzte verwenden entweder elektronische oder mechanische Geräte, um den Blutdruck in einer Klinik zu messen. In einigen Fällen empfehlen sie die Überwachung und Aufzeichnung des Blutdrucks zu Hause.

Für die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist in der Regel ein Gerät erforderlich, das von der Krankenkasse übernommen werden kann oder auch nicht. Zu den Gründen, warum ein Arzt die Blutdruckmessung zu Hause empfehlen kann, gehören die Notwendigkeit, den Blutdruck zu bestimmten Tageszeiten oder nach der Einnahme bestimmter Medikamente zu kennen.

Es ist jedoch auch möglich, den Blutdruck ohne ein Gerät zu messen.

Den Blutdruck manuell messen

Um den Blutdruck ohne die Hilfe einer automatischen Maschine zu überprüfen, benötigt eine Person mehrere medizinische Gegenstände. Diese sind:

• ein Stethoskop
• eine Blutdruckmanschette mit einem zusammendrückbaren Ballon
• einen Aneroid-Monitor, der über eine nummerierte Skala zum Ablesen der Messwerte verfügt

Um den Blutdruck manuell zu prüfen, setzen Sie sich in einer entspannten Position mit ruhendem Arm auf einen Tisch. Befestigen Sie die Manschette am Bizeps und drücken Sie den Ballon zusammen, um den Druck zu erhöhen.

Beobachten Sie den Aneroid-Monitor und erhöhen Sie den Druck auf ca. 30 mm Hg über dem normalen Blutdruck, oder auf 180 mm Hg, wenn dieser nicht bekannt ist. Wenn die Manschette aufgeblasen ist, legen Sie das Stethoskop knapp innerhalb der Ellenbogenfalte unter die Manschette.

Lassen Sie langsam die Luft aus dem Ballon ab und hören Sie durch das Stethoskop. Wenn die ersten Schläge kommen, notieren Sie die Zahl auf dem Aneroidmonitor. Dies ist der systolische Druck.

Hören Sie weiter zu, bis das gleichmäßige Herzschlaggeräusch aufhört und notieren Sie erneut die Zahl auf dem Aneroidmonitor. Dies ist der diastolische Druck. Diese beiden Zahlen sind der Blutdruckwert.

Wenn Sie den Blutdruck zu Hause messen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern:

• Manschetten gibt es in verschiedenen Größen, abhängig von der Größe des Arms. Die Verwendung der richtigen Größe gewährleistet die genaueste Messung.
• Die Manschette sollte immer direkt auf der nackten Haut aufliegen.
• Atmen Sie ein paar Mal tief durch und entspannen Sie sich bis zu 5 Minuten vor der Blutdruckmessung.
• Vermeiden Sie es, während der Messung zu sprechen.
• Stellen Sie die Füße flach auf den Boden und sitzen Sie aufrecht, während Sie den Blutdruck messen.
• Vermeiden Sie es, den Blutdruck in einem kalten Raum zu messen.
• Stützen Sie den Arm so nah wie möglich am Herzen ab.
• Messen Sie den Blutdruck zu verschiedenen Zeiten während des Tages.
• Vermeiden Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung Rauchen, Trinken und Sport.
• Entleeren Sie die Blase vor der Blutdruckmessung. Eine volle Blase kann zu einer falschen Blutdruckmessung führen.

Automatisierte Blutdruckmessgeräte

Die einfachste und genaueste Art, den Blutdruck zu Hause zu messen, ist der Kauf eines automatischen Blutdruckmessgeräts mit einer Oberarmmanschette.

Die Gebrauchsanweisung kann bei jedem Gerät unterschiedlich sein, und eine Person sollte sie sorgfältig befolgen, um einen ordnungsgemäßen Betrieb zu gewährleisten. Wenn die Anweisungen schwer zu verstehen sind, kann eine Apotheke oder eine Arztpraxis vor Ort einer Person zeigen, wie man das Gerät richtig bedient.

Ärzte können eine Person bitten, ihr Gerät beim nächsten Besuch in die Praxis mitzubringen, um die Genauigkeit im Vergleich zum Messwert des Arztes zu testen.

Es ist wichtig, ein qualitativ hochwertiges Gerät zu verwenden, da ungenaue Messwerte zu unnötigen oder schädlichen Änderungen bei der Medikation oder Behandlung führen können.

Eine Vielzahl von Blutdruckmessgeräten ist unter online und in den meisten Drogerien erhältlich. Sie können mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Marke er empfiehlt.

Verwendung von Blutdruck-Apps

Es gibt Apps und Geräte für das Handgelenk, die behaupten, den Blutdruck zu messen, aber diese Ergebnisse sind häufig ungenau und stellen keine zuverlässige Methode zur Überwachung der Gesundheit einer Person dar.

Apps, die Blutdruckergebnisse aufzeichnen, können jedoch für Menschen hilfreich sein, die regelmäßig Blutdruckmessungen durchführen müssen.

Die Aufzeichnung einer Reihe von Messwerten in diesen Apps kann Ärzten helfen, Trends im Blutdruck zu erkennen und Behandlungen zu empfehlen.

Ergebnisse

Blutdruckmesswerte fallen in die folgenden Kategorien:

Als normaler Blutdruck gilt alles unter 120/80 mm Hg. Ein gesunder Wert kann jedoch von Person zu Person variieren.

Die Werte können sich je nach Faktoren ändern, wie z. B:

• Alter
• Gewicht
• Geschlecht
• körperliche Aktivität
• Grundlegende medizinische Bedingungen

Jeder, der sich über seinen Zielblutdruck unsicher ist, sollte einen Arzt aufsuchen, um sich beraten zu lassen.

Wenn ein Messwert zu Hause höher als gewöhnlich ist, ist es wichtig, 5 Minuten später eine weitere Messung durchzuführen, um sicherzustellen, dass der Wert korrekt ist.

Jeder, der einen systolischen Blutdruck von über 180 mm Hg oder einen diastolischen Blutdruck von über 120 mm Hg feststellt, sollte einen Notarzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für eine hypertensive Krise ist.

Ausblick

Der Blutdruck kann aufgrund einer Reihe von Faktoren variieren, daher ist es wichtig, mehr als eine Messung durchzuführen, um die Genauigkeit zu gewährleisten.

Tests, die zu Hause durchgeführt werden, sind möglicherweise nicht so genau wie die in der Arztpraxis, aber automatische Blutdruckmessgeräte sind oft genauso präzise.

Jeder, der sich Sorgen um seine Blutdruckwerte macht, sollte einen Arzt konsultieren, um die beste Methode zur Überwachung und Kontrolle seines Blutdrucks zu finden.

Oft sind Änderungen des Lebensstils notwendig, wie z. B. die Reduzierung des Salzkonsums und regelmäßige sportliche Betätigung.

In einigen Fällen können auch Medikamente empfohlen werden. Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause kann dem Arzt helfen festzustellen, ob die Dosis ausreichend ist oder geändert werden muss.