Der Hauptfaktor, der die Körpergröße einer Person beeinflusst, ist ihre genetische Veranlagung. Allerdings können viele andere Faktoren die Höhe während der Entwicklung beeinflussen, einschließlich Ernährung, Hormone, Aktivitätsniveau und medizinische Bedingungen.

Wissenschaftler glauben, dass das Erbgut oder die DNA für etwa 80 % der Körpergröße einer Person verantwortlich ist. Das bedeutet zum Beispiel, dass große Menschen dazu neigen, Kinder zu haben, die ebenfalls groß werden.

Menschen wachsen normalerweise bis zu ihrem 18. Bis dahin können eine Reihe von Umweltfaktoren beeinflussen, wie groß sie werden.

Dieser Artikel befasst sich mit den Faktoren, die sich auf die Körpergröße eines Menschen auswirken, mit einigen Möglichkeiten, die Körpergröße während der Entwicklung zu erhöhen, und mit der Frage, ob Erwachsene ihre Körpergröße erhöhen können oder nicht.

Wie man während der Entwicklung an Größe gewinnt

Menschen können die meisten Faktoren, die ihre Körpergröße beeinflussen, nicht kontrollieren. Das liegt daran, dass sie von der DNA bestimmt werden, die sie nicht ändern können.

Einige Faktoren können jedoch das Wachstum während der Kindheit und der Pubertät erhöhen oder verringern. Wachsende Kinder und Jugendliche können einige Schritte unternehmen, um ihre Körpergröße im Erwachsenenalter zu maximieren. Dazu gehören:

Sicherstellung einer guten Ernährung

DieErnährung spielt eine sehr wichtige Rolle für das Wachstum. Kinder ohne gute Ernährung sind möglicherweise nicht so groß wie Kinder mit ausreichender Ernährung.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Kinder und Jugendliche eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu sich nehmen. So wird sichergestellt, dass sie alle Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die sie für ihr Wachstum benötigen.

Eiweiß und Kalzium sind besonders wichtig für die Knochengesundheit und das Wachstum. Einige eiweißreiche Lebensmittel sind:

  • Fleisch
  • Geflügel
  • Meeresfrüchte
  • Eier
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse und Samen

Einige kalziumreiche Lebensmittel sind:

  • Joghurt
  • Milch
  • Käse
  • Brokkoli
  • Grünkohl
  • Sojabohnen
  • Orangen
  • Sardinen
  • Lachs

Die Sicherstellung einer guten Ernährung während der Schwangerschaft ist auch für die Knochengesundheit und das Wachstum des Fötus wichtig.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass schwangere Frauen eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, darunter „grünes und orangefarbenes Gemüse, Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse, pasteurisierte Milchprodukte und Obst.“

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Genug Schlaf bekommen

Schlaf fördert das Wachstum und die Entwicklung von Kindern und Teenagern. Während des Tiefschlafs schüttet der Körper die Hormone aus, die er für das Wachstum benötigt. Ausreichend Schlaf kann daher ein optimales Wachstum ermöglichen.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls wichtig für eine normale körperliche Entwicklung. Draußen zu spielen oder Sport zu treiben, kann zum Beispiel die Knochen gesünder, dichter und stärker machen.

Welche Faktoren beeinflussen die Körpergröße?

Säuglinge und Kinder wachsen kontinuierlich. Das liegt an den Veränderungen der Wachstumsplatten in den langen Knochen ihrer Arme und Beine.

Da die Wachstumsplatten neue Knochen bilden, werden die langen Knochen länger und das Kind wird größer.

Menschen wachsen am schnellsten in den ersten 9 Lebensmonaten, bevor sie geboren werden. Nach der Geburt verlangsamt sich das Wachstum.

Sobald ein Kind 8 Jahre alt ist, wächst es im Durchschnitt 5,5 cm pro Jahr.

Allerdings haben Teenager um die Zeit der Pubertät herum einen „Wachstumsschub“. Danach hören die Wachstumsplatten auf, neue Knochen zu bilden, und die Person hört auf zu wachsen. Die Hände und Füße hören zuerst auf zu wachsen, dann die Arme und Beine. Der letzte Bereich, der aufhört zu wachsen, ist die Wirbelsäule.

Aufgrund typischer Alterungsprozesse verlieren Menschen mit zunehmendem Alter allmählich an Höhe.

Die folgenden Faktoren können beeinflussen, wie groß eine Person wird:

DNA

Die DNA ist der Hauptfaktor, der die Körpergröße eines Menschen bestimmt.

Wissenschaftler haben mehr als 700 verschiedene Gene identifiziert, die die Körpergröße bestimmen. Einige dieser Gene wirken sich auf die Wachstumsplatten aus, andere auf die Produktion von Wachstumshormonen.

Die normale Körpergröße ist bei Menschen mit unterschiedlichem ethnischen Hintergrund unterschiedlich. Dies wird wiederum durch ihre DNA bestimmt.

Einige genetische Bedingungen können sich auch auf die Körpergröße einer Person im Erwachsenenalter auswirken, darunter das Down-Syndrom und das Marfan-Syndrom.

Hormone

Der Körper produziert Hormone, die die Wachstumsplatten anweisen, neue Knochen zu bilden. Dazu gehören:

  • Wachstumshormone: Diese werden in der Hirnanhangdrüse gebildet und sind das wichtigste Hormon für das Wachstum. Einige Gesundheitszustände können die Menge der Wachstumshormone, die der Körper produziert, einschränken, was sich auf die Körpergröße auswirken kann. Kinder mit einer seltenen genetischen Erkrankung, dem so genannten angeborenen Wachstumshormonmangel, wachsen zum Beispiel viel langsamer als andere Kinder.
  • Schilddrüsenhormone: Die Schilddrüse stellt Hormone her, die das Wachstum beeinflussen.
  • Sexualhormone: Testosteron und Östrogen sind sehr wichtig für das Wachstum während der Pubertät.
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Geschlecht

Männchen sind tendenziell größer als Weibchen. Männer können auch länger wachsen als Frauen. Im Durchschnitt ist ein erwachsener Mann14 cm größer als eine erwachsene Frau.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist der durchschnittliche Mann in den Vereinigten Staaten 175,2 cm groß, die durchschnittliche Frau 161,5 cm.

Hier erfahren Sie, in welchem Alter Mädchen aufhören zu wachsen und in welchem Alter Jungen aufhören zu wachsen.

Können Erwachsene ihre Körpergröße erhöhen?

Sobald eine Person die Pubertät durchlaufen hat, hören die Wachstumsplatten auf, neue Knochen zu bilden. Sie verschmelzen miteinander, und die Person hört auf zu wachsen. Das bedeutet, dass eine Person, wenn sie 18 Jahre alt ist, nicht in der Lage ist, ihre Körpergröße zu erhöhen.

Eine gute Körperhaltung und eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur können dazu beitragen, dass eine Person gerader steht und größer erscheint.

Erfahren Sie hier mehr über Wachstumsfaktoren, die die Körpergröße im Erwachsenenalter beeinflussen.

Zusammenfassung

Die Körpergröße wird größtenteils durch die DNA bestimmt. Allerdings können Umweltfaktoren wie Ernährung und Bewegung das Wachstum während der Entwicklung beeinflussen.

Wenn Kinder älter werden, brauchen sie eine gute Ernährung und viel Bewegung, damit ihr Körper die Hormone bilden kann, die er zum Wachsen braucht. Teenager erleben während der Pubertät einen Wachstumsschub. Danach hören ihre Knochen auf zu wachsen, und sie werden nicht größer.

Eine gute Ernährung während der Schwangerschaft ist ebenfalls wichtig für die zukünftige Knochengesundheit und das Wachstum des Babys.