Die Berechnung des Cholesterinverhältnisses einer Person ist wichtig, weil es einem Arzt helfen kann, das Risiko einer Person für Herzkrankheiten zu bestimmen.

Ärzte berechnen das Cholesterinverhältnis einer Person, indem sie ihr Gesamtcholesterin durch ihr High-Density-Lipoprotein-Niveau dividieren.

Das optimale Verhältnis liegt zwischen 3,5 und 1. Ein höheres Verhältnis erhöht das Risiko einer Herzerkrankung.

Verhältnis gutes Cholesterin vs. schlechtes Cholesterin

Der Gesamtcholesterinspiegel setzt sich aus drei verschiedenen Arten von Cholesterin zusammen.

High-Density-Lipoprotein oder HDL wird als „gutes“ Cholesterin bezeichnet. Es macht 20-30 Prozent des Gesamtcholesterinspiegels einer Person aus.

Low-Density-Lipoprotein (LDL) gilt als „schlechtes“ Cholesterin und macht 60-70 Prozent des Gesamtcholesterins im Körper aus.

Das Very-Low-Density-Lipoprotein (VLDL) schließlich ist eine Vorstufe des LDL und macht etwa 10-15 Prozent des Gesamtcholesterinspiegels einer Person aus.

Diese Prozentsätze sind wichtig, denn wenn sie sich erhöhen oder verringern, können sie das Risiko einer Person, eine Herzerkrankung zu entwickeln, beeinflussen.

Wenn eine Person einen Test hat, der einen hohen Gesamtcholesterinspiegel zeigt, kann das daran liegen, dass der LDL-Cholesterinspiegel gestiegen ist. Ein Arzt kann in einem Bluttest die verschiedenen Cholesterinwerte bestimmen, indem er sich auf HDL, LDL und VLDL getrennt konzentriert.

Ein gutes Cholesterinverhältnis zeigt, dass der Körper richtig funktioniert und gesund ist. Es signalisiert, dass jemand bei guter Gesundheit ist und wahrscheinlich gut auf sich achtet.

Die Framingham Heart Study besagt, dass die folgenden Cholesterinverhältnisse in etwa unterschiedliche Grade des Herzkrankheitsrisikos signalisieren:

Männer

  • 5,0 = durchschnittliches Risiko
  • 3,4 = halbes durchschnittliches Risiko
  • 9,6 = doppelt so hohes Risiko
Ähnliche Artikel  Akne-Typen in Bildern: Erklärungen und Behandlungen

Frauen

  • 4,4 = durchschnittliches Risiko
  • 3,3 = halbes durchschnittliches Risiko
  • 7,0 = doppelt so hohes Durchschnittsrisiko

Obwohl Männer und Frauen den gleichen Bluttest haben, sind ihre durchschnittlichen HDL-, LDL- und VLDL-Werte typischerweise unterschiedlich. Bei Frauen in den Wechseljahren ist es zum Beispiel üblich, dass sie einen erhöhten LDL-Wert haben.

Dies bedeutet nicht, dass Frauen von schlechten Cholesterinwerten nicht betroffen sind. Es bedeutet lediglich, dass Frauen nachweislich weniger anfällig für schlechte Cholesterinwerte sind.

Frauen sollten einen empfohlenen HDL-Wert von 50 haben, während der empfohlene HDL-Wert eines Mannes bei 40 liegt.

Wie wirkt sich Cholesterin auf den Körper aus?

Der richtige Cholesterinspiegel hilft, den richtigen Vitamin-D- und Hormonspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, und unterstützt die Verdauung.

Cholesterin ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Vollfett-Milchprodukten enthalten. Menschen, die tierische Produkte essen, haben möglicherweise zu einem bestimmten Zeitpunkt mehr Cholesterin in ihrem Körper als Menschen, die dies nicht tun.

Auch die Leber erhöht den Cholesterinspiegel, wenn die Ernährung einen hohen Anteil an Fett und Transfetten aufweist. Eine erhöhte Menge an LDL-Cholesterin, verursacht durch Transfette und gesättigte Fette, erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.

LDL-Cholesterin überzieht die Arterien und verursacht eine Ablagerung einer Substanz namens Plaque an ihren Wänden. Dies führt zu einem Zustand, der als Atherosklerose bekannt ist und eine Form der Herzerkrankung darstellt.

Sowohl der Körper als auch das Herz sind betroffen, wenn dies geschieht. Der Zustand verlangsamt den Blutfluss zum Herzmuskel und kann das Blut sogar daran hindern, zum Herzen zu gelangen. Dies erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt.

Tipps zur Kontrolle des Cholesterinspiegels

Die Cholesterinwerte, ob gut oder schlecht, können beibehalten oder verändert werden. Wenn eine Person ein Cholesterinverhältnis hat, das auf einen hohen LDL-Wert hindeutet, gibt es Möglichkeiten, diesen Wert des schlechten Cholesterins zu senken.

Ähnliche Artikel  Ingwer: Gesundheitliche Vorteile und Ernährungstipps

Einige dieser Möglichkeiten sind:

  • Ernährung: Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und Kohlenhydraten erhöhen den Cholesterinspiegel, so dass der Verzehr von weniger dieser Lebensmittel hilft, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und zu senken.
  • Gewicht: Viele Risiken sind mit Übergewicht oder Fettleibigkeit verbunden, einschließlich eines erhöhten Cholesterinspiegels. Ein gesundes Gewicht zu halten, hilft allen Gesundheitsfaktoren und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
  • Bewegung: Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag erhöht die Herzfrequenz, hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, senkt den LDL-Cholesterinspiegel und erhöht den HDL-Cholesterinspiegel.

Zusätzlich zu diesen Lebensstilmethoden kann ein Arzt Medikamente verschreiben, um den Cholesterinspiegel einer Person zu senken. Die beiden beliebtesten Medikamente sind Statine und Niacin. Beide werden zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels eingesetzt.

Statine gibt es in hoher, mittlerer und niedriger Dosierung, je nach den individuellen Bedürfnissen einer Person. Studien zeigen, dass Statine den LDL-Spiegel um 60 Prozent senken und auch die HDL-Produktion erhöhen können.

Wenn Statine aufgrund anderer Medikamente, die eine Person einnimmt, nicht sinnvoll sind, können Cholesterinabsorptionshemmer eine gute Alternative sein. Ezetimib ist ein Beispiel für ein solches Medikament und zeigt eine Senkung des LDL-Cholesterins um 15-20 Prozent, mit einer begleitenden Erhöhung des HDL.

Der beste Weg, ein normales Cholesterinverhältnis aufrechtzuerhalten, ist jedoch, den Körper mit einer gesunden Ernährung und täglicher moderater Bewegung zu pflegen.