Viele Menschen erleben Schwindelgefühl vor einer Mahlzeit. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann dazu führen, dass sich eine Person schwindlig oder erschöpft fühlt, besonders wenn seit der letzten Mahlzeit viel Zeit vergangen ist. Schwindel nach dem Essen ist weniger häufig, kann aber auch auftreten.

Einige Erkrankungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können Schwindel nach einer Mahlzeit auslösen. Mediziner bezeichnen Schwindel nach dem Essen manchmal als postprandialen Schwindel.

Es gibt verschiedene Techniken, die Menschen anwenden können, um dieses Symptom zu minimieren.

In diesem Artikel sehen wir uns fünf Faktoren an, die Schwindel nach dem Essen auslösen können und erklären, wie man ihn verhindern kann.

1. Niedriger Blutzucker

Der Blutzucker steigt normalerweise nach einer Mahlzeit an. Der Anstieg des Blutzuckers nach dem Essen ist der Grund, warum sich Menschen, denen vor dem Essen schwindelig ist, danach oft besser fühlen.

Wenn der Blutzucker nach einer Mahlzeit abfällt und Schwindel nach dem Essen verursacht, nennen Ärzte dies reaktive Hypoglykämie. Bei Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes kann der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit abfallen, weil ihr Körper zu viel Insulin produziert.

Aber auch Menschen ohne Diabetes können diese Art der Hypoglykämie bekommen. Zum Beispiel können Menschen, die eine Magenoperation hinter sich haben, Nahrungsmittel zu schnell verdauen, wodurch es für den Körper schwieriger wird, Glukose aus ihnen aufzunehmen. Auch ein seltener Mangel an bestimmten Verdauungsenzymen kann den Blutzuckerspiegel senken.

Ein Arzt kann mit Hilfe von Tests Diabetes bei Betroffenen und Prädiabetes bei Risikopersonen feststellen.

Das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten mit geringerem Zuckergehalt kann auch Menschen helfen, die nach dem Essen aufgrund eines niedrigen Blutzuckerspiegels Schwindelgefühle haben.

2. Niedriger Blutdruck

Manchmal fällt der Blutdruck einer Person nach dem Essen plötzlich ab. Mediziner nennen dies postprandiale Hypotonie.

Bei Menschen mit hohem Blutdruck ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass dieses Symptom auftritt, da hoher Blutdruck zu Verhärtungen und Verstopfungen in den Arterien führen kann. Diese Veränderungen erschweren es dem Blut, zum Gehirn zu fließen, wenn es auch zum Verdauungssystem fließt. Eine verminderte Durchblutung des Gehirns kann zu Schwindelgefühlen führen.

Ältere Erwachsene, Menschen mit der Parkinson-Krankheit und Menschen mit Störungen des Nervensystems können ebenfalls anfälliger für eine postprandiale Hypotonie sein.

Die Ursache des Blutdruckabfalls bestimmt die Behandlung.

In vielen Fällen kann die Behandlung des Bluthochdrucks helfen. Mehr Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken und häufigere, aber kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, z. B. sechs kleine Mahlzeiten anstelle von drei großen, kann die Symptome ebenfalls verbessern.

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3. Diabetes-Medikamente

Einige Diabetes-Medikamente, einschließlich Insulin, können Schwindel verursachen, wenn sie den Blutzuckerspiegel zu stark senken. Eine Person, die ihre Medikamente direkt vor einer Mahlzeit einnimmt, kann Schwindel nach der Mahlzeit bemerken, wenn das Medikament seine Wirkung entfaltet.

Menschen mit Diabetes, bei denen regelmäßig Schwindel nach einer Mahlzeit auftritt, sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, ob sie ihr Medikament wechseln, eine niedrigere Dosierung einnehmen oder ihren Essensplan anpassen sollten.

4. Nahrungsmittel, Getränke und Alkohol

Empfindliche Lebensmittel können bei manchen Menschen Schwindel oder Übelkeit auslösen. Bestimmte Medikamente und Chemikalien, einschließlich Koffein und Alkohol, können ebenfalls Schwindelgefühl nach einer Mahlzeit verursachen.

Menschen, denen nach dem Essen häufig schwindlig wird, sollten ein Tagebuch führen und notieren, was sie vor dem Essen gegessen haben.

Mit der Zeit kann sich herausstellen, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln den Schwindel verursacht.

5. Stehen nach dem Sitzen

Die meisten Menschen sitzen, um eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, und stehen dann kurz danach auf. Bei manchen Menschen kommt es zu einem plötzlichen Blutdruckabfall, wenn sie aufstehen. In diesem Fall ist das Problem nicht die Mahlzeit selbst, sondern der plötzliche Wechsel von einer sitzenden zu einer stehenden Position.

Orthostatische Hypotonie ist der medizinische Begriff für einen Blutdruckabfall, der auftritt, wenn sich eine Person vom Sitzen zum Stehen bewegt, aber die meisten Menschen bezeichnen dies als Kopfschütteln.

Einige mögliche Ursachen sind:

  • Störungen des Nervensystems
  • Dehydrierung
  • niedriger Blutzucker
  • Herzprobleme, die es dem Herzen erschweren, genügend Blut zu pumpen, wenn eine Person steht
  • Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck
  • Schwangerschaft
  • Übermäßige Hitzeeinwirkung
  • Infektion oder Fieber
  • Diabetes
  • Verstopfte Blutgefäße
  • Anämie
  • Blutungen irgendwo im Körper, z. B. im Magen

Bei Menschen, die nur gelegentlich Blutdruckabfälle haben, kann es helfen, mehr Wasser zu trinken. Ansonsten ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine ernsthafte Grunderkrankung vorliegt.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Ein einzelnes Auftreten von Schwindel nach dem Essen bedeutet normalerweise nicht, dass eine Person eine ernsthafte Erkrankung hat. Es kann sein, dass sich der Blutzucker oder Blutdruck einer Person vorübergehend verändert hat oder dass etwas in der Mahlzeit den Schwindel ausgelöst hat. Es besteht keine Notwendigkeit, wegen eines kurzen Schwindelanfalls einen Arzt aufzusuchen.

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Schwangere Frauen, denen nach einer Mahlzeit schwindelig wird, stellen in der Regel fest, dass sich dieses Symptom nach der Entbindung bessert. Wenn der Schwindel jedoch intensiv ist, länger andauert oder die Frau in ihrer Funktion beeinträchtigt, sollte sie einen Arzt aufsuchen.

In seltenen Fällen kann ein sehr niedriger Blutdruck die Blutzufuhr zum Gehirn unterbrechen. Wenn dies geschieht, kann es zu einem ischämischen Schlaganfall kommen, der lebensbedrohlich sein kann. Eine Person, die Symptome eines Schlaganfalls hat, sollte in die Notaufnahme gehen oder den Notruf 911 oder die örtliche Notrufnummer anrufen.

Zu den Symptomen eines Schlaganfalls gehören:

  • Taubheit oder Schwäche auf einer Seite des Gesichts oder des Körpers
  • die Unfähigkeit zu lächeln oder den Mund normal zu bewegen
  • ein hängendes Gesicht
  • Verwirrung
  • starke Kopfschmerzen
  • Schwierigkeiten beim Gehen
  • Sehstörungen

Eine Person, der nach einer Mahlzeit wiederholt schwindelig wird, sollte ihren Arzt aufsuchen. Menschen mit Diabetes, bei denen Schwindel nach einer Mahlzeit auftritt, müssen möglicherweise ihre Medikamente oder ihren Essensplan anpassen.

Vorbeugung

Einige Strategien können helfen, Schwindel nach dem Essen zu reduzieren. Sie können Folgendes versuchen:

  • Trinken Sie mehr Wasser vor und während der Mahlzeiten.
  • Vermeiden von Alkohol, Koffein und natriumreichen Mahlzeiten, die das Risiko einer Dehydrierung erhöhen können.
  • 30-60 Minuten nach einer Mahlzeit sitzen oder liegen.
  • Essen Sie weniger leicht verdauliche Kohlenhydrate, wie z. B. Weißbrot und Nudeln. Der Körper verdaut diese Nahrungsmittel schnell, und dies kann zu niedrigem Blutdruck nach einer Mahlzeit führen.
  • Essen Sie kleinere, aber häufigere Mahlzeiten. Manche Menschen finden, dass es gegen Schwindel nach dem Essen hilft, alle 2-3 Stunden zu essen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Anpassung der Diabetes- oder Blutdruckmedikamente.
  • Kontrolle und Behandlung von chronischen Erkrankungen, insbesondere Diabetes und Bluthochdruck.
  • Führen Sie einen gesunden Lebensstil, der das Risiko von Blutgefäßproblemen reduziert. Regelmäßige körperliche Betätigung, eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und ein gesundes Gewicht können das Risiko für verschiedene Erkrankungen, die Schwindel nach dem Essen verursachen können, senken.

Zusammenfassung

Zahlreiche Erkrankungen, die von gutartig bis sehr ernsthaft reichen, können Schwindel nach dem Essen verursachen. Es ist unmöglich, die Ursache allein anhand der Symptome zu diagnostizieren. Daher ist es wichtig, dass eine Person, der nach dem Essen wiederholt schwindelig wird, einen Arzt aufsucht. Mit ein paar einfachen Tests kann der Arzt in der Regel die Ursache feststellen und Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.