Angstzustände und Panikattacken können eine Reihe von körperlichen Symptomen verursachen, darunter auch Schmerzen. Einige Menschen mit Angstzuständen können Schmerzen im linken Arm haben.

Durch die Behandlung der zugrundeliegenden psychischen Erkrankung kann eine Person feststellen, dass sich die Schmerzen verbessern.

Angststörungen sind die häufigste Form von psychischen Erkrankungen. Etwa 18,1 % der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten leidet jedes Jahr an einer Angststörung.

Es kann schwierig sein, festzustellen, ob jemand einen Herzinfarkt oder eine Panikattacke hat. Wenn die Symptome einer Person Arm- oder Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Übelkeit, Schwindel oder Schweißausbrüche umfassen, sollte sie den Notruf wählen.

Können Angstzustände Armschmerzen verursachen?

Angstzustände können auf verschiedene Weise Schmerzen verursachen. Bei manchen Menschen können diese Schmerzen im linken Arm auftreten.

Laut der Anxiety and Depression Association of America leiden Menschen mit Angstzuständen oft an chronischen Schmerzen durch Muskelverspannungen, Muskelkater oder Kopfschmerzen. Als Folge davon können Verspannungen oder Schmerzen in den Armen auftreten.

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, können auch Panikattacken haben. Panikattacken oder Angstattacken sind Perioden intensiver Angstzustände. Sie können Symptome hervorrufen, die denen eines Herzinfarkts ähneln, z. B. Schmerzen in der Brust, Schmerzen in den Armen, ein schneller Herzschlag und Kurzatmigkeit.

Darüber hinaus können Angst und Stress bei Menschen mit Vorerkrankungen wie Arthritis oder Fibromyalgie die Bewältigung der dadurch verursachten Schmerzen erschweren.

Behandlung

Wie eine Person dieses Symptom behandelt, hängt von den Faktoren ab, die es verursachen. Wenn die Armschmerzen auf Angstzustände oder eine andere psychische Erkrankung zurückzuführen sind, wird die Behandlung dieser Erkrankung die Schmerzen verbessern. Liegt eine körperliche Grunderkrankung vor, muss ein Arzt aufgesucht werden, um eine Diagnose und Behandlung durchzuführen.

Behandlung von Angstzuständen

Die Behandlung von Angstzuständen beinhaltet Psychotherapie. Psychotherapie hilft einer Person zu verstehen, was sie ängstlich macht und wie sie mit diesen Auslösern umgehen kann.

Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie, die eine Person ausprobieren kann, und viele Therapeuten verwenden eine Mischung von Ansätzen. Zu diesen Ansätzen gehören:

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT ): Die CBT arbeitet mit der Identifizierung der Gedanken und Überzeugungen, die eine Person ängstlich machen. Dann bringt ein Therapeut der Person Übungen und Techniken bei, die ihr helfen, diese Gedankenmuster zu ändern.
  • Psychoanalyse: Diese Art der Therapie konzentriert sich auf die Aufdeckung der unbewussten Motivationen hinter den Gedanken und Verhaltensweisen einer Person.
  • Humanistisch: Die personen- oder klientenzentrierte Therapie konzentriert sich darauf, der Person zu helfen, Entscheidungen für sich selbst zu treffen, damit sie ihr volles Potenzial erreichen kann.
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Stressbewältigungstechniken können auch helfen, die Angst im täglichen Leben einer Person zu reduzieren. Die American Psychological Association (APA) schlägt Folgendes vor:

  • Meditation: Viele Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit helfen können, Stress abzubauen und Angstzustände zu verbessern, selbst bei kurzen Sitzungen.
  • Bewegung: Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass körperliche Aktivität eine positive Auswirkung auf die Gesamtangst hat und eine hilfreiche Ergänzung zu Standardbehandlungen sein kann.
  • Natur: Zeit im Freien und in natürlichen Landschaften zu verbringen, kann Ängste lindern. Auch das Betrachten von Bildern und Videos der Natur kann helfen, sich von Stress zu erholen.
  • Soziale Unterstützung: Mit einfühlsamen Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen, kann Menschen mit Stress oder Angstzuständen helfen, damit umzugehen.
  • Unterhaltsame Aktivitäten: Hobbys und Freizeitaktivitäten können helfen, Stress abzubauen.

Für manche Menschen kann es hilfreich sein, Medikamente gegen Angstzustände einzunehmen, z. B. Betablocker oder Antidepressiva. Nach Angaben der APA zeigt die Forschung im Allgemeinen, dass eine Psychotherapie zur Behandlung von Ängsten effektiver ist als Medikamente. Es kann einige Zeit dauern, bis eine Person herausfindet, was für sie funktioniert.

Behandlung von Muskelverspannungen

Wenn die Angst einer Person Muskelverspannungen im linken Arm verursacht, kann sie von kurzfristigen Behandlungen profitieren, die die Muskeln entspannen, wie z. B:

  • Dehnen
  • Massage
  • Warme Bäder
  • Progressive Muskelentspannung

Eine Person kann auch frei verkäufliche Schmerzmittel, wie Ibuprofen, einnehmen, wenn Schmerzen auftreten. Diese Behandlungen gehen jedoch nicht auf die zugrunde liegende Angst ein, die den Schmerz verursacht.

Andere Ursachen für Armschmerzen

Wenn Therapie, Medikamente oder Entspannungstechniken nicht helfen, Armschmerzen zu behandeln, kann ein anderer Gesundheitszustand für dieses Symptom verantwortlich sein. Laut dem National Health Service (NHS) des Vereinigten Königreichs gehören zu den anderen Ursachen von Armschmerzen

  • Verletzung oder Trauma
  • Sehnenscheidenentzündung
  • Schultersteife
  • Arthritis
  • Angina
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Nervenschmerzen oder Schäden am Rücken oder an der Schulter können ebenfalls Schmerzen im linken Arm verursachen.

In einigen Fällen sind Schmerzen im linken Arm ein Symptom für einen Herzinfarkt. Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn eine Blockade den Blutfluss um das Herz verhindert. Es handelt sich um einen medizinischen Notfall, der eine sofortige Behandlung erfordert.

Die Symptome eines Herzinfarkts können sein:

  • Schmerzen und Unwohlsein im linken Arm, in der Brust, im Nacken oder im Rücken
  • Kurzatmigkeit
  • Schwindelgefühle
  • Schwitzen
  • Übelkeit oder Erbrechen

Bei einem Herzinfarkt können die Armschmerzen allmählich einsetzen oder plötzlich beginnen. Normalerweise dauern sie einige Minuten an oder kommen und gehen wiederholt.

Erfahren Sie mehr über andere Ursachen und Behandlungen von Schmerzen im linken Arm.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Es kann schwierig sein, zwischen einer Panikattacke und einem Herzinfarkt zu unterscheiden. Wenn eine Person die Symptome eines Herzinfarkts hat, ist es am sichersten, sofort den Notruf zu wählen.

Wenn jemand aufgrund von Angstzuständen oder Panikattacken Schmerzen im linken Arm hat, sollte er vielleicht mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen. Diese Fachleute werden in der Lage sein, über die Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen und der Person zu helfen, ihre Ängste zu bewältigen.

Zusammenfassung

Angstzustände können Schmerzen im linken Arm verursachen. Wenn sie auf eine Panikattacke oder eine Muskelverspannung zurückzuführen sind, sind sie wahrscheinlich nur vorübergehend, aber Menschen mit Angststörungen können auch chronische Schmerzen haben.

Angst ist ein behandelbarer Zustand. Ein Arzt kann eine Therapie, Medikamente oder Techniken zur Stressbewältigung vorschlagen, um zu helfen. Die Anwendung von Massagen oder Wärme zur Entspannung der Muskeln kann die Schmerzen auch kurzfristig lindern.

Es gibt auch andere Ursachen für Armschmerzen, daher ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen. Wenn jemand anhaltende Schmerzen hat, könnte dies ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein.