Plötzliche, extreme Müdigkeit kann auftreten, wenn eine Person umfangreiche körperliche Aktivität ausübt, krank ist oder einen medizinischen Zustand hat.

Dieser Artikel untersucht, was extreme Müdigkeit auslöst, ihre Behandlungsmöglichkeiten und die Änderungen des Lebensstils, die Menschen machen können, um sich weniger müde zu fühlen.

Verursacht

Eine Person kann aus verschiedenen Gründen plötzlich extreme Müdigkeit verspüren.

Allergien

Allergien entstehen durch eine Überreaktion des körpereigenen Immunsystems auf Allergene, wie z. B. Pollen, Haustiere und Lebensmittel.

Bei manchen Menschen kann es aufgrund von Allergien zu einer laufenden Nase, Juckreiz, Hautausschlägen und Atemproblemen kommen.

Wenn Menschen mit einem Allergen in Kontakt kommen, setzt der Körper die Chemikalie Histamin frei, um es abzuwehren. Dies verursacht die Symptome einer allergischen Reaktion, zu denen auch plötzliche Müdigkeit gehören kann.

Behandlung

Die folgenden Behandlungen können einer Person mit Allergien helfen:

  • Vermeiden des Kontakts mit Allergenen
  • Einnahme von Medikamenten, wie z. B. Antihistaminika oder Steroide
  • Allergenspezifische Immuntherapie

Depressionen

Depression ist eine Stimmungsstörung, die Gefühle von Traurigkeit und Desinteresse hervorruft.

Der Zustand ist auf eine Störung im zentralen Nervensystem zurückzuführen, die bewirkt, dass Neurotransmitter wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin nicht so funktionieren, wie sie es normalerweise tun würden.

Depressionen können auf verschiedene Weise extreme Müdigkeit verursachen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Teilnehmer, die unter Müdigkeit litten, ein höheres Maß an Schmerzen, Depressionen, Schlafstörungen und Angstzuständen aufwiesen.

Dies deutet darauf hin, dass Menschen mit schwereren Depressionssymptomen eher von Müdigkeit betroffen sind.

Behandlung

Einige Forschungsergebnisse unterstützen die folgenden Behandlungen für Müdigkeit und Depression:

Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzstörung.

Die Wissenschaftler wissen derzeit nicht, warum manche Menschen diese Erkrankung entwickeln, obwohl Studien darauf hindeuten, dass die Gene eine Rolle spielen.

Fibromyalgie führt dazu, dass Menschen Schmerzen als größer empfinden als die Beschwerden, die Menschen ohne diese Störung erleben.

Eines der Symptome der Fibromyalgie ist chronische Müdigkeit. Diese Müdigkeit tritt eher morgens beim Aufwachen auf, kann aber auch am Nachmittag auftreten.

Perioden der Inaktivität und Aktivität können diese Müdigkeit verstärken, und sie kann den Schlaf stören, so dass die Betroffenen unausgeruht aufwachen.

Behandlung

Zu denBehandlungsmöglichkeiten bei Fibromyalgie gehören folgende:

  • aerobe körperliche Aktivität von 30 Minuten, dreimal pro Woche
  • antidepressive Medikamente, wie z. B. Duloxetin
  • Physiotherapie und Psychotherapie
  • alternative Therapien, wie Tai Chi, Yoga und Akupunktur

Herzkrankheiten

Der Begriff Herzkrankheit bezieht sich auf vier verschiedene Zustände:

  • koronare Herzkrankheit, die Angina pectoris, Herzinfarkt und Herzversagen verursacht
  • Zerebrovaskuläre Erkrankungen führen zu Schlaganfällen und transitorischen ischämischen Attacken, die ein Warnzeichen für einen Schlaganfall sein können
  • Periphere Arterienerkrankung betrifft die Gliedmaßen und führt zu Krämpfen
  • Aorten-Atherosklerose, die zu Aneurysmen im Rumpf und Bauchraum führt
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Manche Menschen zeigen keine Symptome einer Herzerkrankung. Zum Beispiel kann eine Person einen stillen, unbemerkten ischämischen Anfall haben.

Andere Symptome einer Herzerkrankung sind:

  • Schmerzen in der Brust
  • Schwäche in den Gliedmaßen und Armen
  • Hängen im Gesicht
  • Husten und Kurzatmigkeit

Frauen sind häufiger von Müdigkeit als Symptom einer Herzerkrankung betroffen. Menschen mit chronischen Herzerkrankungen leiden ebenfalls häufiger unter Müdigkeit.

Die Symptome verschlimmern sich, je länger eine Person an einer Herzerkrankung leidet, da sich Plaque in den Arterien ansammelt und diese verengt und verhärtet.

Behandlung

Zu den Behandlungsmöglichkeiten für Herzkrankheiten gehören die folgenden:

  • Statine und Aspirin können helfen, Schlaganfälle und andere Komplikationen von Herzerkrankungen zu verhindern.
  • Sicherstellen, dass Cholesterin, Blutdruck und Blutzucker auf einem normalen Niveau sind.
  • Das Rauchen aufzugeben, sich gesund zu ernähren und körperlich aktiv zu sein, kann helfen, Komplikationen zu vermeiden.

Arthritis

Arthritis, insbesondere rheumatoide Arthritis (RA), kann Müdigkeit auslösen.

RA verursacht geschwollene und schmerzhafte Gelenke, Gelenksteifigkeit und ein Gefühl der körperlichen Schwäche.

Müdigkeit kann schon früh bei RA auftreten, aber auch gar nicht. Die Symptome sind das Ergebnis einer Funktionsstörung des Immunsystems.

Menschen, die an RA erkranken, haben wahrscheinlich eine genetische Veranlagung für diesen Zustand. Umweltfaktoren, wie z. B. Rauchen, können das Risiko ebenfalls erhöhen.

Behandlung

Zu den Behandlungsmöglichkeiten bei Arthritis gehören folgende:

  • körperliche Aktivität, Physiotherapie und Akupunktur
  • Entzündungshemmende Medikamente und Kortikosteroide
  • krankheitsmodifizierende Antirheumatika

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem die oberen Atemwege während des Schlafs nicht richtig funktionieren.

Dies führt zu Schnarchen und gestörtem Schlaf. Menschen mit Apnoe können aufgrund dieser Obstruktion auch für 10 oder mehr Sekunden die Atmung anhalten.

Menschen mit Schlafapnoe haben ein höheres Risiko, wenn sie fettleibig sind, Alkohol oder Beruhigungsmittel konsumieren oder rauchen.

Da dieser Zustand einen gestörten Schlaf verursacht, wachen die Betroffenen wahrscheinlich müde auf. Sie können auch tagsüber unter Müdigkeit leiden.

Andere Symptome der Schlafapnoe sind Gedächtnisprobleme, Halsschmerzen und eine Abnahme des Sexualtriebs.

Behandlung

Zu denBehandlungen gehören:

  • die Verwendung einer Maschine für kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck
  • Kinnriemen oder Geräte, die die Zunge in Position halten, können das Schnarchen reduzieren
  • Gesunde, ausgewogene Ernährung und körperliche Betätigung
  • Vermeiden von Alkohol vor dem Schlafengehen
  • Schlafen auf der Seite statt auf dem Bauch oder Rücken

Diabetes

Diabetes ist eine langfristige Gesundheitsstörung, die die Effizienz der Umwandlung von Nahrung in Energie beeinträchtigt.

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Wenn eine Person Nahrung zu sich nimmt, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, das den Blutzucker in die Zellen leitet, damit der Körper ihn zur Energiegewinnung nutzen kann.

Bei Typ-1-Diabetes stellt der Körper nicht genügend Insulin her. Bei Typ-2-Diabetes kann der Körper das von ihm produzierte Insulin nicht effektiv nutzen.

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von Diabetes.

Forscher glauben, dass ein Mangel an Insulin den Körper dazu bringt, Fett statt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu nutzen. Dies verursacht chemische Veränderungen, die zu einer Zunahme der Müdigkeit führen können.

Es ist auch möglich, dass Menschen psychologische Müdigkeit erfahren.

Forscher glauben, dass die Unfähigkeit, Diabetes ohne Medikamente zu bewältigen, zu einem Gefühl der Müdigkeit führen kann. Wenn Menschen Müdigkeit empfinden, ist es unwahrscheinlicher, dass sie ihren Zustand in den Griff bekommen. Dies kann zu einem Kreislauf aus Müdigkeit und Leid führen.

Behandlung

Die Behandlungsmöglichkeiten für Diabetes umfassen:

Änderungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, dass sich Menschen tagsüber weniger müde fühlen. Diese Anpassungen umfassen:

  • das Führen eines Müdigkeitstagebuchs, um Müdigkeitsmuster zu notieren
  • regelmäßige körperliche Betätigung
  • Vermeiden von Nickerchen von mehr als 30 Minuten
  • mit dem Rauchen aufhören
  • um Hilfe zu bitten, wenn sie sich überfordert fühlen

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie glauben, dass ihre Müdigkeit ein Symptom für eine Grunderkrankung ist.

Eine Person sollte auch mit einem Arzt sprechen, wenn ihre Müdigkeit sie daran hindert, an normalen täglichen Aktivitäten teilzunehmen, oder ihr Leben negativ beeinflusst.

Ein Arzt kann Tipps zum Umgang mit der Müdigkeit geben, zugrundeliegende Erkrankungen diagnostizieren und Behandlungspläne vorschlagen.

Vorbeugung

Abgesehen von der Behandlung und dem Management von Grunderkrankungen ist die beste Vorbeugung gegen Müdigkeit eine gute Schlafhygiene.

Einige Tipps für eine gute Nachtruhe sind:

  • Schlafen mit einem regelmäßigen Zeitplan
  • Entspannung vor dem Schlafengehen
  • Verzicht auf elektronische Geräte im Schlafzimmer
  • eine angenehme Temperatur im Schlafzimmer und eine schwache Beleuchtung in den Abendstunden
  • Tagsüber Sport treiben
  • Vermeiden von großen Mahlzeiten vor dem Schlafengehen und Koffeinkonsum am Nachmittag und Abend

Ausblick

Müdigkeit, oder extreme Müdigkeit, kann verschiedene Ursachen haben.

Sie kann Menschen daran hindern, an ihren normalen täglichen Aktivitäten teilzunehmen. Durch die Behandlung oder das Management dieses Symptoms können die Betroffenen jedoch ein normales Leben führen.

Ein Arzt kann Änderungen des Lebensstils und medizinische Behandlungen empfehlen, um die Bedingungen zu verwalten, die Müdigkeit auslösen.