Pfefferminzöl stammt von der Pfefferminzpflanze, die eine Kreuzung aus Spearmint und Wasserminze ist. Menschen haben Pfefferminzöl seit Jahrhunderten verwendet, um eine Reihe von Krankheiten zu behandeln, einschließlich Verdauungsstörungen, Erkältungen und Kopfschmerzen.

Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) haben Wissenschaftler jedoch nur eine kleine Menge an Forschung über die Auswirkungen von Pfefferminzöl durchgeführt.

Dieser Artikel befasst sich mit den potenziellen Vorteilen von Pfefferminzöl und wie Sie es sicher verwenden können.

Obwohl die Forschung darauf hindeutet, dass ätherische Öle einige gesundheitliche Vorteile haben können, ist es wichtig, daran zu denken, dass die Food and Drug Administration (FDA) die Reinheit oder Qualität dieser Öle nicht überwacht oder reguliert. Vor der Verwendung von ätherischen Ölen sollte man mit seinem Arzt sprechen und sich über die Qualität der Produkte einer Marke informieren. Eine Person sollte immer einen Patch-Test durchführen, bevor sie ein neues ätherisches Öl ausprobiert.

Was ist Pfefferminzöl?

Pfefferminzöl wird aus den Blättern der Pfefferminzpflanze gewonnen. Es ist ein ätherisches Öl, das über 40 verschiedene Verbindungen enthält, darunter Menthol, das der Pfefferminze ihre erfrischenden Eigenschaften verleiht. Es ist ein auf der ganzen Welt verbreitetes ätherisches Öl.

Pfefferminzöl ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:

  • reines ätherisches Pfefferminzöl, das hoch konzentriert ist
  • Pfefferminzextrakte, die viel weniger konzentriert sind
  • magensaftresistente Kapseln, die eine kleine Menge an Pfefferminzöl in einer speziellen Beschichtung enthalten

Manche Menschen verwenden ätherisches Pfefferminzöl in der Aromatherapie, indem sie verdünntes Pfefferminzöl in einem Trägeröl auf die Haut auftragen oder es durch Dampf oder einen Diffusor inhalieren. Lebensmittel- und Getränkehersteller verwenden auch sehr kleine Mengen von Pfefferminzextrakt, um Produkte zu aromatisieren.

Reines ätherisches Pfefferminzöl ist zu konzentriert, um es oral einzunehmen, und es kann in hohen Dosen giftig sein. Obwohl die Forschung die potenziellen Vorteile der internen Einnahme verdünnter Mengen von Pfefferminzöl in magensaftresistenten Formulierungen untersucht hat, raten die aktuellen Richtlinien aufgrund der potenziellen Risiken immer noch von einer solchen Praxis ab.

Bitte konsultieren Sie vor jeder oralen Einnahme von ätherischen Ölen immer einen Arzt.

Vorteile von Pfefferminzöl

In der traditionellen Kräuterkunde kann Pfefferminze verwendet werden, um:

  • Keime abzutöten
  • Juckreiz zu stoppen
  • Schmerzen zu lindern
  • Erbrechen zu verhindern oder zu reduzieren
  • dem Körper zu helfen, Schleim zu beseitigen
  • reduzieren Muskelkrämpfe
  • Blähungen zu reduzieren
  • fördert das Schwitzen
  • die Blutzirkulation fördern

Allerdings haben Wissenschaftler nicht alle diese Vorteile in Studien am Menschen nachgewiesen.

Hier sind die Pfefferminzöl Vorteile, die die stärksten wissenschaftlichen Beweise hinter ihnen haben:

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Reduziert die Symptome des Reizdarmsyndroms

Die meisten Forschungen über Pfefferminzöl haben sich mit seiner Wirkung auf Verdauungsbeschwerden beschäftigt, insbesondere auf das Reizdarmsyndrom (IBS).

Nach Angaben des NCCIH gibt es einige Hinweise darauf, dass magensaftresistentes, verdünntes Pfefferminzöl die Symptome des Reizdarmsyndroms reduzieren kann.

Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungsstörung, die mit Bauchschmerzen und häufigen Anfällen von Durchfall, Verstopfung oder beidem einhergeht. Eine umfassende Überprüfung von Studien aus einem Zeitraum von über 50 Jahren ergab, dass magensaftresistente Pfefferminzkapseln eine sichere und wirksame Behandlungsoption für IBS-Schmerzen sind.

Forscher glauben, dass Menthol, das ein Bestandteil von Pfefferminzöl ist, Bauchkrämpfe reduzieren kann, indem es die Bewegung von Kalzium durch die Darmmembran blockiert.

Lindert Verdauungsstörungen

Ein Übersichtsartikel in der Zeitschrift Alimentäre Pharmakologie und Therapeutik fand heraus, dass eine Kombination aus magensaftresistentem Pfefferminzöl und Kümmelöl Verdauungsstörungen bei Erwachsenen im Vergleich zu einem Placebo reduzieren kann.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass Pfefferminzöl auch Sodbrennen und sauren Reflux verursachen kann. Es ist am besten, anhaltende Verdauungsstörungen mit einem Arzt zu besprechen.

Lindert Übelkeit

Das NCCIH sagt, dass es nicht genug Beweise gibt, um zu beweisen, dass Pfefferminzöl Übelkeit reduzieren kann.

In einer randomisierten klinischen Studie aus dem Jahr 2020 wurde jedoch festgestellt, dass die Inhalation von Pfefferminzöl-Dampf durch einen Vernebler die Häufigkeit, Dauer und Schwere von Übelkeit und Erbrechen bei Menschen, die sich von einer Herzoperation erholen, reduziert.

Eine andere Studie fand heraus, dass die Inhalation von ätherischem Pfefferminzöl keinen signifikanten Effekt auf Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Personen mit morgendlicher Übelkeit hatte. Dies scheint darauf hinzudeuten, dass die Pfefferminzöl-Aromatherapie bei einigen Ursachen von Übelkeit wirken kann, bei anderen jedoch nicht.

Menschen sollten reine ätherische Öle nicht oral einnehmen, um Übelkeit zu behandeln.

Ätherisches Pfefferminzöl kann man online kaufen.

Andere mögliche Vorteile

Einige Studien deuten darauf hin, dass Pfefferminzöl bei anderen Dingen helfen kann, wie z. B.:

  • Viren: In einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2020 wurde festgestellt, dass Pfefferminze eine antivirale Aktivität gegen Viren wie die Herpes-Simplex-Viren und Influenza Typ A hat.
  • Infektionen: Pfefferminzöl wirkt in Labortests antibakteriell gegen einige Arten von Bakterien – darunter Salmonellen, Escherichia coli und Staphylococcus aureus.
  • Chronischer Juckreiz : Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass Pfefferminzöl eine sichere und effektive Linderung von chronischem Juckreiz bieten kann.
  • Sportliche Leistung: Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014 mit 30 Studenten deutet darauf hin, dass Pfefferminzöl verschiedene Messungen der sportlichen Leistung verbessern kann, wie z. B. die Sprungkraft oder die Griffstärke.
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Allerdings sind viele dieser Studien klein oder zeigen die Eigenschaften der Pfefferminze nur in einer Laborumgebung. Aus diesem Grund müssen Wissenschaftler weitere Untersuchungen durchführen, um festzustellen, ob Pfefferminzöl sicher und effektiv andere Zustände beim Menschen behandeln kann oder nicht.

Wie Sie Pfefferminzöl sicher verwenden

Pfefferminzöl in magensaftresistenter Form scheint bei sicherer Dosierung sicher zu sein, um es innerlich einzunehmen. Medizinische Fachleute raten jedoch davon ab, ätherische Öle einzunehmen. Reine ätherische Öle sind hoch konzentriert und können giftig sein.

Menthol kann bei Kindern schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen, daher sollten Eltern und Betreuer Pfefferminzöl nicht auf die Haut von Kindern auftragen oder sie es einatmen oder einnehmen lassen.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Berücksichtigen Sie, wer sich sonst noch in der Umgebung aufhält, wenn Sie Aromatherapie anwenden. Einige Öle sind auch für Haustiere gefährlich.

Menschen, die ätherisches Pfefferminzöl bei Schmerzen, Kopfschmerzen oder Juckreiz verwenden möchten, können das Öl auf die Haut auftragen, indem sie es in einer anderen Substanz verdünnen. Fügen Sie dazu einige Tropfen Pfefferminzöl zu einem Trägeröl, wie Jojoba- oder Kokosnussöl, hinzu, um Hautreizungen zu vermeiden.

Um Pfefferminzöl zu inhalieren, geben Sie nur ein paar Tropfen in eine Schüssel mit dampfendem Wasser oder verdünnen Sie es in einem Trägeröl, bevor Sie es in ein Bad geben. Wenn Sie einen Diffusor verwenden, folgen Sie den Anweisungen des Geräts, um das richtige Verhältnis von Öl zu Wasser zu erhalten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Pfefferminzöl kann Hautreizungen, Verdauungsbeschwerden und in einigen Fällen auch allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn eine Person während der Anwendung von Pfefferminzöl Symptome entwickelt, sollte sie die Anwendung sofort beenden und mit einem Arzt sprechen.

Jeder, der anhaltende Symptome hat, die auf einen zugrundeliegenden Gesundheitszustand hinweisen könnten, sollte ebenfalls mit einem Arzt sprechen, bevor er Pfefferminzöl ausprobiert. Ein Arzt wird in der Lage sein, das Problem zu diagnostizieren und festzustellen, ob Pfefferminzöl wahrscheinlich helfen kann oder nicht.

Zusammenfassung

Pfefferminzöl kann helfen, die Symptome von Menschen mit Verdauungsproblemen zu lindern, wie z.B. IBS, funktionelle Dyspepsie und Übelkeit nach Operationen. Pfefferminzöl in magensaftresistenter Form scheint sicher zu sein, um es innerlich einzunehmen, aber medizinisches Fachpersonal empfiehlt, das ätherische Öl nur für topische und aromatherapeutische Zwecke zu verwenden.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Pfefferminzöl auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften hat, sowie die Fähigkeit, Juckreiz zu lindern. Allerdings müssen Wissenschaftler diese potenziellen Vorteile noch genauer untersuchen.