Die peripheren Nerven senden Informationen an das Gehirn und das Rückenmark. Eine Schädigung dieser Nerven kann ihre Signalübertragung beeinträchtigen, was zu einer Vielzahl von schmerzhaften oder anderweitig ungewöhnlichen Empfindungen führt. Ärzte nennen diesen Schaden periphere Neuropathie.

Menschen mit peripherer Neuropathie können schmerzhaftes Kribbeln, Hitze- und Kälteempfindungen oder einschießende Schmerzen im betroffenen Bereich verspüren.

Da die Neuropathie häufig die Hände und Füße betrifft, können die Symptome in diesen Bereichen beginnen. Die peripheren Nerven befinden sich jedoch überall im Körper, so dass es möglich ist, dass die Symptome auch an anderen Stellen auftreten und an verschiedenen Stellen auftreten können.

Bestimmte natürliche Behandlungen können helfen, einige der Symptome zu lindern. In einigen Fällen können natürliche Maßnahmen helfen, weitere Nervenschäden zu verhindern.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über sechs dieser natürlichen Behandlungsmethoden sowie weitere Informationen über die Erkrankung.

1. Sport treiben

Bewegung fördert den Muskeltonus, und dies kann einige Symptome der Neuropathie reduzieren.

Bewegung kann auch helfen, verschiedene Gesundheitsprobleme zu bekämpfen, die Neuropathie verursachen. Zum Beispiel kann Diabetes zu einer peripheren Neuropathie führen. Bewegung hilft dem Körper, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, was das Risiko von Diabetes und seinen Komplikationen verringern kann.

Darüber hinaus reduziert Bewegung den Druck auf die peripheren Blutgefäße, was Menschen mit einem Risiko für Neuropathie zugute kommen kann.

2. Diätetische Änderungen

Diabetes ist eine der Hauptursachen für periphere Neuropathie. Eine Ernährungsumstellung, die den Blutzuckerspiegel einer Person senkt, kann die Symptome der Neuropathie lindern oder ihr möglicherweise vorbeugen.

Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und arm an einfachen Kohlenhydraten ist, kann Blutzuckerspitzen verhindern. Auch das Vermeiden der folgenden Lebensmittel kann helfen:

  • Weißbrotprodukte, einschließlich Nudeln
  • Süßigkeiten
  • verarbeitete Snacks

Andere Ernährungsumstellungen können Menschen mit peripherer Neuropathie helfen, unabhängig davon, ob sie Diabetes haben oder nicht.

Versuchen Sie Folgendes:

  • Essen von antioxidantienreichen Lebensmitteln, wie Blaubeeren, Walnüssen, fettem Fisch und Leinsamenöl, die Entzündungen bekämpfen können
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und solche, die der Körper langsam aufnimmt, wie z. B. bestimmte Gemüsesorten, Früchte und Nüsse
  • weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich nehmen
  • Begrenzung von gesättigten und Transfetten
  • Reduzierung oder Verzicht auf Alkohol

Erfahren Sie hier mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Antioxidantien.

3. Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen ist ein Risikofaktor für periphere Neuropathie, weil es die peripheren Blutgefäße verengt und schädigt.

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Es kann auch die Symptome dieser Nervenschädigung verschlimmern, selbst wenn eine andere Erkrankung oder ein Lebensstilfaktor die Hauptursache für die Neuropathie ist.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Durchblutung verbessern, was zu gesünderen Blutgefäßen führt.

4. Vitamine

Eine Reihe von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln kann die Gesundheit der Nerven unterstützen und die Symptome der peripheren Neuropathie lindern.

Nach Angaben der Foundation for Peripheral Neuropathy gehören dazu:

  • Vitamine des B-Komplexes: Ein B-12-Mangel kann die Schutzschicht der Nerven beschädigen, während ein B-9-Mangel die Nervengesundheit ebenfalls beeinträchtigen kann. Eine Supplementierung von B-1, B-6 und B-12 kann helfen, neuropathische Schmerzen bei Menschen mit diesen Defiziten zu lindern.
  • Vitamin E: Vitamin E ist ein Antioxidans, und Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, können die Entzündung reduzieren, die zu Nervenschäden führt. Vitamin E kann auch bei einigen Symptomen der Neuropathie helfen, einschließlich Brennen und Kribbeln.
  • Acetyl-L-Carnitin (ALC): Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ALC bei Neuropathie infolge von Chemotherapie helfen kann.
  • Alpha-Liponsäure: Alpha-Liponsäure kann brennende Schmerzen bei Menschen mit Diabetes lindern. Die Ärzte wissen jedoch nicht, ob es für Menschen mit chemotherapiebedingter Neuropathie sicher oder wirksam ist.
  • Omega-3-Fettsäuren: Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette können helfen, Entzündungen zu reduzieren und ein gesundes Nervensystem zu unterstützen, was möglicherweise Neuropathie verhindert oder die Symptome lindert.
  • N-Acetylcystein: Dies ist ein Antioxidans, das Schmerzempfindungen reduzieren könnte. In einer Studie an Ratten blockierte es bestimmte Enzyme, die zu neuropathischen Schmerzen führen können.
  • Magnesium und Kalzium: Wenn eine Person sie zusammen einnimmt, können Magnesium und Kalzium bei Muskelkrämpfen helfen, die die Beschwerden der Neuropathie verschlimmern. Hohe Dosen können jedoch Durchfall verursachen.
  • Glutamin: Dies ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die helfen kann, das Nervensystem zu schützen, aber das vollständige Verständnis ihrer Auswirkungen erfordert weitere Forschung.

5. Entspannungsmethoden

Entspannungstechniken können helfen, die Schmerzen der Neuropathie besser zu bewältigen. Tiefes Atmen, Meditation und progressive Entspannung können eine gewisse Linderung bieten.

Einige Entspannungstechniken, wie z. B. Yoga, Tai Chi und Blend Stretching, können Stress reduzieren und die Körperhaltung verbessern, wodurch einige der schmerzhaften Auswirkungen der Neuropathie gelindert werden können.

Erfahren Sie hier mehr über die verschiedenen Arten der Meditation und ihre Vorteile.

6. Alternative Medizin

Einige Menschen mit peripherer Neuropathie versuchen es mit alternativer Medizin, einschließlich Akupunktur, chiropraktischen Techniken und energiebasierten Modalitäten, wie Reiki.

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Forscher haben diese Methoden noch nicht gründlich untersucht. Derzeit gibt es wenig überzeugende Beweise dafür, dass sie funktionieren.

Um den größtmöglichen Nutzen aus der alternativen Medizin zu ziehen, sollten Sie sie mit traditionellen Behandlungen wie Medikamenten und Bewegung kombinieren.

Tipps zur Vorbeugung

Viele der Lebensstiländerungen, die die Symptome der peripheren Neuropathie lindern können, können ihr auch vorbeugen. Dazu gehören Bewegung, eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung und die Beibehaltung eines gesunden Körpergewichts.

Einige andere Strategien, die helfen können, sind:

  • Behandlung von Krankheiten, die eine Neuropathie verursachen können, wie z. B. Diabetes
  • Kontrolle des Blutzuckerspiegels durch Ernährung, Bewegung und Medikamente
  • Vermeiden von übermäßigem Alkoholkonsum
  • Mit dem Rauchen aufhören

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Viele Gesundheitsprobleme können Neuropathie verursachen, einschließlich

  • Infektionen
  • körperliche Verletzungen
  • Diabetes
  • Autoimmunkrankheiten
  • Nieren- und Leberprobleme
  • Krebs

Darüber hinaus können bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Chemotherapeutika, zu Neuropathie führen.

Jeder, der Kribbeln, Schmerzen, Taubheit oder ungewöhnliche Empfindungen in den Füßen oder Händen entwickelt, sollte umgehend einen Arzt aufsuchen, besonders wenn er Diabetes hat.

Führen Sie keine Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung der Neuropathie durch. Die richtige Diagnose und Behandlung kann eine Verschlimmerung der Neuropathie verhindern.

Jeder mit einer Neuropathie-Diagnose sollte einen Arzt aufsuchen, wenn:

  • sich die Symptome plötzlich verschlimmern
  • die Schmerzen der Neuropathie stark werden
  • sich die Schmerzen oder andere Symptome auf einen anderen Bereich des Körpers ausbreiten
  • sie Wunden oder Verletzungen an den Füßen haben
  • sie Schwellungen, Fieber oder andere Anzeichen einer Infektion haben

Zusammenfassung

Periphere Neuropathie beinhaltet Schäden an den peripheren Nerven. Sie kann mehrere Ursachen haben, einschließlich Diabetes.

Periphere Neuropathie kann frustrierend, schmerzhaft und schwer zu behandeln sein – Prävention ist der Schlüssel. Jeder, der eine Erkrankung hat, die mit Neuropathie in Verbindung steht, sollte sich über Möglichkeiten informieren, sein Risiko zu verringern. Ein Arzt kann diese Informationen liefern.

Es gibt eine Reihe natürlicher Maßnahmen, die helfen können, peripherer Neuropathie vorzubeugen oder sie zu behandeln, wie z. B. eine ausgewogene, gesunde Ernährung, körperliche Betätigung und das Aufgeben des Rauchens.

Menschen mit peripherer Neuropathie müssen möglicherweise mehrere Behandlungen oder eine Kombination ausprobieren, bevor sie die wirksamste Option finden. Fragen Sie Ihren medizinischen Betreuer nach den verschiedenen Strategien.

Die meisten Menschen mit peripherer Neuropathie finden, dass Anpassungen des Lebensstils helfen, die Symptome zu verbessern.