Zu viel Alkohol für zu lange Zeit zu konsumieren, kann gesundheitsschädlich sein. Während Alkohol an sich keine Gefahr für die Gesundheit darstellt, kann der Missbrauch zu Lebererkrankungen und anderen fatalen Zuständen führen.

Das National Institute on Alcohol Abuse & Alcoholism (NIAAA) definiert moderaten Alkoholkonsum als bis zu vier alkoholische Getränke für Männer und drei für Frauen an einem Tag und maximal 14 Getränke für Männer und sieben Getränke für Frauen pro Woche.

Im Jahr 2015 gaben 26,9 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten an, im vergangenen Monat zu viel getrunken zu haben.

Frauen versus Männer

Studien haben gezeigt, dass Frauen schon bei einem geringeren Alkoholkonsum als Männer anfangen, alkoholbedingte Probleme zu haben.

Dafür gibt es vier Hauptgründe:

Frauen haben weniger Wasser in ihrem Körper als Männer. Alkohol löst sich im Körperwasser auf.

Frauen wiegen im Allgemeinen weniger als Männer. Der Grenzwert für sicheren Alkoholkonsum ist eng mit dem Körpergewicht verbunden. Frauen haben weniger Gewebe, mit dem sie Alkohol absorbieren können.

Frauen haben in der Regel niedrigere Werte an Alkoholdehydrogenase (AHD) als Männer. AHD ist eine Chemikalie, die Alkohol in der Leber abbaut. Folglich verbleibt der Alkohol länger im System einer Frau und sammelt sich schneller an.

Hormonelle Faktoren können auch eine Rolle dabei spielen, dass Frauen anfälliger für die Auswirkungen von Alkohol sind. Studien haben herausgefunden, dass bei gleicher Trinkmenge die Blutalkoholkonzentration kurz vor der Menstruation am höchsten und am ersten Tag nach der Menstruation am niedrigsten ist.

Diese Studien waren jedoch sehr begrenzt, und es wurde keine gesicherte Schlussfolgerung über den Zusammenhang zwischen Menstruation und Alkoholaufnahme gezogen.

Nach Angaben des Office of Alcohol and Drug Education an der University of Notre Dame, IN, nimmt der Körper einer Frau nach dem Trinken der gleichen Menge 30 Prozent mehr Alkohol auf als der eines Mannes.

Alkoholkonsum

Wenn Sie versuchen, den Alkoholkonsum im Laufe eines Abends oder einer Woche zu mäßigen, ist es hilfreich zu wissen, wie viel Alkohol in jedem Getränk enthalten ist, das Sie konsumieren.

Die NIAAA definiert ein Getränk als:

  • 12 Flüssigunzen (fl oz) normales Bier mit etwa 5 Prozent Alkohol
  • Zwischen 8 und 9 fl oz (fl. oz.) Malzlikör mit ca. 7 Prozent Alkohol
  • 5 fl oz Tafelwein mit ca. 12 Prozent Alkohol
  • 1,5 fl oz destillierte Spirituosen, wie Gin, Rum, Whiskey, Tequila oder Wodka
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Ein Standardgetränk in den USA enthält etwa 14 Gramm reinen Alkohol.

Vorteile

Es gibt viele Studien, die die Vorteile eines mäßigen Alkoholkonsums diskutieren.

Viele der Aussagen sind jedoch gemischt. Während einige Studien darauf hinweisen, dass Alkohol in Maßen einige Vorteile für das Herz haben kann, erklären andere die damit verbundene höhere Gefahr von Herzschäden, Krebs, psychischen Problemen und Lebererkrankungen.

Wenn Studien die Schäden aufzeigen, die mit dem Konsum von Alkohol verbunden sind, beziehen sie sich fast immer auf Saufgelage, Alkoholmissbrauch oder Alkoholismus.

Zu den möglichen Vorteilen eines regelmäßigen, mäßigen Alkoholkonsums gehören:

Schlaganfall: Eine Studie, die in der Zeitschrift Stroke veröffentlicht wurde, ergab, dass leichter bis mäßiger Alkoholkonsum das Risiko eines Schlaganfalls bei Frauen senken kann. Die Studie umfasste selbstberichtete Daten über die Trinkgewohnheiten von 83.578 Teilnehmerinnen der Nurses‘ Health Study.

Eine andere Studie fand heraus, dass eine Komponente in Rotwein das Gehirn vor Schäden durch Schlaganfall schützen kann.

Depressionen: In einer Studie mit 2.683 Männern und 2.822 Frauen im Alter zwischen 55 und 80 Jahren fanden spanische Forscher heraus, dass regelmäßiger, mäßiger Weinkonsum das Risiko, eine Depression zu entwickeln, verringern könnte, während starker Alkoholkonsum das Risiko erhöht.

Die Forscher berichteten in der Fachzeitschrift BMC Medicine, dass Menschen, die zwischen 2 und 7 Gläser Wein pro Woche tranken, viel selten er an einer klinischen Depression erkrankten.

Die Teilnehmer folgten meist einer mediterranen Diät und tranken Wein in einem sozialen Kontext, mit Familie und Freunden.

Kardiovaskuläre Gesundheit: Mehrere Studien haben gezeigt, dass mäßiger, regelmäßiger Alkoholkonsum der kardiovaskulären Gesundheit zugute kommen kann.

Eine italienische Überprüfung von Studien, die im European Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, ergab, dass mäßiger Wein- und Bierkonsum das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen reduziert, Spirituosen jedoch nicht.

Im Jahr 2012 legten die Ergebnisse einer Studie an Schweinen mit hohen Cholesterinwerten nahe, dass mäßiger Konsum von Wodka und Wein das kardiovaskuläre Risiko reduzieren kann, wobei Wein einen größeren Schutz bietet.

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Forscher des University College in London berichteten im Journal of Epidemiology & Community Health, dass mäßige Trinker, die einen gesunden Lebensstil verfolgten, eher einen schützenden Effekt auf das Herz hatten, verglichen mit mäßigen Trinkern, die rauchten oder sich schlecht ernährten.

Der Konsum von mäßigen Mengen bestimmter Alkoholarten, wie z. B. Wein, hat einige Vorteile gezeigt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele Studien, die diese Behauptungen aufstellen, nicht schlüssig sind.

Wenn es darum geht, Alkohol zu trinken und einen gesundheitlichen Nutzen zu erwarten, ist Mäßigung der Schlüssel. Wenn Sie zurzeit überhaupt keinen Alkohol trinken, sollten Sie nicht wegen der gesundheitlichen Vorteile damit anfangen.

Risiken

Obwohl Alkoholkonsum in Maßen einige Vorteile zu haben scheint, ist es wichtig, daran zu denken, dass zu viel davon verheerend für die allgemeine Gesundheit und auf lange Sicht sogar lebensbedrohlich sein kann.

Der Konsum von zu viel Alkohol kann führen zu:

  • Depressionen
  • Demenz
  • Psychische Probleme
  • Alkoholische Hepatitis
  • Anämie
  • Herzrhythmusstörungen
  • Zirrhose
  • Fettleber
  • Gicht
  • Bluthochdruck
  • Nervenschäden
  • Krampfanfälle
  • Schlaganfall
  • chronische Erkrankung des Herzmuskels, bekannt als Kardiomyopathie
  • einige Arten von Krebs

Laut der American Cancer Society wird Alkoholkonsum mit Krebserkrankungen der Brust, des Dick- und Enddarms, der Leber, der Speiseröhre, des Kehlkopfes, des Mundes und wahrscheinlich auch der Bauchspeicheldrüse in Verbindung gebracht.

Während der Schwangerschaft erhöht es das Risiko eines Schwangerschaftsverlustes und von Wachstums- und Entwicklungsproblemen des Kindes in der Zukunft.

Wenn Sie sich Sorgen über die Menge an Alkohol machen, die Sie konsumieren, können Sie Ihren Arzt danach fragen.

Video

In diesem Video erklärt Dr. Bobby Lazzara die potenziellen Vorteile von Alkohol für Ihr Herz und betont, wie wichtig Mäßigung ist.

Er erklärt auch, dass die potenziellen Vorteile schlecht untersucht sind und dass die möglichen langfristigen Vorteile durch die unmittelbaren Gesundheitsprobleme, die durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden, überwogen werden.