Lose Haut ist eine normale Erfahrung nach der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft dehnt sich die Haut, um sich dem wachsenden Bauch anzupassen. Infolgedessen stellen viele Frauen fest, dass die Haut um ihren Bauch nach der Geburt locker ist.

Wie schnell sich die Haut nach der Entbindung wieder normalisiert, kann von vielen Faktoren abhängen, z. B. vom Gewicht der Frau, ihrem Alter und ihrer Genetik.

Obwohl schlaffe Haut nicht schädlich ist, mögen manche Frauen nicht, wie sie aussieht. In diesem Artikel schauen wir uns an, was diese Personen tun können, um das Aussehen der schlaffen Haut nach der Schwangerschaft zu verbessern.

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Vorbeugung

Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung können helfen, das Risiko zu minimieren, während der Schwangerschaft zu schnell an Gewicht zuzunehmen. Die Vermeidung einer Gewichtszunahme über das empfohlene Maß hinaus kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von schlaffer Haut nach der Schwangerschaft zu verringern.

Nach Angaben des Office on Women’s Health (OWH) ist es wahrscheinlicher, dass Frauen, die während der Schwangerschaft Sport treiben, nach der Entbindung zu einem moderaten Gewicht zurückkehren. Das OWH weist darauf hin, dass Sport während der Schwangerschaft sicher ist. Frauen sollten mindestens 2,5 Stunden Aerobic-Training von moderater Intensität pro Woche anstreben.

Einige Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Bauchmuskulatur, wie Pilates und Yoga, sind auch während der Schwangerschaft sicher zu betreiben. Ein speziell auf schwangere Frauen zugeschnittener Kurs ist die sicherste Option.

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Eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralien während der Schwangerschaft hilft, den wachsenden Fötus zu unterstützen und das Energieniveau hoch zu halten. Eine gesunde Ernährung kann helfen, eine allmähliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu unterstützen und gleichzeitig eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern.

Erfahren Sie mehr darüber, was Sie während der Schwangerschaft essen und vermeiden sollten.

Allerdings ist schlaffe Haut ein normaler Teil des Körpers nach der Geburt, und es ist nicht immer möglich, sie zu verhindern.

Behandlungen

Für diejenigen, die schlaffe Haut nach der Schwangerschaft als lästig empfinden, gibt es Möglichkeiten, ihr Aussehen zu verbessern. Im Folgenden stellen wir einige dieser Methoden vor.

Erfahren Sie hier mehr über die Behandlung schlaffer Haut.

Bewegung

Bewegung kann helfen, die Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft zu stärken und zu straffen. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerikanisches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen ) empfiehlt, mit einfachen Übungen für die Zeit nach der Geburt zu beginnen und sich allmählich auf mindestens 150 Minuten Training von mittlerer Intensität pro Woche zu steigern.

Wer einen Kaiserschnitt hatte oder Komplikationen bei der Entbindung erlebte, sollte einen Arzt fragen, wann es sicher ist, wieder mit dem Training zu beginnen. Ansonsten können Frauen mit dem Training beginnen, sobald sie sich dazu bereit fühlen.

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Übungen zur Stärkung der Körpermitte, wie Pilates, Yoga und Barre, können helfen, die Muskeln im Bauch zu straffen und zu festigen, was das Erscheinungsbild der schlaffen Haut verbessern kann. Cardio-Training, wie zügiges Gehen, Laufen, Radfahren oder Aerobic, kann bei der Straffung der Muskeln helfen.

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Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Proteinen und Fetten ist, hilft beim Muskelaufbau und fördert den Aufbau von Kollagen, einem wichtigen Protein für eine gesunde, straffe Haut.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren können.

Das Trinken von viel Wasser kann ebenfalls die Elastizität und das Aussehen der Haut verbessern.

Hautstraffende Öle und Cremes

Es gibt nur wenige Belege für die Behauptung, dass straffende Öle oder Cremes helfen können, schlaffe Haut nach der Schwangerschaft zu reduzieren. Sie können jedoch vorübergehend das Erscheinungsbild der Haut verbessern, indem sie sie praller erscheinen lassen.

Studien haben ergeben, dass das Massieren der Haut die Durchblutung fördern und die Fibroblasten stimulieren kann. Diese Zellen spielen eine Rolle bei der Produktion von Kollagen und Elastin, die beide zur Festigung und Straffung der Haut beitragen. Daher kann das einfache Einreiben der Haut mit Öl oder Creme einen positiven Effekt auf ihr Aussehen haben.

Kollagen-Ergänzungen

Der Körper produziert Kollagen auf natürliche Weise, allerdings nimmt dieser Prozess mit zunehmendem Alter ab. Es kann hilfreich sein, ein Kollagenpräparat einzunehmen, um die Elastizität der Haut zu verbessern.

Obwohl sich die meisten Studien auf Gesichtsfalten konzentrieren, sind die Ergebnisse der oralen Kollagenergänzung vielversprechend. Kollagenpräparate scheinen die Elastizität, die Hydratation und die dermale Kollagendichte zu erhöhen, was alles das Erscheinungsbild schlaffer Haut verbessern kann.

Nicht-chirurgische kosmetische Verfahren

Laut dem American Board of Cosmetic Surgery können nicht-chirurgische Behandlungen, wie z. B. die Radiofrequenzbehandlung oder die Behandlung mit intensiv gepulstem Licht, helfen, überschüssige Haut am Bauch zu straffen, indem sie die Hautschichten erwärmen und die Kollagenproduktion anregen.

Eine Person, die sich einer Behandlung unterzieht, benötigt möglicherweise mehrere Sitzungen, und die Ergebnisse zeigen sich in der Regel allmählich über mehrere Monate nach der Behandlung.

Die Laser-Hautstraffungs-Behandlung arbeitet ebenfalls mit Wärme, um Kollagen und Elastin zu stimulieren. Damit kann man die Haut überall am Körper straffen. Eine Person kann zwischen drei und fünf Behandlungen benötigen, um Ergebnisse zu sehen, die typischerweise allmählich zwischen 2 und 6 Monaten nach der Behandlung erscheinen.

Nicht-chirurgische Verfahren sind bequem, da sie in der Regel kurz sind und es wenig bis keine Erholungszeit gibt. Sie sind jedoch möglicherweise nicht für schwere Fälle von schlaffer Haut geeignet.

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Chirurgische kosmetische Eingriffe

Eine Methode zur Reduzierung schlaffer Haut ist die chirurgische Entfernung. Dieser Eingriff wird als Bauchdeckenstraffung oder Bauchnabelplastik bezeichnet. Nach Angaben des American Board of Cosmetic Surgery sind die Ergebnisse dauerhaft, solange die Person nach der Operation ein stabiles Gewicht beibehält.

Es gibt verschiedene Arten von Bauchstraffungen:

  • Standard oder voll: Entfernt überschüssige Haut und Fett von knapp oberhalb des Schamhaaransatzes bis zum Bauchnabel. Dieser Eingriff hinterlässt eine Narbe um den Bauchnabel und eine lange Narbe quer über den Unterbauch.
  • Mini: Entfernt überschüssige Haut und Fett unterhalb des Bauchnabels und hinterlässt eine etwas kürzere horizontale Narbe oberhalb des Schamhügels.
  • Erweitert: Hier wird Haut am Ober- und Unterbauch sowie an den Körperseiten entfernt. Dieser Typ hinterlässt eine ankerförmige Narbe, die sich um die Vorderseite und die Seiten des Körpers und auf beiden Seiten des Bauchnabels erstreckt.

Chirurgen empfehlen, dass sich Frauen erst dann einem chirurgischen Eingriff wie einer Bauchdeckenstraffung unterziehen, wenn sie sich entschieden haben, keine weiteren Schwangerschaften mehr anzustreben.

Nach einem Eingriff kann Hilfe bei der Kinderbetreuung notwendig sein, da das Heben von Gewichten eingeschränkt ist.

Erfahren Sie hier mehr über die Genesung nach einer Bauchstraffung.

Wie lange dauert es, bis sich der Zustand wieder normalisiert hat?

Lose Haut kann ohne medizinische Behandlung nie wieder ihr Aussehen von vor der Schwangerschaft erreichen. Allerdings können Diät und Sport dazu beitragen, das Erscheinungsbild schlaffer Haut nach der Schwangerschaft mit der Zeit zu reduzieren.

Die Verbesserung hängt ab von:

  • dem Gewicht und Alter der Frau vor der Schwangerschaft
  • wie viel sie während der Schwangerschaft zugenommen hat
  • Bewegung und Ernährung während und nach der Schwangerschaft

Es ist wichtig zu wissen, dass die Gebärmutter etwa 6 Wochen braucht, um sich auf ihre Größe vor der Schwangerschaft zusammenzuziehen, und dass es mehrere Monate dauern kann, bis der Körper das zusätzliche Gewicht, das er während der Schwangerschaft zugenommen hat, wieder abbaut.

Zusammenfassung

Überschüssige Haut um den Bauch ist nach einer Schwangerschaft normal. Viele Faktoren können den Schweregrad der Hauterschlaffung beeinflussen, darunter das Alter, das Gewicht sowie Ernährungs-, Lebensstil- und genetische Faktoren.

Frauen können wenig tun, um schlaffe Haut nach der Schwangerschaft zu verhindern, aber eine gesunde, ausgewogene Ernährung und moderate Bewegung während und nach der Schwangerschaft können sie minimieren.

Die Hersteller behaupten, dass verschiedene Hausmittel und Nahrungsergänzungsmittel das Erscheinungsbild schlaffer Haut verbessern, aber es gibt nur wenige Beweise für diese Produkte.

Chirurgische Eingriffe sind die effektivste Behandlung für Frauen mit mittelschwerer bis schwerer Hauterschlaffung, und die Ergebnisse können dauerhaft sein, wenn sie danach ein moderates, stabiles Gewicht halten.