Lethargie ist ein allgemeiner Zustand der Müdigkeit, der einen Mangel an Energie und Motivation für körperliche und geistige Aufgaben beinhaltet.

Einige einfache Ursachen, wie Überanstrengung oder zu wenig Schlaf, können dazu führen, dass sich eine Person lethargisch fühlt. In anderen Fällen kann ein zugrunde liegender Gesundheitszustand eine langfristige Lethargie und Müdigkeit verursachen.

Es kann notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Lethargie zu bestimmen, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Eine vollständige Diagnose kann dabei helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren und auf eine Behandlung hinzuarbeiten.

Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen Ursachen von Lethargie zu erfahren, wie man sie behandeln kann und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Was ist Lethargie?

Lethargie bezieht sich auf ein Gefühl der Müdigkeit und einen Mangel an geistiger und körperlicher Energie und Motivation. Eine Person mit Lethargie kann sich unmotiviert fühlen oder eine gleichgültige Haltung gegenüber ihren täglichen Aktivitäten haben.

Sie können sich fühlen, als ob sie in einem Dunst oder konstanten Zustand von Gehirnnebel herumlaufen und nicht die Energie haben, ihre normalen Aufgaben zu erledigen.

Ursachen

Es gibt eine Reihe von möglichen Ursachen für Lethargie, die von einem vorübergehenden Zustand der Müdigkeit bis hin zu einem chronischen Gesundheitszustand reichen.

Lethargie ist ein subjektives Symptom, was bedeutet, dass einzelne Personen es unterschiedlich messen und beschreiben. Aus diesem Grund gibt es keine konkrete Möglichkeit, auf das Symptom zu testen.

In den folgenden Abschnitten werden einige Faktoren und Bedingungen aufgeführt, die dazu führen können, dass sich eine Person lethargisch fühlt.

Überanstrengung

Überanstrengung kann eine einfache Ursache für Lethargie sein. Eine Person, die sich körperlich überanstrengt, kann das Gefühl haben, ihre Energiespeicher geleert zu haben, was zu einem niedrigen, trägen Zustand führt, während sie sich erholt.

Einige Ursachen für Überanstrengung können sein:

  • das Absolvieren von sehr anstrengenden Trainingseinheiten
  • das Gehen oder Wandern über große Entfernungen
  • viel Zeit in der Sonne verbringen
  • lange Arbeitszeiten
  • sich wiederholende Aufgaben

Viele andere alltägliche Dinge können zu kurzfristiger Überanstrengung und Lethargie führen.

Dies ist eine relativ einfache Ursache, und es ist für viele Menschen leicht zu erkennen, wenn sie überanstrengt sind. Sich auszuruhen, hydriert zu bleiben und gut zu essen kann der Person helfen, sich zu erholen.

Stress

Starke Stresssituationen können dazu führen, dass sich eine Person ausgelaugt und lethargisch fühlt. Dazu kann eine körperlich oder geistig anstrengende Arbeit oder eine stressige Lebenssituation gehören.

Menschen mit Depressionen und Angststörungen können ebenfalls lethargisch sein.

Verletzung

Einige akute Verletzungen können Lethargie verursachen, da der Körper seine Energie für die Heilung der Verletzung verwendet.

Zum Beispiel können Menschen, die sich einen Knochen brechen, feststellen, dass sie viel weniger aktiv und lethargischer sind, während der Knochen heilt.

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Mangel an Bewegung

Obwohl ein sehr intensives Training dazu führen kann, dass sich eine Person am nächsten Tag ausgelaugt oder lethargisch fühlt, kann auch ein allgemeiner Bewegungsmangel ähnliche Symptome verursachen.

Menschen, insbesondere ältere Erwachsene, die sich wenig oder gar nicht bewegen, können leicht erschöpft oder müde werden. Mit der Zeit können alltägliche Ereignisse zu Überanstrengung und Lethargie führen.

Drogen- oder Alkoholkonsum

Der Konsum bestimmter Substanzen – einschließlich Cannabis, Alkohol und Narkotika – kann ebenfalls zu Gefühlen der Lethargie führen.

Dies kann auf die Art und Weise zurückzuführen sein, wie jede einzelne Droge im Körper wirkt, oder auf andere Faktoren im Zusammenhang mit dem Drogenkonsum, wie Schlafmangel oder falsche Ernährung.

Schlafmangel

Ein vorübergehender Schlafmangel oder Schwierigkeiten beim Einschlafen können zu Lethargie am nächsten Tag führen. Eine Person, die nicht genug schläft oder einen schweren Schlafmangel hat, kann feststellen, dass sie sich am nächsten Tag sehr träge und lethargisch fühlt.

Ohne ausreichende Ruhe hat der Körper möglicherweise nicht genug Zeit, sich zu erholen, was zu einem niedrigeren Energieniveau am nächsten Tag führt.

Zu viel Schlaf

Andererseits kann auch zu viel Schlaf ein ähnliches Gefühl der Lethargie hervorrufen. Dies kann mit dem natürlichen Schlaf- und Wachzyklus des Körpers zu tun haben.

Zu viel Schlaf kann zu einer Störung dieser Zyklen führen, was mit der Zeit zu Lethargie führen kann.

Medikamente

Verschiedene Medikamente können zu einem Mangel an Energie oder einem Gefühl der Gleichgültigkeit führen. Manche Menschen sind für diese Effekte empfindlicher.

Jeder, der ein Medikament einnimmt, bei dem Lethargie als Nebenwirkung auftritt, sollte mit seinem Arzt sprechen.

Einige Nebenwirkungen sind vorübergehend, da sich der Körper an das Medikament gewöhnt. In anderen Fällen kann der Arzt die Dosierung verringern oder einen Wechsel des Medikaments vorschlagen.

Andere Grunderkrankungen und Behandlungen

Eine Reihe von zugrundeliegenden körperlichen und geistigen Gesundheitszuständen kann mit Gefühlen von Lethargie und Müdigkeit einhergehen, z. B:

  • Depression
  • postpartale Depression
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Trauer und Lebenstrauma
  • Hyperthyreose
  • Hypothyreose
  • rheumatoide Arthritis
  • Chronische Schmerzzustände, wie Fibromyalgie
  • Schlaflosigkeit
  • Hirnverletzungen
  • Nieren- oder Leberversagen
  • Autoimmunerkrankungen
  • Schlafapnoe
  • Medizinische Behandlungen bei Operationen
  • Krebsbehandlungen, wie Chemotherapie und Strahlentherapie
  • Anämie
  • Erholung von einem Schlaganfall oder Herzinfarkt
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom

Symptome

Die Symptome der Lethargie beinhalten ein Gefühl der Langsamkeit oder Trägheit sowohl im Körper als auch im Gehirn. Genauer gesagt, können sie Folgendes beinhalten

  • verminderte Wachsamkeit
  • Schwierigkeiten beim Denken
  • Müdigkeit
  • geringe körperliche Energie
  • Trägheit
  • Verlust der Motivation
  • Veränderungen der Stimmung
  • eine gleichgültige oder apathische Haltung
  • Hirnnebel
  • zu viel Schlaf

Vorbeugung

Die Vorbeugung von Lethargie ist vielleicht nicht in jedem Fall möglich, aber im Allgemeinen gibt es einige Dinge, die eine Person tun kann, um mehr Energie zu haben und jeden Tag motiviert zu bleiben.

Dazu gehören:

  • jede Nacht genügend Schlaf zu bekommen (aber nicht zu viel zu schlafen)
  • Vermeidung von Überanstrengung durch kontrolliertes Training und zeitliche Planung von Aktivitäten im Freien
  • eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, die einen Energieabsturz verursachen können
  • Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und andere Energydrinks, die nach ein paar Stunden einen Energieabfall verursachen können
  • Gehen Sie jeden Abend etwa zur gleichen Zeit ins Bett
  • vor dem Schlafengehen abschalten, z. B. indem Sie sich von Bildschirmen fernhalten und beruhigende Aktivitäten durchführen
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Andere Tipps zur Vorbeugung von Lethargie hängen von der Lebensweise und den Risikofaktoren einer Person ab. Wenn Lethargie das Ergebnis einer zugrundeliegenden gesundheitlichen Störung ist, können Maßnahmen zur Behandlung dieser Störung ebenfalls helfen, Lethargiegefühle zu vermeiden.

Behandlung

Die Behandlung von Lethargie hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab und kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.

Bei einfachen Ursachen, wie z. B. Überanstrengung, reicht es möglicherweise aus, sich auszuruhen, ausreichend zu trinken und gut zu essen.

Die Behandlung von chronischer Lethargie, die auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen ist, konzentriert sich auf die Behandlung der Erkrankung, um eine Verbesserung der Symptome zu erreichen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Lethargie kann frustrierend sein und dazu führen, dass sich eine Person ausgelaugt fühlt. Sie ist jedoch in der Regel kein Zeichen dafür, dass eine Person sofortige medizinische Hilfe benötigt.

Ruhe und richtige Ernährung können in vielen Fällen akuter Lethargie helfen, sich zu erholen.

Bei länger anhaltender Lethargie sollte ein Arzt aufgesucht werden. Möglicherweise liegt eine gesundheitliche Störung vor, die ein Arzt feststellen und behandeln kann.

Es ist eine gute Idee, auch auf andere Symptome zu achten, da diese dem Arzt helfen können, mögliche Ursachen und Komplikationen zu erkennen. Dies kann zu einer früheren Behandlung führen.

Bei plötzlichen, schweren Symptomen muss sofort ein Arzt aufgesucht werden. Einige besorgniserregende Symptome können sein:

  • Ohnmacht
  • Kurzatmigkeit
  • blasse, klamme Haut
  • Schnelle Atmung und Herzfrequenz
  • starke Schmerzen
  • undeutliche Sprache oder Schwierigkeiten beim Sprechen
  • Schwierigkeiten bei der Kontrolle der Gesichtsmuskeln
  • Schwierigkeiten beim Bewegen der Arme und Beine

Dies können Symptome für etwas Ernstes sein.

Wenn die Lethargie Stimmungsschwankungen verursacht, die zu Selbstmordgedanken führen, braucht die Person dringend medizinische Hilfe.

Zusammenfassung

Lethargie bezieht sich auf einen Zustand von Müdigkeit und geringer Energie.

Eine Person, die unter Lethargie leidet, hat möglicherweise nicht die Energie oder Motivation, um die Aufgaben zu erledigen, die sie jeden Tag erledigen muss.

Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen für Lethargie, die von gelegentlicher Überanstrengung bis hin zu zugrunde liegenden Gesundheitszuständen reichen.

Jeder, der unter chronischen Symptomen von Lethargie leidet, sollte mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister sprechen, um eine vollständige Diagnose zu erhalten und Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.