Kopfschmerzen am Nachmittag: 10 Ursachen und was zu tun ist

Ein Nachmittagskopfschmerz ist nicht anders als andere Arten von Kopfschmerzen. Jeder Kopfschmerz kann am Nachmittag auftreten.

Allerdings können Menschen, die regelmäßig Kopfschmerzen am Nachmittag erleben, etwas früher am Tag tun, das Kopfschmerzen ein paar Stunden später auslöst.

In diesem Artikel untersuchen wir die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen am Nachmittag, sowie wie man sie behandelt und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

1. Dehydrierung

Manche Menschen leiden am Nachmittag unter Dehydrations-Kopfschmerzen. Dehydrationskopfschmerzen können auftreten, wenn eine Person eine lange Sitzung ohne Wasser hat, ihre Mittagspause überspringt oder viel Kaffee, aber kein Wasser trinkt.

Wenn eine Person unter Dehydrierung leidet, kann sie auch andere Symptome haben, wie z. B.:

• trockener Mund, Lippen und Rachen
• dunkler Urin oder unregelmäßiges Wasserlassen
• Schwindelgefühl
• Reizbarkeit

2. Muskelverspannungen

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Sie treten auf, wenn die Muskeln im Nacken, in den Schultern oder im Kiefer angespannt sind, was zu Schmerzen führt, die in den Kopf ausstrahlen.

Spannungskopfschmerzen setzen meist langsam ein und werden über mehrere Stunden hinweg immer schlimmer. Eine Person kann diese Art von Kopfschmerzen bemerken, nachdem sie mehrere Stunden im Auto, am Computer oder in einer unbequemen Position verbracht hat.

Eine Person mit Spannungskopfschmerzen kann feststellen, dass sich die Muskeln im Nacken oder in den Schultern angespannt anfühlen. Sie können auch feststellen, dass das Massieren dieser Muskeln entweder die Kopfschmerzen lindert oder sie verschlimmert.

Spannungskopfschmerzen sind nicht gefährlich, aber sie können stunden- oder tagelang anhalten. Es kann helfen, Kopf, Nacken und Schultern zu dehnen, häufige Bildschirmpausen einzulegen und tiefes Atmen zu üben.

3. Migräne

Eine Migräne ist eine Form von neurologischem Kopfschmerz. Veränderungen in den Nervenbahnen, Neurotransmittern und anderen Gehirnchemikalien können eine Migräne auslösen.

Manche Menschen erleben Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit und ungewöhnliche Empfindungen im Körper mit einer Migräne. In einigen Fällen fühlen sich die Betroffenen übel und müssen sich möglicherweise übergeben.

Eine Migräne kann zu jeder Zeit des Tages auftreten. Bestimmte Gerüche, Anblicke, Geräusche oder Nahrungsmittel können bei manchen Menschen eine Migräne auslösen.

Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit Migränekopfschmerzen haben, sollten ihre Symptome und Aktivitäten aufzeichnen, um mögliche Auslöser zu identifizieren.

4. Koffein

Koffein kann für manche Menschen ein Auslöser für Kopfschmerzen sein. Koffein kann auch zur Dehydrierung beitragen und so möglicherweise einen Dehydrationskopfschmerz verstärken. Bei anderen kann Koffein Kopfschmerzen verhindern oder lindern.

Bei Menschen, die regelmäßig Koffein konsumieren, können Koffein-Entzugskopfschmerzen auftreten, wenn sie den Koffeinkonsum reduzieren oder eine routinemäßige Tasse Kaffee am Morgen oder Nachmittag auslassen.

Koffeinentzugskopfschmerzen treten oft am Nachmittag auf, wenn der Körper merkt, dass er nicht seine übliche Dosis Koffein erhalten hat.

5. Hunger

Manche Menschen bekommen Kopfschmerzen, wenn sie hungrig sind, weil der Blutzuckerspiegel sinkt.

Eine Person, die unter Hungerkopfschmerzen leidet, kann sich auch müde, zittrig oder schwindlig fühlen. Manchmal können Menschen mit Hungerkopfschmerzen in Ohnmacht fallen.

Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, sind möglicherweise anfälliger für hungerbedingte Kopfschmerzen, da einige Diabetes-Medikamente den Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten abfallen lassen können.

6. Alkohol

Alkohol kann ein Auslöser für Kopfschmerzen sein. Menschen, die am Nachmittag ein alkoholisches Getränk zu sich nehmen, können feststellen, dass bald darauf Kopfschmerzen auftreten.

Menschen, die unter Clusterkopfschmerzen leiden – eine Art intensiver Kopfschmerzen, die in der Regel den vorderen Teil des Kopfes betreffen – können nach dem Genuss von Alkohol Schmerzen haben.

Personen mit Alkoholproblemen, die mit dem Trinken aufhören, haben häufig noch Tage oder Wochen danach Kopfschmerzen, da der Körper den Entzug durchläuft. Menschen, die typischerweise am Nachmittag getrunken haben, können feststellen, dass die Schmerzen um diese Tageszeit schlimmer sind, wenn der Körper eine Dosis Alkohol erwartet, aber nicht bekommt.

7. Hoher Blutdruck

Hoher Blutdruck verursacht normalerweise keine Kopfschmerzen. Allerdings kann ein gefährlich hoher Blutdruck von 180/120 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) oder darüber Kopfschmerzen verursachen.

Eine Person mit Kopfschmerzen aufgrund von Bluthochdruck hat möglicherweise keine anderen Symptome, oder sie sieht Flecken, hat gerötete Haut oder fühlt sich schwindelig.

Bluthochdruck, der Kopfschmerzen verursacht, ist immer ein medizinischer Notfall, aber er ist besonders gefährlich für schwangere Frauen. Wenn der Blutdruck bei 180/120 mm Hg oder höher bleibt, sollte eine Person einen Arzt anrufen oder in die Notaufnahme gehen.

8. Überanstrengung der Augen

Unkorrigierte Sehprobleme, Überanstrengung der Augen durch langes Starren auf einen Computer und muskuläre Ungleichgewichte im Gesicht oder Nacken können Kopfschmerzen durch Überanstrengung der Augen verursachen.

Augenbelastungskopfschmerzen sind eine ungewöhnliche Art von Kopfschmerzen, die Schmerzen im vorderen Teil des Kopfes verursachen. Eine Person kann sich erschöpft fühlen oder bemerken, dass der Schmerz schlimmer wird, wenn sie mehrere Stunden am Computer verbringt.

Das Tragen einer Brille oder von Kontaktlinsen hilft oft bei Augenschmerzen. Manche Menschen finden auch Linderung, wenn sie Augenübungen machen, häufige Pausen einlegen oder eine spezielle Brille tragen, die die Belastung durch blaues Licht reduziert.

9. Allergien

Allergien können schmerzhaften Druck im Kopf und im Gesicht verursachen. Eine Person mit einer Allergie kann:

• viel niesen
• sich unkonzentriert oder müde fühlen
• bemerken, dass ihre Augen jucken
• das Gefühl haben, dass sie krank werden

Allergien betreffen eine Person typischerweise immer dann, wenn sie mit einem Allergen in Kontakt kommt. Die Beschwerden sind selten auf eine bestimmte Tageszeit beschränkt. Es ist jedoch möglich, nachmittags Allergie-Kopfschmerzen zu erleben, wenn das Allergen während des Nachmittags vorhanden ist. Zum Beispiel kann eine Person Kopfschmerzen nach einem Mittagsspaziergang im Freien oder einem nachmittäglichen Meeting, bei dem jemand starkes Parfüm getragen hat, entwickeln.

10. Notfälle

Kopfschmerzen, die als Folge von ernsten gesundheitlichen Problemen auftreten, wie z.B. Schlaganfall oder Aneurysma, können am Nachmittag auftreten. Im Gegensatz zu anderen Arten von Kopfschmerzen neigen sie jedoch nicht dazu, wegzugehen und dann wiederzukommen.

Wer einen Nachmittagskopfschmerz hat, sollte nicht davon ausgehen, dass die Tageszeit selbst der Auslöser ist. Schwere und lebensbedrohliche Kopfschmerzen können zu jeder Tageszeit auftreten.

Einige Anzeichen dafür, dass ein Kopfschmerz ein Notfall ist, sind

• Veränderungen der Sehkraft oder Schmerzen im Auge
• ein intensiver Kopfschmerz, der sich deutlich vom üblichen Kopfschmerzmuster einer Person unterscheidet
• Kopfschmerzen, die stark sind, plötzlich auftreten und sich nicht durch Maßnahmen wie Massage, Wasser oder Dunkelheit bessern
• Gedächtnis- oder Persönlichkeitsveränderungen während des Kopfschmerzes
• Verlust des Bewusstseins
• ein plötzliches knallendes Geräusch im Kopf
• Verwirrung
• Kopfschmerzen nach einem Autounfall oder einem Schlag auf den Kopf
• ein sehr steifer Nacken mit Anzeichen einer Infektion, wie hohes Fieber oder Muskelschmerzen

Behandlung

Die Art der Behandlung von Kopfschmerzen hängt von ihrer Ursache ab. Die Behandlung eines Kopfschmerzes ist in der Regel so einfach wie die Beseitigung des Auslösers.

Einige einfache Lebensstilstrategien, die die Wahrscheinlichkeit, Kopfschmerzen zu bekommen, verringern können, sind

• Häufige Pausen bei der Arbeit einlegen
• Vermeiden Sie das Sitzen in gebückter oder angespannter Haltung
• Dehnen und Bewegen Sie sich so oft wie möglich
• Trinken Sie tagsüber viel Wasser
• regelmäßige, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen
• Vermeiden von Kopfschmerzauslösern, wie z. B. Alkohol
• regelmäßige Augenuntersuchungen
• das Tragen von verschreibungspflichtigen Linsen, die ein Augenarzt verschrieben hat, falls zutreffend

Menschen, die feststellen, dass Koffein Kopfschmerzen lindert, können dieses Symptom normalerweise vermeiden, indem sie früh am Tag etwas Koffein trinken. Der Körper macht einen Entzug durch, wenn sein gewohnter Tagesablauf gestört wird.

Migräne kann schwieriger zu behandeln sein, aber eine Kombination aus Medikamenten und Änderungen der Lebensweise kann oft helfen.

Blutdruckbedingte Kopfschmerzen können eine Änderung der Lebensweise, Blutdruckmedikamente oder eine andere Behandlung erfordern.

Wenn die Kopfschmerzen durch etwas Ernsteres wie einen Schlaganfall oder ein Aneurysma verursacht werden, muss eine Person notfallmäßig behandelt werden.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Bei Symptomen von gefährlichen Kopfschmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden, z. B:

• Bluthochdruck
• unerträglichen Schmerzen
• Plötzlich auftretende starke Kopfschmerzen
• Kopfschmerzen nach einer Verletzung

Menschen, die unter chronischen Kopfschmerzen leiden, sollten ihre Symptome mit einem Arzt besprechen, wenn:

• es keinen offensichtlichen Auslöser für die Schmerzen gibt
• Änderungen des Lebensstils nicht helfen
• die Kopfschmerzen mit der Zeit immer schlimmer werden
• sich das Kopfschmerzmuster ändert

Zusammenfassung

Kopfschmerzen können lästig und unangenehm sein, auch wenn sie nicht auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hindeuten.

Chronische Kopfschmerzen können es schwierig machen, zu arbeiten, Hobbys nachzugehen oder sogar einfache tägliche Aufgaben zu erledigen. Die meisten Kopfschmerzen sind jedoch behandelbar, und viele sind vermeidbar.

Eine Person, die häufig Kopfschmerzen hat, sollte alle Episoden protokollieren, um ihr Muster besser zu verstehen und dann einen Arzt aufsuchen, um mögliche Ursachen und Behandlungsstrategien zu besprechen.