Gelenke können eine Vielzahl von knallenden, knackenden, knarrenden, schleifenden und schnappenden Geräuschen machen, besonders in den Knöcheln, Knien, Knöcheln, Rücken und Nacken.
Das Knacken tritt aus zahlreichen Gründen auf, und es wird allgemein angenommen, dass es Arthritis verursacht oder entzündet.
Man geht davon aus, dass zwischen 25 und 54 Prozent der Menschen mit ihren Knöcheln knacken. Zu den Gründen gehören eine nervöse Angewohnheit und die Suche nach Erleichterung bei Anspannung. Männer tun dies häufiger als Frauen.
Schnelle Fakten zum Knacken der Fingerknöchel
- Zwischen 25 und 54 Prozent der Menschen knacken mit den Fingerknöcheln.
- Die meisten Knöchelknacker sind männlich.
- Das knackende Geräusch wird mit der Bildung von Blasen in der Gelenkinnenhaut in Verbindung gebracht, was jedoch nicht unbedingt zutrifft.
- Knackende Fingerknöchel scheinen keine Arthritis zu verursachen oder zu verschlimmern, aber sie können den Griff aufweichen und zu Weichteilschwellungen führen.
Ursachen
Der genaue Grund für das Knacken und Schnappen der Gelenke ist nicht bekannt, aber es gibt einige Theorien.
Synovialflüssigkeitsblasen und Kavitation
Eine gängige Theorie besagt, dass beim Strecken eines Fingers oder Gelenks der Druck im Inneren des Fingers gesenkt wird und vorhandene Gase, wie z. B. Kohlendioxid, in Form einer Blase freigesetzt werden.
Die Blasen-Kollaps-Theorie besagt, dass beim Knacken von Gelenken ein Vakuum entsteht, das die Gase dann ausfüllen. Wenn dann die Gelenke durch Ziehen gedehnt werden, kommt es zu einem plötzlichen und dramatischen Anstieg des Umgebungsdrucks.
Dadurch kommt es zu einem plötzlichen teilweisen oder vollständigen Kollaps dieser Gasblasen, und dieser Kollaps wird als Knallgeräusch gehört.
Dieses Entstehen und Zusammenfallen von Blasen wird als Kavitation bezeichnet.
Bildung von Hohlräumen
Die Forschung hat die Theorie des Blasenkollapses beim Knacken von Gelenken entkräftet, und zwar auf der Grundlage von visuellen Beweisen, die zeigen, was in den Gelenken passiert, wenn sie knacken.
Durch das Sammeln von Echtzeit-Aufnahmen mit Hilfe der Magnetresonanztomographie(MRT) kam eine Studie zu dem Schluss, dass das Knacken des Gelenks eher mit der Bildung von Hohlräumen als mit dem Kollaps von Gasblasen zusammenhängt.
Die Wissenschaftler untersuchten zehn Metacarpophalangealgelenke, indem sie die Finger von Freiwilligen in einen flexiblen Schlauch einführten, mit dem sie Zug auf das Gelenk ausüben konnten.
Sie nahmen Bilder mit MRI auf, bevor und nachdem die Traktion bis zum Knacken angewendet wurde, mit 3,2 Bildern pro Sekunde.
Die Ergebnisse zeigten die schnelle Entstehung eines Hohlraums im Gelenk an der Stelle der Gelenktrennung, was das Geräusch erzeugte. Der Hohlraum blieb nach dem Geräusch sichtbar.
Dies deutet darauf hin, dass die Rissbildung in der Fuge selbst ausreicht, um eine schnelle Kavitation und das knallende Geräusch zu verursachen.
Möglicherweise müssen keine Gasblasen vorhanden sein, damit das Geräusch auftritt.
Schnappende Sehnen über Gelenken
Das Knacken von Gelenken wird oft mit dem schnappenden Geräusch verwechselt, das von steifen Sehnen oder anderen Bändern aus weichem Gewebe erzeugt wird, die zwischen Muskeln oder über knöcherne Vorsprünge gleiten.
Sehnen halten die Muskeln an den Knochen befestigt, während Bänder die Knochen mit anderen Knochen verbinden.
Ärzte glauben, dass Sehnen ein knackendes Geräusch machen können, wenn sie schnell über ein Gelenk schnappen. Bänder können knackende Geräusche machen, wenn sie sich zusammenziehen, während sich das Gelenk bewegt.
Wenn sich ein Gelenk bewegt, ändert die Sehne ihre Position relativ zum Gelenk. Nachdem die Sehne ihre Position geändert hat, kann es ein plötzliches Schnappen geben, wenn sie in ihre ursprüngliche Position zurückkehrt.
Diese Geräusche sind häufig in den Knie- und Fußgelenken zu hören, wenn man aus einer sitzenden Position aufsteht oder die Treppe hinauf- oder hinuntergeht.
Schultergelenk knacken, knacken oder klicken
Wenn die Schulter schmerzlos knackt oder klickt, sind wahrscheinlich Weichteile im Gelenk die Ursache.
Treten bei dem Geräusch Schmerzen auf, kann eine Beschädigung der Gelenkflächen vorliegen, möglicherweise durch einen Riss im Knorpelring, der als Dichtung um das Schultergelenk wirkt. Dieser Knorpelring wird als Labrum bezeichnet.
Das Labrum kann über die anderen Strukturen des Schultergelenks schnappen, wenn sich der Arm bewegt.
Manchmal ist das Knacken darauf zurückzuführen, dass die Schulter in und aus dem Gelenk gleitet. Dies wird als Schulterinstabilität oder Subluxation bezeichnet.
Verursacht das Knacken der Knöchel eine Arthritis?
Die häufigsten Gelenke, die Menschen knacken, sind die Fingerknöchel.
Sie neigen dazu, dies auf eine von drei Arten zu tun:
- sie nach hinten oder vorne biegen
- seitliches Drehen
- Ziehen an den Knochen um das Gelenk herum
Entgegen der landläufigen Meinung sind mehrere Studien zu dem Schluss gekommen, dass das Knacken der Fingerknöchel wahrscheinlich nicht mit Arthritis in Verbindung steht.
Dr. Donald Unger untersuchte sein eigenes Knacken der Fingerknöchel, als Reaktion auf die Beschwerden seiner Familie. Er knackte 50 Jahre lang mindestens zweimal täglich mit den Fingerknöcheln seiner linken Hand, aber nicht mit denen seiner rechten Hand.
Unger entwickelte in beiden Händen keine Arthritis, und es gab keine Unterschiede zwischen den beiden Händen.
Er kam zu dem Schluss, dass Knöchelknacken nicht mit Arthritis verbunden ist.
Die Uniformed Services University of the Health Sciences untersuchte 215 Personen, von denen 20 Prozent regelmäßig mit den Fingerknöcheln knackten.
Von den Knöchelknackern hatten 18,1 Prozent Arthritis in ihren Händen, verglichen mit 21,5 Prozent der Teilnehmer, die nicht mit ihren Knöcheln knackten.
Die Studie zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, an Arthritis zu erkranken, etwa gleich hoch ist, egal ob man seine Gelenke knackt oder nicht.
Andere Sorgen
Arthritis ist jedoch nicht die einzige Sorge.
Entzündungen und schwacher Griff
Gelenkknacken verursacht vielleicht keine Arthritis, aber es kann Risiken geben. Mindestens eine Studie hat chronisches Gelenkknacken mit Entzündungen und geschwächter Griffigkeit in den Händen in Verbindung gebracht.
Im Jahr 1990 untersuchten Forscher 300 Teilnehmer im Alter von über 45 Jahren, von denen 74 ihre Knöchel knackten, während 226 dies nicht taten.
Die Raten von Arthritis waren in beiden Gruppen ähnlich, aber diejenigen, die ihre Gelenke knackten, zeigten eine höhere Rate an Entzündungen der Hände und eine schwächere Griffigkeit.
Knackende Fingerknöchel können die allgemeine Gesundheit und Stärke der Hände beeinträchtigen, einschließlich eines schwächeren Griffs und Weichteilschäden.
Warum machen Menschen das?
Die Gelenkmanipulation stimuliert eine Reihe von Nervenenden, die am Bewegungsempfinden beteiligt sind, die sogenannten Golgi-Sehnenorgane.
Dadurch werden die Muskeln, die das Gelenk umgeben, entspannt. Durch die Manipulation von Gelenken können diese sich beweglicher anfühlen.
Behandlung
Die knackenden und knallenden Geräusche sind meist normal und müssen nicht behandelt werden.
Sie sind nicht mit langfristigen, chronischen Gesundheitsproblemen verbunden, es sei denn, sie werden von Schmerzen und Schwellungen begleitet.
Wie eine Gruppe von Ärzten es einmal ausdrückte:
„Die hauptsächliche krankhafte Folge des Knackens der Fingerknöchel scheint seine lästige Wirkung auf den Betrachter zu sein.“
Robert und Stuart Swezey, 1975. The Western Journal of Medicine
Keine Nahrungsergänzungsmittel oder Übungen scheinen diese Geräusche zu verhindern.
Pflege der Gelenke
Eine Möglichkeit, sich um die Gesundheit der Gelenke zu kümmern, besteht darin, ein angemessenes Körpergewicht zu halten. Dies kann helfen, den Druck auf die Gelenke zu reduzieren.
Regelmäßiges, wenig belastendes Training kann helfen, die Gelenke gesund zu halten und das Verletzungsrisiko zu minimieren, während die Muskeln gestärkt werden, um die Gelenke besser zu stützen und als Stoßdämpfer zu wirken.
Medizinisch überprüft von William Morrison, M.D. – Geschrieben von Hannah Nichols am 21. Juni 2017