Während einer Panikattacke erlebt eine Person überwältigende Angst. Sie können das Gefühl haben, dass ihr Herz rast, sie nicht atmen können oder dass sie sterben werden. Während Panikattacken eine Person nicht direkt töten können, können ihre Auswirkungen Menschen in Gefahr bringen.

In diesem Artikel wird die Möglichkeit diskutiert, an einer Panikattacke zu sterben.

Wir skizzieren auch einige mögliche gesundheitliche Auswirkungen von wiederholten Panikattacken oder einer Panikstörung.

Schließlich werden Möglichkeiten aufgezeigt, die Häufigkeit und Schwere von Panikattacken zu reduzieren und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Kann man an einer Panikattacke sterben?

Die einzige Möglichkeit, dass eine Panikattacke tödlich enden könnte, ist, wenn sie jemanden zu einem tödlichen Sturz bei einer Ohnmacht oder zu gefährlichen Entscheidungen veranlasst.

Ein Beispiel dafür wäre, wenn jemand in Panik sein Auto verunglückt.

Um diese Risiken zu reduzieren, sollten Menschen versuchen, einen sicheren Ort zu finden, an dem sie anhalten und sitzen können, wenn sie eine Panikattacke haben.

Während einer Panikattacke wird eine Person von Gefühlen der Angst und Beklemmung überwältigt. Dies führt dazu, dass der Körper reagiert, als ob er sich in Gefahr befindet. Der Körper geht in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus über, wodurch sich die Herz- und Atemfrequenz einer Person erhöht.

Diese vorübergehenden Veränderungen können sich unangenehm und beängstigend anfühlen, aber sie werden die Person nicht umbringen.

Manche Menschen atmen während einer Panikattacke schnell, oder sie hyperventilieren. Hyperventilation senkt den Kohlendioxidgehalt im Blut, wodurch sich die Person schwindlig fühlen kann.

In seltenen Fällen kann die Person ohnmächtig werden.

Längerfristige gesundheitliche Komplikationen

Eine ältere Studie aus dem Jahr 2005 legt nahe, dass Panikattacken Herzprobleme bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit (KHK) verschlimmern können. Diese Krankheit hat charakteristische enge oder blockierte Arterien, die den Herzmuskel versorgen.

An der oben genannten Studie nahmen 65 Personen mit KHK teil. Von diesen hatten 35 eine Panikstörung (PD) und 30 nicht. PD ist eine Angststörung, bei der eine Person regelmäßig Panikattacken hat.

Die Forscher induzierten die physiologischen Effekte einer Panikattacke, indem sie die Teilnehmer ein Gas einatmen ließen, das 35 % Kohlendioxid und 65 % Sauerstoff enthält. Jeder Teilnehmer wurde dann einem Herz-Scan unterzogen.

Teilnehmer, die an Morbus Parkinson erkrankt waren, hatten eine höhere Wahrscheinlichkeit, eine Panikattacke zu erleiden, als Teilnehmer, die keine Panikattacke hatten.

Unter allen Teilnehmern, die eine Panikattacke erlebten, entwickelten diejenigen mit PD eher einen temporären myokardialen Perfusionsdefekt (MPD). Ein MPD liegt vor, wenn bestimmte Bereiche des Herzens schlecht durchblutet werden.

Dies bedeutet nicht, dass eine Panikattacke für eine Person mit KHK potenziell tödlich ist. Die Autoren der Studie kamen jedoch zu dem Schluss, dass Panikattacken bei Menschen mit KHK schlecht für das Herz sind.

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Wie man eine Panikattacke stoppt

Eine Panikattacke kann die Bewältigungsmechanismen einer Person überwältigen und ihr das Gefühl geben, dass sie sich in unmittelbarer Gefahr befindet.

Allein das Wissen, dass die Symptome auf eine Panikattacke zurückzuführen sind und nicht auf etwas anderes, kann der Attacke etwas von ihrer Kraft nehmen. Einige mögliche Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:

  • Herzrasen
  • Engegefühl in der Brust
  • schnelle, flache Atmung
  • Gefühle der Angst
  • Angst vor dem Sterben
  • Unfähigkeit, an etwas anderes zu denken

Um eine Panikattacke zu stoppen, kann eine Person Folgendes versuchen:

  • Langsam und tief atmen: Menschen hyperventilieren manchmal während einer Panikattacke. Diese Reaktion senkt den Kohlendioxidgehalt im Blut, so dass das Herz dann schneller schlägt. Diese Folge kann zu Schwindel oder Ohnmacht führen. Langsames und tiefes Atmen kann diesen Effekten entgegenwirken.
  • Versuchen, nicht gegen Angstgefühle anzukämpfen: Der Versuch, Angst zu vermeiden, kann Angst erzeugen und so eine Panikattacke verschlimmern. Stattdessen sollten Menschen versuchen, ihre Angstgefühle zu beobachten und zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten.
  • Sich darauf konzentrieren, sich in Sicherheit zu bringen: Eine Person, die sich in der Öffentlichkeit aufhält, muss sich möglicherweise aus Sicherheitsgründen an einen privaten Ort begeben. Manche Menschen mit Parkinson entwickeln ein bestimmtes Ritual, um ein Gefühl der Sicherheit wiederherzustellen.
  • Versuchen Sie, achtsam mit dem gegenwärtigen Moment umzugehen: Achtsam zu sein, kann eine einfache Ablenkung von Angst und Panik bieten. Eine Möglichkeit, achtsam zu sein, ist zu versuchen, fünf Sehenswürdigkeiten, vier Gerüche oder drei Geräusche wahrzunehmen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, zu zählen, wie viele Objekte man um sich herum sieht.
  • Unterstützung durch eine vertraute Person suchen: Wenn ein Freund oder Familienmitglied in der Nähe ist, kann es helfen, mit ihm zu sprechen oder ihn um sanfte Beruhigung zu bitten, um die Panikgefühle zu beruhigen.

Erfahren Sie hier mehr über das Stoppen von Panikattacken.

Eine Panikstörung ist behandelbar. Die richtige Behandlung kann die Häufigkeit und den Schweregrad von Panikattacken reduzieren und zukünftige Episoden verhindern. Einige wirksame Behandlungsmöglichkeiten sind:

  • Therapie, um Angstgefühle zu besprechen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln
  • Medikamente, einschließlich Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva
  • Änderungen des Lebensstils, wie z. B. Bewegung und Meditation

Forschung zu kardiovaskulärem Tod und Ängsten

Eine Studie aus dem Jahr 2008 untersuchte das Risiko von Herzinfarkten, KHK und kardiovaskulärem Tod bei Menschen, die an Panikattacken oder PD leiden. Die Studie stellte folgende Zusammenhänge fest:

  • Es gab ein erhöhtes Auftreten von Herzinfarkten bei Menschen, die unter 50 Jahre alt waren und Panikattacken oder Parkinson hatten.
  • Es gab eine erhöhte Inzidenz von KHK bei Menschen aller Altersgruppen, die Panikattacken oder Parkinson hatten.
  • Die Häufigkeit von kardiovaskulär bedingten Todesfällen war bei Menschen aller Altersgruppen, die an Panikattacken oder Parkinson erkrankt waren, verringert.
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Die Studie ergab nicht, dass Panikattacken Herzinfarkte und Herzerkrankungen verursachen. Sie bewies auch nicht, dass Panikattacken eine Person vor kardiovaskulär bedingtem Tod schützen. Die Studie stellte lediglich eine Korrelation zwischen diesen Faktoren fest.

Eine Panikattacke wird nicht direkt einen Herzinfarkt auslösen. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2016 brachte jedoch chronische Angst und Stress mit einem erhöhten Risiko für die folgenden kardiovaskulären Probleme in Verbindung:

  • Bluthochdruck
  • koronare Herzkrankheit
  • Herzinfarkt

Es gibt mindestens zwei Gründe, warum Angst das Risiko für kardiale Probleme erhöhen kann.

Chronische Angst kann physiologische Veränderungen im Körper auslösen, die zu Folgendem führen können:

  • chronische Entzündungen
  • erhöhtes Risiko von Blutgerinnseln
  • geschwächte Herzmuskeln

Menschen können auch ungesunde Verhaltensweisen annehmen, um mit ihren Ängsten umzugehen. Beispiele hierfür sind:

  • übermäßiges Essen
  • Alkoholkonsum
  • Rauchen
  • Konsum von illegalen Drogen
  • Vermeiden von Sport

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Panikattacken sind ein behandelbarer Zustand. Menschen, die unter Panikattacken leiden, glauben vielleicht, dass sie sich einfach nur „beruhigen“ müssen, aber die Natur der Panikattacken macht es für jemanden schwierig, sich selbst zu beruhigen.

Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie eines der folgenden Symptome haben:

  • neue oder sich verschlimmernde Panikattacken
  • häufigere Panikattacken
  • Panikattacken, die auch nach mehrwöchiger Behandlung nicht besser werden
  • Nebenwirkungen von Medikamenten zur Behandlung von Panikattacken
  • Anzeichen von Herzproblemen, wie z. B.:
    • Schmerzen in der Brust
    • Unregelmäßiger Herzschlag
    • Ermüdung beim Gehen
    • Schwellungen im Körper

Menschen sollten 911 anrufen, wenn sie eines der folgenden Anzeichen eines Herzinfarkts bemerken:

  • intensiver Schmerz oder Druck in der Brust, besonders wenn er länger als ein oder zwei Minuten anhält
  • Kurzatmigkeit, auch nach mehreren Minuten langsamen, tiefen Atmens
  • Benommenheit, insbesondere wenn sie sich von früheren Panikattacken unterscheidet Schwindelgefühl
  • Schmerzen in der Brust, die in den Kiefer oder die Schultern ausstrahlen

Zusammenfassung

Panikattacken können so überwältigend sein, dass eine Person befürchten kann, sie würde sterben. Diese Angst vor dem Sterben kann die Panikattacke verstärken, was zu einem Teufelskreis der sich verschlimmernden Panik führt.

Eine Panikattacke kann eine Person nicht direkt umbringen. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass jemand als Folge einer Panikattacke einen tödlichen Unfall erleidet. Aus diesem Grund sollten Menschen versuchen, einen sicheren Ort zu finden, an dem sie anhalten und sich hinsetzen können, wenn sie spüren, dass eine Panikattacke aufkommt.

Die richtige Kombination aus Therapie und Medikamenten kann helfen, die Schwere und Häufigkeit von Panikattacken zu verringern.

Die Behandlung von Panikattacken kann auch das Risiko für kardiovaskuläre Komplikationen bei Menschen mit vorbestehenden kardiovaskulären Problemen senken.