Hypokalzämie, auch bekannt als Kalziummangelkrankheit, tritt auf, wenn das Blut einen niedrigen Kalziumspiegel hat.

Ein langfristiger Kalziummangel kann zu Zahnveränderungen, Katarakten, Veränderungen im Gehirn und Osteoporose führen, die die Knochen brüchig werden lässt.

Ein Kalziummangel kann keine frühen Symptome verursachen. Er ist in der Regel mild, aber ohne Behandlung kann er lebensbedrohlich werden.

In diesem Artikel beschreiben wir, wie man eine Kalziummangelerkrankung verhindern oder behandeln kann. Wir beschreiben auch ihre Symptome und wer gefährdet ist.

Was sind die Symptome?

Kalzium ist für viele Körperfunktionen unentbehrlich, daher kann ein Mangel weitreichende Auswirkungen haben, unter anderem auf Muskeln, Knochen und Zähne sowie auf die psychische Gesundheit.

Wenn eine geringe Nahrungsaufnahme für den Mangel verantwortlich ist, treten in der Regel keine frühen Symptome auf. Längerfristig kann es zu einer Osteopenie, also einer geringen Knochendichte, kommen. Ohne Behandlung kann dies zu Osteoporose, also brüchigen Knochen, führen.

Die Ernährung ist jedoch in der Regel nicht dafür verantwortlich – ein Kalziummangel ist in erster Linie die Folge von gesundheitlichen Problemen oder Behandlungen, wie z. B. Nierenversagen, der Entfernung des Magens oder der Einnahme bestimmter Medikamente, wie z. B. Diuretika.

In den folgenden Abschnitten werden die Symptome eines Kalziummangels genauer betrachtet.

Probleme mit der Muskulatur

Bei einer Person mit Kalziummangel können auftreten

  • Muskelschmerzen, -krämpfe und -spasmen
  • Schmerzen in den Oberschenkeln und Armen beim Gehen oder Bewegen
  • Taubheit und Kribbeln in den Händen, Armen, Füßen und Beinen sowie um den Mund herum

Diese Symptome können kommen und gehen, aber sie neigen nicht dazu, mit Aktivität zu verschwinden.

Extremere Empfindungen können auf einen schwereren Mangel hinweisen, der auch zu:

  • Krämpfen
  • Herzrhythmusstörungen
  • Tod

Extreme Müdigkeit

Ein niedriger Kalziumspiegel kann zu extremer Müdigkeit führen, die mit einem Mangel an Energie und einem allgemeinen Gefühl der Trägheit einhergeht. Es kann auch zu Schlaflosigkeit führen.

Müdigkeit in Verbindung mit Kalziummangel kann auch Benommenheit, Schwindel und Hirnnebel beinhalten – gekennzeichnet durch mangelnde Konzentration, Vergesslichkeit und Verwirrung.

Symptome an Nägeln und Haut

Ein dauerhafter Kalziummangel kann verursachen:

  • trockene Haut
  • trockene, brüchige oder spröde Nägel
  • grobes Haar
  • Alopezie, bei der die Haare stellenweise ausfallen
  • Ekzeme, also Hautentzündungen, die zu juckenden oder trockenen Stellen führen können
  • Schuppenflechte

Osteopenie und Osteoporose

Die Knochen können Kalzium gut speichern, aber sie benötigen einen hohen Kalziumspiegel, um stark zu bleiben. Wenn der Gesamtkalziumspiegel niedrig ist, kann der Körper einen Teil des Kalziums aus den Knochen ableiten, wodurch diese brüchig und anfällig für Verletzungen werden.

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Mit der Zeit kann zu wenig Kalzium zu Osteopenie führen, einer Verringerung der Mineraldichte in den Knochen.

Dies kann zu Osteoporose führen, die dazu führt, dass die Knochen dünner und anfälliger für Brüche werden, sowie zu Schmerzen und Problemen mit der Körperhaltung.

Es kann Jahre dauern, bis sich Osteoporose und andere Komplikationen eines Kalziummangels entwickeln.

Schweres PMS

Niedrige Kalziumspiegel wurden mit einem schweren prämenstruellen Syndrom (PMS) in Verbindung gebracht.

Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2017 berichteten über eine verbesserte Stimmung und eine geringere Rate an Flüssigkeitsretention, nachdem sie zwei Monate lang täglich 500 Milligramm (mg) Kalzium eingenommen hatten.

2019 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass ein niedriger Vitamin-D- und Kalziumspiegel in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus zu den Symptomen des PMS beitragen könnte. Das Team schlug vor, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen könnten, die Symptome zu lindern.

Zahnprobleme

Wenn dem Körper Kalzium fehlt, zieht er es aus Quellen wie den Zähnen. Dies kann zu Zahnproblemen führen, einschließlich

  • Karies
  • spröde Zähne
  • gereiztes Zahnfleisch
  • schwache Zahnwurzeln

Auch ein Kalziummangel bei einem Säugling kann die Zahnentwicklung beeinträchtigen.

Depressionen

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Kalziummangel mit Stimmungsstörungen, einschließlich Depressionen, in Verbindung gebracht werden kann, obwohl zur Bestätigung dieses Zusammenhangs weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Wer vermutet, dass ein Kalziummangel zu den Symptomen einer Depression beiträgt, sollte einen Arzt aufsuchen. Nachdem der Kalziumspiegel der Person überprüft wurde, kann der Arzt ein Kalziumpräparat empfehlen.

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Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Jeder, der Symptome eines Kalziummangels verspürt, sollte mit einem Arzt sprechen. Dieser kann Tests anordnen und den Kalziumspiegel im Blut überprüfen.

Ärzte definieren eine Hypokalzämie oder einen Kalziummangel als eine Kalziumkonzentration im Blut von unter 8,8 Milligramm pro Deziliter.

Die empfohlene Zufuhr von Kalzium für Erwachsene zwischen 19 und 50 Jahren beträgt 1.000 mg.

Ältere Erwachsene benötigen jedoch mehr: Frauen, die mindestens 51 Jahre alt sind, und Männer, die mindestens 71 Jahre alt sind, sollten 1.200 mg Calcium pro Tag zu sich nehmen.

Ist eine Kalziummangelerkrankung weit verbreitet?

Gesundheitsexperten haben zwar noch nicht genau festgestellt, wie häufig dieser Mangel ist, aber zu den Gruppen mit einem höheren Risiko gehören

  • Menschen nach den Wechseljahren
  • Menschen mit Amenorrhoe, dem Ausbleiben der Menstruation
  • Menschen mit Laktoseintoleranz
  • Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren
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In den Vereinigten Staaten haben Frauen, die älter als 4 Jahre sind, und insbesondere weibliche Jugendliche, sowie Männer im Alter von 9-18 Jahren oder älter als 51 Jahre ebenfalls ein höheres Risiko für einen Mangel.

Nach Schätzungen, die 2015 veröffentlicht wurden, sind weltweit 3,5 Milliarden Menschen dem Risiko eines Kalziummangels ausgesetzt, da sie zu wenig Kalzium über die Nahrung aufnehmen.

In der Zwischenzeit berichteten 2013 Forscher in Großbritannien, dass Kalziummangel bei Menschen mit chronischen Krankheiten immer noch häufig vorkommt.

Drei Jahre später berichteten Forscher in Pakistan, dass unter 252 weiblichen Teilnehmern im Alter von 18-51 Jahren 41 % einen Mangel an Kalzium und Vitamin D aufwiesen und 78 % Symptome berichteten, die mit diesen Mängeln übereinstimmen, einschließlich Schmerzen im Rücken, in den Beinen und Gelenken.

Insgesamt ist es bei Frauen unwahrscheinlicher, dass sie genügend Kalzium mit der Nahrung aufnehmen als bei Männern. Viele Frauen haben niedrige Werte, ohne es zu wissen.

Komplikationen

Kalziummangel wurde in Verbindung gebracht mit:

  • Zahnproblemen
  • Depressionen
  • verschiedenen Hautkrankheiten
  • chronischen Gelenk- und Muskelschmerzen
  • Frakturen
  • Krampfanfälle
  • Behinderung

Behandlung und Vorbeugung

Der sicherste und einfachste Weg, einen Kalziummangel zu behandeln oder ihm vorzubeugen, besteht darin, der Ernährung mehr Kalzium zuzuführen.

Einige kalziumreiche Lebensmittel sind:

  • Milchprodukte, wie Milch, Käse und Joghurt
  • Bohnen
  • Feigen
  • Brokkoli
  • Tofu
  • Sojamilch
  • Spinat
  • angereicherte Cerealien
  • Nüsse und Samen, einschließlich Mandeln und Sesamsamen

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Bevor Sie Kalziumpräparate einnehmen, sprechen Sie mit einem Arzt. Die Aufnahme von zu viel Kalzium, eine sogenannte Hyperkalzämie, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierensteine und andere ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen.

Bei schwerem Mangel oder wenn Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellung keine ausreichenden Ergebnisse erzielen, kann ein Arzt Kalziuminjektionen verschreiben.

Zusammenfassung

Ein Kalziummangel kann durch ernährungsbedingte Faktoren, gesundheitliche Probleme oder medizinische Behandlungen entstehen.

Die beste Vorgehensweise ist, mehr Kalzium in die Ernährung aufzunehmen. Wenn dies nicht möglich ist, kann ein Arzt Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, entweder in Form von Tabletten oder Injektionen.

Die meisten Menschen, die eine Behandlung erhalten, erleben innerhalb weniger Wochen eine Verbesserung der Symptome.